心理社会干预措施 Archives - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/zh-hans/care-professional-category/care-professional/psychosocial-interventions/ Singapore’s One-Stop Resource Portal on Dementia Thu, 28 May 2026 10:03:49 +0000 zh-Hans hourly 1 https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/2022/06/fav.png 心理社会干预措施 Archives - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/zh-hans/care-professional-category/care-professional/psychosocial-interventions/ 32 32 表达性艺术治疗：简介 https://www.dementiahub.sg/zh-hans/dementia-practice/expressive-arts-therapy-an-introduction/ Tue, 16 Dec 2025 02:38:03 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/expressive-arts-therapy-an-introduction/ 表达性艺术治疗（Expressive Arts Therapy，简称EXAT）并不注重艺术技巧本身，而着重于创作的过程，探索那些难以用言语表达的情感、经历与内心冲突。

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表达性艺术治疗（Expressive Arts Therapy，简称EXAT）并不注重艺术技巧本身，而着重于创作的过程，探索那些难以用言语表达的情感、经历与内心冲突。

在受过专业训练的治疗师的引导下，失智症人士将处于一个安全、支持性的环境中，运用多种艺术形式获得洞察、纾解压力、增强心理韧性，并促进身心与情绪的调整。

什么是表达性艺术治疗

表达性艺术治疗是一种心理治疗方法，将视觉艺术、音乐、舞蹈/肢体动作、戏剧和写作等多种艺术形式融入治疗过程。该疗法基于人本主义与人文主义理论，并引入“表达性治疗连续体”（Expressive Therapies Continuum）等模型以及跨模态艺术整合的原则。 

与传统单一模态艺术治疗（例如艺术治疗或音乐治疗）不同，表达性艺术治疗有意识地结合多种艺术形式，以支持情感表达、自我探索、认知刺激以及心理疗愈。由于随着失智症病情的进展，语言沟通往往变得更加困难，而这种非语言、富含感官体验的沟通方式能为失智症人士提供重要的表达渠道。

下表展示了不同艺术形式在表达性艺术治疗中的具体应用及目的： 

艺术形式

应用示例

目的

音乐

聆听音乐、唱歌、演奏乐器。

缓解躁动与焦虑；调节情绪；支持非语言沟通。

戏剧

运用肢体动作、角色扮演、木偶戏、镜像模仿或即兴故事。

在安全和支持性环境中让内在冲突得以外化，从而获得崭新视角。

舞蹈/

肢体动作

运用肢体动作、角色扮演、木偶戏、镜像模仿或即兴故事。

提升身心敏感度与觉察力；释放并表达情感。

诗歌/

叙事

编写诗歌、叙述故事或自由写作。
搭建视觉与感受之间的桥梁，表达出无法言明的想法，获得洞察并构建意义。

视觉艺术

通过绘画、素描、雕塑或艺术鉴赏创作或接触图像。
接触、处理与传达复杂的情绪、想法与创伤体验。

区分表达性艺术治疗与表达性艺术项目

EXAT时常被误解或混淆为表达性艺术项目。所以我们必须晓得如何分辨表达性艺术项目和表达性艺术治疗。

表达性艺术治疗

表达性艺术项目

由受过专业训练的心理健康专业人士提供的心理治疗方法，将多种艺术形式融入治疗框架。

包含艺术、音乐、舞蹈或其他创意形式的康乐、教育或社交活动，无正式治疗流程。

以心理学与艺术相关理论为基础，旨在探索情感、自我认同，促进认知刺激与心理疗愈。

注重愉悦感、怀旧、文化参与、娱乐或感官刺激。

由受过专业训练的表达性艺术治疗师主导。

由活动工作人员、义工或未经临床训练的艺术家主导。

就这两者而言，仅表达性艺术治疗是通过结构化的治疗过程来满足失智症人士的心理与情感需求。

表达性艺术治疗的益处

表达性艺术治疗为寻求情感和/或心理支持的参与者（包括失智症人士及其看护者）提供了一个安全、支持性且灵活的空间。 

对失智症人士的益处

  • 突破语言限制，通过感官、情感与身体体验方式表达自我。
  • 重新连结自我认同感与人生故事。
  • 满足未被关注的情感与感官需求，减少躁动、焦虑与游走行为。
  • 改善情绪、自信心与自我价值感。

 

对看护者的益处

  • 提供安全空间，处理情感压力与悲伤情绪。
  • 增强自我觉察，让看护者在“看护者”的角色之外，重新连结自我认同感。
  • 提供舒缓压力与释放情感的创意工具。
  • 培养心理韧性与情绪调节能力，以应对日常挑战。

如何开始

您可以考虑通过以下简单活动，开启表达性艺术治疗旅程：

额外小贴士

  • #1
    清理杂物，将椅子围成一圈，营造空间。
  • #2
    亲自参与活动，不要传达“您是来教大家做活动”的感觉。
  • #3
    使用能激发探索、玩乐和好奇心的引导语，例如：“我们来看看这样做会发生什么”，而不是直接下达指令。
  • #4
    态度温暖，表现出支持性，但避免使用“孩子气”的语言。
  • #5
    说话时保持尊重，表达清晰简洁，维护每个人的尊严。
  • #6
    给予参与者喘息的空间。不必每分钟都安排任务。允许沉默时刻的存在。如果有人选择不参与活动，不必勉强 – 他可能需要更多的时间来建立安全感。有些参与者可能需要几次活动才能适应，因此应顺其自然，不强求进度。

结论

多种艺术形式的运用能够营造轻松、有趣且引人入胜的环境，让参与者能够表达自己的感受与体验。

对于失智症人士而言，表达性艺术治疗通过借助感官、情感和身体层面的沟通方式，帮助他们突破认知限制。对于看护者而言，表达性艺术治疗提供了一个安全的情感表达渠道，帮助他们管理压力、重新连结内心自我，并提升整体健康水平。

该疗法培养好奇心，鼓励玩耍，并通过提供有意义的自我表达机会，支持失智症人士在病情发展带来的变化中，仍然保持自我认同与自我价值感。

作者简介

Rachel Lim是ANZACATA（澳大利亚、新西兰与亚洲创意艺术治疗协会）的注册表达性艺术治疗师，目前担任新加坡失智症机构表达性艺术治疗服务的开发负责人。她拥有香港大学表达性艺术治疗硕士学位，具备心理学背景，擅长通过创意、感官导向的方法，为失智症人士及其看护者提供支持。

书志目录

Lusebrink, V. B. (2010). Assessment and therapeutic application of the expressive therapies continuum: Implications for brain structures and functions. Art Therapy, 27(4), 168-177.

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]]> 音乐疗法——失智症的症状性疗法 https://www.dementiahub.sg/zh-hans/dementia-practice/music-therapy-a-symptomatic-treatment-of-dementia/ Mon, 25 Aug 2025 07:27:39 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/music-therapy-a-symptomatic-treatment-of-dementia/ 音乐是由旋律、和声、节奏、音色、速度、力度、结构、质感以及文字或歌词等多种元素构成的复杂艺术形式。这些元素的结合，会对听众的情绪、行为与记忆产生深远的影响。若能适当运用，音乐可以作为提升失智症人士生活品质的有效实用工具。

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音乐是由旋律、和声、节奏、音色、速度、力度、结构、质感以及文字或歌词等多种元素构成的复杂艺术形式。这些元素的结合，会对听众的情绪、行为与记忆产生深远的影响。若能适当运用，音乐可以作为提升失智症人士生活品质的有效实用工具。

凭借这些独特特性，音乐被广泛应用为一种具有潜在益处的干预方式，用以改善情绪、认知功能、记忆力和沟通能力。这种疗法通常被称为“音乐疗法”。音乐疗法也能为失智症人士及其周围的人（无论是家庭还是团队环境）创造社交与联谊的机会。

本文将探讨将音乐疗法作为一种非药物干预手段来改善失智症人士的认知和行为症状、该疗法的潜在影响与益处，以及新加坡如何利用音乐疗法改善或提升失智症人士的生活品质。

音乐疗法对失智症人士的益处

在管理失智症的行为心理症状方面，音乐疗法等非药物干预措施被认为比药物治疗的风险更低、更容易实施以及更具包容性。

近年研究显示，音乐疗法在全球范围内日益受到重视，作为管理失智症的有效辅助手段。 研究发现，音乐训练有助于减轻认知障碍的影响，提升失智症人士的音乐记忆能力。

在一项针对阿尔茨海默症人士的研究中，研究人员发现，接受了音乐治疗后，患者的词语流畅性、个人记忆力与歌词记忆力方面均有所改善。

经过多项研究表明，以下是音乐疗法对失智症人士的益处：

 

音乐疗法对失智症人士的潜在益处

1.

改善情绪，缓解躁动

音乐能够唤起积极的情绪与记忆。这有助于减轻抑郁症状和其他负面情绪，例如焦虑和躁动，这些都是失智症常见的行为与心理症状。  

2.

增强认知功能

音乐可以改善特定的认知与执行功能，例如语言流畅性、歌词/记忆回想能力，并有助于完成日常生活活动。 

3.

促进沟通

音乐可以作为非语言的沟通媒介，帮助失智症人士表达内心的想法和感受。

4.

改善社交与人际关系

集体音乐活动可以消除孤独与寂寞感。

5.

提升生活品质

所有上述益处有助于提升生活品质。尤其对那些有焦虑等情绪困扰的失智症人士来说，音乐疗法效用尤其显著。

音乐疗法的实证支持

在医疗环境中使用定制化音乐播放列表，已被证实能有效缓解失智症人士的（脱抑制性）行为症状。 近年来的研究结果也证实了音乐疗法带来的积极疗效。

以下为部分循证研究数据，表明音乐疗法在管理失智症行为心理症状（包括躁动、攻击性、抑郁、焦虑和冷漠）方面具有成效，尤其在失智症的中度阶段：

  • Zhang等人（2017年）的一项包含17个随机对照试验的荟萃分析指出，音乐疗法可以显著减少失智症人士的破坏性行为。
  • Raglio等人（2010年）进行的一项随机对照试验显示，与对照组相比，个性化音乐疗法使失智症人士的破坏性行为减少了30%。
  • Cochrane（2018年）对超过1097名参与者参与的22项试验进行了综合性分析后发现，基于音乐的干预措施能显著减少抑郁症状。

“音乐疗法是一种以人为本的非药物疗法，能支持情绪健康、认知功能与社交互动它同时也鼓励看护者的参与，加强情感纽带并创造共同的愉悦体验。这种结构化且灵活的形式，让失智症人士（包括中度失智症人士）能够轻松得到音乐疗法的干预，并从中获得实际益处。它也被纳入新加坡卫生部关于失智症的临床指引中，作为应对失智症行为心理症状的推荐干预方式。”

R.S.Chandraajothi，新加坡失智症机构武吉巴督与裕廊坊新曙光护理中心护理服务部门高级中心经理

音乐能鼓动情绪，帮助失智症人士与看护者彼此回忆，并分享人生经历。此外，音乐疗法也可与其他疗法（例如回忆疗法和艺术疗法）灵活结合，提升治疗成效。

以下是一些实用、有意义且已被证实有效的活动示例（及其益处），您可以将其融入对失智症人士的照顾中：

  • 创建个性化播放列表，其中包括失智至亲年轻时喜欢/所属年代或文化中流行的歌曲。这能唤起回忆并促进沟通。
  • 鼓励失智至亲跟着音乐的节奏摇摆或拍手。这可以改善动作与机体能力。
  • 播放舒缓与熟悉的音乐，帮助失智至亲调节情绪、放松心情，并缓解焦虑与疼痛。
  • 鼓励失智至亲跟着喜爱的音乐一起唱。这能逐步改善发音清晰度和语言流畅性。
  • 将音乐与绘画等视觉艺术相结合，鼓励他们自我表达并提高创造力。

结论

随着研究不断证实音乐疗法的有效性与益处，将音乐疗法融入失智症护理中，不仅体现了对失智症人士人格的尊重，也为他们与亲人之间提供了一种可行而富有意义的连结方式。在熟悉旋律的轻柔节奏中，许多失智症人士重新找到了喜悦与安慰，更重要的是重拾了自我认可与人格尊严，从而显著提升了生活品质。

书志目录
  1. Bleibel, M., El Cheikh, A., Sadier, N.S. et al. The effect of music therapy on cognitive functions in patients with Alzheimer’s disease: a systematic review of randomized controlled trials. Alz Res Therapy 15, 65 (2023). https://doi.org/10.1186/s13195-023-01214-9
  2. Shirsat A, Jha RK, Verma P. Music Therapy in the Treatment of Dementia: A Review Article. Cureus. 2023 Mar 31;15(3):e36954. doi: 10.7759/cureus.36954. PMID: 37139292; PMCID: PMC10151115. 
  3. Zhang, Y., Cai, J., An, L., Hui, F., Ren, T., Ma, H., Zhao, Q. (2017). Does music therapy enhance behavioural and cognitive function in elderly dementia patients? A systematic review and meta-analysis. Ageing Research Reviews, 35, 1–11. DOI: 10.1016/j.arr.2016.12.003 
  4. Van der Steen, J. T., Smaling, H. J. A., van der Wouden, J. C., Bruinsma, M. S., Scholten, R. J. P. M., & Vink, A. C. (2018). Music-based therapeutic interventions for people with dementia. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018(7), CD003477. DOI: 10.1002/14651858.CD003477.pub4 
  5. Raglio, A., Bellelli, G., Traficante, D., Gianotti, M., Ubezio, M. C., Gentile, S., Villani, D., & Trabucchi, M. (2010). Efficacy of music therapy treatment based on cycles of sessions: A randomised controlled trial. Ageing & Mental Health, 14(8), 900–904.  

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]]> 失智症人士的生命篇章 https://www.dementiahub.sg/zh-hans/living-well-with-dementia/creating-a-life-story-for-persons-with-dementia/ Thu, 20 Jun 2024 13:03:20 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/creating-a-life-story-for-persons-with-dementia/ 文章朗读 分钟 发掘生命篇章的震撼力！这篇文章将与您一同探讨如何透过记载失智症人士的历练来加深同理心，并为失智 […]

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发掘生命篇章的震撼力！这篇文章将与您一同探讨如何透过记载失智症人士的历练来加深同理心，并为失智症人士和看护者培养有意义的关系。

什么是生命篇章？

每个人都有自己独特的故事。 我们生命的经验、信念及喜好或厌恶的事务塑造成今天的我们。生命的篇章是一项有意义的活动。它融合了失智症人士及家属和专业医护人员来一同回顾过去。这整个过程不仅能够让分享的一方叙述他生命的故事，这也能够巩固他的身份认同感。1

失智症人士的生命篇章

当失智症进展时，失智症人士可能会经历沟通上的挑战，他们的记忆也很可能会衰退。在看护失智症人士时，把失智症人士的故事融入看护过程当中已被证实能够提升看护者的同理心并且持守以人为本的护理。

编制生命篇章的目的：

  • 让家属和看护者对失智症人士有更深层的认识。
  • 庆祝失智症人士生命里的成就、特别的日子、假期及其它象征性的日子。
  • 提倡及支持脑部运动。
  • 给予情感上的舒缓及愉悦感。
  • 帮助失智症人士进行有意义的对话来勾起清晰的回忆。
  • 鼓励失智症人士与该家属和看护者交流。
  • 如果失智症人士被吵杂的环境或人与事压得喘不过气来，与家属及看护者进行有意义的交流或许能够舒缓情绪。
  • 通过分享生命的篇章来帮助失智症人士适应新或陌生环境, 例如医院、搬到疗养院、更衣室等等。3  

编制生命篇章的资源

收集资料

您可以向失智症人士的家属、看护人员、档案、或失智症人士本身索取资料。

预备材料

您可以预备材料帮助您编制生命篇章，例如旧相片、收集品、文件夹、颜色纸、彩色笔、浆糊、剪刀等等。

题材选项
  1. 自传 
  2. 喜爱的食品  
  3. 事业 
  4. 家庭 
  5. 童年
  6. 心仪的偶像
  7. 旅游
  8. 退休 
  9. 关系 – 与亲朋戚友的独特关系
  10. 传承 

 

如果失智症人士曾经经历难过或极大的创伤导致巨大的痛苦，您可以选择避免提起这些事件。然而，您可以把这些事件存入档案并与家属或其它看护者分享，这能够帮助看护者分辨失智症人士的行为表现是否与这些事件有关。

生命篇章的样式

当您在编制失智症人士的生命篇章时，您可以从以下所列选择一样或多样的呈现样式：

  1. 书本
  2. 贴纸
  3. 视频
  4. 回忆盒
  5. 个人档案
  6. 手机应用程序

 

生命篇章的设计可以按照个人的喜好，重点是它必须对失智症人士有意义。您也可以使用CARA应用程序来设计。CARA是一个让失智症人士及看护者联系的社群数码平台。CARA最近刚推出Care Circle 的功能。它能够储藏笔录来创造美好的回忆。 这些私人的笔录可以让每个经验成为失智症人士与看护者的回忆录。欲知更多关于Care Circle 的功能，请点击这里。

以下是一些供您参考的生命篇章的模板:

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生命篇章的模板

源自失智症，英国

这个模板使用简单的设计来捕抓个人的过去或故事，尤其是失智症人士的人生历练。

 

下载模板
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“这是我” 模板

源自阿尔茨默氏症协会

 

这个模板可以帮助看护者笔录重要的细节，例如背景、喜好及对失智症人士视为重要的事件。有了这个模板，医护人员可以把笔录下的细节提供更贴切的看护程序并且 对失智症人士有更深层的了解。

下载模板

您该如何鼓励失智症人士编制他的生命篇章？

其一办法是使用提议的内容来反映失智症人士的愿景及偏好，这将帮助他们对编制他们生命的篇章有自主权。失智症人士对他们生命的意义可能有不同的看观并且他们或许会限制分享的对象，请尊重他们的在这方面的意愿。

请在他们需要帮助时伸出援手，您也在编写方面帮助他们。这将有助于他们观想他们生命篇章的成形。尽量避免问太多问题。您可以引用开放式的问题来开始与失智症人士交谈。例如，“您是否可以分享您成长的过程?” 。

学习如何有效的与失智症人士交谈，请点击这里。

编制生命的篇章有可能需要几天、几个星期甚至几个月来完成。 您也可以随时或在后期添加更多的资料。有必要时，您也可以向他们的亲朋戚友索取更多关键的资料。切记，在处理资料时请敏感于失智症人士的感受。反映失智症人士的生命可能会激起他们的情绪。

总结

生命的篇章是一个毫无止境的过程。生命的篇章对在初期阶段的失智症人请士也比较有效。我们也鼓励您持续地加添从失智症人士口中得知的故事和细节。

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书志目录

  1. Thompson,R. (2011). Using life story work to enhance care. Nurs Older People. 23(8): 16-21. doi: 10.7748/nop2011.10.23.8/16.c8713.
  2. Doran, C., Noonan, M., Doody, O. (2019). Life-story work in long-term care facilities for older people: An integrative review. J Clin Nurs. 28(7-8):1070-1084. doi: 10.1111/jocn.14718. 

  3. Dementia UK, (n.d). Creating a ‘Life Story’ Caring for someone with dementia (n.d.). Retrieved from: https://www.dementiauk.org/wp-content/uploads/dementia-uk-creating-a-life-story.pdf  

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]]> 失智症人士自我倡导的威力 https://www.dementiahub.sg/zh-hans/living-well-with-dementia/the-power-of-self-advocates-in-dementia/ Tue, 22 Aug 2023 01:17:19 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/the-power-of-self-advocates-in-dementia/ 身为一位失智症人士或看护者，感到烦躁极为普遍， 尤其当周围的环境不是为您量身定做时。在这种情况下，您是否曾经觉得有人非得提出这个问题，这样一来您与所属社群不再有这种感觉？您是否想过要带领做决定？ 若您有想过以上的问题，您可能可以考虑成为一名失智症的倡导者。

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身为一位失智症人士或看护者，感到烦躁极为普遍， 尤其当周围的环境不是为您量身定做时。在这种情况下，您是否曾经觉得有人非得提出这个问题，这样一来您与所属社群不再有这种感觉？您是否想过要带领做决定？ 若您有想过以上的问题，您可能可以考虑成为一名失智症的倡导者。

自我宣传在带来积极变化这一环扮演着一个十分重要的角色， 尤其是残疾人士运动1. 实际上，许多失智症人士及看护者在不同的阶段都从政策、研究及有关失智症的项目中受益2 。

以下的内容包括了什么是自我宣传、它的重要性及您如何成为一位倡导者。

“倡导”的意思

倡导简单的来说就是给予一个群体一把声音 – 把您的信念带到人群中来达到各人及广泛的改变。倡导和权益是肩并肩的一 倡导者被授权来影响对他们看为重要的事务并且让他们掌控他们的生活。

在失智症的领域，倡导可以通过故事分享、对失智症人士及看护者所面对的困难提高意识及为失智症社群带来正面、广泛的改变。 参与倡导失智症的失智症人士及看护者都被命名为自我倡导者。

身为一名自我倡导者并不容易， 尤其是失智症人士。 您需要很大的勇气及力量来倡导其因， 尤其处在充满对失智症误解或不了解的社会。很多人认为失智症人士没有能力思考或为自己做任何决定。 然而，早已存在的倡导者社群及活动希望能够给予失智症人士过有意义的生活。实际上谁都可以成为一名自我倡导者。虽然成为一名倡导者并不容易但是一切的付出都是值得的因为您不但代表了失智症人士的社群您也让周遭的人一同建立一个失智友好的社会。

为什么失智症人士及其看护者应该参与自我倡导的活动？

研究显示倡导失智症有益于参与者的身心健康 – 从各个项目和倡导者的组群3。虽然益处显著，但是我们还是得注意以下几点：  

  • 失智症人士与看护者有权利参与对他们有所影响的决定。​   
  • 失智症人士所分享的人生历练和知识是集团无法夺取的资源，而且失智症是非常个人化的。这意味着我们需要更多的人来一同打造广泛及正确观念的失智症友好社群。

新加坡失智症人士自我倡导的进展

新加坡正迈向一个失智友好的社会，并显著的通过不同活动来提高国人对失智症的意识及观念。 我国政府也在各方面做了调整来供应失智症人士及他们的看护者的需要。这开启了更多的空间来倡导失智症，这也让倡导者扮演不同的角色， 例如故事讲述者、副主持、副创作者或者积极的把失智症带入会话里。

目前的倡导工作形形色色，倡导者也可以选择参与活动的程度。自我宣传也成为了广泛活动的其一焦点：

  • 研究机会 ​
    参与研究可能需要倡导者提供研究次序、方式等方面的建议，他们也需要与受益者交流。 ​
  • 成为咨询委员会代表
    身为咨询委员会代表，倡导者可以选择为本地或全球性的范围服务。

提供意见及建议 

Emily Ong 是阿兹海默病国际（简称 ADI）董事会的其一成员。她也在该组织的全球审查小组及资格鉴定小组内服务。除此之外，Emily也是世界卫生组织（简称 WHO）全球失智症观察站知识交流的审核小组的成员。

Emily在她的博客分享了身为一名倡导者的心路历程及她如何跨越国际栏杆。

《参阅》 

  • 把个人历练在多种平台上分享
    与大众分享人生历练是倡导失智症极为有效的方式。倡导者可以选择以不同的方式来分享他的人生历练，例如社交媒体平台或媒体访问。

在不同的平台分享人生历练

身为她先生，Rodney，的看护者，Jacinta的看护历程充满了起伏不均的波折。但是，她仍然尽力来支持Rodney并帮助他活出人生的色彩，过一个有意义的生活。他们的故事充满了爱、勇气及毅力。

通过Jacinta的博客，她透露了Rodney的确诊、他们共同克服的挑战及他们如何跨过种种的栏杆。

《参阅》 

  • 对不同举措、政策和失智症项目给予反馈
    倡导者的参与，尤其在项目的初步阶段，是极为有效的。倡导者可以提出项目里的盲点及检查目前的政策、服务及解决方案的方程式来确保它们不仅满足了失智症群体的基本需求也考虑到他们反复变化的需求。

“寻找归路”项目

这个项目是由SBS 和新加坡失智症协会所联手举办的。通过这个项目，他们希望帮助失智症人士在巴士转换站及地铁站认路。这个项目是由过去的研究方案所启发。研究显示熟悉和能够帮助失智症人士勾起回忆的物件能够刺激脑部的长期记忆及认知功能。

失智症自我倡导者，Anjang Rosli 和 Emily Ong 也在这个项目扮演了顾问的角色。

《参阅》 

  • 公共教育
    失智症已逐渐受到大众及媒体的关注。许多机构和工作场所都很积极的寻求失智症专家来教导学生及员工有关失智症的课题。融贯了案例与咨询，倡导者也分享了他们的人生经验及呼召在座的参与者。

失智症的多重声音 
源自： Alzheimer’s Society

《失智症的多重声音》是一部融贯了七位来自不同国家的失智症人士的短片。他们分享的课题包括自我宣传、动机及顶级贴士。这部影片是由Alzheimer’s Society, 3 Nations Dementia Working Group 及 Dementia Alliance International共同录制的。

（英语视频）

您是否想成为一名失智症倡导者？  

希望心声

 “希望心声 ” 是一个让失智症人士及看护者在应对失智症的过程中能够自我赋权的项目。这个项目也是让失智症人士成为一名失智症倡导者的平台。 设立于2019年，这个长达10个星期的项目帮助参与者如何有技巧及自信地向大众分享他们的故事、需要及观点。 这个项目的目标是挑战社会态度，减少对失智症的误解及失智症人士居所等课题。 

谁应该参与

 “希望心声” 最适合刚被诊断及处于早期的失智症人士。 参与者也必须具有基本的沟通能力并且有妥当的护理安排。

如何参与

欲知详情，请点击  “希望心声”。

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更多资源

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  1. Dementia Alliance International Global Report (2021), Link: https://dementiaallianceinternational.org/assets/documents/DAI-Global-Report-2021_Valuing-the-advocacy-of-people-with-dementia-moving-dementia-out-of-the-shadows.pdf
  2. Jason Weetch, Siobhan O’Dwyer & Linda Clare (2021) The involvement of people with dementia in advocacy: a systematic narrative review, Aging & Mental Health, 25:9, 1595-1604, DOI: 10.1080/13607863.2020.1783512

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]]> 身心健康活动 https://www.dementiahub.sg/zh-hans/living-well-with-dementia/mind-body-wellness-programmes/ Mon, 22 May 2023 08:30:58 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/cognitive-intervention-programme/ 身心健康活动提供了患有轻微至中度失智症人士多模式干预的机会来保持或改善其人士的认知功能和整体的健康状态。通过每次三小时的课程，参与者可以享受体能锻炼、认知训练或刺激及参与社会等活动。

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身心健康活动提供了患有轻微至中度失智症人士多模式干预的机会来保持或改善其人士的认知功能和整体的健康状态。通过每次三小时的课程，参与者可以享受体能锻炼、认知训练或刺激及参与社会等活动。护联局 (简称AIC) 制定了一套新的身心健康计划　—　认知干预活动 (简称CIP)。认知干预活动能够为失智症人士提供多模式的干预。

认知干预活动对参与者的益处

认知干预活动不仅能够让参与者参与结构化且包含多元组成的活动，他们也可以通过该活动来结识新朋友。这个活动也提供看护者照顾失智症人士的相关资料及知识。

除此之外，认知干预活动可能带来的益处包括了以下几点：

  • 对失智症人士
    • 维持或舒缓认知功能的衰退
    • 维持或改善功能状态、参与社区活动及情绪和整体健康管理

 

  • 减轻看护者的负担

 

Willie 的故事

在加入瑞智学堂后，Willie 的看护者，其姐姐，察觉到Willie不但能够融入瑞智学堂的活动他也能够理解简单的指示。不但如此，Willie也逐步与他人沟通。

过了一段时间，Willie的家人和看护者也察觉到Willie不仅享受瑞智学堂的节目，他也开始与他人建立友谊。在家里，Willie也开始活跃起来。他平日喜欢看电视节目、阅读报纸和到邻里的百货商场理发及处理一些琐碎的事情。如今的他变得开朗又精神。

Willie不仅记得自己的个人资料，他也能够自己处理简单的财务。

Willie选择在六个月内完成瑞智学堂的认知干预活动。 

参与者该考虑的因素

认知干预活动是为患有轻微至中度失智症的人士所设。

倘若参与者有以下的迹象，我们建议参与者在看护者的陪同下参与活动：

  • 较高跌倒风险
  • 坐立需要协助
  • 上厕所需要协助

如何报名

您可以通过以下其一选项来了解更多详情：

    • 医院和综合诊所的医务社工、护士或医生。
    • 邻里咨询小组 (CREST) 或社区辅助小组 (COMIT)。
      • 您可以在此页找到关于邻里咨询小组 和 社区辅助小组的列表。
    • 在任何 护联局资讯站亲自与护联局的职员接洽。
    • 直接联系举办当局。

 

如果想进一步了解认知干预活动，请点击此处。

提供认知干预活动的机构

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]]> 与失智症人士游览博物馆 https://www.dementiahub.sg/zh-hans/living-well-with-dementia/museum-activities-for-persons-living-with-dementia/ Mon, 05 Dec 2022 01:48:29 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/museum-activities-for-persons-living-with-dementia/ 博物馆是新加坡的标志性文化地标，被认为是该国许多艺术、历史和科学爱好者的社区空间。这包括失智症人士和他们的看护者。然而，由于多种原因，失智症人士可能会感到不安，在欣赏展览品和文物时可能会遇到困难。这些原因从博物馆的室内设计，到其他与失智症有冲突的因素，如过度刺激感官和沟通上的需求。

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2 分钟

博物馆是新加坡的标志性文化地标，被认为是该国许多艺术、历史和科学爱好者的社区空间。这包括失智症人士和他们的看护者。然而，由于多种原因，失智症人士可能会感到不安，在欣赏展览品和文物时可能会遇到困难。这些原因从博物馆的室内设计，到其他与失智症有冲突的因素，如过度刺激感官和沟通上的需求。

幸运的是，当局已采取行动来确保博馆提供失智症人士一个安全，无障碍和有利的环境,以便为失智症人士提供各种有意义的活动，以满足他们的需求。

以下所列是不同博物馆为失智症人士而设计的活动。

新加坡国家美术馆

1. 艺术与您

源自：新加坡国家美术馆

“艺术与您” 是由新加坡国家美术馆（简称NGS）与新加坡失智症机构为失智症人士和他们的看护者所共创的项目。该项目的目的是让失智症人士与看护者培养正向和有意义的互动以促进双方的福祉。这个项目融合了以人为本的看护原则与艺术参与相结合，创造一个让您所爱的人受到尊重、理解和授权的空间。

“艺术与您”一共有两个环节。节目的第一个环节将由导赏员带领参与者参观一组根据各种主题精心挑选的文物。我们鼓励您和您的亲人分享对这些艺术品的想法和回忆。在第二个环节，您和您的亲人将有机会一起参加简单的艺术创作活动。这些活动为失智症人士提供了锻炼精细运动技能和创造表达自己的机会。

有兴趣参与“艺术与您”的人士可以通过以下所列的方式： 

团体参观 (团体导览)：

  • 由新加坡国家美术馆的导览员带领。
  • 至少有两对失智症人士与看护者。
  • 不超过四对失智症人士与看护者。

请通过电邮来联系 community@nationalgallery.sg 以获取更多详情。

自导参观：

  • 您和您的亲人可以在《艺术与您看护者》手册和一组艺术制作材料的帮助下，按照自己的节奏体验该计划。
  • 手册与材料都是免费的。

请通过 新加坡国家美术馆 的链接找出这些资源的位置。

为了进一步鼓励受失智症影响的人士参与该计划，新加坡国家美术馆为所有失智症人士和一名看护者（包括 CARA 会员）提供免费全方位入场。

欲知更多详情，请参阅 https://www.nationalgallery.sg/admissions.

2. 平静房

源自：新加坡国家美术馆

失智症人士有时会因各种原因感到痛苦、激动和焦虑。通常，您的亲人行为改变的触发因素是外来因素导致，而不是他们失智症进展的必然结果。这些外来触发因素包括环境和社交上的挑战。而这些因素都可以被妥善的处理。

倘若出现以上情况，您可以带您的亲人到“平静房”。平静房是新加坡国家美术馆特别为感到不适或受到过度刺激的参观者所特别设计的。这是一个舒缓且感官友好的空间，您的亲人可以在这里慢慢平静下来，调节他们的压力反应，并重新调整情绪。

平静房里有不同的感官物品，例如减压玩具和棉被，来帮助有感官需求的失智症人士控制他们的感官经验。

除此之外，平静房也适合轮椅使用者，并设有环境音景和私人座位区。如有必要，您还可以按照需要来调节房间内的照明和音响。

新加坡国家博物院

1. Reunion

源自：新加坡国家博物馆

Reunion是新加坡国家博物馆设立的一个专用社交空间，供年长者（其中包括有轻微认知失调和失智症的人士）透过博物馆文物参与有意义的活动和对话， 

Reunion分成两个主要区域， 一个用于各种个人和团体活动的空间，以及一个咖啡。这个包罗万象的活动空间也容纳了沉浸式投影室、音乐亭及宁静室。

  • 群体活动 ​
    Reunion空间周围有以博物院国家收藏为特色的展览品手册及破冰对话手册。鼓励参观者使用这些手册，并与他人进行交流、 回顾。其它活动包括 每月一次的工作坊和安静清晨活动，让参观者通过以不同艺术形式为特色的实践活动来探索博物院的藏品和故事。 ​
  • 音乐亭 ​
    失智症人士与他们的看护者可以从银幕上选择自己熟悉听的曲目。 ​
  • 沉浸式投影室 ​
    沉浸式投影室，又称回忆巷，让参观者设计自己的电子展览与观看其它参观者的创作。​
  • 宁静室 ​
    宁静室为那些可能会经历感官超负荷的参观者提供一个安全的空间，让他们有一个私人和放松的环境来减压，然后再继续参观博物院。​

坐落在Runion里的咖啡厅（又称 Café Brera）是最佳让参观者与亲朋戚友聚集聊天的地方。 它还提供适合吞咽困难的食物，适合吞咽困难的参观者。

欲知更多Reunion为年长者举办的节目及活动的详情，请浏览 https://go.gov.sg/reunionprogs.

2. 年长友善的实体博物院游览

源自：新加坡国家博物馆

新加坡国家博物院内有几个展览厅是特别为年长者，其中包括了失智症人士与他们的看护者，所设的。 这些展览厅将由此博物院特定的护理导赏员来带团。展览厅每个月都有不同的主题及题材，鼓励参观者在探索博物馆文物的同时分享他们的经验和个人故事。欲知更多详情，请点击 新加坡国家博物院。

3. 年长友善的虚拟游览博物院 （年长友善的博物院虚拟游览）

每个月的第三个星期四，新加坡国家博物院都会通过Zoom平台举行博物院虚拟游览。类似于现场参观游览，它由博物馆的护理导赏员指导。目前仅以英语进行。

在 此处了解有关新加坡国家博物馆现场游览的更多信息。

4. 自导参观

倘若您与您的亲人比较喜欢自己自己参观博物院，您可以借助新加坡国家博物院简易指南。您可以上网下载这个免费指南。博物院也提供有限的实体副本。

这个指南可以帮助您简易地策划您的流程，也适合用作对话工具。

请点击 这里下载新加坡国家博物院的指南。

随着新加坡不断努力地打造一个更加包容失智症人士的国家，以上所列将会继续延申。

以上的节目及活动有益于失智症人士与他们的看护者。由于这些节目及活动都有导赏员及/或职员带领，，看护者有机会从照顾责任中休息一下，同时为患有失智症的亲人提供参与有意义的活动的机会。

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]]> 回忆艺术 https://www.dementiahub.sg/zh-hans/living-well-with-dementia/reminiscence-arts/ Wed, 26 Oct 2022 00:47:14 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/reminiscence-arts/ 关护失智症人士往往需要寻找有效的方式来确保失智症人士过着有意义的生活， 哪怕失智症会随着时间而退化。其中一个有效的方式是“回忆艺术”。

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3 分钟

关护失智症人士往往需要寻找有效的方式来确保失智症人士过着有意义的生活， 哪怕失智症会随着时间而退化。其中一个有效的方式是“回忆艺术”。

当我们将艺术创造与回忆连串起来时，这能够促进失智症人士的自我认知，并让他们创意的方式，通过艺术作品进行交流。1 回忆艺术的另外一个优点在于任何人 都能参与与带动，包括家中的看护者。您只需要一台电脑或平板电脑和一些手工材料就可以进行有意义及深层的对话。

什么是回忆艺术？

回忆的过程须通过照⽚、⾳乐、或其他物品等提示来勾起往事，进行讨论和分享。这个过程对于失智症人士的沟通、认知、心情和生活素质起着积极作用。2  回忆艺术旨在让失智症人士更有自主性，在通过艺术表达自己的过程中，激发思想及深化沟通。回忆艺术也能够促进人际关系、学习能力、相互关爱及创意思维。

回忆艺术如何帮助失智症人士？

手工艺能够给予失智症人士自我发挥的空间，尤其是早期及中期的失智症人士。 手工艺的本质就是让人把构思实体化。而当失智症人士成功地把他们的构思实体化时，这会带给他们成就感和满⾜感。我们也鼓励失智症人士与他人分享手工艺创作的背景和含义，从而促进沟通及社交能力。多项研究也显示创意艺术的好处：促进社交、提升自尊及建立友好关系。3 除此之外，回忆艺术也能够激发想象力。这能够刺激失智症人士的视觉及触觉感观体验，有别于对话所带来的意义。另外，这也意味着失智症人士并不需要有做手工的经验 ，因为一切都由凭空想象。 这类活动的主要目的是让失智症人士以他们的方式来表达他们对导师所给的课题的构思。

除了回想，回忆艺术也能够鼓励失智症人士寻获新的良好嗜好并且对自己有新的认识，尤其是那些没有尝试过艺术创作的人士。4 一项本地研究也发现，回忆、手工艺及文化有密切的关系；这能够让参与者在从未接触的情况下，变得更加积极、更想参与，且更有能力掌握新技能。

这些好处和 “以人为本” 的护理的原理是相似的。两者的目的都是提升失智症人士的生活素质及满足他们的心理需求。

回忆艺术对关护者有意义吗？

除了对失智症人士有益之外，回忆艺术也能让关护者获益良多。其中包括能促进他们与失智症人士的关系。打个比方，回忆艺术鼓励失智症人士与他人分享个人作品的故事与含义。由于他们描述的故事与含义往往和自己以往的嗜好、兴趣及经验相关，关护者从中并能对失智症人士有更深一层的认识。

从实际的的角度来看，关护者也可以在家里进行回忆艺术的活动。这类活动只需一个小时左右，而且而且也不受天气干扰。。 若有兴趣学习如何进行回忆艺术，可学习它的结构与技巧来与有失智症人士接触。

给予关护者的贴士

1. 制造一个舒适、安宁的环境

  • 给予足够的灯光
  • 制造一个平静的环境
  • 减低周围的杂音

2. 预备好所需的材料

3. 放慢活动的过程

  • 给参与者足够的时间来回应。关护者必须根据失智症人士现有的情况而改变自己的沟通方式，以便达到最佳果效。
  • 避免给失智症人士过多的选项，以免他们感到混乱及不安。

4. 强调失智症人士的强项

  • 专注于失智症人士的强项。
  • 选择失智症人士有兴趣并让他觉得有意义的课题。切记，每一位失智症人士的观点都不同。

5. 关注失智症人士的表情及肢体语言

  • 注意失智症人士是否有疲惫或感到有压力的迹象

6. 赐予而不是接替

  • 如果失智症人士对某个话题或活动感到困难，您可以试问他是否需要援助或者您可以考虑教导他学习如何解决问题。

回忆艺术资源

以下是一些回忆艺术的资源，供您参考。 

JADe 电子工具

与回忆艺术相随（简称 JADe），是由本地新加坡失智症机构及蔡氏基金会携手设计的一套回忆艺术工具。 它包含了多种题材，例如儿时游戏、烹饪、文化、生活方式及结婚物品。每一样工具包括了引言问题、图片、活动及说明，来帮助关护者与失智症人士有一个有意义的交流。 请点击以下图片来下载工具。

  • 文化物品
  • 烹饪小点
  • 生活方式
  • 儿时游戏
  • 结婚物品

居家传统物品

居家烹饪物品

居家生活物品

儿时游戏

传统结婚物品

手工艺视频

新加坡失智症机构也制作了一系列的视频来引导关护者及失智症人士学习手工艺。这些视频包括简单的童年和甘榜游戏，例如风筝和五石子。视频含有不同的难度级别，并也使用了家里常见的物品。我们建议关护者借此鼓励和引导失智症至亲分享他们在制作这些物品的体验，从而建立亲密关系。

难度：易

Five Stones
观看视频
Paper Basket
观看视频
Drum
观看视频
观看视频
观看视频

难度： 中

观看视频
Kite
观看视频
Samsui Doll
观看视频

难度：难

观看视频
Paper Tulip
观看视频

培训课程

免费课程

失智症与回忆艺术 (基本程度——线上课程)

想学习基本回忆艺术的关护者可以立即报名这个由新加坡失智症机构所举办的培训课程。 

点击注册
付费

失智症与回忆艺术

这项培训课程让关护者及公众学习回忆艺术的理论及知识，并以此来设计相关的回忆艺术活动。

更多信息
付费

失智症与回忆艺术 （专业护理人员课程）

这项培训课程特地为专业护理人员而设。它包含了如何为失智症人士设计、预备及进行回忆艺术的活动。这项培训课程也包括了结业考试。 

更多信息

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  1. Tan, M. K. B. (2018), ‘Connecting reminiscence, art making and cultural heritage: A pilot art-for-dementia care programme’, Journal of Applied Arts Health, 9:1, pp. 25–36, doi: 10.1386/jaah.9.1.25_1
  2. Woods, B., O’Philbin, L., Farrell, E. M., Spector, A. E., & Orrell, M. (2018). Reminiscence therapy for dementia. The Cochrane database of systematic reviews, 3(3), CD001120. https://doi.org/10.1002/14651858.CD001120.pub3
  3. Hannemann, B. T. (2006), ‘Creativity with dementia patients: Can creativity and art stimulate dementia patients positively?’, Gerontology, 52:1, pp. 59–65
  4. Tan, M. K. B. (2018), ‘Connecting reminiscence, art making and cultural heritage: A pilot art-for-dementia care programme’, Journal of Applied Arts Health, 9:1, pp. 25–36, doi: 10.1386/jaah.9.1.25_1

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]]> 失智症人士的回忆活动 https://www.dementiahub.sg/zh-hans/living-well-with-dementia/reminiscence-activities-for-persons-with-dementia/ Sun, 09 Oct 2022 03:46:58 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/reminiscence-activities-for-persons-with-dementia/ 回忆涵盖了分享个人历练、经验和往事并给予失智症人士多重感官上的刺激。

除了回忆疗法之外，失智症人士和家人也可以参与或创建含有回忆元素的活动。这包括了看看旧照片、听听怀旧歌曲或参与手工艺或绘画等活动来勾起正面的回忆。 以下是一些失智症人士及家人能够参与以本地为题材的记忆活动和相关的资源。

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回忆涵盖了分享个人历练、经验和往事并给予失智症人士多重感官上的刺激。 

除了回忆疗法之外，失智症人士和家人也可以参与或创建含有回忆元素的活动。这包括了看看旧照片、听听怀旧歌曲或参与手工艺或绘画等活动来勾起正面的回忆。 

以下是一些失智症人士及家人能够参与以本地为题材的记忆活动和相关的资源。

博物馆和国家遗产活动

本地博物馆内有各种艺术展品和历史遗产。这些展品可以帮助失智症人士及家人或看护者引出对历史或过去的讨论。失智症人士可以独自参观或在他人的陪同下参观博物馆或者参与博物馆的活动。 

与遗产文化相关的活动也为失智症人士提供与展品或环境互动的机会，从而引出对往事的话题。

失智症人士可以在看护者的陪同下按照自己的时间和速度来探索遗产文化。例如通往新加坡最后一个甘榜（罗弄万国）的步道或参观充满历史色彩的景点。 

口述历史和遗产文化项目

口述历史运动使用还健在的人为初级资源来深化人们对历史的认识。口述历史基本上使用访谈的方式，类似于与人与人之间的对话，来探索过去。这是一个全球性的运动，包括新加坡在内。 

遗产文化项目（含有口述历史的元素）为失智症人士制造了回顾过去的机会，同时也为打造一个社区历史丰富的知识库做出贡献。   

请点击新加坡国家档案馆的网页来探索新加坡过去的口述历史项目。  

英语视频

“回忆疗法所涉及的口述历史及档案”：新加坡国家档案馆的首席档案高官 Irene Lim 和高级口述历史专家 Patricia Lee 在 2019 年发表了如何使用照片、文件和声音的存档等来探讨如何改善年长者及失智症人士的身心健康。 

数码回忆活动

回忆之家  

回忆之家是由英国利物浦国家博物馆的一项失智症意识项目。该项目提供了培训、资源和博物馆内的活动，目的是为了让看护者能够为失智症人士提供以人为本的护理来与失智症共存。 

这个项目所特制的应用程序包含了有关新加坡所收藏的昔日日常用品的资料，并以声音、口述和图案的融合来展现給用户。 

此应用程序的用户也可以创造私人的电子相簿并存入自己的账号。这个技能有效的让失智症人士，看护者及专业看护者来为失智症人士量身定做一套电子回忆簿。 

您可以通过国家文物局的网站或Google Play 和 Apple的应用商店来免费下载这个本地化的应用程序。 

VintageRadio.SG

VintageRadio.SG 的内容是特地为年长者筛选的。这个免费的数码服务包括广播频道、由DJ 主持的直播节目、播客和博客。 

您可以通过 VintageRadio.SG 的网站，或从 Google Play、Apple 及 Huawei 的应用商店下载这个应用程序。 

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  1. Ritchie, D. A. (Ed.). (2012). The Oxford handbook of oral history. Oxford University Press.

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