去抑制行为管理的贴士
失智症是一种影响认知功能的进行性疾病，通常伴随着行为改变，这会对失智症人士以及他们周围的人士造成影响。这些行为上的改变似乎突如其来，而且可能让人难以理解和管理。
聚乐中心支持计划
请问您是失智症人士的看护者吗? 您是否正在寻找一个可以让自己和至亲参与的互助小组？聚乐中心也许适合您，它可以让您与其他失智症人士及看护者每周在社区中会面。
什么时候该考虑入住疗养院
看护者希望失智至亲能够生活在最适合他们的环境中，而这通常是居家环境。然而，如果居家环境无法满足失智症人士的需求，这种情况则可能揭示考虑让他们入住疗养院的必要。让我们一起来了解关于什么时候需要考虑让您的失智至亲入住疗养院，以及如何全程为他们提供支持。
五种有效于舒缓看护者身心的茶饮
了解各种草本茶如何提供缓解并有助于和致力于看护者的健康中发挥重要作用。爱民中医诊所推荐了五款有效的茶饮有助于舒缓看护者身心。
推荐看护者的书籍
看护失智症人士可能是一段漫长、困难重重的旅程。如果您的至亲近期被诊断有失智症，您可能会感到不知所措，并且对失智症可能带来的变化毫无准备。阅读相关书籍可以装备自己。
失智症人士的用餐行为
失智症人士有时会拒绝进食。他们在用餐时可能会显得愤怒、焦躁或难以喂食。造成这种情况的原因可能包括：
血管性失智症
在全球各个地区里，包括新加坡在内，血管性失智症是仅次于阿尔茨海默症的第二常见失智症类型。根据国家神经科学研究所 (NNI) 的数据，2013 年至 2017 年于 NNI 就诊的 65 岁以上失智症人士中，患有血管性失智症的比例为 16%，而在同一时期于 NNI 就诊的 65 岁以下失智症人士中，该病比例为 19%。
计划和服务
社区之所以能提供许多计划和服务是因为得到综合心理健康网络的支持。该网络汇集了提供保健、社会和社区看护的机构，他们提供各种不同的服务，当中包括为失智症人士及其看护者提供的服务。
使用定位追踪科技补助失智看护
如果失智症人士仍有能力自行出门办事（例如买菜或管理个人预约），看护者应该鼓励他们照常进行这些活动。这些活动的安全进行有助于失智症人士融入社区，增加身心刺激并改善身心健康。
确保户外安全的10 个建议
您是否正在寻找能够帮助失智至亲安全地享受户外活动，同时让您能够从远处监护的新颖工具呢？本篇文章汇集了10种户外追踪器来供您与至亲考虑使用。
失智症人士自我倡导的威力
身为一位失智症人士或看护者，感到烦躁极为普遍， 尤其当周围的环境不是为您量身定做时。在这种情况下，您是否曾经觉得有人非得提出这个问题，这样一来您与所属社群不再有这种感觉？您是否想过要带领做决定？ 若您有想过以上的问题，您可能可以考虑成为一名失智症的倡导者。
谁能诊断失智症？
在新加坡，只有具备资格的医疗专家，即医生，可以诊断失智症。 家庭医生能够提供初步的检验。如有必要，家庭医生会转介给专科医生（老年医学专科，老年精神科专科、神经科专科或精神科专科）进行正式诊断。
失智症如何被诊断
若您出现类似失智症的症状，或有家人或朋友出现类似症状，您可能想知道医生会如何进行诊断。跟我们一起了解诊断过程，并在一组医护专业人员的协助下更好地了解类似失智症的症状。
我的至亲不愿意接受诊断 – 我该如何是好？
如果您的至亲显示了失智症的迹象和症状，您迫切的希望他们尽早得到诊断并寻求治疗的心情是可以理解的 。然而，与您的至亲谈论关于他们记忆衰退和顿时的混乱不是一件容易的事。
学习照顾自己
永远记得照顾您自己也是对您的失智至亲负责。大多数看护者感觉他们有义务把所有的时间和精力给了失智至亲。 然而，如果您没有好好照顾自己，您的失智至亲也会因而受苦。
身心健康活动
身心健康活动提供了患有轻微至中度失智症人士多模式干预的机会来保持或改善其人士的认知功能和整体的健康状态。通过每次三小时的课程，参与者可以享受体能锻炼、认知训练或刺激及参与社会等活动。
失智友善庆佳节
欢庆佳节不分种族。然而，欢庆佳节对失智症人士和看护者可能会带来压力，因为庆佳节有可能会打乱失智至亲的日常作息。
如何改善洗澡过程
对许多人来说洗澡是一件非常私人的事。这对失智症人士来说也是相同的。被协助洗澡难免会感到尴尬并需要时间调整，这是可以理解的。 对看护者来说，协助失智至亲洗澡确实不简单。
跨越丧失至亲的悲伤
失去亲人的经历是生活的一部分。当您所爱的人离世时，感到悲伤是正常的。悲伤是人对失去至亲的自然反应。虽然它是一种普遍性的经历，但对亲人离世的反应却因人而异，这取决于不同的因素，例如您与逝世者的关系。
失智症人士均衡营养及补水的需要
我们的饮食对我们的健康及生活素质有一定的影响。 纵然失智症人士并不需要特殊的日用饮食，但适当的饮食习惯来摄取均衡的营养、水分、维持体重还是有必要的。
与失智症人士游览博物馆
博物馆是新加坡的标志性文化地标，被认为是该国许多艺术、历史和科学爱好者的社区空间。这包括失智症人士和他们的看护者。然而，由于多种原因，失智症人士可能会感到不安，在欣赏展览品和文物时可能会遇到困难。这些原因从博物馆的室内设计，到其他与失智症有冲突的因素，如过度刺激感官和沟通上的需求。
看护者夜间暂顾服务
夜间暂休服务是为有日落症的失智症人士的看护者所提供的服务。这项服务能够让看护者在夜间腾出时间休息，并且确保其失智至亲在这时段得到良好的照顾。
与失智症人士沟通的技巧
随着失智症病情的进展，失智症人士的交流与互动可能不再以往一样。与失智症人士沟通，我们首先需要了解他们在不同阶段所具有的能力和面临的挑战。
预备问诊须知
为问诊做好充分的准备对您和失智至亲都有好处。
吞咽困难和软性食物
当失智症人士步入晚期状态，他们可能会有严重的吞咽困难。脑部控制吞咽的功能可能因为一些变化而导致肌肉减弱，因而影响进食过程。失智症人士也因此无法摄取均衡的水分和营养。
以失智症为题材的影片
关于失智症以及对失智症人士和他们的至亲产生深远影响的电影数量在稳步增长。虽然这是一件可喜之事，但同样重要的是电影应准确地描绘失智症，而不是造成误解和长期的偏见。因为人们发现电影和媒体是影响公众态度和看法的强大媒介，所以这种情况非常让人担忧。
预期性悲痛
失智症可能会逐渐改变您至亲的个性。所谓的预期性悲痛是指在即将失去亲人之前内心的悲痛。它可能发生在亲人病情发展的任何一个阶段。
CARA：开创性会员项目
CARA是一个结合生活方式与社群的手机通讯平台。它为失智症人士和看护者提供一站式的生态系统。作为会员的关键接触点，CARA在失智症人士的生活和护理的过程中提供量身定做的支援。
失智友善室内设计原则
近年来，越来越多失智包容性的室内设计指导原则是由主题专家制定，旨在为公众人士、看护者和护理专业人员一同改善和提升失智症人士各个方面的生活环境。
回忆艺术
关护失智症人士往往需要寻找有效的方式来确保失智症人士过着有意义的生活， 哪怕失智症会随着时间而退化。其中一个有效的方式是“回忆艺术”。
生活自理法则
您如果目前正独居而且被诊断出有早期失智症或轻微的认知障碍 （简称 MCI）, 我们鼓励您参考以下的建议来应对生活上的调整并且保持独立。
失智症人士行为转变的原因
伴随失智症而带来的，往往会是行为上的转变。这不只会影响到您的失智亲人，也会影响到他们周围所有人。行为转变可能是失智症的各种特征当中，其中最难应对的挑战。
订立遗嘱
订立遗嘱能够确保一个人过世后把他的意愿得以传承。遗嘱中必须明确的立遗嘱人如何处理自己的金钱和资产。这也确保了其遗产和后代能够得到妥善安置。
失智症人士的回忆活动
回忆涵盖了分享个人历练、经验和往事并给予失智症人士多重感官上的刺激。
除了回忆疗法之外，失智症人士和家人也可以参与或创建含有回忆元素的活动。这包括了看看旧照片、听听怀旧歌曲或参与手工艺或绘画等活动来勾起正面的回忆。 以下是一些失智症人士及家人能够参与以本地为题材的记忆活动和相关的资源。
看护不同阶段失智症人士须知
身为看护者，您的角色会随着您的至亲病情的发展而转变。以下篇章概括您的看护经历， 会如何因为亲人失智症进入不同阶段而转变。
看护者培训课程
为了更好地照顾失智至亲，您可能会考虑报名看护者培训课程。由于看护工作可能不只涉及一位看护者，例如家庭成员和外籍家庭工作者 (FDW)，您也可以考虑推荐他们报名看护课程。
失智症与安全驾驶
驾驶对于一个人来说是代表独立和自由。当亲人被诊断患有失智症时，看护者首先关心的是亲人是否可以继续驾驶。
代理人
代理人是由法院委任的人员，在失去心智能力的人士还没制定持久授权书 (简称LPA) 且未委托授权人的情况下代表他/她做决定时，代理人可以代表该人士做决定。
K.I.N.D. 善意对待和 C.A.R.E. 关爱友善
在与失智症人士互动和为其提供援助时，我们可能会面临各种困难。尤其是在这些人士可能表现出迷茫时，使用K.I.N.D. 善意对待与 C.A.R.E. 关爱友善的方法可以帮助我们记住在特定情况下的应对策略。
失智症人士使用公共交通的贴士
公共交通是本地人出行最常使用的交通工具。对失智症人士来说也是如此。能够快捷便利地出行，有助失智症人士与亲朋戚友及社交群组维持联系。
与小孩谈失智症
失智症对一家大小有很大的影响。家长也可能会庇护小孩，选择对至亲患失智症的事实避而不谈，尤其是在至亲被诊断之后。其实小孩通常都会感受到家人的情绪。所以让小孩明白失智症的病症，会帮助他们适应家里的改变。您也可以问家中的失智至亲是否愿意被包括在其交谈里。
在家里提供合十护理
随着失智症人士在病情进展中面临越来越多的沟通困难，有什么方法可以帮助我们更好地与他们沟通并让他们参与家里的日常活动呢？合十护理可能是支持他们日常护理的其中一种解决方法。
改善饮食环境和食欲
尽管为失智症人士对规律、健康、均衡的膳食的营养方面极度关注，但舒适的用餐环境也一样重要。因为用餐是一项社交活动，所以一个舒适的用餐环境可以帮助失智症人士提升食欲。
财政计划
看护失智症人士需要进行谨慎的财务规划，有时可能需要该人士的家庭利用财务资源。当中，有一些政府的财务计划可供选择。
打造一个失智友善的家居
失智症人士可能会因为失去定向、感觉敏锐度、视觉空间意识和行动障碍而在环境中经历某些挑战。感官系统的变化可能会降低他们对环境刺激的忍耐性，比如音量、灯光、活动和人群。
推荐看护者的有趣活动
如果我们能够将看护者的支持活动与他们的兴趣结合，并采用这种方式来学习新技能该会如何呢？新加坡失智症机构就已经做到了这点！看护者支持网络 (简称CSN) 是一项于 2020 年 12 月推出的全新的计划，旨在更好地给予看护者的需求和福祉。
预先医疗指示
预先医疗指示 (简称AMD) 是一份法律文件，由个人预先签署。这份文件的用意是通知医生当事人并不希望医生透过任何非常规的维持生命医疗来维持他的生命倘若他已处于疾病末期及已丧失意识。
持久授权书
持久授权书 （简称LPA) 是一份法律文件，允许个人（授权人）委任一人或多人作为受托人。受托人有权在授权人失去心智能力时代表其做出决定和行事。授权人必须年满 21 岁，并且具备能够自愿做出委任的心智能力，当他失去了自己做出决定的能力时。
新加坡失智症虚拟现实体验 (EDIS)
失智症是一种随着时间而逐渐退化的慢性疾病。但通过居家环境的重整和采用以人为本的护理方法，我们可以大大的改善失智症人士的日常生活。使用新加坡失智症虚拟现实体验 (EDIS)来从失智症人士的角度看事物。
鼓励我的至亲接受病况
要您的至亲接受失智症的诊断可能会很困难，因此了解他们否认病情的原因极为重要。被诊断的人会感到悲伤、沮丧，甚至体现出完全否认病情的负面情绪。然而，这些都是正常的反应。如果您的至亲继续否认病情、拒绝接受帮助或继续进行不安全的活动例如驾驶等，这可能会带来问题。
什么是年轻型失智症？
年轻型失智症 (译为YOD或 Young-onset Dementia) 是指 65 岁以下患有任何类型失智症的人士。相比于年老的失智症人士，年轻失智症人士的症状可能有些不同。
药物处理常识
大多数早期的失智症人士都能够处理自己的药物。但是当失智症渐进时，药物处理将会变成一个挑战。 配错药、弄错剂量或忘了按时服药都会有一定的风险，所以失智症人士和其看护者都必须备有基本的药物处理常识。
休闲活动
休闲活动不同于以治疗果效为目的的活动，例如治疗性活动或是社会心理介入。非休闲活动的目的是为了达到治疗性目的，例如认知能力或情绪状况的进步，及倾向与结构化。
体能活动
体能活动对失智症人士的身心健康有正向影响，无论把它当作休闲活动或复建对失智症人士来说都能从中受益。它可以是主要的活动，或是活动中一部分相对比较剧烈的体能活动，像是跳舞和园艺。
失智友善社区
这篇文章举了一些新加坡失智友善社区为了失智症人士的需求而做了些改进的例子。这些例子提到了改进环境来帮助走失了的失智症人士寻路回家及辅助失智症人士的健全。
妥善对待游走的行为
许多失智症人士会有一股冲动四处走动，甚至离开居所。虽然看似毫无目标的游荡但是大多数的失智症人士都不是漫无目的的。他们可能只是忘了他们起初想去的地方或者想做的事。
管理日落症
您的失智至亲可能会在晚上出现焦躁、攻击性、混淆、烦躁等行为改变。这被称为日落症，通常发生在失智症的中度到重度阶段。与此同时，也有可供出现日落症行为的失智症人士使用的夜间暂托服务。
激动和攻击性行为上的管理
在失智症的某个阶段，您身边患有失智症的亲人可能会显露出躁激动或对周遭的人莫名感到愤怒, 甚至有攻击性的行为。
如何帮助您独居的失智至亲
为了让自己尽可能长时间地保持生活自理，处于早期失智症阶段的人士可能选择独居或留在他们所熟悉的社区里。随着失智症的进展（中期至晚期），他们很可能需要另外安排居住场所。
身为看护者的您该如何为独居失智至亲提供看护？
协助日常生活
失智症人士进行日常作息(简称ADL)的能力会随着失智症的进展而逐渐退化。ADL 指的是大多数人从小就能够学会,通常无需帮助即可完成的常规活动。然而，失智症会使患者逐渐无法进行这些日常活动。
如何设计日常作息
失智症人士通常会感到混乱和恍惚，尤其当记忆开始模糊和一些技能开始下滑。您的失智至亲由于失智症恶化而可能在面对例行日常作息的困难。设计一个日常作息表是一个十分有规划做法。策划失智至亲喜爱的活动可以减少烦躁并暖化心情。
同担看护职责：召集家庭成员
当亲人被诊断患有失智症时，关于分配看护职责的家庭讨论会非常有帮助。有些家庭可能认为谈论失智症是一件不吉利的事，但重点是家庭成员必须要明白这个家庭会议是为了尊重失智至亲的需求所设定的。
失智症的进展和行为上的改变
失智症人士随着失智症的进展会发生的改变：日常作息 (简称ADL)、行为、 认知功能、对人物、地点和时间的定向能力。看护者需要对失智症的进展及其行为上的改变做出适当的反应。您在掌握所需的信息和资源后可以更有效地应对这些变化来看护失智症人士。
为看护者提供的服务
失智症人士的看护者面对着特殊的挑战。失智症的退化可能需要数年的时间。失智至亲在失智症退化中会经历不同的进度的阶段，他们的看护需求也因人而异。但好消息是，没有一位看护者是孤单的。新加坡有几项倡议致力于帮助、支持看护者，尤其是照顾失智症至亲的看护者。请继续阅读来了解更多！
看护者的暂缓指南
一位看护者的旅程就好比一个马拉松。您需要调整您的步伐，确保您不会在马拉松结束之前过度消耗体力。从一开始，您就必须自我调整步伐来确保您有足够的能量来跑完这段漫长的看护过程。最重要的是，您可以求助或给自己充足的休息来充电。
应对看护压力
以下是一些简单的技巧来帮助看护者纾解压力包括如何管理情绪、管理任务改变思维等应对方法。
管理负面情绪
看护者所扮演的角色挑战非凡，尤其是当您在看护失智至亲之余，还得平衡工作、家庭和家务事。您可能会认为自己可以或应该独自完成所有的事，或者希望事情能够有非常好的结果。这是可以理解的。然而，看护者并不总能完美地完成每一件事，期望事事完美会只会提高导致倦怠的可能性。
不同类别的失智症
失智症不是一种单一的疾病，而是许多不同病状的综合表征。失智症可分为几种类型，每一种类型的失智症是由大脑的不同变化而引起的。
这到底是失智症还是其他病症？
失智症、轻微认知障碍、谵妄症和忧郁症症状相似，但有关键区别。本篇文章分析了这几种病症的区别。
打破对失智症的误解
有许多人对失智症的观念至今仍然持有误解。这些误解往往导致人们对失智症人士有排挤及负面刻板印象。让我们来一一打破这些误解。
了解失智症
失智症是许多不同症状的综合而成的疾病。病症包括了脑部退化而导致记忆力、智力(认知功能)、定向感等功能的衰退以及性格上的变化。
什么是以人为本的护理?
以人为本的护理是一种以失智症人士为中心并了解如何支持他们提升生活素质的理念。我们在照顾失智症人士时，偶尔会很难理解一个人为什么会表现出某种行为，或者做出某些与日常作息相关的决定。
正常衰老和失智症的9个区别
健忘并非失智症的唯一症状，然而它也可能是正常衰老的迹象。让我们来识别失智症与正常衰老的区分。
失智症的体征和症状
尽管失智症的症状因人而异，但也有一些常见的症状。 “当你看到一位患有痴呆症的人时，你就只是看到了一位。” 而每位失智症人士都是独一无二的，因此并不会表现出相同的症状。尽管失智症人士之间某些共同症状，但他们的需求和表现各不相同。
大脑的运作
失智症会影响整个大脑。让我们来了解大脑是如何运作并了解大脑特定部分的变化会如何影响失智症的症状。
无法改变的风险因素
这则文章探讨四种常见但无法改变的失智症风险因素： 年龄、基因、 性别、种族。 其中也包括了老年精神病学博士 Joshua Kua医生通过视频来回答失智症是否会遗传。
可改变的风险因素和如何降低风险
虽然无法掌控基因、性别、种族、年龄等风险因素，但人们还是能通过一些方法降低患上失智症的风险。人们可以改变生活方式，而社会体制上的改变则可以降低社群内失智症的病发率。
提先诊断的益处
您或您的至亲是否有记忆衰退的迹象？ 您是否关注您或您的亲人是否患上失智症？提早让专人诊断可舒缓焦虑并排除猜疑。
失智症进行性须知
所有类型失智症都是进行性的。这意味着开始的症状是轻微的，但它会随着时间逐渐恶化。因此失智症人士所需要的协助与支持也相对增加。
在哪里可以接受诊断?
接受失智症的正式诊断对于失智症人士很重要，这通常是他们申请治疗、看护服务和援助计划的所需条件。以下是机构和热线电话的汇编目录，您可以联系这些机构接受失智症评估。
如何进入失智症诊断的话题
如果您怀疑您的亲人有失智症，您应该鼓励他得到正确的诊断和治疗。然而，要开時讨论这个敏感的话题并不容易。本文将首先提供一个简易的指南来引导您如何与可能患上失智症的亲人谈有关诊断一事，和一些指导性的要点。