சுய பராமரிப்பு Archives - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/ta/loved-one-has-dementia-category/caring-for-myself/ Singapore’s One-Stop Resource Portal on Dementia Fri, 15 May 2026 01:23:47 +0000 ta-IN hourly 1 https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/2022/06/fav.png சுய பராமரிப்பு Archives - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/ta/loved-one-has-dementia-category/caring-for-myself/ 32 32 முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களை ஈடுபடுத்த பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) கருவியைப் பயன்படுத்துதல் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/using-the-pool-activity-level-pal-tool-to-engage-persons-living-with-dementia/ Wed, 03 Sep 2025 05:40:12 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/using-the-pool-activity-level-pal-tool-to-engage-persons-living-with-dementia/ டிமென்ஷியாவுடன் வாழும் நபர்களை அவர்களின் நோயறிதலுக்குப் பிறகு ஈடுபாட்டை வளப்படுத்த பிஏஎல் கருவியுடன் ஈடுபடுத்துங்கள்.

The post முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களை ஈடுபடுத்த பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) கருவியைப் பயன்படுத்துதல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

5 நிமிட வாசிப்பு

பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) அளவீட்டுக் கருவி4 என்பது முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களை ஆதரிப்பதற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கட்டமைப்பாகும். மருத்துவர் ஜாக்கி பூல் (Jackie Pool) அவர்களால் உருவாக்கப்பட்ட பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) கருவி என்பது ஒவ்வொரு நபரின் அறிவாற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டு திறன்களுக்குப் பொருத்தமான நடவடிக்கைகளைத் வடிவமைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இவை அர்த்தமுள்ள ஈடுபாட்டை வளர்க்கிறது. 

இந்தக் கட்டுரை பூல் நடவடிக்கை நிலை கருவியின் நன்மைகள் மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு இதை எவ்வாறு முறைசாரா முறையில் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கிறது. 

  1. Health Promotion Board. (n.d.). Let’s talk about Vascular Dementia. HealthHub. https://www.healthhub.sg/programmes/mindsg/vascular-dementia  
  2. Chiew, H. J. (2021, July 5). Young-onset dementia: Improving outcomes with early recognition at Primary Care. SingHealth. https://www.singhealth.com.sg/news/defining-med/Young-Onset-Dementia  
  3. Ng, Z. X., Yang, W. R. E., Seet, E., Koh, K. M., Teo, K. J., Low, S. W., Chou, N., Yeo, T. T., & Venketasubramanian, N. (2015). Cerebellar strokes: A clinical outcome review of 79 cases. Singapore Medical Journal, 56(03), 145–149. https://doi.org/10.11622/smedj.2014195  
  4. Ioannides K, Tadi P, Naqvi IA. Cerebellar Infarct. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470416/  
  5. Huang, J., Qiu, Z., Zhou, P., Li, J., Chen, Y., Huang, R., Li, C., Ouyang, X., Feng, H., Xu, H., Liu, D., Dai, Z., Zhu, J., Liu, X., Chen, H., & Jiang, Y. (2019). Topographic location of unisolated pontine infarction. BMC Neurology, 19(1), 1-6. https://doi.org/10.1186/s12883-019-1411-6  

பூல் நடவடிக்கை நிலை அளவீட்டுக் கருவி (PAL) என்றால் என்ன?

PAL எனப்படும் பூல் நடவடிக்கை நிலை கருவி என்பது முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கான ஒரு சான்று அடிப்படையிலான கருவியாகும். இது முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு நடவடிக்கைகளைத் தனிப்பயனாக்கும் வகையில் 1999 ஆம் ஆண்டு மருத்துவர் ஜாக்கி பூல் அவர்களால் உருவாக்கப்பட்டது.

சிங்கப்பூரில் சமூகப் பராமரிப்புத் துறை முழுவதும் பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) அளவீட்டுக் கருவி பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது1, முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கான பகல்நேர பராமரிப்பு நிலையங்கள் மற்றும் தாதிமை இல்லங்கள் போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமூக பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் நல்வாழ்வையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்திட, அவர்களுக்கு ஏற்றபடி நடவடிக்கைகளை வடிவமைப்பதற்கு இது உதவுகிறது, ஆனால் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பராமரிக்கும் தனிநபர்கள் இந்நோய்நிலையுடன் வாழும் தங்கள் அன்பிற்குரியவரின் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் பொழுதுபோக்குக்கான நடவடிக்கைகளை அளவிடவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) எப்படி பயன்படுத்தப்படுகிறது?

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் செயல்பாட்டுத் திறன்களை மதிப்பிடுவதன் மூலமும், அதற்கேற்ப அர்த்தமுள்ள நடவடிக்கைகளை வடிவமைப்பதன் மூலமும், அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் விதமாக தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் (OTகள்) பெரும்பாலும் பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) அளவீட்டுக் கருவியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். 

பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) அளவீட்டுக் கருவியை ஒருவர் நடைமுறையில் எப்படி பயன்படுத்தலாம் என்பதை பின்வருபவை விளக்குகின்றன: 

உதவிக்குறிப்புகள்

ஒருவர் பல் துலக்கியை எடுத்து சொல்லாமலேயே பல் துலக்கத் தொடங்குகிறாரா அல்லது பல் துலக்க தொடங்குவதற்கு அவருக்கு உதவி தேவையா என்பதை ஒருவர் கவனிக்கலாம்.

1. பூல் நடவடிக்கை நிலை மட்டத்தைத் தீர்மானித்தல்

​

பூல் நடவடிக்கை நிலையில் நான்கு நிலைகள் உள்ளன. உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கான சிறந்த நடவடிக்கையை வடிவமைத்திட, அவர்கள் எந்த நிலையின் கீழ் உள்ளார் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். 

நிலை

திட்டமிடும் நிலை

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் பண்புநலன்கள்

பழக்கமான பணிகளை சுயாதீனமாக திட்டமிட்டு, மேற்கொள்ள முடியும்.

உதாரணங்கள் (உடை அணிதல்)

அலமாரியிலிருந்து சொந்தமாக ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து என்ன அணிய வேண்டும் என்று திட்டமிடுதல்; சரியான முறையில் உடை அணிதல்.

பராமரிப்பாளர் பாத்திரம்

குறைவான வழிகாட்டுதலுடன் சுயாதீனத்தை ஊக்குவித்தல்.

ஆய்வு நிலை

எளிமையான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, அதைச் செய்துப் பார்த்து கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

என்ன அணிய வேண்டும் என்று திட்டமிட உதவி தேவைப்படுதல், ஆனால் உடைகளையும் அவற்றை எப்படி அணிய வேண்டும் என்பதையும் அறிந்திருத்தல்.

நடைமுறை ரீதியில், படிப்படியான அறிவுறுத்தல்களைப் பயன்படுத்துதல்.

உணர்வு நிலை

புலன் ரீதியான தூண்டுதல்களுக்கு (அதாவது இசைக்கு) முக்கியமாக பதிலளிக்க முடியும்

உடை அணிவது குறித்து திட்டமிடுவதற்கும், ஒழுங்காக அணிவதற்கும் உதவி தேவைப்படுதல், ஆனால் யாராவது ஒவ்வொரு அடியையும் வழிநடத்தினால் சிறுசிறு பணிகளைச் செய்ய முடியும்.

தொட்டுணரக்கூடிய, கேட்கக்கூடிய அல்லது காட்சி ரீதியான உள்ளீட்டை வழங்குதல்.

பிரதிபலிப்பு நிலை

பிரதிபலிக்க முடியும், பெரும்பாலும் அவை தன்னிச்சையான எதிர்வினைகளாக (அதாவது மசாஜ்) இருக்கும்

உடை அணிய திட்டமிடுவதற்கும், ஒழுங்காக அணிவதற்கும், உடை அணிவதை நிறைவு செய்வதற்கும் பிறரை முற்றிலும் சார்ந்திருப்பது; ஆனால் உதவுவதற்கு கைகால்களை நகர்த்தக்கூடும்.

சௌகரியம், நிலைப்பாடு மற்றும் வழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துதல்.

2. நடவடிக்கை திட்டமிடல் மற்றும் தரமிடல்

நபரின் பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) மட்டத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு, ஒருவர்:

  • நடவடிக்கைகள் அந்த நபர் ரசிக்கும் ஒன்றாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் (சமையல், ஓவியம் வரைதல் போன்றவை). 
  • அறிவாற்றல் திறனுக்குப் பொருந்தும் வகையில் நடவடிக்கைகளை வடிவமைத்திட அல்லது மாற்றியமைத்திட வேண்டும். 
  • நடவடிக்கைகள் பாதுகாப்பானதாகவும், ஈடுபடுத்தக்கூடியதாகவும், செய்யக்கூடியதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். 
  • பணியின் சிக்கலான தன்மை, சூழல் மற்றும் வழிமுறைகளை சரிசெய்திட வேண்டும். 

உதவிக்குறிப்புகள்

எடுத்துக்காட்டு ஒன்று:

ஆய்வு நிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு, ஒரு பழக்கமான பேக்கிங் பணியை அறிமுகப்படுத்துங்கள், ஆனால் அதை செயல்விளக்கத்துடன் ஒவ்வொரு படிநிலைகளாகப் பிரிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

எடுத்துக்காட்டு இரண்டு:

ஆய்வு நிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு, தோட்டத்தில் உள்ள செடிகளுக்கு தண்ணீர் பாய்ச்சுவதற்கு, கையுதவி வழங்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

எடுத்துக்காட்டு மூன்று:

திட்டமிடும் நிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு, எளிய சமையல் பணியைத் திட்டமிடுவதிலிருந்து செயல்படுத்துவது வரையில் முழு பங்கேற்பை அளித்திடுமாறு ஊக்குவிக்கலாம்.

உதாரணத்திற்கு, வறுத்த சோறு சமைக்க சொல்வது, தேவைப்படும்போது வாய்மொழியாக அறிவுறுத்தலை வழங்கலாம். 

3. மதிப்பாய்வு மற்றும் மறுமதிப்பீடு

பின்வருபவற்றைத் தொடர்ந்து செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

  • செயல்பாடு அல்லது அறிவாற்றல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிப்பது; 
  • தேவைக்கேற்ப PAL மட்டத்தை சரிசெய்து செயல்பாட்டுத் திட்டங்களைத் திருத்துவது; மற்றும் 
  • பூல் நடவடிக்கை நிலையை ஒரு முறை மதிப்பீடாக மட்டுமல்லாமல், மாறும் கருவியாகப் பயன்படுத்துதல். 

உதவிக்குறிப்புகள்

ஆய்வு நிலையில் இருந்த ஒருவரால் இப்போது வழிகாட்டுதலுடன் ஓவியம் வரையும் பணியைச் செய்ய முடியாதபோது, ​​அந்த நபரை அமைப்புடைய மேற்பரப்புகளில் தனது விரல்களை தேய்த்துப் பார்க்குமாறு சொல்லுங்கள்.

இந்த செயல்கள் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வலுவான அடித்தளத்தை வழங்குகின்றன. தங்கள் அன்புக்குரியவரின் திறன்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள, OT மற்றும் பராமரிப்பு ஊழியர்களிடம் பேசலாம்.

முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களுக்கான PAL உடைய நன்மைகள்

பூல் நடவடிக்கை நிலையானது, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்திலும் (QoL) அர்த்தமுள்ள ஈடுபாட்டிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இடங்களில் பின்வரும் பகுதிகளை ஆராய்ச்சி ஆதரிகிறது. 

நபரை மையப்படுத்திய பராமரிப்பை ஊக்குவிக்குறது

பூல் நடவடிக்கை நிலை கருவி, அந்த நபர் தனது வரம்புகளைத் தாண்டி என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் தற்போதைய அறிவாற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டு திறன்களுக்குப் பொருத்தும் வகையில் நடவடிக்கைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் தாங்கள் மதிக்கப்படுவதாகவும், புரிந்து கொள்ளப்படுவதாகவும், கருத்தில் கொள்ளப்படுவதாகவும் உணர்வார்கள்.2 இது அவர்களின் சுயமதிப்பையும் உணர்ச்சி ரீதியான நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும். 

அறிவாற்றல் சார்ந்த ஈடுபாட்டை ஆதரிக்கிறது

பொருத்தமான PAL மட்டத்தில் வடிவமைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள், முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபரை உணர்ச்சி வசப்பட வைக்காமல் அவர்களின் மூளையைத் தூண்ட உதவுகின்றன. கட்டமைக்கப்பட்ட, பழக்கமான அல்லது உணர்வு மிகுந்த பணிகளில் பங்கேற்பதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், முடிந்தவரை நீண்ட காலத்திற்கு அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க இது உதவுகிறது. 

உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ரீதியான நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது

பணிகள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ள நபர்கள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகலாம், கிளர்ச்சி அடையலாம் அல்லது உதவியற்றவர்களாக உணரலாம்6பூல் நடவடிக்கை நிலை ஆனது திறனுக்கு ஏற்ப பணிகள் பொருத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது, இது நடத்தை ரீதியான சவால்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து, ஒத்துழைப்பை அதிகரிக்கிறது. இது சுமூகமான பராமரிப்புத் தொடர்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். 

சுயாதீனம் மற்றும் செயல்பாட்டுத் திறன்களைப் பராமரிக்கிறது

பூல் நடவடிக்கை நிலை ஆனது அன்றாட வாழ்வுக்குத் தேவையான திறன்களைப் பாதுகாக்கிறது. இது தனிநபர்கள் தங்களால் இயன்றதை சரியான அளவிலான ஆதரவுடன் செய்ய அதிகாரம் அளிக்கிறது. இது சாத்தியமான இடங்களில் தனிநபர் பராமரிப்பு, நடமாட்டம் மற்றும் ஓய்வு நேரங்களில் சுயாதீனத்தை ஊக்குவிக்கிறது. 

துண்டுகளை மடிப்பது அல்லது பொருட்களை வரிசைப்படுத்துவது போன்ற எளிய பணிகள் கூட முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களின் நோக்கத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் வலுப்படுத்தும்.  

அர்த்தமுள்ள நடவடிக்கை மூலம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

பூல் நடவடிக்கை நிலை கட்டமைப்பின் கீழுள்ள நடவடிக்கைகள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சமூக ரீதியாகவும் அர்த்தமுள்ளதாக உள்ளன, இது தனிநபர் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் வரலாற்றுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.3 முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் ஆர்வத்தின் அடிப்படையில் பூல் நடவடிக்கை நிலையானது தொழில் ஈடுபாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் மேம்பட்ட மனநிலை, சிறந்த தூக்கம் மற்றும் நிலையான வழக்கங்களை வெளிப்படுத்துகின்றனர்.

எடுத்துக்காட்டுக்கு: முன்பு ஆசிரியராக இருந்த முதுமைக்கால மறதி நோயுடைய ஒருவர், மற்ற நடவடிக்கைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆவணங்களைத் தரம் பிரிப்பது அல்லது சொல் தேடல்களில் பரிச்சயம் உடையவராகவும் ஈடுபாட்டுடனும் இருப்பதைக் காணலாம். 

பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது

அறிவுத்திறன் நிலை (எ.கா. மோசமான சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்கள், மனக்கிளர்ச்சி) அடிப்படையில் சிகிச்சையாளர்களும் பராமரிப்பாளர்களும் அபாயங்களை அடையாளம் காண பூல் நடவடிக்கை நிலை உதவுகிறது. காயங்களைத் தடுக்க நடவடிக்கைகளையும் சூழல்களையும் மாற்றியமைக்கலாம் (பணிகளை எளிதாக்குவது, ஆபத்துகளை நீக்குவது).  

தொடர்புகளையும் தகவல் பரிமாற்றத்தையும் ஆதரிக்கிறது

பூல் நடவடிக்கை நிலை செயல்படும் விதத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் பராமரிப்பாளர்கள், பொருத்தமான அறிவுறுத்தல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிப்பதன் மூலமும் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுடன் மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள முடியும். இது தவறான தகவல் பரிமாற்றத்தைக் குறைத்து, பராமரிப்பாளருக்கும் அவர்களது அன்புக்குரியவர்களுக்கும் இடையிலான உணர்ச்சிப் பிணைப்பைப் பாதுகாக்கிறது.  

கூடுதலாக, பூல் நடவடிக்கை நிலை கருவியானது, காது கேளாமை அல்லது பார்வைக் குறைபாட்டுடன் முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.5 இது பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் அன்பிற்குரியவர்களின் உணர்ச்சி இழப்புக்கு ஏற்ப நடவடிக்கைகளை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது, இதனால் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்கள் ஈடுபாட்டுடன் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.

முன்னேற்றம் அல்லது சரிவைக் கண்காணிக்கிறது

திறன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க பூல் நடவடிக்கை நிலை கருவியைக் காலப்போக்கில் மீண்டும் பயன்படுத்திடலாம். இது பராமரிப்புத் திட்டங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்திட உதவுகிறது.  

முடிவுரை

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) கருவி பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நபரின் நடவடிக்கை அளவைப் புரிந்துகொள்வதற்கான கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, பூல் நடவடிக்கை நிலை கருவியானது பராமரிப்பாளர்களுக்கு அர்த்தமுள்ள மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கூடிய பராமரிப்பை வடிவமைத்திட உதவுகிறது. இது முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்கள் தாங்கள் சிறப்பாக வாழுகிறோம் என்ற உணர்வைப் பெறுவதற்குப் பங்களிக்கிறது. 

References

  1. Agency for Integrated Care (2016). Dementia Care Competency Framework 2016. Agency for Integrated Care. https://www.aic.sg/wp-content/uploads/2023/06/Dementia-Competency-Framework-Assessment-Criteria.pdf 
  2. Groenendaal, M., Smaling, H. J. A., Achterberg, W. P., & Caljouw, M. A. A. (2022). Maintaining meaningful activities for persons with dementia during transitions of care: A systematic review. Geriatric Nursing, 44, 176–183. https://doi.org/10.1016/j.gerinurse.2022.01.017 
  3. Han, A., Radel, J., McDowd, J. M., & Sabata, D. (2015). Perspectives of people with dementia about meaningful activities: A synthesis. American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias®, 31(2), 115–123. https://doi.org/10.1177/1533317515598857 
  4. Pool, J. (2012). The Pool Activity Level (PAL) Instrument. Jessica Kingsley publishers, London. https://www.dailysparkle.co.uk/wp-content/uploads/2022/04/PAL-Guide-for-Activity-Provision.pdf 
  5. Wenborn, J., Challis, D., Pool, J., Burgess, J., Elliott, N., & Orrell, M. (2008). Assessing the validity and reliability of the Pool Activity Level (PAL) Checklist for use with older people with dementia. Aging & mental health, 12(2), 202–211. https://doi.org/10.1080/13607860801984375

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Read Next

The post முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களை ஈடுபடுத்த பூல் நடவடிக்கை நிலை (PAL) கருவியைப் பயன்படுத்துதல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> இசை சிகிச்சை – முதுமைக்கால மறதி நோயின் நோய்க்குறி சிகிச்சை https://www.dementiahub.sg/ta/dementia-practice/music-therapy-a-symptomatic-treatment-of-dementia/ Mon, 25 Aug 2025 07:27:39 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/music-therapy-a-symptomatic-treatment-of-dementia/ முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களின் அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை நோய்க்குறிகளை மேம்படுத்துவதற்கு மருந்தியல் அல்லாத சிகிச்சையாக இசை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது, இசை சிகிச்சையின் சாத்தியமான விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகள் மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தைச் சிறப்பாக்கிட அல்லது மேம்படுத்திட, சிங்கப்பூரில் இசை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படும் விதம் ஆகியவற்றை நாம் ஆராய்வோம்.

The post இசை சிகிச்சை – முதுமைக்கால மறதி நோயின் நோய்க்குறி சிகிச்சை appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

4 நிமிட வாசிப்பு

இசை, பண்ணிசை, தாளம், இசைவு, வேகம், இயக்கவியல், வடிவம், அமைப்பு மற்றும் சொற்கள் அல்லது பாடல் வரிகளின் சிக்கலான கலவையே இசை. இந்தக் கூறுகளை ஒன்றாகச் சேர்க்கும்போது, அவை ​​கேட்பவரின் உணர்ச்சிகள், நடத்தை மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இசையை முறையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்திட இது ஒரு பயனுள்ள மற்றும் திறன்மிக்க கருவியாக இருக்கும்.

இசையானது இந்தத் தனித்துவமான குணங்களுடன், மனநிலை, அறிவாற்றல் செயல்பாடு, நினைவாற்றல் மற்றும் தகவல் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள சிகிச்சையாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பொதுவாக இசை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இசை சிகிச்சையானது, முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ள நபர்களுக்கும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் இடையில் தனிப்பட்ட முறையிலும் குழு அமைப்பிலும் சமூகமயமாக்கல் மற்றும் தொடர்புக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.

இந்தக் கட்டுரையில், முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களின் அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை நோய்க்குறிகளை மேம்படுத்துவதற்கு மருந்தியல் அல்லாத சிகிச்சையாக இசை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது, இசை சிகிச்சையின் சாத்தியமான விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகள் மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தைச் சிறப்பாக்கிட அல்லது மேம்படுத்திட, சிங்கப்பூரில் இசை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படும் விதம் ஆகியவற்றை நாம் ஆராய்வோம்.

முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களுக்கான இசை சிகிச்சையின் நன்மைகள்

மருந்தியல் சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இசை அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் போன்ற மருந்தியல் அல்லாத அணுகுமுறைகள், முதுமைக்கால மறதி நோய் அல்லது BPSDகளின் நடத்தை ரீதியான உளவியல் நோய்க்குறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான அணுகுமுறையாக, குறைந்த ஆபத்துள்ள, எளிதில் அணுகக்கூடிய மற்றும் அனைவரையும் உள்ளடக்கியதாகக் கருதப்படுகின்றன.

சமீபத்திய ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், பல ஆண்டுகளாக முதுமைக்கால மறதி நோயின் நோய்க்குறிகளை நிர்வகிப்பதில் இசை சிகிச்சை உலகளவில் பிரபலமடைந்துள்ளது. இசைப் பயிற்சி, அறிவாற்றல் குறைபாடுகளின் விளைவுகளைத் தணிக்கவும், இசையை நினைவில் கொள்ளும் நபர்களின் திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆல்சைமர் நோயுடன் (AD) வாழ்பவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஓர் ஆய்வில், இசை சிகிச்சை அமர்வுகளில் பங்கேற்ற பிறகு, ஆல்சைமர் நோய் உள்ளவர்கள் வார்த்தையை சரளமாகப் பேசுவது, வாழ்க்கை வரலாற்றை நினைவில் கொள்வது மற்றும் பாடல் வரிகளை நினைவில் கொள்வது ஆகியவற்றில் முன்னேற்றம் கண்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

பல ஆய்வுகள் ஆதரிக்கும் வகையில், முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு இசை சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய சில நன்மைகள் இதோ இங்கே:

 

முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்களுக்கான இசை சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகள்

1.

மனநிலையை மேம்படுத்தி, கிளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது

இசையானது நேர்மறை உணர்ச்சிகளையும் நினைவுகளையும் தூண்டும். இது மனச்சோர்வின் நோய்க்குறிகள் மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோயின் பொதுவான நடத்தை மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளான மனக்கவலை மற்றும் கிளர்ச்சி போன்ற பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் போக்க உதவும்.

2.

அறிவுத்திறன் சார்ந்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

இசையானது, வாய்மொழியாக சரளமாகப் பேசுவது, பாடல் வரிகள்/நினைவுகளை நினைவுக்கு கொண்டுவருவது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் (ADLகள்) உதவுவது போன்ற சில அறிவாற்றல் மற்றும் நிர்வாக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவும்.

3.

தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துகிறது

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த உதவும் வகையில் சொற்கள் அல்லாத தகவல் பரிமாற்ற கருவியாக இசை செயல்படும்.

4.

சமூகமயமாக்கல் மற்றும் மக்களுடனான தொடர்பை மேம்படுத்துகிறது

குழுவாக மேற்கொள்ளும் இசை நடவடிக்கைகள் தனிமையையும் பிரிவையும் குறைக்கும்.

5.

வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

அனைத்து நன்மைகளும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த வழிவகுக்கும். மனக்கவலை போன்ற உணர்ச்சி ரீதியான நோய்க்குறிகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மைப் பயக்கும்.

இசை சிகிச்சைக்கு ஆதரவாக இருக்கும் சான்றுகள்

மருத்துவ அமைப்பில் நபருக்கேற்றபடியான இசைப் பட்டியலைப் பயன்படுத்துவது, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் மக்களின் (தடுக்கப்படாத) நடத்தை நோய்க்குறிகளை எதிர்ப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நேர்மறையான முடிவுகள் அதிகரித்திருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

BPSDகளை நிர்வகிப்பதில் அல்லது முதுமைக்கால மறதி நோய், குறிப்பாக மிதமாக இருக்கும் கட்டத்தில் நிலவும் கிளர்ச்சி, ஆக்ரோஷமான மனச்சோர்வு, மனக்கவலை மற்றும் அக்கறையின்மை உட்பட முதுமைக்கால மறதி நோயின் நடத்தை மற்றும் உளவியல் ரீதியான நோய்க்குறிகளை நிர்வகிப்பதில் இசை சிகிச்சையின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் சில ஆதார அடிப்படையிலான புள்ளிவிவரங்கள் இங்கே உள்ளன:

  • Zhang et al. (2017) தற்போக்கான கட்டுப்பாட்டு மருத்துவச் சோதனைகளின் (RCTகள்) பிறழ் பகுப்பாய்வு (2017), இசை சிகிச்சையானது முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் சீர்குலைக்கும் நடத்தைகளைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தது.
  • by Raglio et. al. (2010), நபருக்கேற்றபடியான இசை சிகிச்சையானது கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது சீர்குலைக்கும் நடத்தைகளை 30 சதவீதம் குறைத்துள்ளதாக தெரிவித்துள்ளது
  • 1,097க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களைக் கொண்ட 22 மருத்துவச் சோதனைகளை பகுப்பாய்வு செய்த ஒரு Cochrane review (2018), இசை அடிப்படையிலான சிகிச்சையானது மனச்சோர்வு நோய்க்குறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பிற்கு வழிவகுத்தது.

“இசை சிகிச்சை என்பது உணர்ச்சி ரீதியான நல்வாழ்வு, அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் சமூக தொடர்பு ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும் நபரை மையமாகக் கொண்ட, மருந்தியல் அல்லாத அணுகுமுறை ஆகும். இது பராமரிப்பாளர் பங்கேற்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் வழங்குகிறது, உணர்ச்சி ரீதியான பந்தங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் பகிரக்கூடிய மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களை வழங்குகிறது. இசை சிகிச்சையின் கட்டமைக்கப்பட்ட ஆனால் இலகுவான வடிவமானது, இதனை முதுமைக்கால மறதி நோய் மிதமான கட்டங்களில் உள்ளவர்கள் உட்பட, முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்கள் அணுகக்கூடியதாகவும் அவர்களுக்கு இதனை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது. சிங்கப்பூரின் சுகாதார அமைச்சின் முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கான மருத்துவ வழிகாட்டுதல்களின் ஒரு பகுதியாக BPSDக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகவும் இது பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

R. S. Chandraajothi, Senior Centre Manager, Care Services - New Horizon Centre Bukit Batok & Jurong Point, Dementia Singapore

இசையானது உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் சக்தி படைத்தது, மேலும் இது முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைக் கதைகளை நினைவு கூர்ந்து, அவற்றைப் பராமரிப்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும், பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் கதைகளை முதுமைக்கால மறதி நோயுடையோரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளவும் உதவுகிறது. மேலும், இசை சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை நினைவாற்றல் சிகிச்சை மற்றும் கலை சிகிச்சை போன்ற பிற சிகிச்சை முறைகளில் எளிதாகவும் திறம்படவும் இணைக்கலாம்.

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய சில நடைமுறை ரீதியிலான, அர்த்தமுள்ள மற்றும் ஆதாரம் சார்ந்த நடவடிக்கைகள் (மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்) இதோ இங்கே:

  • உங்கள் அன்புக்குரியவரின் இளமை/சகாப்தம் அல்லது கலாச்சாரத்திலிருந்து அவருக்குப் பிடித்த பாடல்கள் இடம்பெறும் அவருக்கேற்ற பாடல் பட்டியலை தயார் செய்யுங்கள். இது இனிமையான நினைவுகளைத் தூண்டி உரையாடலை எளிதாக்கும்.
  • உங்கள் அன்புக்குரியவரை இசையின் தாளம் மற்றும் வேகத்திற்கு ஏற்ப ஆடவோ அல்லது கைதட்டவோ ஊக்குவியுங்கள். இது அசைவுகள் மற்றும் செயல்பாட்டு திறன்களை மேம்படுத்தலாம்.
  • உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவரது உணர்ச்சிகள், மனநிலைகளை சமாளிக்கவும், மனக்கவலை மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபடவும் உதவும் இனிமையான மற்றும் பழக்கமான இசையை வாசியுங்கள்.
  • முதுமைக்கால மறதி நோயுடைய உங்கள் அன்புக்குரியவரை, அவருக்குப் பிடித்தமான பாடல்களைப் பாட ஊக்குவியுங்கள். இது காலப்போக்கில் பேச்சு உச்சரிப்பு மற்றும் பேச்சின் சரளத்தை மேம்படுத்தும்.
  • உணர்ச்சிகளை சுயமாக வெளிப்படுத்தும் திறனை ஊக்குவிக்கவும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்தவும் இசையை ஓவியம் போன்ற காட்சி ரீதியான கலையுடன் இணைத்திடுங்கள்.

முடிவுரை

இசை சிகிச்சையின் செயல்திறன் மற்றும் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தும் ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து நடைபெற்று வருவதால், இசை சிகிச்சையை முதுமைக்கால மறதி நோய் பராமரிப்பில் ஒருங்கிணைப்பதானது முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் தார்மீக மதிப்பை கௌரவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களை தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் இணைக்க எளிதில் அணுகக்கூடிய மற்றும் அர்த்தமுள்ள வழியாக திகழுகிறது. பழக்கமான மெல்லிசைகளின் இதமான தாளத்தில், பலர் மகிழ்ச்சி, ஆறுதல் மற்றும் மிக முக்கியமாக, தங்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்திடும் அடையாளம் மற்றும் கண்ணியப் பண்புகளில் புதுப்பிக்கப்பட்ட உணர்வைக் கொண்டிருப்பதாகக் காண்கிறார்கள்.

குறிப்புகள்
  1. Bleibel, M., El Cheikh, A., Sadier, N.S. et al. The effect of music therapy on cognitive functions in patients with Alzheimer’s disease: a systematic review of randomized controlled trials. Alz Res Therapy 15, 65 (2023). https://doi.org/10.1186/s13195-023-01214-9
  2. Shirsat A, Jha RK, Verma P. Music Therapy in the Treatment of Dementia: A Review Article. Cureus. 2023 Mar 31;15(3):e36954. doi: 10.7759/cureus.36954. PMID: 37139292; PMCID: PMC10151115. 
  3. Zhang, Y., Cai, J., An, L., Hui, F., Ren, T., Ma, H., Zhao, Q. (2017). Does music therapy enhance behavioural and cognitive function in elderly dementia patients? A systematic review and meta-analysis. Ageing Research Reviews, 35, 1–11. DOI: 10.1016/j.arr.2016.12.003 
  4. Van der Steen, J. T., Smaling, H. J. A., van der Wouden, J. C., Bruinsma, M. S., Scholten, R. J. P. M., & Vink, A. C. (2018). Music-based therapeutic interventions for people with dementia. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018(7), CD003477. DOI: 10.1002/14651858.CD003477.pub4 
  5. Raglio, A., Bellelli, G., Traficante, D., Gianotti, M., Ubezio, M. C., Gentile, S., Villani, D., & Trabucchi, M. (2010). Efficacy of music therapy treatment based on cycles of sessions: A randomised controlled trial. Ageing & Mental Health, 14(8), 900–904.  

The post இசை சிகிச்சை – முதுமைக்கால மறதி நோயின் நோய்க்குறி சிகிச்சை appeared first on DementiaHub.SG.

]]> சந்திப்பு நிலைய ஆதரவுத் திட்டம் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/meeting-centre-support-programme/ Tue, 02 Apr 2024 09:13:41 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/meeting-centre-support-programme/ டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் மற்றும் சமூகத்தில் வாழும் பராமரிப்பாளர்கள் சமூகமயமாக்குவதற்கும், நடைமுறை தகவல் மற்றும் சமூக ஆதரவைப் பெறுவதற்கும் வாரந்தோறும் சந்திக்கிறார்கள்.

The post சந்திப்பு நிலைய ஆதரவுத் திட்டம் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

4 நிமிட வாசிப்பு

நீங்கள் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் ஒருவரின் பராமரிப்பாளராக இருக்கிறீர்களா? நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவரும் அங்கம் வகிக்க விரும்பும் ஒரு சமூகக் குழுவைத் தேடுகிறீர்களா? முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்களும் பராமரிப்பாளர்களும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை சமூக அமைப்பில் முதுமைக்கால மறதி நோயுடையோர் உள்ள பிற குடும்பங்களைச் சந்திக்க வழிவகை செய்யும் சந்திப்பு நிலைய ஆதரவுத் திட்டம் (MCSP) உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

சந்திப்பு நிலைய ஆதரவுத் திட்டம் என்றால் என்ன?

சந்திப்பு நிலைய ஆதரவுத் திட்டம் (MCSP) என்பது முதுமைக்கால மறதி நோய் ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களும் அவர்களின் குடும்ப பராமரிப்பாளர்களும் மாறிக் கொள்ள ஆதரவளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு திட்ட மாதிரியாகும். சந்திப்பு நிலையங்களை, டிமென்ஷியா சிங்கப்பூர் ஆனது துடிப்பாக மூப்படைதல் நிலையங்கள் (AACகள்), சமூகத்தைச் சென்றடையும் குழுக்கள் (CREST), நம்பிக்கை அடிப்படியிலான அமைப்புகள் மற்றும் அடித்தள அமைப்புகள் போன்ற சமூக அடிப்படையிலான சேவை வழங்குநர்களுடன் கூட்டு சேர்ந்து துவங்கியுள்ளது. சந்திப்பு நிலையங்களில், முதுமைக்கால மறதி நோயுடையவர்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்கள் என இருதரப்பும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை இரண்டு மணிநேர ஊடாடும் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க சிறிய குழுக்களாக சமூக இடத்தில் சந்திக்கிறார்கள். சந்திப்பு நிலையங்கள் சமூக மன்றங்களாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இங்கு முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களும், பராமரிப்பாளர்களும் ஒன்றுகூடி, சக உறுப்பினர்களுடன் புதிய நட்பை ஏற்படுத்திக் கொண்டு, ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளித்துக் கொள்வார்கள்.

நடவடிக்கைகள் நிலையத்திற்கு நிலையம் வேறுபடும் என்றாலும், முதுமைக்கால மறதி நோயுடைய நபர்களும் அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்களும் எதிர்நோக்கக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

  • சக உறுப்பினர்களுடன் வேடிக்கையான, எளிதான குழு உரையாடல்கள் (எ.கா. செய்திகளில் வந்த சமீபத்திய நிகழ்வுகளைப் பற்றி விவாதித்தல், கடந்த கால அனுபவங்களை நினைவு கூர்தல்)
  • எளிய உடற்பயிற்சிகள்
  • விளையாட்டுகள்
  • கைவினை நடவடிக்கைகள்

சில சந்திப்பு நிலையங்கள், சந்திப்பு நிலையத்தில் கலந்து கொள்ளும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு மாதாந்திர பராமரிப்பாளர் ஆதரவு அமர்வுகளை நடத்துகின்றன. இந்த அமர்வுகளின்போது, ​​பராமரிப்பாளர்கள் முதுமைக்கால மறதி நோய் மற்றும் பராமரிப்பு பற்றிய வழிகாட்டுதல் உடனான விவாதங்களில் பங்கேற்கின்றனர். பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் கேட்டுக் கொள்ளலாம், மேலும் பரஸ்பரம் சகாக்களுக்கு ஆதரவை வழங்கலாம் மற்றும் அவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறலாம்

வழிகாட்டுதல் உடனான ஓவிய அமர்வில் பங்கேற்கும் சந்திப்பு நிலைய உறுப்பினர்கள்.
ஒரு சந்திப்பு நிலையத்தில் அட்டை தயாரிக்கும் கைவினை நடவடிக்கை
கெபுன் பாரு, ஒனேசிமஸ் கிராமத்தில் உள்ள சந்திப்பு நிலையத்தில் ஓர் எளிமையான அறிவாற்றலைத் தூண்டும் குழு நடவடிக்கை
மீட்டிங் சென்டர் உறுப்பினர்கள் பழங்காலப் பொருட்களின் படங்களுடன் ஜிக்சா புதிர்களை ஒன்றாக இணைக்கின்றனர்
தை ஹூவா குவான் 645 துடிப்பாக மூப்படைதல் நிலையத்தில் உள்ள சந்திப்பு நிலையத்தில் பழைய காலத்தை நினைவுகூறும் குழு உரையாடல்.
ஒரு சந்திப்பு நிலையத்தில் ரம்மி-ஓ விளையாட்டு.

சந்திப்பு நிலைய ஆதரவுத் திட்டத்தின் நோக்கங்களும் நன்மைகளும்

இந்தத் திட்டத்தின் மூலம், முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களும் அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களும் முதுமைக்கால மறதி நோய் ஆரம்பிக்கும்போதே அவர்கள் அனுபவிக்கும் மாற்றங்களுக்கு சிறப்பாக தங்களை மாற்றியமைத்துக்கொள்ள முடியும்:

  • உடல் ரீதியான மற்றும் அறிவாற்றல் சார்ந்த திறன்களை மாற்றுதல்
  • சுகாதார நிபுணர்களுடனான உறவுகள்
  • உணர்வு ரீதியான மாற்றங்கள்
  • சுய பிம்பம்
  • எதிர்கால திட்டங்கள்
  • சமுதாய வாழ்க்கை மற்றும் மற்றவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் திறன்
  • தங்களுக்காக உதவியை நாடும் பயணம்

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்கள் பின்வரும் நன்மைகளை அனுபவித்துள்ளனர்:

  • நடத்தையில் சாதகமான விளைவு
  • குடியிருப்புப் பராமரிப்புக்கான சேர்க்கை தாமதம்
  • மனநிலை, சுயமரியாதை மற்றும் இணைந்திருக்கும் உணர்வு ஆகியவற்றில் சாதகமான விளைவு

திட்டத்தில் பங்கேற்ற பராமரிப்பாளர்களும்

  • தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள முடிந்ததாக உணர்ந்துள்ளனர்
  • சராசரியாக, நீண்ட காலத்திற்கு வீட்டிலேயே தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை கவனித்துக் கொண்டுள்ளனர்.
  • தொழில்முறை அமைப்புகளால் அதிகம் ஆதரிக்கப்படும் அதே வேளையில், சுமை குறைவாக உணர்ந்துள்ளனர்
  • சிறந்த மன ஆரோக்கியத்தையும் குறைவான மன அழுத்தத்தையும் அனுபவித்துள்ளனர்

“ஒவ்வொருவரும் அவரவர் பயணத்தை மேற்கொள்கின்றனர், உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கோ பொருந்தக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் காணலாம். [சந்திப்பு நிலையத்திற்கு வருவது] பராமரிப்பாளருக்கு சிறிது ஓய்வு பெறுவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக உள்ளது, அது வேறொருவருடன் அரட்டை அடிப்பதாக இருந்தாலும் சரி அல்லது சில சமயங்களில் உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஊழியர்களோ அல்லது வேறு ஒருவரோ கவனித்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் இடைவேளை எடுத்துக்கொள்வதாக இருந்தாலும் சரி.” – பராமரிப்பாளர்

“MCSP, முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ள மற்றவர்களையும், அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களையும் கவனிக்கவும், அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் எனக்கு உதவுகிறது. இது நிகழ்ச்சியின் பங்கேற்பாளர்களுக்கு பராமரிப்புமிக்க சமூக உத்வேக உணர்வை உருவாக்குகிறது. மேலும், இந்தத் திட்டத்தின் மூலம் எனது தன்னம்பிக்கை மேம்பட்டுள்ளது, மேலும் எனது அன்புக்குரியவர்கள் பராமரிக்கப்படுகிறார்கள்.” – பராமரிப்பாளர்

“முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன் [மேலும்] இந்தத் திட்டத்தில் தொண்டூழியம் செய்வதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.” – சந்திப்பு நிலைய தொண்டூழியர்

என்னென்ன சந்திப்பு நிலையங்கள் உள்ளன?

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Read Next

அடுத்து படிக்கவும்

குறிப்புகள்

  1. Teo, J. (2023, July 10). Meeting Centres an oasis for seniors with mild to moderate dementia, and their caregivers. The Straits Times. Retrieved March 1, 2024, from https://www.moh.gov.sg/healthcare-schemes-subsidies/subsidies-for-residential-long-term-care-services 

The post சந்திப்பு நிலைய ஆதரவுத் திட்டம் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுதல் https://www.dementiahub.sg/ta/supporting-caregivers/looking-after-yourself/ Fri, 07 Oct 2022 21:16:11 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/looking-after-yourself/ உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கான உங்கள் கடமையின் ஒரு பகுதி உங்களை நீங்களே நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்வது தான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் நேரம், ஆற்றல் மற்றும் கவனிப்பு அனைத்தையும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். எனினும், உங்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால் உங்கள் அன்புக்குரியவரும் பாதிக்கப்படலாம்.

The post உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுதல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

3 நிமிட வாசிப்பு

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கான உங்கள் கடமையின் ஒரு பகுதி உங்களை நீங்களே நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்வது தான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் நேரம், ஆற்றல் மற்றும் கவனிப்பு அனைத்தையும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். எனினும், உங்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால் உங்கள் அன்புக்குரியவரும் பாதிக்கப்படலாம்.

மனதில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம்: ஒரு விமானப் பயணிக்கு விமானம் புறப்படுவதற்கு முன் அளிக்கப்படும் பாதுகாப்பு விளக்கத்தில், பெரியவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆக்சிஜன் முகமூடிகளை அணிய உதவுவதற்கு முன், முதலில் தாங்கள் அணிய வேண்டும் என்று ஒரு விமானப் பணிப்பெண் கூறுகிறார். ஏனென்றால், பெரியவர்கள் சுயநினைவை இழந்தால், குழந்தைகளால் அவர்களைச் சார்ந்திருக்க முடியாது, மேலும் அவர்களின் உயிருக்கு அதிக ஆபத்து ஏற்படும்.

உடற்பயிற்சி

உடல் ரீதியான செயல்பாடு இல்லாத வாழ்க்கைமுறை என்பது அனைத்துப் பெரிய நோய்களுக்குமான ஆபத்துக் காரணியாகும். நடைபயிற்சி போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சியானது, உடற்பயிற்சி செய்ய எளிதான வழியாக உதவுகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் மனநிலையையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கும் வாய்ப்புகளையும் வழங்குகிறது. முடிந்தவரை, குறைந்தபட்சம் சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான வழியைக் கண்டறியுங்கள்.

வாரத்திற்கு 5 முறை 30 முதல் 40 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் தினமும் 5 முதல் 10 நிமிட இடைவெளியில் செய்வது நல்லது.

இளைப்பாறுவதற்கான நுட்பங்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் இளைப்பாறுவது மட்டுமே மனதைத் தெளிவுபடுத்தும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையில் எதிர்மறையைக் கடப்பதற்கும் ஆக்கபூர்வமான எண்ணங்களை வளர்ப்பதற்கும் விஷயங்களை அவதானித்துப் புரிந்துகொள்வதற்காகும். ஒருவர் மசாஜ், ஃபேஷியல் அல்லது நீச்சலையும் கருத்தில் கொள்ளலாம், ஏனெனில் இந்த நடவடிக்கைகள் இளைப்பாறுவதற்கும் தியானம் செய்வதற்குமான ஒரு வழியாகும்.

ஊட்டச்சத்து

ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது. உணவு விவரச்சீட்டுகளைப் படிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளவும், கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். பரிமாறல் அளவைப் அறியவும், புரிந்து கொள்ளவும், கண்காணிக்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு ஒவ்வொரு வகையான ஊட்டச்சத்து எவ்வளவு தேவை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

உறக்கம்

பல பராமரிப்பாளர்களுக்குப் போதுமான தூக்கம் இருப்பதில்லை, ஏனெனில் அவர்களின் பராமரிப்பைப் பெறுபவருக்கு இரவில் உதவி தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இதற்கான சிறந்த தீர்வாக, ஒரு பட்டியலை உருவாக்குவதே ஆகும், இதன் மூலம் நீங்களும் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களும் மாற்றி மாற்றி விழித்துக் கொண்டிருக்க முடியும்.

தியானம்

மனத்தெளிவு நிலையை மையமாகக் கொண்ட தியானத்தை நீங்கள் பயிற்சி செய்தால், ஒரு பராமரிப்பாளராக உங்கள் பயணம் குறைவான மன உளைச்சலைக் கொண்டதாக இருக்கலாம். தியானம் என்பது அமைதியாக உட்கார்ந்து எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது.

5 முதல் 10 நிமிடங்களில் தியானத்தின் மூலம் மன உளைச்சலை நிர்வகிக்க எட்டு எளிய வழிமுறைகள் இங்கே உள்ளன:

  1. ஒரு நாற்காலி அல்லது ஒரு பெரிய, உறுதியான தலையணையில்
  2. நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் முழு உடலையும் – கரங்கள், கால்கள், பிட்டம், கைமுட்டிகள் ஆகியவற்றை இறுக்குங்கள். உங்கள் முகத்தில் உள்ள தசைகளையும் சுருக்குங்கள். 
  3. இரண்டு முதல் மூன்று விநாடிகளுக்கு மூச்சைப் பிடித்திருங்கள்.
  4. மூச்சை வெளியேற்றி இளைப்பாறுங்கள் (இரண்டு முறை செய்யுங்கள்).
  5. ஆழமாக மூச்சிழுக்கவும். உங்கள் வயிறு விரிவடையட்டும்.
  6. மூச்சை வெளியேற்றி இளைப்பாறுங்கள் (இரண்டு முறை செய்யுங்கள்).
  7. இயல்பாக சுவாசியுங்கள், ஐந்து நிமிடங்களுக்கு உங்கள் எண்ணங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் எண்ணங்களுக்கு அடிபணியாதீர்கள் அல்லது அவற்றை எதிர்க்காதீர்கள்.
  8. ஒவ்வோர் எண்ணத்தையும், ஒன்றுமில்லாமல் போகின்ற, மிதந்து மேலெழுகின்ற குமிழிகளாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த எண்ணங்களில் உங்கள் சோகமான எண்ணங்கள், மகிழ்ச்சியான எண்ணங்கள் அல்லது கோபமான எண்ணங்கள் இருக்கலாம்.

தியானத்தில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல. முதலில் ஐந்து நிமிடங்கள் தியானம் செய்வதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம். அதன்பிறகு, இந்தக் கால அளவு உங்களுக்கு அதிகமாகப் பழக்கமாகும்போது, ​இதை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யலாம். தியானத்தை தினமும் பயிற்சி செய்தால் அது மன உளைச்சலைக் குறைக்கலாம்.

உங்கள் பராமரிப்பைபைப் பெறுபவர் விழித்து எழும் முன், அவர் படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு அல்லது தூங்கும் போது தியானம் செய்யுங்கள். நீங்கள் தியானத்தில் ஐந்து அல்லது பத்து நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவிடலாம், ஆனால் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு அதன் பலன்களை நீங்கள் பெரும்பாலும் உணர்வீர்கள்.

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

The post உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுதல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> துக்கம் மற்றும் இழப்பை நிர்வகித்தல் https://www.dementiahub.sg/ta/supporting-caregivers/managing-grief-loss/ Wed, 07 Sep 2022 03:25:22 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/managing-grief-loss/ இழப்பைச் சமாளிப்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். ஒரு அன்புக்குரியவர் இறந்துவிட்டால் சோகமாக உணர்வது சகஜமானதே. துக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது நீங்களும் உங்களின் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களும் அனுபவிக்கும் சில பொதுவான எதிர்வினைகள் இங்கே உள்ளன.

The post துக்கம் மற்றும் இழப்பை நிர்வகித்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

2 நிமிட வாசிப்பு

இழப்பைச் சமாளிப்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். ஒரு அன்புக்குரியவர் இறந்துவிட்டால் சோகமாக உணர்வது சகஜமானதே.

துக்கம் என்பது எந்த வகையான இழப்புக்கும் ஒரு பதில்வினையாகும். இது ஒரு உலகளாவிய அனுபவமாக இருந்தாலும், அன்புக்குரியவர் உடனான ஒருவரின் உறவு மற்றும் அவருடனான நேசத்தின் பொருள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்து, அதற்கான பதில்வினைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

துக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது நீங்களும் உங்களின் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களும் அனுபவிக்கும் சில பொதுவான எதிர்வினைகள் இங்கே உள்ளன.

நடத்தை

மனக்கிளர்ச்சி, பதற்றம், அமைதியின்மை, சோர்வு, அதிகப்படியான செயல்பாடு, தேடுதல், அழுகை, பெருமூச்சு, சமூக விலகல், ஆர்வமிழப்பு, குறைந்த ஆற்றல், இறந்தவரைப் பற்றி கனவுகள் வருவது, இறந்தவருடன் தொடர்புடைய பொருட்கள் உடனான பிணைப்பு/அவற்றைத் தவிர்த்தல்.

உடல் ரீதியான/ உடல் எதிர்வினைகள்

பசியின்மை, தூக்கமின்மை ஆற்றல் இழப்பு, களைப்பு, ‘வெற்று’ வயிறு பற்றிய புகார்கள், இறுக்கமான மார்பு, தொண்டை சுருங்குதல், மூச்சு விட இயலாத நிலை; பார்வை/வாசனை/ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன், இறந்தவருக்கு இருந்ததைப் போன்ற உடல்ரீதியான புகார்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்.

எண்ணங்கள்

இறந்தவரின் நினைவோடு மூழ்கியிருத்தல், இறந்தவரின் இருப்பை உணருதல், அவநம்பிக்கை, யதார்த்தமற்ற உணர்வு, நிராதரவு, நம்பிக்கையின்மை, நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், மறதி மனப்பாங்கு, சீர்குலைந்த எண்ணங்கள்.

உணர்வுகள்

விரக்தி, துயரம், மனப்பதற்றம், பயம், குற்ற உணர்வு, சுய-பழி, கோபம், எரிச்சல், தனிமையுணர்வு, சோகம், ஏக்கம், அதிர்ச்சி, உணர்வின்மை, விமோசனம், துயர் நீங்கல்.

துக்கத்தைச் சமாளித்தல்

  • போதுமான அளவுக்கு ஓய்வையும் தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்: உங்களால் இரவில் நன்றாகத் தூங்க முடியாவிட்டால், குட்டித் தூக்கம் போடுங்கள், சிறிது நேரம் அமைதியாக இருங்கள், புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது இசையைக் கேளுங்கள்.
  • உங்களின் வழக்கமான நடவடிக்கைகளை முடிந்தவரை தொடருங்கள். இந்தத் துக்கக் காலத்தின் போது அவை உங்களை ஆக்கிரமித்து உங்களை ஈடுபாட்டுடன் இருக்க வைக்கும்.
  • உங்களைச் சுற்றி அன்புக்குரியவர்கள் இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இறந்தவர் பற்றிய நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்ட வேடிக்கையான தருணங்களை எண்ணிச் சிரிப்பதற்குப் பயப்பட வேண்டாம். 
  • விரைவாகத் திருத்திக் கொள்வதைத் தவிருங்கள். துக்கத்தைக் கையாள்வதற்கான ஒரு முறையாக மதுபானம் அருந்துவது, அதிகமாக உண்பது அல்லது பிற உதவாத சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது தூண்டுகோலாக இருக்கலாம். அவை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு உதவுவது போல் தோன்றினாலும், அவை உண்மையில் நீண்ட காலத்திற்கு வாழ்க்கையை மிகவும் கடினமாக்கிவிடும். 
  • மற்றவர்களின் ஆதரவை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான திறந்த மனதுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். 
  • ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் அல்லது உங்கள் தெய்வ நம்பிக்கையில் ஆறுதல் பெறுங்கள். ஆதரவுக் குழு அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது, அதே சூழ்நிலையில் உள்ள மற்றவர்களுடன் கருத்துக்களைப் பரிமாறிக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவலாம். பிரார்த்தனை மற்றும் தியானம் ஆகியவை நீங்கள் நன்றாக உணர உதவலாம்.
  •  உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த படைப்பாற்றல், மற்றும் கவிதை எழுதுங்கள் அல்லது ஓவியம் வரையுங்கள். உங்கள் இழப்பை நீங்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் சமாளிக்க இயலும்.
  • சுயமாக அல்லது ஒரு குழுவுடன் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்றிடுங்கள். 
  • உங்கள் நிதி நிலைமையை மீளாய்வு செய்வதற்கான நேரத்தைக் கண்டறியுங்கள். சில பராமரிப்பாளர்களைப் போலவே, நீங்கள் பராமரிப்பு வழங்குவதற்காக ஊதியம் பெறும் வேலையை விட்டுவிட்டீர்கள் என்றால், நீங்கள் மீண்டும் ஊழியர் அணிக்குள் நுழைவது குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மையை உணரலாம். இந்த மாற்றத்தில் உங்களுக்கு உதவ சில முனைப்புகள் பற்றிய விவரங்கள் இங்கே உள்ளன. 
    1. சிங்கப்பூர் ஊழியர் அணி அமைப்பு சிங்கப்பூரர்களுக்கு வேலை தேடுவதற்கும் புதிய வாழ்க்கைத்தொழில் வாய்ப்புகளை ஆராயவும் உதவுகிறது.
    2. ஸ்கில்ஸ்ஃபியூச்சர் என்பது திறன் தேர்ச்சி மற்றும் வாழ்நாள் கற்றல் மூலம் தங்கள் திறனை வளர்த்துக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகளை மக்களுக்கு வழங்குவதற்கான ஒரு தேசிய இயக்கமாகும். 
    3. E2i -இன் வாழ்க்கைத்தொழில் சோதனை என்பது சிங்கப்பூரர்களின் வேலைவாய்ப்பை வலுப்படுத்துவதற்கான வாழ்க்கைத்தொழில் சேவைகளின் தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாகும். இது, ஒரு முதலாளியுடன் குறுகிய காலத்திற்குச் சோதனை முறையில் வேலை செய்வதாகும். 

நிபுணர்களின் உதவியை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

துக்கத்திற்கு குறிப்பிட்ட காலக்கெடு எதுவும் இல்லை. பலர் காலப்போக்கில் தங்களைச் சிறப்பாகச் சமாளிப்பதைக் கண்டறிகிறார்கள்.

உங்கள் உடல்நலம், தனிப்பட்ட பராமரிப்பு, அன்றாடச் செயல்பாடு, வேலை அல்லது பள்ளி செயல்பாடுகள் மற்றும் உறவுகள் பாதிக்கப்படும் அளவுக்கு உங்கள் துக்க எதிர்வினைகள் மிகவும் தீவிரமாகவும் அடிக்கடியும் தொடர்ந்தால், நீங்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம். இது நிகழும்போது, ​​மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது ஆலோசகரின்  நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

உங்கள் மனவுணர்வு சார்ந்த நல்வாழ்வைச் சரிபார்க்க Mindline.sg -இல் உள்ள சுய மதிப்பீட்டுக் கருவியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

எங்கு உதவி நாடுவது

உதவிக்கு உங்கள் அருகிலுள்ள பொது மருத்துவர்கள் அல்லது பலதுறை மருந்தக மருத்துவர்களை அணுகலாம். துக்கம், இழப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஆலோசகர்களையும் நீங்கள் தேடிக் கண்டறியலாம். கிடைக்கக்கூடிய சில உதவி மற்றும் வள ஆதாரங்கள் இங்கே உள்ளன:

1. துக்கம், இழப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்களின் பட்டியல் சிங்கப்பூர் ஆலோசனைச் சங்கத்தின் இணையதளத்தில் உள்ளது.  

2. உற்றார் உயிரிழப்பைச் சமாளிப்பது குறித்த சிங்கப்பூர் அந்திமகாலப் பராமரிப்பு மன்றத்தின் ஒருவரின் இறப்புக்குப் பிறகு உங்களை நீங்களே பராமரித்தல்  

3. சமூகக் கையறுநிலையை (உற்றார் உயிரிழப்பு) சமாளிப்பதற்கான சேவையை வழங்குபவர்கள்

4. மனநலக் கழகம் வழங்கும் கையறுநிலையை (உற்றார் உயிரிழப்பு) சமாளித்தல்.

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

The post துக்கம் மற்றும் இழப்பை நிர்வகித்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>