五种有效于舒缓看护者身心的茶饮
了解各种草本茶如何提供缓解并有助于和致力于看护者的健康中发挥重要作用。爱民中医诊所推荐了五款有效的茶饮有助于舒缓看护者身心。
看护者书籍推荐
这个网页涵盖了一系列为失智症人士的看护者所推荐的书籍。看护者可以向图书馆接或下载电子版来阅读。由新加坡国家图书馆鼎力推荐。
失智症人士的用餐行为
失智症人士有时会拒绝进食。他们在用餐时可能会显得愤怒、焦躁或难以喂食。造成这种情况的原因可能包括：
确保户外安全的10 个建议
您是否正在寻找能够帮助失智至亲安全地享受户外活动，同时让您能够从远处监护的新颖工具呢？本篇文章汇集了10种户外追踪器来供您与至亲考虑使用。
如何进入失智症诊断的话题
如果您怀疑您的亲人有失智症，您应该鼓励他得到正确的诊断和治疗。然而，要开時讨论这个敏感的话题并不容易。本文将首先提供一个简易的指南来引导您如何与可能患上失智症的亲人谈有关诊断一事，和一些指导性的要点。
失智症人士自我倡导的威力
身为一位失智症人士或看护者，感到烦躁极为普遍， 尤其当周围的环境不是为您量身定做时。在这种情况下，您是否曾经觉得有人非得提出这个问题，这样一来您与所属社群不再有这种感觉？您是否想过要带领做决定？ 若您有想过以上的问题，您可能可以考虑成为一名失智症的倡导者。
谁能诊断失智症？
在新加坡，只有具备资格的医疗专家，即医生，可以诊断失智症。 家庭医生能够提供初步的检验。如有必要，家庭医生会转介给专科医生（老年医学专科，老年精神科专科、神经科专科或精神科专科）进行正式诊断。
失智症如何被诊断
若您出现类似失智症的症状，或有家人或朋友出现类似症状，您可能想知道医生会如何进行诊断。跟我们一起了解诊断过程，并在一组医护专业人员的协助下更好地了解类似失智症的症状。
失智友善室内设计原则
近年来，越来越多失智包容性的室内设计指导原则是由主题专家制定，旨在为公众人士、看护者和护理专业人员一同改善和提升失智症人士各个方面的生活环境。
回忆艺术
关护失智症人士往往需要寻找有效的方式来确保失智症人士过着有意义的生活， 哪怕失智症会随着时间而退化。其中一个有效的方式是“回忆艺术”。
妥善对待游走的行为
许多失智症人士会有一股冲动四处走动，甚至离开居所。虽然看似毫无目标的游荡但是大多数的失智症人士都不是漫无目的的。他们可能只是忘了他们起初想去的地方或者想做的事。
情绪和行为管理
在某个阶段，您身边患有失智症的亲人可能会显露出情绪波动或对周遭的人莫名感到愤怒。
应对看护压力
以下是一些简单的技巧来帮助看护者纾解压力包括如何管理情绪、管理任务改变思维等应对方法。
打破对失智症的误解
有许多人对失智症的观念至今仍然持有误解。这些误解往往导致人们对失智症人士有排挤及负面刻板印象。让我们来一一打破这些误解。
了解失智症
失智症是许多不同症状的综合而成的疾病。病症包括了脑部退化而导致记忆力、智力(认知功能)、定向感等功能的衰退以及性格上的变化。
如何改善洗澡过程
对许多人来说洗澡是一件非常私人的事。这对失智症人士来说也是相同的。被协助洗澡难免会感到尴尬并需要时间调整，这是可以理解的。 对看护者来说，协助失智至亲洗澡确实不简单。
大脑的运作
失智症会影响整个大脑。让我们来了解大脑是如何运作并了解大脑特定部分的变化会如何影响失智症的症状。
提先诊断的益处
您或您的至亲是否有记忆衰退的迹象？ 您是否关注您或您的亲人是否患上失智症？提早让专人诊断可舒缓焦虑并排除猜疑。
与失智症人士游览博物馆
博物馆是新加坡的标志性文化地标，被认为是该国许多艺术、历史和科学爱好者的社区空间。这包括失智症人士和他们的看护者。然而，由于多种原因，失智症人士可能会感到不安，在欣赏展览品和文物时可能会遇到困难。这些原因从博物馆的室内设计，到其他与失智症有冲突的因素，如过度刺激感官和沟通上的需求。
看护者夜间暂顾服务
夜间暂休服务是为有日落症的失智症人士的看护者所提供的服务。这项服务能够让看护者在夜间腾出时间休息，并且确保其失智至亲在这时段得到良好的照顾。
与失智症人士沟通的技巧
随着失智症病情的进展，失智症人士的交流与互动可能不再以往一样。与失智症人士沟通，我们首先需要了解他们在不同阶段所具有的能力和面临的挑战。
预期性悲痛
失智症可能会逐渐改变您至亲的个性。所谓的预期性悲痛是指在即将失去亲人之前内心的悲痛。它可能发生在亲人病情发展的任何一个阶段。
CARA：开创性会员项目
CARA是一个结合生活方式与社群的手机通讯平台。它为失智症人士和看护者提供一站式的生态系统。作为会员的关键接触点，CARA在失智症人士的生活和护理的过程中提供量身定做的支援。
我的至亲不愿意接受诊断 – 我该如何是好？
如果您的至亲显示了失智症的迹象和症状，您迫切的希望他们尽早得到诊断并寻求治疗的心情是可以理解的 。然而，与您的至亲谈论关于他们记忆衰退和顿时的混乱不是一件容易的事。
看护不同阶段失智症人士须知
身为看护者，您的角色会随着您的至亲病情的发展而转变。以下篇章概括您的看护经历， 会如何因为亲人失智症进入不同阶段而转变。
学习照顾自己
永远记得照顾您自己也是对您的失智至亲负责。大多数看护者感觉他们有义务把所有的时间和精力给了失智至亲。 然而，如果您没有好好照顾自己，您的失智至亲也会因而受苦。
失智症与安全驾驶
驾驶对于一个人来说是代表独立和自由。当亲人被诊断患有失智症时，看护者首先关心的是亲人是否可以继续驾驶。
失智友善庆佳节
欢庆佳节不分种族。然而，欢庆佳节对失智症人士和看护者可能会带来压力，因为庆佳节有可能会打乱失智至亲的日常作息。
打造一个失智友善的家居
失智症人士可能会因为失去定向、感觉敏锐度、视觉空间意识和行动障碍而在环境中经历某些挑战。感官系统的变化可能会降低他们对环境刺激的忍耐性，比如音量、灯光、活动和人群。
新加坡失智症虚拟现实体验 (EDIS)
失智症是一种随着时间而逐渐退化的慢性疾病。但通过居家环境的重整和采用以人为本的护理方法，我们可以大大的改善失智症人士的日常生活。使用新加坡失智症虚拟现实体验 (EDIS)来从失智症人士的角度看事物。
药物处理常识
大多数早期的失智症人士都能够处理自己的药物。但是当失智症渐进时，药物处理将会变成一个挑战。 配错药、弄错剂量或忘了按时服药都会有一定的风险，所以失智症人士和其看护者都必须备有基本的药物处理常识。
体能活动
体能活动对失智症人士的身心健康有正向影响，无论把它当作休闲活动或复建对失智症人士来说都能从中受益。它可以是主要的活动，或是活动中一部分相对比较剧烈的体能活动，像是跳舞和园艺。
跨越丧失至亲的悲伤
失去亲人的经历是生活的一部分。当您所爱的人离世时，感到悲伤是正常的。悲伤是人对失去至亲的自然反应。虽然它是一种普遍性的经历，但对亲人离世的反应却因人而异，这取决于不同的因素，例如您与逝世者的关系。
不同类别的失智症
失智症不是一种单一的疾病，而是许多不同病状的综合表征。失智症可分为几种类型，每一种类型的失智症是由大脑的不同变化而引起的。
失智症人士均衡营养及补水的需要
我们的饮食对我们的健康及生活素质有一定的影响。 纵然失智症人士并不需要特殊的日用饮食，但适当的饮食习惯来摄取均衡的营养、水分、维持体重还是有必要的。
这到底是失智症还是其他病症？
失智症、轻微认知障碍、谵妄症和忧郁症症状相似，但有关键区别。本篇文章分析了这几种病症的区别。
可改变的风险因素和如何降低风险
虽然无法掌控基因、性别、种族、年龄等风险因素，但人们还是能通过一些方法降低患上失智症的风险。人们可以改变生活方式，而社会体制上的改变则可以降低社群内失智症的病发率。
失智症进行性须知
所有类型失智症都是进行性的。这意味着开始的症状是轻微的，但它会随着时间逐渐恶化。因此失智症人士所需要的协助与支持也相对增加。
吞咽困难和软性食物
当失智症人士步入晚期状态，他们可能会有严重的吞咽困难。脑部控制吞咽的功能可能因为一些变化而导致肌肉减弱，因而影响进食过程。失智症人士也因此无法摄取均衡的水分和营养。
生活自理法则
您如果目前正独居而且被诊断出有早期失智症或轻微的认知障碍 （简称 MCI）, 我们鼓励您参考以下的建议来应对生活上的调整并且保持独立。
失智症人士行为转变的原因
伴随失智症而带来的，往往会是行为上的转变。这不只会影响到您的失智亲人，也会影响到他们周围所有人。行为转变可能是失智症的各种特征当中，其中最难应对的挑战。
失智症人士使用公共交通的贴士
公共交通是本地人出行最常使用的交通工具。对失智症人士来说也是如此。能够快捷便利地出行，有助失智症人士与亲朋戚友及社交群组维持联系。
与小孩谈失智症
失智症对一家大小有很大的影响。家长也可能会庇护小孩，选择对至亲患失智症的事实避而不谈，尤其是在至亲被诊断之后。其实小孩通常都会感受到家人的情绪。所以让小孩明白失智症的病症，会帮助他们适应家里的改变。您也可以问家中的失智至亲是否愿意被包括在其交谈里。
什么是年轻型失智症？
年轻型失智症 (译为YOD或 Young-onset Dementia) 是指 65 岁以下患有任何类型失智症的人士。请参阅此文章来进一步认识这类型的失智症。
What is Young-Onset Dementia?
Young-onset dementia refers to any type of dementia that develops in persons below the age of 65. Symptoms of dementia may present themselves differently in a younger person, as compared to dementia in older adults. It is a myth that dementia affects only older adults. Over 50 million people worldwide live with dementia in 2020, and this number is expected to increase to 82 million in 2030 and 152 million in 2050.1 Approximately 5% to 6% of the number is young-onset dementia, amounting to around 3.9 million people living with young-onset dementia as of 2021.2
如何设计日常作息
失智症人士通常会感到混乱和恍惚，尤其当记忆开始模糊和一些技能开始下滑。设计一个日常作息表是一个十分有规划做法。策划失智至亲喜爱的活动可以减少烦躁并暖化心情。
如何设计日常作息
失智症人士通常会感到混乱和恍惚，尤其当记忆开始模糊和一些技能开始下滑。您的失智至亲由于失智症恶化而可能在面对例行日常作息的困难。设计一个日常作息表是一个十分有规划做法。策划失智至亲喜爱的活动可以减少烦躁并暖化心情。
同担看护职责：召集家庭成员
当亲人被诊断患有失智症时，关于分配看护职责的家庭讨论会非常有帮助。有些家庭可能认为谈论失智症是一件不吉利的事，但重点是家庭成员必须要明白这个家庭会议是为了尊重失智至亲的需求所设定的。
看护者的暂缓指南
一位看护者的旅程就好比一个马拉松。您需要调整您的步伐，确保您不会在马拉松结束之前过度消耗体力。从一开始，您就必须自我调整步伐来确保您有足够的能量来跑完这段漫长的看护过程。最重要的是，您可以求助或给自己充足的休息来充电。