அன்றாடப் பராமரிப்பை நிர்வகித்தல் Archives - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/managing-daily-care/ Singapore’s One-Stop Resource Portal on Dementia Wed, 15 Apr 2026 07:54:54 +0000 ta-IN hourly 1 https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/2022/06/fav.png அன்றாடப் பராமரிப்பை நிர்வகித்தல் Archives - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/managing-daily-care/ 32 32 FINGER மாதிரி – அறிவுத்திறன் குறைதலைத் தடுத்தல் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/finger-model-to-prevent-cognitive-decline/ Mon, 04 Aug 2025 03:59:10 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/finger-model-to-prevent-cognitive-decline/ அறிவுத்திறன் குறைபாடு மற்றும் இயலாமையைத் தடுப்பதற்கான பின்னிஷ் முதியோர் சிகிச்சை ஆய்வு (FINGER) மாதிரி என்பது மருந்துகளைக் காட்டிலும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாகும்.

The post FINGER மாதிரி – அறிவுத்திறன் குறைதலைத் தடுத்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

2 நிமிட வாசிப்பு

FINGER மாதிரியின் முக்கிய கோட்பாடுகள்

FINGER மாதிரியின் முக்கிய கோட்பாடுகள்:

  1. ஊட்டச்சத்து: அறிவுத்திறன் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவு. 
  2. உடல்ரீதியான செயல்பாடு: நடைபயிற்சி போன்ற வழக்கமான நடவடிக்கைகள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளின் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்தும்.
  3. அறிவுத்திறன் பயிற்சி: புதிர்கள் மற்றும் நினைவாற்றல் விளையாட்டுகள் போன்ற நடவடிக்கைகள் மூளையை சுறுசுறுப்பாகவும் ஈடுபாட்டுடனும் வைத்திருக்கும்.
  4. சமூக ஈடுபாடு: இத்தகைய ஈடுபாடு மன தூண்டுதலையும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் வழங்குகிறது, இவை அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு அவசியமானவை.
  5. இருதயக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளைக் கண்காணித்தல்: இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடல் எடை போன்ற இருதய ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதும் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

மேலே உள்ள ஒவ்வொரு கூறுகளும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் அறிவுத்திறன் குறைதலைத் தடுப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

சமூக உறவுகளைப் பேணுவதற்கும் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக ஈடுபடுத்துவதற்கும் வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளைச் செயல்படுத்துதல்

அன்றாட வாழ்வில் FINGER மாதிரியை ஒருங்கிணைப்பது என்றால், ஒருவரின் அன்றாட வழக்கத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அது அவர்களை அச்சுறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் சிறிய, சமாளிக்கக்கூடிய மாற்றங்களிலிருந்து தொடங்கலாம். உதாரணமாக, உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது அல்லது அடிக்கடி சுறுசுறுப்பாக நடைப்பயிற்சி செய்வது. இந்த சிறிய

வழிமுறைகள் காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மன ரீதியான மற்றும் சமூக ரீதியான நடவடிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஒருவரின் வழக்கத்தில் உடல் உடற்பயிற்சியை ஒருங்கிணைப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பேணுவதில் மிக முக்கியமானது. வழக்கமான உடல் ரீதியான நடவடிக்கை ஆனது, இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் அறிவுத்திறன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

பூங்காவில் சுறுசுறுப்பான நடைப்பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, யோகா பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, நடனப் பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒரு நடவடிக்கையைக் கண்டுபிடித்து, அதில் தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள். உடற்பயிற்சி உடலில் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மேலும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கும். சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பதுபடி, ஒருவர் வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான அளவு ஏரோபிக் நடவடிக்கையில் ஈடுபடுவதை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும்.

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த சீரான உணவு, உங்கள் மூளை உகந்ததாக செயல்பட தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. பெர்ரி போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சால்மன் போன்ற மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.

லேசான நீர்ச்சத்து இழப்பு உங்கள் கவனம் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களைப் பாதிக்கும் என்பதால், நீர்ச்சத்துடன் இருப்பதும் சமமான அளவுக்கு முக்கியமானது. ஒருவரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பூர்த்தி செய்யும் உணவுத் திட்டத்தை வடிவமைக்கவும், உங்கள் உடலையும் மனதையும் திறம்பட ஊக்குவிக்கவும் ஓர் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது பற்றி பரிசீலிக்க வேண்டும்.

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஒருங்கிணைப்பது நீண்டகால அறிவுத்திறன் உயிர்ச்சக்திக்கு வலுவான அடித்தளத்தை அமைக்கிறது.

உள்ளூர் முதுமைக்கால மறதி நோய் பராமரிப்புக்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய அணுகுமுறை

FINGER மாதிரி பின்லாந்தில் இருந்து தோன்றினாலும், சிங்கப்பூர் உட்பட உலகளவில் பல்வேறு ஆய்வுகளில் இது செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இதன் தழுவல் ஓர் ஊக்கமளிக்கும் போக்கைக் குறிக்கிறது, இது உள்ளூர்வாசிகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான அறிவுத்திறன் ஆதரவுப் பராமரிப்பை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

எழுத்தாளரின் வாழ்க்கை வரலாறு

ஹோவி கேர் (HoviCare), துடிப்பாக மூப்படைதல் மற்றும் முழுமையான நல்வாழ்வுத் திட்டங்கள் மூலம் உயர்தர வாழ்க்கைத் தரத்தை அடைவதில் மூத்த குடிமக்களை ஆதரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மூத்தோர் மற்றும் அறிவுத்திறன் ஆதரவுப் பராமரிப்புச் சேவைகளை வழங்குகிறார். இச்சேவைகளானது அறிவாற்றல், சமூக மற்றும் உடல் ரீதியான மறுவாழ்வை இணைத்து, தனிநபரின் தேவைகளை ஆதரிப்பதற்கும் பூர்த்தி செய்வதற்கும் உதவுகின்றன.

இணையத்தளம்: http://www.hovicare.sg/

 

  1. Alzheimer’s Society (2025). Anxiety and Dementia. https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/symptoms-and-diagnosis/anxiety-dementia.
  2. Barrell, A. (2020). Stress vs. anxiety: How to tell the difference. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/stress-vs-anxiety
  3. Dementia UK. (October, 2022). Managing anxiety and depression in a person living with dementia. https://www.dementiauk.org/information-and-support/health-advice/managing-anxiety-and-depression-in-a-person-living-with-dementia/

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

அடுத்து படிக்கவும்

The post FINGER மாதிரி – அறிவுத்திறன் குறைதலைத் தடுத்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆதரவு அளித்தல் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/supporting-instrumental-activities-of-daily-living/ Tue, 13 May 2025 01:11:43 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/supporting-instrumental-activities-of-daily-living/ பராமரிப்பாளர் மற்றும் அன்புக்குரியவர் இருவருக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பயணத்தை உறுதி செய்வதற்காக திட்டமிடல், பேக்கிங், நடைமுறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய டிமென்ஷியாவுடன் பயணம் செய்வதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.

The post அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆதரவு அளித்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

5 நிமிட வாசிப்பு

அன்றாட வாழ்க்கையின் சுயாதீன நடவடிக்கைகள் (IADLகள்) பெரும்பாலும் பதின்மவயது பருவத்தில் கற்றுக்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகளாகவும், ஒருவர் முழுமையாக சுயாதீனமாக இருப்பதற்கான நடவடிக்கைகளாகவும் வரையறுக்கப்படுகின்றன. IADLகள் பெரும்பாலும் மிகவும் சிக்கலான பணிகளை உள்ளடக்குகிறது, மேலும் அன்றாட வாழ்வின் அடிப்படை நடவடிக்கைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அறிவாற்றல் ரீதியாக அதிக தேவையுடையதாக உள்ளன.

  1. Health Promotion Board. (n.d.). Let’s talk about Vascular Dementia. HealthHub. https://www.healthhub.sg/programmes/mindsg/vascular-dementia  
  2. Chiew, H. J. (2021, July 5). Young-onset dementia: Improving outcomes with early recognition at Primary Care. SingHealth. https://www.singhealth.com.sg/news/defining-med/Young-Onset-Dementia  
  3. Ng, Z. X., Yang, W. R. E., Seet, E., Koh, K. M., Teo, K. J., Low, S. W., Chou, N., Yeo, T. T., & Venketasubramanian, N. (2015). Cerebellar strokes: A clinical outcome review of 79 cases. Singapore Medical Journal, 56(03), 145–149. https://doi.org/10.11622/smedj.2014195  
  4. Ioannides K, Tadi P, Naqvi IA. Cerebellar Infarct. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470416/  
  5. Huang, J., Qiu, Z., Zhou, P., Li, J., Chen, Y., Huang, R., Li, C., Ouyang, X., Feng, H., Xu, H., Liu, D., Dai, Z., Zhu, J., Liu, X., Chen, H., & Jiang, Y. (2019). Topographic location of unisolated pontine infarction. BMC Neurology, 19(1), 1-6. https://doi.org/10.1186/s12883-019-1411-6  

அன்றாட வாழ்க்கையின் சுயாதீன நடவடிக்கைகள் என்றால் என்ன?

அன்றாட வாழ்க்கையின் சுயாதீன நடவடிக்கைகளில் அடங்குவன:

  • சமையல்
  • பொருட்கள் வாங்குதல்
  • தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சல் மூலமான தகவல்பரிமாற்றம்
  • நிதிநிலைகளை நிர்வகித்தல்
  • போக்குவரத்து
  • வீட்டுப் பராமரிப்பு

ஒருவர் IADLகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் ஒருங்கிணைப்பு, தீர்ப்பு மற்றும் பிற அறிவாற்றல் திறன்களை நம்பியிருக்கிறார்கள், இவை முதுமைக்கால மறதி நோய் அதிகரிக்கையில் மாறத் தொடங்குகின்றன. இதனால், முதுமைக்கால மறதி நோயின் லேசான கட்டத்தில் வாழும் நபர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் பிற நடவடிக்கைகளைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடிந்தாலும் கூட, அவர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் சுயாதீன நடவடிக்கைகளில் (IADLகள்) போராடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் அன்றாட வாழ்க்கையின் சுயாதீன நடவடிக்கைகளைச் செய்யும் திறனில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் உங்கள் அன்பிற்குரியவருக்கு முதுமைக்கால மறதி நோய் ஏற்பட்டுள்ளதா என்பதை அறிவதற்கான ஆரம்பக் குறிகாட்டியாகும். முதுமைக்கால மறதி நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சை செய்வதோடு முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கான முன்கணிப்பு பெரிதும் மேம்பட்டுள்ளது.

அன்றாட வாழ்க்கையின் சுயாதீன நடவடிக்கைகளில் உங்கள் அன்பிற்குரியவர்களை ஆதரவு அளித்தல் ​

உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் தேவைகள் மற்றும் நடமாட்ட நிலைக்கு ஏற்ப இந்த நடவடிக்கைகளை நீங்கள் மாற்றியமைக்கலாம்.

தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துதல்

காலப்போக்கில், உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் பார்வையிலும், தொலைபேசி எண்கள் போன்ற தகவல்களுக்கான குறுகிய கால நினைவாற்றலிலும் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தொலைபேசியில் மற்றவர்களைத் தொடர்புகொள்வதை அவர்களுக்குக் கடினமாக்கலாம். அவர்கள் திறன்பேசியைப் பயன்படுத்தினால், திரையில் ஏற்படும் காட்சி இரைச்சலைக் குறைக்கவும், எளிதாகப் படிப்பதற்கு உரையை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தும் வகையில் ONY phone போன்ற செயலிகள் உள்ளன. இவை பெரும்பாலும் ‘மூத்தோருக்கு ஏதுவான அறிமுகங்கள்’ என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு தொலைபேசி புத்தகம் அல்லது சுவரொட்டியை உருவாக்குவதையும் பரிசீலிக்கலாம், அதில் தொடர்பு நபர்களின் புகைப்படங்கள் அருகே தொலைபேசி எண்களை பொருத்தமான பெரிய எழுத்துருவில் ஒட்டலாம். ஜிட்டர்பக் அல்லது பட தொலைபேசிகள் போன்று மூத்த குடிமக்களுக்கு ஏற்ற தொலைபேசிகளும் உள்ளன.

Picture Phone Dialer

படம்: படத் தொலைபேசி (HQTelecom இன் பட டயலர் தொலைபேசி பெட்டி)
நிதிநிலைகளை நிர்வகித்தல்

கட்டணங்களை நிர்வகிப்பது எவருக்கும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களிடத்தில் காணப்படும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியானது தீர்ப்பு மற்றும் கணக்கீட்டை வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது. அன்றாட வாழ்க்கையின் சுயாதீன நடவடிக்கைகளில் (IADLகள்) உங்கள் அன்பிற்குரியவரை ஆதரவளிக்க, உங்கள் அன்பிற்குரியவர் போராடும் நிதியின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்.

இது சரியான நேரத்தில் கட்டணங்களை செலுத்த மறப்பதாக இருக்கலாம், அதிகமாக செலவு செய்வதாக இருக்கலாம் அல்லது PIN எண்கள் போன்ற முக்கியமான தகவல்களை மறப்பதாக இருக்கலாம். தானியங்கி முறையில் கட்டணங்கள் செலுத்த அவர்களைப் பதிவு செய்வது அல்லது பணம் எடுக்கும் வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். இந்தப் பிரச்சினைகளைச் சரிசெய்வதற்கான வழிமுறைகளை ஆராயவும், அவர்கள் சிறப்பாக நிதி அம்சங்களை நிர்வகித்து வருவதாக உறுதிப்படுத்தவும் அவர்களுடன் உரையாடுங்கள்.

மருந்துகளை நிர்வகித்தல்

உங்கள் அன்பிற்குரியவர் தனது தினசரி மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாரா என்பதைக் கண்காணிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம், குறிப்பாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நோய்களை நிர்வகிக்க அவருக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால் கண்காணிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். அவர்களின் மருந்துகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்த விரிவான உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே காணலாம்.

வீட்டுப் பராமரிப்பு

காலப்போக்கில் முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களுக்கு பேக் செய்வதும் வீட்டை சுத்தம் செய்வதும் மிகவும் சவாலானதாக மாறும். ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு ஆகியவை உங்கள் அன்பிற்குரியவர் வீட்டுப் பராமரிப்பு போன்ற நடைமுறைப் பணிகளை தனியாகக் கையாள்வதை பாதுகாப்பற்றதாக மாற்றக்கூடும். தூசு குடிக்கும் கருவி (வேக்யூம் கிளீனர்) போன்ற வீட்டுப் பராமரிப்பு கருவிகளின் செயல்பாடு மற்றும் இருக்குமிடத்தை அவர்கள் மறந்துவிடலாம்.

உங்கள் அன்பிற்குரியவர் இன்னமும் நிர்வகிக்கக்கூடிய வீட்டின் வழக்கமான பராமரிப்பிற்குத் தேவைப்படும் வழக்கமான வேலைகளின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இந்த வேலைகளைச் சிறிது சிறிதாகப் பிரித்துக் கொடுப்பதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், மேலும் உங்கள் அன்பிற்குரியவர் சமாளிக்கச் சிரமப்படும் அந்தச் சிறு வேலைகளுக்கும் நீங்கள் உதவலாம். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் சுத்தம் செய்யும்போது, ​​வீட்டில் உள்ள தளபாடங்கள் மற்றும் பொருட்களைக் கண்டறிந்து அகன்றி, நடைப்பாதைகள் நன்கு வெளிச்சமாக இருப்பதை உறுதி செய்யலாம். ஒன்றாகச் சேர்ந்து ஒரு வழக்கத்தைத் திட்டமிடுவதும், உங்கள் அன்பிற்குரியவர் அவர்கள் பொறுப்பில் செய்யும் வேலைகளைக் கண்காணிக்க உதவும்.

சமையல்

முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நினைவாற்றல் கணிசமாக பாதிக்கப்பட்டால், சமைப்பது அவர்களுக்குப் பாதுகாப்பாக இருக்காது. இது அடுப்பை அணைக்க மறந்துவிடுவதற்கோ உணவை கவனிக்காமல் விட்டுவிடுவதற்கோ வழிவகுக்கும். நீளமான பைஜாமாக்கள் போன்ற தளர்வான ஆடைகள் சூடான மேற்பரப்பில் தீப்பிடிக்கும் பாதுகாப்பு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் படிப்படியாக சமையலையும், உங்கள் சமையலறையின் பாதுகாப்பையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம் (அதாவது, எரிவாயு சீராக்கியை அணைப்பது, சாக்கெட் கவர்களைப் பயன்படுத்துவது). முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ள உங்கள் அன்பிற்குரியவர் சமைப்பதை முக்கியமானதாகவோ அல்லது அவர்களின் வழக்கத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகவோ கருதினால், எளிமையான பணிகளுக்கு உதவுமாறு கேட்டு அவர்களை இந்தச் செயல்பாட்டில் ஈடுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இதில் உணவுப் பொருட்களைக் கலப்பது மற்றும் காய்கறிகளைக் கழுவுவது ஆகியவை அடங்கும். மூத்த குடிமக்களுக்கு ஏற்ற அல்லது தகவமைப்பு சமையலறைக் கருவிகள் பல, மூத்த குடிமக்களுக்கு இதுபோன்ற பணிகளை எளிதாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்தக் கருவிகளில் சில, முதுமைக்கால மறதி நோய் உடையவருக்குப் பழக்கமில்லாத வடிவமைப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் (உதாரணமாக, கருவிகள் பல கைப்பிடிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்). முடிந்தவரை, உங்கள் அன்பிற்குரியவருக்கு ஏற்கனவே தேர்ந்த கருவிகளைப் போன்ற பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கும் வகையில், உங்கள் சமையலறை டிராயர்கள் மற்றும் லேபிள் கருவிகளை அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ப லேபிளிடலாம்.

படம்: செஃப் கிராஃப்ட் பெரிய அச்சு கொண்ட அளவீட்டு கோப்பைகள் (இடது), நார்த் கோஸ்ட் மருத்துவ ரீதியாக மாற்றியமைக்கக்கூடிய பிடிப்புக் கருவி (நடுவில்), ஆக்ஸோ குட் கிரிப்ஸ் கலவை கிண்ணங்கள் (வலது)
பொருட்கள் வாங்குதல்

முதுமைக்கால மறதி நோயின் லேசானது முதல் மிதமான நிலைகளில், உங்கள் அன்பிற்குரியவர்கள் தங்கள் சூழலில் கவனமின்றி இருக்கத் தொடங்கலாம் மற்றும் பணம் செலுத்தும்போது மீதித்தொகையைக் கணக்கிடுவதில் அவர்களுக்குச் சிரமம் இருக்கலாம். முடிந்தால், அவர்கள் பொருட்கள் வாங்கச் செல்லும்போது அவர்களுடன் செல்லுங்கள். அவர்களால் முடிந்தவரை கையாள அனுமதிக்கும் அதே வேளையில் நீங்கள் அவர்களுடன் இருக்கலாம்.

உங்கள் அன்பிற்குரியவர் நன்கு அறிந்த கடைகளுக்குச் செல்வது உதவியாக இருக்கக்கூடும், இதனால் கடைக்காரர்கள் அவர்களை அடையாளம் காண முடியும், மேலும் சூழலில் கவனமின்றி இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அவர்களுக்குக் குறைவாக இருக்கும் வகையில் நெரிசல் இல்லாத நேரங்களில் செல்வதற்குத் திட்டமிடுங்கள். சாத்தியமானால், உங்கள் அன்பிற்குரியவர் பொருட்கள் வாங்கச் செல்லும்போது அவர் மீது கவனம் வைக்க, அருகிலுள்ள உணவங்காடி நிலையத்தில் உள்ள கடை உரிமையாளர்கள் உட்பட, அக்கம் பக்கத்தில் வசிக்கும் மக்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுங்கள். வாங்கும் பொருட்களின் எளிய பட்டியலை உருவாக்கி, உங்கள் அன்பிற்குரியவர் தேவையான பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள்.

போக்குவரத்து

உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் முதுமைக்கால மறதி நோய் அதிகரிக்கையில், ​​அவர்களின் கவனம் செலுத்தும் திறனை உள்ளடக்கிய நிர்வாக செயல்பாடும் குறையும். வாகனம் ஓட்டுவது என்பது திசைகளை நினைவில் கொள்வது மற்றும் போக்குவரத்து சமிக்ஞைகளை விளக்குவது போன்ற பல அறிவாற்றல் சார்ந்த தேவைகளை உள்ளடக்கியது. உங்கள் அன்பிற்குரியவர் புற போக்குவரத்து நெரிசலால் திசைதிருப்பப்படலாம் அல்லது வெவ்வேறு சமிக்ஞைகளுக்கு மெதுவாக முடிவெடுக்கலாம்.  வாகனம் ஓட்டுவதிலும், மாற்றுப் போக்குவரத்து முறைகளை நாடுவது அவசியமா என்பதையும் அறிய நீங்கள் அவர்களின் வசதியை மதிப்பிடலாம். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் வாகனம் ஓட்டுவதிலும் பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவதிலும் எவ்வாறு உதவுவது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைக் கண்டறியவும்.

முதுமைக்கால மறதி நோய் அதிகரிப்பினால் உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் திறன்கள் மாறும்போது, ​​அவர்களுக்கு உங்களிடமிருந்தும் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்தும் கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம். கடந்த காலத்தில் அவர்களால் செய்ய முடிந்ததையும் இப்போது அவர்கள் செய்யக்கூடியதையும் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு நடவடிக்கையை உங்கள் அன்பிற்குரியவருடன் நீங்கள் சேர்ந்து செய்யும் ஒன்றாகப் பார்ப்பதும், பணிகள் முடிந்ததும் (அவை சரியாகச் செய்யப்படாவிட்டாலும் கூட) ஊக்க வார்த்தைகள் கூறுவதும், இந்தப் பணிகளின் மீது உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் ஆர்வத்தையும், நேர்மையான உணர்வையும் பராமரிக்க உதவும். இது அவர்களின் சாதனை உணர்வையும் நம்பிக்கையையும் கட்டமைக்கும்.

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

The post அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆதரவு அளித்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> குளியல் மற்றும் குளியறை அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/tips-to-improve-the-shower-and-bath-experience-for-persons-living-with-dementia/ Thu, 09 Feb 2023 06:15:42 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/tips-to-improve-the-shower-and-bath-experience-for-persons-living-with-dementia/ முதுமைக்கால மறதி நோய் என்பது அதிகரிக்கக்கூடிய நோய்நிலை ஆகும், இதில் மிதமானது அல்லது முற்றிய முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களுக்கு குளித்தல், ஆடை அணிதல், அழகுப்படுத்தல், கழிப்பறைக்குச் சென்று வருதல், நடைபயிற்சி செய்தல் மற்றும் உண்ணுதல் போன்றவைகளை அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை (ADLகளை) மேற்கொள்வதற்கு ஆதரவுத் தேவைப்படும்.

The post குளியல் மற்றும் குளியறை அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

6 நிமிட வாசிப்பு

முதுமைக்கால மறதி நோய் என்பது அதிகரிக்கக்கூடிய நோய்நிலை ஆகும், இதில் மிதமானது அல்லது முற்றிய முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களுக்கு குளித்தல், ஆடை அணிதல், அழகுப்படுத்தல், கழிப்பறைக்குச் சென்று வருதல், நடைபயிற்சி செய்தல் மற்றும் உண்ணுதல்

போன்றவைகளை அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை (ADLகளை) மேற்கொள்வதற்கு ஆதரவுத் தேவைப்படும்.  

பலருக்கு, குளியலும் குளியறை செயல்பாடுகளும் தனிப்பட்ட மற்றும் அந்தரங்க செயல்பாடுகளாக இருக்கும். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கும் இது பொருந்தும். எனவே, உதவியைப் பெறுவது அவர்களுக்கு அசௌகரியமாக இருக்கலாம், மேலும் இந்த மாற்றத்திற்குப் பழகுவது அவர்களுக்குக் கடினமாக இருக்கலாம் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இந்த நிச்சயமற்ற உணர்வுகள் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் இருக்கும், எனவே இவர்கள் தங்கள் அன்பிற்குரியவர்களைக் குளிக்கச் சம்மதிக்க வைப்பதில் அல்லது சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் இச்செயல்பாட்டை அமைதியானதாகவும் வசதியானதாகவும் ஆக்குவதில் அடிக்கடி சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

இருப்பினும், உங்களைப் போன்ற பராமரிப்பாளர்கள் இந்தச் செயல்பாடுகளை புரிந்துணர்வுடனும் பரிவுணர்ச்சியுடனும் அணுகுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது கவலை மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகளைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனளிக்கும், அத்துடன் உங்களுடைய மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் உங்கள் அன்பற்குரியவருடைய வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படும். 

முதுமைக்கால மறதி நோய் குளியலையும் குளியறை செயல்பாடுகளையும் எப்படிப் பாதிக்கும்?

முதுமைக்கால மறதி நோய் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகப் பாதிக்கிறது. இதில் அவர்களுடைய அறிகுறிகளின் அனுபவம், நோய்நிலை முற்றுகின்ற விகிதம், அத்துடன் தேவையான ஆதரவின் வகை மற்றும் ஆதரவின் அளவு ஆகியவை அடங்கும்.  

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களை அறிகுறிகள் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் இந்த அறிகுறிகள் நோய்நிலையின் லேசான, மிதமான மற்றும் முற்றிய நிலைகளில் எப்படி படிப்படியாக உருவாகின்றன என்பதை இங்கே கண்டறியுங்கள்.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் பின்னணியில், மிதமான (மற்றும் சில சமயங்களில், லேசான) முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு, குளிப்பதற்கு மேற்கொள்ள வேண்டிய தேவையான நடவடிக்கைகள் போன்ற செயல்பாடுகளை சரியான வரிசையில் மேற்கொள்வது சவாலாக இருக்கலாம். தங்களைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களைக் கண்ணோட்டமிடுவது, அடையாளம் காண்பது மற்றும் புரிந்துகொள்வதிலும் அவர்களுக்குச் சிரமம் இருக்கலாம், இது குளியலையும் குளியலறை செயல்பாடுகளையும் துன்பகரமானதாக ஆக்கும். மாறாக, முற்றிய முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளைச் செய்யவே தங்கள் பராமரிப்பாளர்களை முழுமையாகச் சார்ந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. 

குளியல் மற்றும் குளியறை அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. என் அன்பிற்குரியவர் நான் அவரிடம் குளிக்கச் சொன்னால் குளிக்க மறுக்கிறார். நான் என்ன செய்வது?

இதுபோன்ற தருணங்களில், உங்கள் அன்பிற்குரியவர் ஏன் குளிக்க விரும்பவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ இங்கே: 

  • என் அன்பிற்குரியவர் அவர் ஏற்கனவே குளித்துவிட்டதாக நினைக்கிறாரா?
  • என் அன்பிற்குரியவர் மற்றவர்கள் சுற்றியிருக்கும்போது குளிப்பதற்குக் அச்சப்படுகிறாரா அல்லது கூச்சப்படுகிறாரா?
  • அவருக்குக் குளிப்பதை கடினமாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ ஆக்கும் உடல்ரீதியான பிரச்சனைகள் ஏதேனும் உள்ளனவா?
  • துாவாலைக்குழாயில் துாவாலைக்குழாயின் தலைப்பகுதியைப் பயன்படுத்துவது அவருக்கு அசௌகரியமாக இருக்கிறதா?
  • அவர் சிறிது நேரம் கழித்து குளிக்க விரும்புகிறாரா? அவருக்கு முதுமைக்கால மறதி நோய் இருப்பது கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பு, அவர் எந்த நேரத்தில்  குளிக்க விரும் புவார் என்று கண்டறியுங்கள்
  • எனது அன்பிற்குரியவர் குளியலறையில் குளிப்பதை பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறாரா? இதற்கு முன்பு அவர் குளியலறையில் விழுந்த அல்லது கிட்டத்தட்ட விழப்போன சம்பவங்கள் உள்ளனவா? 

குளியல் அல்லது குளியலறை செயல்பாடுகள், பொருட்கள், குளிக்கும் நேரம் போன்றவை சம்பந்தமாக உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.

ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் அவர் குளிப்பதை உறுதிப்படுத்துவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் அது அவருடைய நாளின் இயல்பான ஓட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறும். இந்த முன்கணிப்பு அவரது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும், இதனால் அவர் விருப்பத்துடன் குளிக்கச் செல்லக்கூடும். 

அதோடு உங்கள் அன்பிற்குரியவரிடம் காரணங்களைச் சொல்லியும் அவர் குளிப்பதற்கு ஊக்குவிக்கலாம். உதாரணமாக, இன்று வீட்டிற்கு யாராவது வரலாம் அல்லது சில நேரம் கழித்து நாம் வெளியே செல்ல திட்டமுள்ளது என்று குறிப்பிடலாம் அல்லது குளித்த பிறகு அவர் சூடான தேநீர் அருந்தலாம் மற்றும் வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்யலாம் என்று குறிப்பிடலாம். உரையாடலை பொதுவாக நேர்மறையாக வைத்திருக்கவும், குளிப்பதைப் பற்றி விவாதிப்பதையோ வாதிடுவதையோ தவிர்க்கவும்.   

2. என் அன்பிற்குரியவர் குளிக்க வேண்டியிருக்கும்போது பெரும்பாலும் மன உளைச்சலுடனும் கிளர்ச்சியுடனும் இருப்பார். அவரை நிம்மதியாக உணர வைக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

குளியல் அல்லது குளியலறைச் செயல்பாடுகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் சுற்றுப்புறச் சூழல் ஆசுவாசப்படுத்தக்கூடியதாகவும், செயல்பாட்டிற்கு ஏற்றதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம். 

  • குளியலறை அல்லது குளிக்கும் அறையில் முறையாக வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.    
  • குளியல் அல்லது குளியலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசியப் பொருட்களை ஒழுங்கமைக்கவும். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் அவற்றை எளிதாக அடையாளம் காணும் வகையில் பொருட்களை அடையாளக் குறியீடு  இடலாம்
  • குளியலறை ஒழுங்கீனமாக  இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் அன்பிற்குரியவர் அவருக்குத் தேவையானதைக் கண்டுபிடிக்க போதுமான அளவு இடம் இருக்கும்.
  • உங்கள் அன்பிற்குரியவருக்கு உடல் ரீதியான செயல்பாடுகளை மிகவும் கடினமாகக் கண்டால், குளிக்கும் போது அவர்கள் அடையும் களைப்பைக் குறைக்கும் விதமாக, நீங்கள் குளியலுக்கான நாற்காலியை  ஏற்பாடு செய்யலாம் மற்றும் சாய்ந்துக் கொள்ளும் பிடிமானம் கொண்ட தாங்கியை சுவரில் சாய்த்து வைக்கக்கூடிய பிளாஸ்டிக் நாற்காலியைப் பயன்படுத்தலாம், இது நாற்காலி நிலையாக இருப்பதை உறுதி செய்யும். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் பிடித்துக் கொள்ளக்கூடிய கைப்பிடிகளை நீங்கள் நிறுவலாம் அல்லது கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக வழுக்காத விரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.    
  • முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் சில நபர்கள் கண்ணாடியில் தங்களைப் பார்க்கும்போது அவர்களுக்குக் கவனச்சிதறல், குழப்பம் அல்லது கிளர்ச்சி ஏற்படலாம். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் அசௌகரியமடையும் அதிருப்தியடையும் உணர்வுகளைக் குறைக்க குளியலறையில் உள்ள கண்ணாடிகளை துவாலை கொண்டு மூடுவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
  • தண்ணீரின் வெப்பநிலையை சோதித்து, அது மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிர்ச்சியாகவோ இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கக்கூடிய லேசாக தெளிக்கும் தூவாலைக்குழாயின் தலைப்பகுதி அல்லது வாளியைப் பயன்படுத்தலாம், இவ்வாறு செய்வது அவரது சருமத்திற்கு இதமாக இருக்கும்.    
  • மனதை அமைதிப்படுத்தும் உணர்வை உருவாக்க செயல்பாட்டின்போது மனதை ஆசுவாசப்படுத்தும் இசையை இசைக்கவும்.
  • குளியல் செயல்முறையில் அவர்களுக்கு உதவும் அதே வேளையில், உங்கள் அன்பிற்குரியவருடன் தெளிவாகவும், மென்மையாகவும், ஊக்கமளிக்கும் விதமாகவும் பேசவும்.

சுற்றியிருக்கும் சூழல் மேம்பாடுகளுடன் சேர்த்து, ஒவ்வொரு உரையாடலையும் மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்த, பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் அன்பிற்குரியவருடன் அவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு தொடர்புகொள்வது முக்கியம். உங்கள் அன்பிற்குரியவருடன் எவ்வாறு சிறந்த முறையில் தொடர்புகொள்வது என்பதை இங்கே கண்டறியவும். 

அதோடு குளியலை  அவசரப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் அவசரப்படுத்தப்படுவதாக உணராமல் இருக்க, அவர் குளிப்பதற்கு அதிக நேரம் அனுமதிக்கவும். அவர் தகவலைச் செயலாக்குவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கலாம், இது அவர் சில முடிவுகளை எடுக்கும் திறனைப் பாதிக்கிறது. உங்கள் அன்பிற்குரியவருக்கு அவர் எடுக்க வேண்டிய படிநிலைகளை நினைவூட்ட விரும்பலாம், மேலும் குளிப்பதற்குத் தேவையான பொருட்களை அடையாளம் காண்பதில் அவருக்கு ஆதரவளிக்கலாம். இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் உங்கள் அன்பிற்குரியவர் நடக்கும் விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் உணர்வைக் கொண்டிருப்பார், இது அவரது பதட்டத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் அவரது நம்பிக்கையின் அளவை அதிகரிக்கும்.  

உங்கள் அன்பிற்குரியவருக்கு குளிப்பது மிகவும் கவலையளிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களின் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பராமரிக்க மாற்று வழிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது அவர்களுக்கு பஞ்சு அல்லது துவாலைக் கொண்டு துடைக்கலாம். உடல் துடைப்பான்கள் (வைப்ஸ்) தயாரிப்பும் நல்ல மாற்றீடாக இருக்கும்.

3. என் அன்பிற்குரியவர், குளிக்கும்போது அல்லது குளியலறையில் அவருக்கு நான் உதவும்போது சங்கடமாக உணர்கிறார். இந்தச் செயல்பாட்டின்போது அவரது கண்ணியத்தைப் பாதுகாக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களால் முடிந்தவரை குறிப்பாக குளித்தல் மற்றும் குளியலறை செயல்பாடுகள் போன்ற அவரது தனிப்பட்ட மற்றும் அந்தரங்கமான செயல்பாடுகளின்போது தனியுரிமைக்கு மதிப்பளிப்பது முக்கியம். நீங்கள் இதற்குப் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்: 

  • அவர் கழுவும்போது அல்லது ஆடை உடுத்தும்போது யாரும் உள்ளே வரமாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யலாம்
  • அவரது தனியுரிமைக்காக ஜன்னல்கள் அல்லது தூவாலைக்குழாய் பகுதியின் திரைச்சீலைகளை மூடலாம்
  • நீங்கள்/அவர் கழுவும் அவரது உடலின் பகுதி மட்டும் தெரியும்படி வைக்கலாம். உடலின் மற்ற பகுதியை துவாலை கொண்டு மூடலாம் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மெதுவாக குளிக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்க அவரது கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற உடலின் முனைப்பகுதிகளில் இருந்து தொடங்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம்

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: அத்தியாயம் 4 – முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்தல் (அன்றாட நடவடிக்கைகள்)


ஆதாரம்: ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு அமைப்பு (AIC)

இந்த அத்தியாயத்தில், பீஸ்ஹேவன் தாதிமை இல்லங்கள் மற்றும் பீஸ்ஹேவன் பகல்நேரப் பராமரிப்பு நிலையங்களின் நிர்வாக இயக்குநர் அம்மையார் லோ முயி லாங், குளிக்கும்போது முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் அன்பிற்குரியவரின் தனியுரிமையை மதிப்பது எப்படி என்பது உட்பட முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை நிர்வகிப்பது தொடர்பான கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்தார்.

உங்கள் அன்பிற்குரியவர் குடும்பத்தில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை (அல்லது) அவருடைய அதே பாலினத்தைச் சேர்ந்த ஒருவர் அவருக்கு உதவியாய் இருப்பதற்கு விரும்பலாம். குளிக்கும்போது பிறருக்கு மேல் ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் அவருக்கு உதவியாய் இருப்பதற்கு விரும்பலாம்.  

கழிவறையில் அவர்களுக்கு உதவ புதிதாக யாரேனும் (அதாவது வீட்டு உதவியாளர், பராமரிப்பு நிபுணர், உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நெருக்கமாக இல்லாத குடும்ப உறுப்பினர்) நியமிக்கப்பட்டால், புதிதாக நியமிக்கப்பட்ட நபருடன் நல்லுறவை வளர்த்துக்கொள்வதற்கும் அவர்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கும் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும். புதிய நபரின் உதவியால் உங்கள் அன்பிற்குரியவர் மிகவும் சௌகரியமாக உணருவதற்குச் சிறிது நேரம் கொடுக்க மறக்காதீர்கள். 

இந்த முடிவுகளை எடுக்க உங்கள் அன்பிற்குரியவருக்கு நீங்கள் அதிகாரம் அளிப்பது முக்கியம், மேலும் செயல்பாட்டின்போது அவர் சௌகரியமாக உணரும் வகையில் அவரின் விருப்பத்தேர்வுகளைக் கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம்.

4. நான் இதற்குப் புதிது. என் அன்பிற்குரியவர் குளிப்பதற்கு நான் அவருக்கு எப்படி உதவுவது?

Your paragraph text

அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகள் – பராமரிப்பாளர்களுக்கான வளமை வழிகாட்டி
ஆதாரம்: ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு அமைப்பு (AIC)

ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு அமைப்பு வழங்கும் இந்த வளமை உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு எவ்வாறு ஆதரவளிப்பது என்பதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டியாக உள்ளது. குளித்து விடுவது, ஷாம்பு போட்டு விடுவது, வாய் பராமரிப்பு செய்வது, ஷேவிங் செய்வது, கால் பராமரிப்பு செய்வது மற்றும் பல்வேறு விதமான கழுவுதல்களில் ஈடுபடுவது உள்ளிட்டவை இதில் அடங்கும்.

இங்கே கிளிக் செய்க

5. எனக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவை என்று நினைக்கிறேன். எனது அன்பிற்குரியவரின் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளுக்கு உதவிக்காக நான் யாரை அணுகலாம்?

குறிப்பாக நீங்கள் அன்பிற்குரியவரைப் பரமாரிப்புச் செய்வதில் புதியவராக இருந்து, என்ன செய்வது என்று சரியாகத் தெரியாமல் இருந்தால், உதவியை நாடுவது முற்றிலும் சரி. இல்லம் சார்ந்த தனிப்பட்ட பராமரிப்புச் சேவை பயிற்சி பெற்ற பராமரிப்பு நிபுணர்களால் வழங்கப்படுகிறது, இச்சேவை அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகள், மருந்துகள், மனதைத் தூண்டும் நடவடிக்கைகள், மூத்தோர் பராமரிப்பு மற்றும் பிற பராமரிப்புப் பணிகளுக்கு முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபருக்கும்  அவர்களது பராமரிப்பாளர்களுக்கும் உதவுகிறது.

இல்லம் சார்ந்த பராமரிப்புச் சேவை தொடங்கும் முன், பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியர், சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவர் உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் அறிவாற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டுத் திறன்களை மதிப்பீடு செய்து, அவருக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு பராமரிப்புத் திட்டத்தைக் கொண்டு வருவார்.

இல்லம் சார்ந்த பராமரிப்புச் சேவைகள்
பெயர்
முகவரி
தொலைபேசி
துடிப்புடன் செயல்படும் உலகளாவிய இல்லம் சார்ந்த மற்றும் சமூகப் பராமரிப்பு (Active Global Home & Community Care)
51 Goldhill Plaza, #12-11
Singapore 308900
6536 0086
பெதஸ்டா பராமரிப்பு மற்றும் ஆலோசனை சேவைகள் நிலையம்
300 Bedok North Ave 3
Singapore 469717
6445 1500
ஆறுதல் காப்பாளர்கள் (தோ பாயோ / பீஷான்)
627 Aljunied Road
#07-03 Pacific Building
Singapore 389837
6282 0577
ஆறுதல் பராமரிப்பாளர்கள் (பிடோக்)
1301 Bedok North Ave 4
#04-02 Goldbell Centre
Singapore 489945
6446 7361
ஆறுதல் பராமரிப்பாளர்கள் (புக்கிட் மேரா)
221 Henderson Road
#07-18 Henderson Building
Singapore 159557
6336 3376
டோர்காஸ் இல்லம் சார்ந்த பராமரிப்புச் சேவை
Blk 105 Jalan Bukit Merah
#01-1912
Singapore 160105
6377 5183
தலைமுறை இல்லம் சார்ந்த பராமரிப்பு பிரைவேட் லிமிட்டெட் (Generation Home Care Pte Ltd)
1 Kim Seng Promenade
#15-12 Great World City West Tower
Singapore 237994
6402 6407
உடற்குறையுள்ளோர் நல சங்கம் (வாம்ப்போ)
15 Whampoa Drive
Singapore 327725
6254 3006
அன்பு இதய பல்துறை சேவை நிலையம்
210 Jurong East Street 21
#01-389
Singapore 600210
6897 4766
ஒழுக்கநெறி இல்லம் சார்ந்த உதவிச் சேவை (ஈஸ்ட்)
2 Chai Chee Lane
Singapore 469030
6441 6280
ஒழுக்கநெறி இல்லம் சார்ந்த உதவிச் சேவை (வெஸ்ட்)
301 Henderson Road
Singapore 108931
6273 2239
தேசியத் தொழிற்சங்கக் காங்கிரஸ் சுகாதாரம் (இல்லம் சார்ந்த பராமரிப்பு)
தீவு முழுவதும்
6715 6715
சன்லவ் (இல்லம் சார்ந்த உதவிச் சேவை)
70 Buangkok View
Singapore 534190
6386 9312
SWAMI இல்லம்
5 Sembawang Walk
Singapore 757717
6257 6117
தெம்புசு மறுவாழ்வு நிலையம் – சத்ய சாய் சமூகச் சேவை
715 Jurong West Street 71
#01-47
Singapore 640715
6790 7226
மூத்த சிங்கப்பூரர்களுக்கான தாங் தெக் இல்லம்
91 Geylang East Ave 2
Singapore 389759
6846 0069
டச் இல்லப் பராமரிப்பு
Blk 173 Toa Payoh Lorong 1
#01-1264
Singapore 310173
6258 6797

உங்கள் வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள பிற சேவைகளுக்கு, ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு அமைப்பு (Agency for Integrated Care, AIC) மின்வழி கண்டறியும் கருவியைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் அன்பிற்குரியவரை அவரது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலைப் பெற நீங்கள் பாடப்பயிற்சிகள் அல்லது பயிற்சித் திட்டங்களில் சேர விரும்பலாம். இல்லம் சார்ந்த தனிப்பட்ட பராமரிப்புப் பற்றி கிடைக்கப்பெறும் பராமரிப்பு வழங்கல் பயிற்சி வகுப்புகளைப் பார்க்க, AIC பராமரிப்பாளர் பயிற்சி வகுப்புகள் மின்வழி காலெண்டரைப் பார்க்கவும்.

கூடுதல் வளமைகள்

மூத்தோர்களுக்கான பராமரிப்பு வழங்கல் – நடைமுறை வழிகாட்டி 


ஆதாரம்: பராமரிப்பு வழங்கல் சமூகநலச் சங்கம் (Caregiving Welfare Association, CWA)

இந்தக் கைப்புத்தகம் பராமரிப்பாளர்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சினைகள் பற்றிய ஆழமான கண்ணோட்டத்தை வழங்குவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. இதில் இடம்பெறுவன:

  • பராமரிப்பாளர்கள் அவர்களின் பராமரிப்புப் பயணத்தின்போது எதிர்கொள்ளும் சவால்களுக்குப் பல்வேறு நடைமுறை ரீதியான அணுகுமுறைகள்
  • பராமரிப்பாளர்கள் அவர்களது அன்பிற்குரியவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகள், எதிர்காலத்திற்குத் திட்டமிடுதல் மற்றும் சுயப் பராமரிப்பில் ஈடுபடுதல் போன்றவற்றுக்கு எப்படி ஆதரிக்கலாம் என்பதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி.

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: அத்தியாயம் 3 – முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்தல் (தகவல்தொடர்பு)


ஆதாரம்: ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு அமைப்பு (AIC)

முதுமைக்கால மறதி நோயால் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தகவல்தொடர்பை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? என்னென்ன வார்த்தைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்? முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் ஒருவருடன் பேசும்போது பேசும் வேகம், நீங்கள் பயன்படுத்தும் வார்த்தைகள் மற்றும் உடல் பாவனை ஆகியவை முக்கியமா?

இந்த அத்தியாயத்தில், அம்மையார் மைக்கேல் ஓங் மற்றும் திரு அஞ்சாங் ரோஸ்லி முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபருடன் தொடர்புகொள்வது தொடர்பான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கின்றனர்.

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

The post குளியல் மற்றும் குளியறை அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/nutrition-hydration-needs-for-persons-living-with-dementia/ Thu, 06 Oct 2022 01:24:54 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/nutrition-hydration-needs-for-persons-living-with-dementia/ நாம் உண்ணும் உணவு வகை நமது ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கும். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்குச் சிறப்பு உணவுமுறை தேவையில்லை என்றாலும், இந்த நோய் சரியான ஊட்டச்சத்து, நீர்ச்சத்து மற்றும் உடல்எடைப் பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் சவால்களை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் நன்கு சமச்சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வதையும், போதுமான அளவு திரவ உணவுகளை அருந்துவதையும், உடல் மற்றும் மன நலனைப் பேணுவதையும் உறுதிப்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் இதோ இங்கே உள்ளன.

The post முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

7 நிமிட வாசிப்பு

நாம் உண்ணும் உணவு வகை நமது ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கும். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்குச் சிறப்பு உணவுமுறை தேவையில்லை என்றாலும், இந்த நோய் சரியான ஊட்டச்சத்து, நீர்ச்சத்து மற்றும் உடல்எடைப் பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் சவால்களை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் அன்பிற்குரியவர் நன்கு சமச்சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வதையும், போதுமான அளவு திரவ உணவுகளை அருந்துவதையும், உடல் மற்றும் மன நலனைப் பேணுவதையும் உறுதிப்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் இதோ இங்கே உள்ளன. 

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து தேவைகள், அவர்களின் வயதில் இருக்கும் பிறரைப் போலவே இருக்கும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவார்கள், மேலும் நோய் மற்றும் காயங்களிலிருந்து மெதுவாக குணமடைவார்கள். இருப்பினும், ஓய்வற்ற நடத்தைகளால் (மேலும் கீழும் வேகமாக ஏறி இறங்குவது, சுற்றித் திரிவது மற்றும் பதற்றமாக இருப்பது போன்றவை) அதிக உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவோருக்கு, உடல்எடை இழப்பைக் குறைக்க அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படலாம். 

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் பெரும்பாலான நபர்களைப் பொறுத்தவரையில், அவர்கள் நல்ல ஊட்டச்சத்தைப் பராமரிப்பது சவாலாக இருக்கலாம். அவர்கள் அனுபவிக்கும் சில மாற்றங்களில் பசியின்மை, உண்ணவும், நீர் அருந்தவும் மறந்துவிடுவது, மெல்லுவது அல்லது விழுங்குவது எப்படி என்பதை மறந்துவிடுவது அல்லது தீராத பசி ஏற்படுவது என்பன அடங்கும்.1 

முதுமைக்கால மறதி நோயின் பிற்பகுதியில் உள்ளவர்கள் கணிசமான அளவு உடல்எடை குறைய நேரிடக்கூடும். உணவு உட்கொள்ளலை ஊக்குவிப்பதற்கும், தகுந்த  உணவுச் சூழலை உருவாக்குவதற்கும் உதவும் உத்திகளைப் பற்றி இங்கே அறிக. இந்த உத்திகளைப் பயன்படுத்திய பிறகும் தொடர்ந்து உடல்எடை குறைந்தால் அல்லது மோசமான பசியின்மை இருந்தால், உணவுமுறை நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

ஆரோக்கியமான மூப்படைதலுக்கு நன்றாக சாப்பிடுங்கள்

நன்கு சமச்சீரான சத்தான உணவை உண்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. எனது ஆரோக்கியமான தட்டு சமச்சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்குத் தேவையான பகுதிகளைக் காட்டுகிறது, இதுவே ஒருவர் இலக்காக கொள்ளக்கூடிய வழிகாட்டுதலாகும்.

முழு தானியங்களின் ¼ பகுதி தட்டு

முழு தானியங்கள் நமக்கு ஆற்றல், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் (எ.கா. வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் ஈ) மற்றும் தாதுக்கள் (எ.கா. துத்தநாகம், மெக்னீசியம்) ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இவை அதிக அளவில் பதப்படுத்தப்படாததால், மற்றும் அவற்றின் அசல் வடிவத்தில் இருப்பதால், இவற்றில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. முழு தானியங்களை அதிகம் சாப்பிடுவது சர்க்கரை நோய், இதய நோய்கள் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உண்டாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. 

முழு தானியங்களில் பழுப்பு அரிசி, முழு தானிய ரொட்டி, மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவை அடங்கும். முழு தானியங்களை, பழுப்பு அரிசி வெர்மிசிலி, முழு தானிய மாவிலிருந்து சப்பாத்தி மற்றும் முழு தானிய காலை உணவு தானியங்கள் போன்ற பொருட்களைத் தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.  

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 பரிமாறும் அளவுகளில் மாவுச்சத்து உணவுகள்/முழு தானிய உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

1 பரிமாறும் அளவு புரதம் பின்வருவனவற்றுக்குச் சமம்:

 

1 உள்ளங்கை அளவு குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி/கோழி/மீன் 

2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்

4 துண்டுகள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி 

¾ கப் சமைத்த பீன்ஸ்/பட்டாணி/பருப்பு வகைகள் (120 கிராம்)

4 துண்டுகள்  சோயா மொச்சை (tempeh) (120 கிராம்) 

¾ துண்டு டௌ குவா (tau kwa) (150 கிராம்)

பலவகையான முழு தானியங்களை உணவில் சேர்ப்பது ஒருவர் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதையும், உணவு நேரத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவதையும் உறுதிப்படுத்த உதவும். மளிகைப் பொருட்கள் வாங்கச் செல்லும்போது “Higher in Wholegrains” (முழு தானியங்கள் அதிகமுள்ள) ஆரோக்கியமான தேர்வுச் சின்னத்தை கவனியுங்கள். 

ஒரு நாளைக்கு மேலே உள்ள புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது, ஒருவர் தினந்தோறும் போதுமான அளவு இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி12 பெறுவதை உறுதிசெய்ய உதவும். இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி12 நமது இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் உருவாவதற்கு உதவுகிறது, இவை நமது உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லத் தேவைப்படுகின்றன. உணவுகளில் இரண்டு வகையான இரும்புச்சத்து உள்ளது. ஹீம் இரும்பு விலங்கு மூலங்களிலிருந்தும் (இறைச்சி, கோழி, மீன் போன்றவை) ஹீம் அல்லாத இரும்பு முட்டை மற்றும் தாவர மூலங்களிலிருந்தும் (பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், பட்டாணி போன்றவை), கொட்டைகள், (nuts) பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்தும் வருகிறது. ஹீம் அல்லாத இரும்பை விட நம் உடல் ஹீம் இரும்பை நன்றாக உறிஞ்சுகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை (எ.கா. ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, தக்காளி, முட்டைக்கோஸ்), ஹீம் அல்லாத இரும்புச்சத்து உள்ள உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது, மற்றும் காபி/டீயை சாப்பிட்டு நேரம் கழித்து குடிப்பது இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவும் சில வழிகள் ஆகும். வைட்டமின் பி12 இன் ஆதாரங்களில் இறைச்சி, மீன் முட்டை, தயிர், செறிவூட்டப்பட்ட சோயாபால் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.  

பால் பொருட்கள் (குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்/பாலாடைக்கட்டி/தயிர்), அதிக கால்சியம் நிறைந்த சோயா பால், டோஃபு மற்றும் தகர டப்பாவில் அடைக்கப்பட்ட குறைந்தளவு சோடியம் உள்ள மத்தி மீன்கள் ஆகியவை புரதம் மற்றும் கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரங்களாகும். கால்சியம் நமது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எலும்புத் தேய்மான நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 2 குவளை அதிக கால்சியமும் குறைந்த கொழுப்பும் உள்ள பால் அல்லது அதிக கால்சியம் நிறைந்த சோயா பால் குடிப்பதால், ஒரு நாளைக்கு 1000மிகி கால்சியம் தேவையைப் பூர்த்திச் செய்ய முடியும். வைட்டமின் டி நம் உடல் கால்சியத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் D இன் உணவு ஆதாரங்களில் எண்ணெய் மீன் (எ.கா. சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, காட் மீன் (cod fis), முட்டை, செயற்கை வெண்ணெய், செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், செறிவூட்டப்பட்ட பால் (பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர்) மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட சோயா பால் ஆகியவை அடங்கும். மேலேயுள்ள புரதம் மற்றும் கால்சியம் தேவைகளைப் பூர்த்திச் செய்தால், ஒரு நாளைக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு டி வைட்டமினை ஒருவர் பெறுகிறார் என்று அர்த்தம்.

½ தட்டு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

முழு தானியங்களைப் போலவே, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இவற்றில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தாவர வேதிப்பொருட்கள் மற்றும் உயிரகத்தடுப்பிகள் போன்றவையும் நிறைந்துள்ளன. தினசரி போதுமான அளவு நார்ச்சத்து உட்கொள்வது இதய நோய்கள், பக்கவாதம் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து ஒருவரைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நமது குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குப்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்டிரால் அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, உடல் எடை அதிகரிப்பை நிர்வகிக்கிறது. 

பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 20கிராம் நார்ச்சத்தும் ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 26கிராம் நார்ச்சத்தும் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு 2 பரிமாறும் அளவு காய்கறிகளுக்கும் 2 பரிமாறும் அளவு பழங்களுக்கும் சமம். சோளம், சக்கரை வள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற மாவுச்சத்துள்ள அல்லது வேர்க் காய்கறிகளை எடுத்துக் கொள்வது ஒரு நாளைக்கு 2 பரிமாறும் அளவு காய்கறிகளின் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாது. 

1 பரிமாறும் அளவு பழங்கள் என்பது பின்வருவனவற்றுக்குச் சமம்: 

1 சிறிய ஆப்பிள், அரஞ்சு, பேரிக்காய் அல்லது மாம்பழம் (130கிராம்) 

ஒரு கீற்று பப்பாளி, அன்னாசி அல்லது தர்பூசணி (130கிராம்)

1 நடுத்தர அளவு வாழைப்பழம் 

10 திராட்சைகள் அல்லது லொங்கன்கள் (longans)

1 பரிமாறும் அளவு காய்கறிகள் என்பது பின்வருவனவற்றுக்குச் சமம்: 

 

1/4 பகுதி வட்ட வடிவ தட்டில் சமைத்த காய்கறிகள் 

150கிராம் சமைக்காத கீரைக் காய்கறிகள்

(100கிராம்) 

3/4 கப் கீரை அல்லாத சமைத்த காய்கறிகள் (100கிராம்)

(100g) 

100கிராம் கீரை அல்லாத சமைக்காத காய்கறிகள்

3/4 கப் கீரை அல்லாத சமைத்த காய்கறிகள் (100கிராம்)

 

ஒட்டுமொத்தத்தில், பின்வருவன பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

  • பல்வேறு உணவுப் பிரிவுளைச் சேர்ந்த பல்வேறு விதமான சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்
  • ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 வேளை உண்ணுங்கள்
  • ஒரு நாளைக்கு 2 பரிமாறும் அளவு காய்கறிகளும் 2 பரிமாறும் அளவு பழங்களும் உண்ணுங்கள்
  • நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் உப்பு குறைவாக உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
  • கால்சியம், வைட்டமின் டி, இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் B12 உள்ள உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
  • சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையுள்ள உணவுகளை மிதமான அளவு உட்கொள்ளுங்கள்

போதுமான அளவு நீர் ஆகாரம் பருகுங்கள்

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் பெரியவர்கள், தாகமின்மை, நினைவாற்றல் குறைவு, நடமாட்டமின்மை அல்லது அவர்களின் தாகத்திற்கு இடையூறு செய்யும் மருந்துகள் போன்ற காரணங்களால் நீரிழப்புக்கு மிகவும் எளிதாக பாதிக்கப்படலாம்.2 நீர்ச்சத்தின் அளவுகள் குறைவாக இருப்பது கடுமையான குழப்பம்/சித்தப்பிரம்மை, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், மலச்சிக்கல் மற்றும் காயம் தாமதமாக குணமடைதல் போன்ற நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையதாக உள்ளன.3

ஒரு நாளைக்கு 6-8 குவளைகள் தண்ணீர் அருந்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

 

திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • நாள் முழுவதும் சிறு சிறு அளவுகளாக திரவங்கள் அருந்துமாறு அடிக்கடி ஊக்குவிக்கலாம் 
  • மூத்தோர்களின் கைக்கெட்டும் அருகில் தண்ணீர் குவளை/பாட்டிலை வைக்கலாம்
  • மூத்தோருக்கு வெறும் திரவங்களை அருந்துவதற்கு விருப்பமில்லை எனில், சூப், சாறுகள், பால், தேன் கலந்த தண்ணீர், பார்லி தண்ணீர் போன்ற பிற திரவ ஆதாரங்களை அருந்துமாறு பரிந்துரைக்கலாம் 

அறிவாற்றல் சார்ந்த செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல்

அறிவாற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டுக் குறைவைத் தடுப்பதற்கு உதவும் வகையில், தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களைக் காட்டிலும், முழு உணவுமுறைகளுக்கான (குறிப்பாக தாவர அடிப்படையிலான, நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுமுறை) ஆதாரங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுமாறு தற்போது சில ஆராய்ச்சி கூறுகின்றது.4 இது அநேகமாக உணவில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச் சத்துக்களின் ஒருங்கிணைந்த நன்மை விளைவுகளால் இருக்கலாம்.5

கொழுப்பு அதிகமுள்ள இறைச்சி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வதற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் இருதய அபாயங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் அறிவாற்றல் குறைவதைத் தடுக்கும் நடவடிக்கையாக செயல்படக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.4 

சில எடுத்துக்காட்டுகளில் மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிறுத்தும் உணவுமுறை அணுகுமுறைகள் (DASH), நரம்புமண்டல சிதைவைத் தாமதப்படுத்தும் (MIND) உணவுமுறைக்கான மத்திய தரைக்கடல்-DASH சிகிச்சை மற்றும் NU-AGE உணவுமுறை ஆகியவை அடங்கும்.

முதுமைக்கால மறதி நோயைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: பகுதி 7

ஆதாரம்:  ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு அமைப்பு (AIC)

இன்று, முதுமைக்கால மறதி நோய் உண்டாவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்கக்கூடிய உணவுமுறைக் காரணிகள் பற்றிய தெளிவான மற்றும் நிலையான தகவல்கள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறையைக் கடைபிடிப்பது அறிவாற்றல் குறைவு மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும். மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை என்றால் தானியங்கள், பழங்கள், மீன் மற்றும் காய்கறிகளை அதிக விகிதத்தில் சாப்பிடுவதாகும்.

இந்த உணவு முறைகளும் சுகாதார மேம்பாட்டு வாரியத்தின் (சிங்கப்பூர்) எனது ஆரோக்கியமான உணவுத்தட்டு (மை ஹெல்தி பிளேட்டு) வழங்கும் பரிந்துரைகளும் ஒரே மாதிரியாக உள்ளன, இருப்பினும் குறிப்பிட்ட உணவுப் பிரிவுகள் மற்றும் உண்ணும் அளவுகளுக்கான கூடுதல் ஆலோசனைகள் இடம்பெற்றுள்ளன. பொதுவாக, இந்த உணவு முறைகள் பின்வருமாறு பரிந்துரைக்கின்றன: 

  • முழுதானியங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 பரிமாறு அளவு முழுதானியங்களைச் சாப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்)
  • ழுப்பு குறைவாக உள்ள இறைச்சி மற்றும் எண்ணெய் மீனைத் தேர்ந்தெடுங்கள் (வாரத்திற்கு குறைந்தது 1 பரிமாறும் அளவு மத்தி, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சால்மன் போன்ற எண்ணெய் மீன்களை உணவ்சில் சேர்த்துக் கொள்வதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்)
  • ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 பரிமாறும் அளவு காய்கறிகள் சாப்பிடுங்கள்
  • வாரத்திற்கு 2 பரிமாறும் அளவுகள் பெர்ரி பழங்கள் உட்பட, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 பரிமாறும் அளவுகள் பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்
  • ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் (எ.கா. ஆலிவ் எண்ணெய்)

 

எவ்வாறாயினும், தற்போதைய ஆராய்ச்சியால் இந்த உணவுமுறைகளை எவ்வளவு காலம் கடைபிடிக்க வேண்டும் அல்லது எந்த வயதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இன்னும் தீர்மானமாக கூற முடியவில்லை.4 எனவே, ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நன்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் தனிநபர்கள், அறிவாற்றல் குறைவதைத் தடுக்கும் நடவடிக்கையாக மேலே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதற்கு ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள நபர்களுக்கு கலோரி மற்றும் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதிலும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் மோசமான ஊட்டச்சத்து எண்ணற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். 

கூடுதல் வளமைகள்

ஊட்டச்சத்து மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோய்
 

ஆதாரம்:  ஆல்சைமர் நோய் சர்வதேசம்

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பது குறித்து இந்த அறிக்கை ஆராய்கிறது. இந்த வெளியீட்டில் இடம்பெற்றுள்ள அம்சங்கள்:

  • பிற்கால வாழ்க்கையில் முதுமைக்கால மறதி நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்கக்கூடிய வாழ்க்கைப் பாதை முழுவதுமுள்ள உணவுமுறைக் காரணிகள்;
  • உணவுமுறை ஊட்டச்சத்துக்கும் முதுமைக்கால மறதி நோய்த் தடுப்புக்கும் இடையேயான தொடர்பு;
  • முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மேற்கொள்ள வேண்டிய நடவடிக்கைகள் குறித்த பரிந்துரைகள்; மற்றும்
  • ஊட்டச்சத்து மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோய் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்கான தேவை. 

முதுமைக்கால மறதி நோயுள்ள நிலையில் நன்கு சாப்பிடுதல்

ஆதாரம்:  அயர்லாந்தின் ஆல்சைமர்’ஸ் சமுதாயம்

பராமரிப்பாளர்களுக்கு பின்வரும் விஷயங்கள் தொடர்பான தகவல்களை வழங்குகிறது: 

  • முதுமைக்கால மறதி நோய் ஒரு நபரின் பசியையும் உணவின் அனுபவத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுதல்;
  • முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் ஒரு நபரின் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளைப் பூர்த்திச் செய்தல்;
  • முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் ஒருவருக்கு உணவுத் தயாரிப்பு மற்றும் உணவு நேரங்களை அனுபவித்து, ஈடுபட ஊக்குவித்தல்; ற்றும்
  • உடல்எடை குறைப்பு, உடல்எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பிற சிக்கல்களைக் கையாளுதல். 

கண்ணியத்துடன் உண்ணுதல் மற்றும் வாழ்தல்  

ஆதாரம்:  இஸ்ரேல் சுகாதார அமைச்சகம்

பராமரிப்பு வல்லுநர்கள் மற்றும் குடும்பப் பராமரிப்பாளர்களுக்கான இந்த வழிகாட்டி முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்களுக்கு பின்வருவனவற்றைப் பற்றிய தகவல்கள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் அதை நிவர்த்திச் செய்வதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது:

  • சாப்பிடுதல் மற்றும் உணவைத்தேர்ந்தெடுப்பதில் சிரமங்கள்;
  • மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள்;
  • முதுமைக்கால மறதி நோய் அதிகரிக்கையில் சாப்பிடுவதில் மற்றும் விழுங்குவதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்; மற்றும்
  • ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பராமரித்தல்.

எழுத்தாளர் சுயசரிதை

கிளாரிசா தாய், மூத்த உணவியல் நிபுணர்

குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தில் உணவியல் துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்ற பிறகு, கிளாரிசா 2019 முதல் தான் தோக் செங் மருத்துவமனையில் உணவியல் நிபுணராக பணியாற்றி வருகிறார்.  மூத்தோர்களின் ஆரோக்கியம், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான பிரச்சனைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த உதவும் வகையில், அவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதில் ஆர்வம் கொண்டுள்ளார்.

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest
மேற்கோள்கள்
  1. Volkert D, Chourdakis M, Faxen-Irving G, et al. ESPEN guidelines on nutrition in dementia. Clinical Nutrition [Internet]. 2015 [cited 2022 Aug];34(6):1052-73. Available from https://nutritotal.com.br/pro/wp-content/uploads/sites/3/2016/03/ESPEN_demencia.pdf
  2. El-Sharkawy AM, Watson P, Neal KR, et al. Hydration and outcome in older patients admitted to hospital (The HOOP prospective cohort study). Age Ageing [Internet]. 2015 [cited 2022 Sept];44(6):943-947. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621229/
  3. Bruno C, Collier A, Holyday M, Lambert K. Interventions to improve hydration in older adults: A systematic review and meta-analysis. Nutrients [Internet]. 2021 [cited 2022 Sept];13(10):3640. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621229 DOI: 10.1093/ageing/afv119
  4. Lavingston G, Huntley J, Sommerlad A, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet [Internet]. 2020 [cited 2022 Aug];396(10248):413-446. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7392084/
  5. Scarmeas N, Anastasiou CA, Yannakoulia M. Nutrition and prevention of cognitive decline. The Lancet Neurology [Internet]. 2018 [cited 2022 Aug];17(11):1006-15. Available from http://old.school.med.uoa.gr/uploads/media/LancetNeurology2018.pdf

The post முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து appeared first on DementiaHub.SG.

]]> உங்கள் வீட்டை முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவருக்கு ஏற்றதாக மாற்றுதல் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/making-the-home-dementia-friendly/ Wed, 05 Oct 2022 01:24:46 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/making-the-home-dementia-friendly/ முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்கள், நோக்குநிலை, உணர்வுக் கூர்மை, காட்சி-இடஞ்சார்ந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் நடமாட்டம் ஆகியவற்றின் இழப்பு காரணமாக இயற்கைச் சூழலில் உலாவுவதற்கான சவால்களை எதிர்கொள்ளலாம். அவர்களின் உணர்திறன் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களானது, ஒலி அளவுகள், வெளிச்சம், செயல்பாடு மற்றும் மக்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் தூண்டிகளுக்கான அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கலாம். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் சிலருக்கு, உணர்திறன் தூண்டுதலின் பற்றாக்குறை மற்றும் தொழில்சார்ந்த ஈடுபாடுகள் இல்லாதிருப்பது ர் கையறுநிலை ஆகியவை உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்துகின்றன, இது சுய மதிப்பு மற்றும் சுய அடையாளத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது.

The post உங்கள் வீட்டை முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவருக்கு ஏற்றதாக மாற்றுதல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

3 நிமிட வாசிப்பு

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்கள், நோக்குநிலை, உணர்வுக் கூர்மை, காட்சி-இடஞ்சார்ந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் நடமாட்டம் ஆகியவற்றின் இழப்பு காரணமாக இயற்கைச் சூழலில் உலாவுவதற்கான சவால்களை எதிர்கொள்ளலாம். அவர்களின் உணர்திறன் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களானது, ஒலி அளவுகள், வெளிச்சம், செயல்பாடு மற்றும் மக்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் தூண்டிகளுக்கான அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கலாம். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் சிலருக்கு, உணர்திறன் தூண்டுதலின் பற்றாக்குறை மற்றும் தொழில்சார்ந்த ஈடுபாடுகள் இல்லாதிருப்பது  ஆகியவை உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்துகின்றன, இது சுய மதிப்பு மற்றும் சுய அடையாளத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது.

சிங்கப்பூரில் முதுமைக்கால மறதி நோயை கண்டுணருங்கள் (Experience Dementia in Singapore)என்பது ஒரு விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி (VR) பயன்பாடாகும், இது முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் ஒரு நபரின் கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. சிங்கப்பூரில் உள்ள ஒரு பொதுவான அடுக்குமாடிக் குடியிருப்பில் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை கண்டுணர்வதற்கு, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்களில் ஒருவராக மாறுங்கள், மேலும் வீட்டில் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவரின் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் வகையில் சுற்றுச்சூழலை நம்மால் எவ்வாறு மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு உகந்த இல்லமானது, முதுமைக்கால மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடுவது, கழிப்பறைக்குச் செல்வது, குளிப்பது மற்றும் அவர்களின் பொழுதுபோக்கை அர்த்தமுள்ள முறையில் தொடர்வது போன்ற அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் தங்கள் சுயசார்பைத் தக்கவைத்துக் கொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தவரை, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட உதவ வேண்டும்.

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்களின் வீடுகளுக்கான வளஆதாரங்களின் பட்டியல்

உள்ளூர் வளஆதாரங்கள்

360° விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு உகந்த HDB வீட்டு வடிவமைப்பு வழிகாட்டி

360° விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு உகந்த HDB வீட்டு வடிவமைப்பு கையேடு என்பது முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்கள் மற்றும் சிங்கப்பூரில் உள்ள பராமரிப்பு நிபுணர்களுக்காக ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு அமைப்பு மற்றும் டிமென்ஷியா சிங்கப்பூர் நிறுவனத்தால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வளஆதாரமாகும். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்களுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடிய, வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான ஒரு முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு உகந்த இல்லத்தை உருவாக்க இது பல முன்மொழியப்பட்ட மாற்றங்களை வழங்குகிறது.

இந்த விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி வழிகாட்டியில் சிறந்த பார்வை மற்றும் பயனர் அனுபவத்திற்கு, ஒரு மேசைக்கணியைப் பயன்படுத்தி அதை அணுகுவதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வழிகாட்டியை அனுபவியுங்கள்

Related Resource

360 டிகிரி விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு உகந்த HDB வீட்டு வடிவமைப்பு வழிகாட்டி
ஆதாரம்: ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு அமைப்பு

பராமரிப்பாளரான  மிச்செல் தனது அப்பா தாமஸுக்காகத் தனது வீட்டை மிகவும் வசதியானதாக மாற்றச் செய்த சில மாற்றங்களைப் பற்றிப் பேசுகிறார். இந்தக் காணொளி, வடிவமைப்பின் மூலம் தங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அவரது வீட்டை மேலும் முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு உகந்ததாக மாற்றுவதற்கு, பராமரிப்பாளர்களுக்கான உள்ளூர் மயமாக்கப்பட்ட விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி வீட்டு வடிவமைப்பு வழிகாட்டியை அறிமுகப்படுத்துகிறது.

காணொளிப் பாருங்கள்

ஹேக் கேர்

LIEN அறக்கட்டளையின் ஹேக் கேர் (HACK CARE) என்பது முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்களுக்கு ஒரு வீட்டை முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு உகந்தத சூழலாக மாற்றுவதற்கான 240 பக்கங்களுக்கும் அதிகமான யோசனைகளின் பட்டியல் ஆகும். இது நடைமுறை சார்ந்த யோசனைகள், ஆச்சரியமான யோசனைகள் மற்றும் எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை ஒருங்கிணைத்து, பராமரிப்பு வழங்குவதில் உள்ள அன்றாட சவால்களைச் சமாளிக்கும் போது, ​​அவற்றை அர்த்தமுள்ள மற்றும் செழுமைப்படுத்தும் தருணங்களாக உருமாற்றும் வேளையில் பராமரிப்பாளரின் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது.

முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு உகந்த இல்லத்தை எப்படி வடிவமைப்பது
ஒரு நிபுணர் சொன்னது போல்

ஆதாரம்: கான்வாஸ்ட்

டிமென்ஷியா சிங்கப்பூரில் டைரக்டர் ஆஃப் கம்யூனிட்டி எனேபில்மென்ட்டாகப் பணிபுரியும் திருவாட்டி கோ ஹுவான் ஜிங் (Ms Koh Hwan Jing), கான்வாஸ்டின் இந்தச் சிறந்த பிரத்யேகமான தொகுப்பில் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதும், பொருத்தமானதுமான வீட்டை பராமரிப்பாளர்கள் எவ்வாறு வடிவமைக்கலாம் என்பதற்கான சில நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார்.

முழு கதையையும் படியுங்கள்

ஆதாரம்: கான்வாஸ்ட்

அயல்நாட்டு வளஆதாரங்கள்

உங்கள் வீட்டை முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு ஏற்றதாக மாற்றுதல்

ஐக்கிய இராச்சியத்தில் உள்ள ஆல்சைமர்’ஸ் சமுதாயம் ஒரு தகவல் சிற்றேட்டை உருவாக்கியுள்ளது, இது முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களுக்கும் அவர்களது குடும்பங்களுக்கும் ஆதரவளிக்க முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற வீட்டை உருவாக்குவதற்கான சில வழிகளை விவரிக்கிறது.

இந்தத் தகவல் கையேட்டில் பல பிரிவுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு பிரிவும் வீட்டில் வாழ்வதற்கான வெவ்வேறு அம்சங்களை விவரிக்கிறது. இந்தத் தகவல் கையேட்டில் வழங்கும் சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, பராமரிப்பு நிபுணர்களிடமிருந்தும் உதவியும் ஆதரவும் தேவைப்படலாம். இந்தப் பிரிவுகளில் அடங்குவன:

• வெளிச்சம்
• அறைகலன் மற்றும் தளபாடங்கள்
• தரையமைப்பு
• சாப்பிடுதல் மற்றும் அருந்துதல்
• குளியலறையைப் பயன்படுத்துதல்
• பொருள்கள் எங்கு உள்ளன என்பதை அறிவது
• பொருட்களை ஒழுங்காக வைத்திருத்தல்
• பாதுகாப்பாக இருத்தல்

இத்தகவல் கையேட்டில் ஒரு சரிபார்ப்பு பட்டியல் உள்ளது, அது தனிநபர்கள் தங்கள் வீடுகளை முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு ஏற்றவையாக உருவாக்குவதற்கான சில மாற்றங்களைப் பரிந்துரைக்கிறது.

வீட்டிற்குள்ளும் வீட்டைச் சுற்றிலும் பாதுகாப்பு

டிமென்ஷியா ஆஸ்திரேலியாவின் இந்த வளஆதாரத்தில், முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்களின் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள், வீட்டிற்குள்ளும் வீட்டைச் சுற்றிலும் உள்ள இயற்பியல் சூழலின் பாதுகாப்பை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் அடங்கியுள்ளன.

ஏதேனும் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் உள்ளனவா என்று தனிநபர்கள் தங்கள் வீடுகளை பரிசோதிப்பதற்கான  ஒரு எளிய பாதுகாப்புப் பட்டியல் இந்தப் பக்கத்தில் உள்ளது.

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

The post உங்கள் வீட்டை முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவருக்கு ஏற்றதாக மாற்றுதல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கான மருந்துகளை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/tips-to-manage-dementia-medications/ Thu, 08 Sep 2022 01:34:28 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/tips-to-manage-dementia-medications/ முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் பெரும்பாலான நபர்களால் தங்களது நோய்நிலையின் ஆரம்பக் கட்டங்களில் தங்கள் மருந்துகளை சொந்தமாக நிர்வகித்துக் கொள்ள முடியும், ஆனால் அவர்களின் முதுமைக்கால மறதி நோய் முற்றுகையில் மருந்துகளை நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். மருந்துகளின் தவறான கலவை, மருந்தளவை உட்கொள்வது அல்லது சரியான நேரத்தில் மருந்தை உட்கொள்ள மறப்பது அவர்களை கடுமையான ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். எனவே, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களும் அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களும் பயனுள்ள மருந்து நிர்வாகத்துக்கான அடிப்படைத் திறன்களைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம்.

The post முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கான மருந்துகளை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

7 நிமிட வாசிப்பு

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் பெரும்பாலான நபர்களால் தங்களது நோய்நிலையின் ஆரம்பக் கட்டங்களில் தங்கள் மருந்துகளை சொந்தமாக நிர்வகித்துக் கொள்ள முடியும், ஆனால் அவர்களின் முதுமைக்கால மறதி நோய் முற்றுகையில் மருந்துகளை நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். மருந்துகளின் தவறான கலவை, மருந்தளவை உட்கொள்வது அல்லது சரியான நேரத்தில் மருந்தை உட்கொள்ள மறப்பது அவர்களை கடுமையான ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். எனவே, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களும் அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களும் பயனுள்ள மருந்து நிர்வாகத்துக்கான அடிப்படைத் திறன்களைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம்.

மருந்து நிர்வாகம் குறித்த பொது உதவிக்குறிப்புகள்

தவறவிட்ட மருந்துகள்

முதுமைக்கால மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் மருந்தை உட்கொள்ள மறந்து விட்டால், கூடிய விரைவில் மருந்தைக் கொடுத்திட வேண்டும். இருப்பினும், அடுத்த மருந்தளவிற்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட மருந்தைத் தவிர்த்திட வேண்டும். தவறவிட்ட மருந்தளவை ஈடுசெய்ய மருந்தளவை இரட்டிப்பாக்கக்கூடாது. பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் தவறவிட்ட அல்லது ஒழுங்கற்ற மருந்தளவுகளைக் குறித்து வைத்துக் கொண்டு, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபரைப் கவனித்து  வரும் மருத்துவக் குழுவுடன் இந்தத் தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

மருந்துகள் அல்லது பிற தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது பற்றி மருத்துவக் குழுவுடன் வெளிப்படையாக இருத்தல்

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர் பின்வருவனவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறாரா என்பது குறித்து பராமரிப்பாளர்கள், பராமரிப்பு வல்லுநர்கள் மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர், முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபரைப் பார்த்துக்கொள்ளும் மருத்துவர்(கள்) மற்றும் மருந்தாளர்(கள்) அனைவருடனும் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும்:

  • முன்னர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஏதேனும் மருந்துகள் அல்லது துணைநிறைவு மருந்துகள்
  • பாரம்பரிய மருந்துகள் உட்பட பிற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்த மருந்துகள்
  • மூலிகை தயாரிப்புகள், துணைநிறைவு மருந்துகள் அல்லது ஊட்டச்சத்துத் தயாரிப்புகள்.

 

இவற்றுள் அடங்குவன:

  • நபரின் முதுமைக்கால மறதி நோய் மற்றும் பிற நோக்கங்களுக்காகப்பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள்
  • மாத்திரைகள், ஊசி மருந்துகள், உள்ளிழுக்கும் மருந்துகள் மற்றும் மேற்பூசும் மருந்துகள் மற்றும் கிரீம்கள் (தோலில் தடவப்பட்டவை) உள்ளிட்ட பல்வேறு வடிவங்களில் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள்.

 

மருந்துகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் குறுக்கீடுகளைத் தவிர்க்க இந்தக் குழுக்கள் மத்தியில் வெளிப்படைத்தன்மை இருக்க வேண்டும். மருந்துகளைக் கண்காணிப்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு நோயாளியின் மருந்துப் பட்டியல் குறித்து கீழே உள்ள பகுதியைப் பார்க்கவும்.

மருந்தளிப்பு அறிவுறுத்தல்களில் கவனம் செலுத்தி, அவற்றைப் பின்பற்றுதல்

மருத்துவர் அல்லது மருந்துகளை வழங்கும் மருந்தாளர் தெரிவிக்கும் சிறப்பு அறிவுறுத்தல்களைக் கவனித்து, அவற்றைப் பின்பற்றுங்கள். அறிவுறுத்தல்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

  • ஒரு நாளைக்கு மருந்தை எத்தனை முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஒவ்வொரு உட்கொள்ளலின்போதும் எவ்வளவு மருந்து எடுக்க வேண்டும் மற்றும் மருந்துச் சீட்டில் உள்ள மருந்துகளை எவ்வளவு காலம் உட்கொள்ள வேண்டும்
  • அந்த நபர் மருந்தை சாப்பாட்டுக்கு முன்பு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுமா அல்லது பின்பு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுமா
  • மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளும்போது என்னென்ன உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும்
  • மருந்தை எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

பக்க விளைவுகளைக் கவனித்தல்

மருந்துகளை எடுக்கும்போது, குறிப்பாக புதிதாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, மருந்தின் பக்கவிளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுகின்றனவா எனக் கவனியுங்கள். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர், அவர்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகளைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு எச்சரிக்கும் வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க சிரமப்படலாம். பக்க விளைவுகள் குறித்து உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

தலைச்சுற்றல்

தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளைக் குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது கீழே விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், குறிப்பாக வயதான பெரியவர்கள் மத்தியில் கீழே விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பத்திரப்படுத்தும் வழிமுறைகளில் கவனம் செலுத்துதல்

மருந்துகள் பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்: பத்திரப்படுத்துதல் மற்றும் காலாவதி குறித்து அறிந்துகொள்ளுங்கள்

ஆதாரம்: சுகாதார அமைச்சு

நோயாளிகளும் பராமரிப்பாளர்களும் தங்களின் மருந்தை முறையாகச் பத்திரப்படுத்தி  வைப்பதற்கு பின்பற்ற வேண்டிய வழிமுறைகள் மற்றும் காலாவதியான அல்லது இனி பயன்படுத்தப்படக் கூடாத மருந்துகளை எப்படிக் கண்டறிவது என்பதை இந்தக் குட்டி வீடியோ விவரிக்கிறது.

நேரடி சூரிய வெளிச்சம் மற்றும் வெப்பம் இல்லாத, குளிர்ச்சியான மற்றும் உலர்வான இடத்தில் மருந்துகளைச் பத்திரப்படுத்தி  வைப்பது முக்கியம். சில மருந்துகளை குளிரூட்டப்பட்ட  இடங்களில் வைக்க வேண்டியிருக்கலாம். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் ஒருவர் பகல்நேரப் பராமரிப்பு நிலையம் அல்லது பல்வேறு சமூக நடவடிக்கைகளுக்காக பகலில் வெவ்வேறு இடங்களுக்குச் சென்றால், மருந்துகள் பொருத்தமான நிலையில் வைக்கப்படுவதற்கான ஏற்பாடுகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி மருந்தளித்தல்

மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் பயன்படுத்தும் எந்த மருந்தையும் நிறுத்தாதீர்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரைத் தொடர்புகொண்டு தெளிவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்கள் தங்கள் மருந்துப் பரிந்துரைகள் குறித்து தாங்களாகவே முடிவெடுக்கக் கூடாது. மருந்து செயல்படுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், எனவே சிறிது நேரம் பலன்கள் எதுவும் தென்படாவிட்டாலும், பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்தைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். கூடுதலாக, மருந்தின் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் வித்தியாசப்படும், எனவே மற்றவர்களுக்கு அம்மருந்து வித்தியாசமாக செயல்பட்டாலும், பராமரிப்பாளர்களும் அதை எடுத்துக்கொள்பவர்களும் தங்கள் மருந்தின் அளவை மாற்றுவதற்கு சுயாதீனமாக முடிவு செய்யக்கூடாது.

ஒருங்கிணைந்த மருந்து உதவி

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர் வெவ்வேறு பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் பராமரிப்பு நிபுணர்களால் பராமரிக்கப்படலாம், எனவே இந்த வெவ்வேறு நபர்களிடமிருந்து மருந்து நினைவூட்டல்கள் அல்லது உதவித் தேவைப்படலாம். பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் அனைவரும் அந்த நபரின் மருந்துப் பரிந்துரைகளைச் சரியாகப் பின்பற்றுவதும், தேவைப்பட்டால் உதவி வழங்கத் தயாராக இருப்பதும் முக்கியம்.

மருந்துப் பதிவுகள்: நோயாளியின் மருந்துப் பட்டியல்

எடுத்துவரும் அனைத்து மருந்துகளின் புதுப்பிக்கப்பட்ட பட்டியலை வைத்திருப்பது முக்கியம். இந்தப் பட்டியல் நோயாளியின் மருந்துப் பட்டியல் (PML) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்தப் பட்டியல் பல்வேறு சுகாதார நிபுணர்களுக்கு இடையேயான தகவல் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது, மேலும் முதன்முறையாக முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களைப் பார்க்கும்போது சுகாதார நிபுணர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய முக்கியத் தகவல்களையும் இது கொண்டுள்ளது. மருந்து உடலில் தீவிரமாகச் செயல்பட்டால் அல்லது மருந்தை அதிகளவு உட்கொண்டுவிட்டால், அதைச் சமாளிக்க தயாராக இருப்பதற்கும் இது உதவுகிறது.

நோயாளியின் மருந்துப் பட்டியலில் பின்வருவன இடம்பெற்றிருக்க வேண்டும்:

  • இரண்டு அடையாளங்கள் எ.கா. பெயர் மற்றும் NRIC எண்
  • நாட்பட்ட நோய்  நிலைமைகள்
  • ஏதேனும் மருந்து அல்லது உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை பற்றிய விளக்கம்
  • அனைத்து மருந்துகள்/துணைநிறைவு மருந்துகள்/ஊட்டச்சத்துக்களின் பெயர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் (பிராண்டு பெயர் மற்றும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள்), சக்தி, மருந்தளவு அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான காரணம்
  • கடைசியாகப் புதுப்பிக்கப்பட்ட தேதி

 

மருத்துவ நிலையம், மருத்துவமனை அல்லது மருந்தகத்திற்கு ஒவ்வொரு முறை வருகைப்புரியும்போதும் புதுப்பிக்கப்பட்ட பட்டியலைக் கொண்டுவந்து, அதை சுகாதார நிபுணரிடம் காட்டவும். பட்டியலில் எளிதாக அடையாளம் காண மருந்து மற்றும் அதன் பாட்டிலின் படத்தையும் சேர்ப்பது உதவியாக இருக்கும்.

சுகாதார அமைச்சால் வழங்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கான மருந்துப் பட்டியலின் டெம்ப்ளேட்டை இங்கே பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நினைவில் கொள்ளுதல்

சரியான நேரத்தில் மருந்தளவை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ள மறப்பது மருந்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்கள் சரியான நேரத்திலும் சீரான முறையிலும் தங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்வதற்கான வழிகளை பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய மருந்துகளைக் கண்காணிப்பது பராமரிப்பாளர்களுக்கும் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழுபவர்களுக்கு போராட்டமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நாள் முழுவதும் உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் பல்வேறு மருந்துகள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்போது. முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் ஒருவருக்கு இது இன்னும் சவாலானதாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், சில எளிய நினைவூட்டல்கள் மற்றும் பிற மருந்து நிர்வாக கருவிகள் மூலம், மருந்துகளை திறம்பட அளித்திட முடியும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் ஆரம்பக் கட்ட முதுமைக்கால மறதி நோய் உள்ளவர்கள் தங்கள் மருந்துகளை தொடர்ந்து பிறர் உதவியை நாடாமல் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இதைச் செய்ய பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறைகளில் சில முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர் முதுமைக்கால மறதி நோயின் ஆரம்பக் கட்டங்களில் பிறரின் உதவியை நாடாமல் இருக்க முடியும்.

மருந்துப் பெட்டிகளைப் பயன்படுத்துதல்

மருந்துகள் பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்: மருந்துப் பெட்டியை எப்படிப் பேக் செய்வது

ஆதாரம்: சுகாதார அமைச்சு

இந்தச் சிறிய வீடியோ, மாத்திரை பெட்டியைப் பேக்கிங் செய்யும் போது நோயாளிகள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் மேற்கொள்ள வேண்டிய வழிமுறைகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள் பற்றி விவரிக்கிறது.

மாத்திரை வடிவில் மருந்துகளைக் கண்காணிப்பதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்று மாத்திரைப் பெட்டிகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். ஒவ்வொரு மருந்தையும் பெட்டியின் வெவ்வேறு பிரிவில் வைப்பதன் மூலம், மருந்தை உட்கொள்ளும் நபர் சரியான நேரத்தில் அதைக் கண்டறிந்து உட்கொள்வது எளிது. பெட்டியின் ஒவ்வொரு பிரிவிலும் ஒவ்வொரு மருந்தளவும் எடுக்கப்பட வேண்டிய நாளின் நேரத்தைக் குறிப்பிடுவது, இப்பணியை இன்னும் எளிதாகிறது. இவ்வாறு குறிப்பது மருந்து தவறவிடப்பட்டுள்ளதா என்பதை ஒரு பார்வையில் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கும் கூடுதல் நன்மையையும் கொண்டுள்ளது.

மற்றொரு தீர்வு தானியங்கி மாத்திரை விநியோகிப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது. இத்தகைய மாத்திரை விநியோகிப்பு சாதனங்களில் அலாரம் இருக்கலாம், இவை மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நேரத்தில் பயனருக்கு அதனை நினைவூட்டுகின்றன, மேலும் அந்த நாளின் அந்தந்த நேரத்திற்கு தானாகவே மருந்தை வழங்கும். வெவ்வேறு விலைகளுக்கு சற்றே வித்தியாசமான செயல்பாடுகளை வழங்கும் பல்வேறு வகையான சாதனங்கள் வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு உள்ளன.

நினைவூட்டல்களை அமைத்தல்

சாப்பிடுவதற்கு பல வேறுபட்ட மருந்துகள் இல்லை என்றால், முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபருக்கு சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள ஒரு எளிய நினைவூட்டல் தேவைப்பட்டால், எளிய விளக்கங்களுடன் அலாரங்களை அமைக்க தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது பொருத்தமான தீர்வாக இருக்கும். டிஜிட்டல் கடிகாரத்திற்கு அடுத்ததாக தினசரி அட்டவணையை வைப்பதன் மூலம் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர் எந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை எளிதாகத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

கால அட்டவணையைப் பயன்படுத்துதல்

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்கள் மற்றும் அவர்களைப் பராமரித்து வருபவர்கள் மருந்துகளை எப்போது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள கால அட்டவணையைப் பயன்படுத்தலாம். பல வகையான மருந்துகள் இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பராமரிப்பாளர்கள் இல்லாதபோது மற்றவர்களிடம் பராமரிப்புக் கடமைகளை ஒப்படைக்கும்போது அல்லது முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் நபர் இல்லம் சார்ந்த பராமரிப்புச் சேவைப் பணியாளர்கள் அல்லது நிலையம் அடிப்படையிலான பராமரிப்பு ஊழியர்களிடமிருந்து மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் உதவிச் சேவைகளைப் பெற்றால் இது உதவியாக இருக்கும்.

மருந்து நிர்வாகச் சேவைகள்

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு கூடுதல் மருந்து நிர்வாகச் சேவைகள் தேவைப்படலாம்.

மருந்து நிர்வாகச் சேவைகள் தேவைப்படுவதற்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

  • முற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோய்: நோயின் பிந்தைய கட்டங்களில், முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களால் மருந்துகளை பிறர் உதவியை நாடாமல் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.
  • வாழ்க்கை ஏற்பாடுகள்: முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் சிலர் தனியாக வாழலாம் அல்லது மருந்து கொடுக்க வேண்டிய நாளின் சில நேரங்களில் குடும்பத்தினர் அல்லது பராமரிப்பாளர்கள் அவர்களோடு இல்லாமல் இருக்கலாம்.
  • மருந்தின் வகை: சில மருந்துகளை தானே எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக முதுமைக்கால மறதி நோயின் பிற்கால கட்டங்களில் ஊசி, இன்ஹேலர்கள், நெபுலைசர்கள் போன்றவற்றை தானே எடுத்துக் கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம்.
  • பல மருந்துகள் மற்றும் உட்கொள்ளும் நேரங்கள்: நாளின் பல்வேறு நேரங்களில் பல மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒருங்கிணைக்க கடினமாக இருக்கலாம்.

 

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு மருந்து தொடர்பான சேவைகளை வழங்க பொது மற்றும் தனியார் சேவை வழங்குநர்கள் உள்ளன. இந்தச் சேவைகள் மருந்துகளை நிர்வகிப்பதை எளிதாக்குகின்றன. சேவைகளில் அடங்குவன:

  • மருந்துகளைப் பேக் செய்தல்
  • கிளையண்ட்டுகள் மற்றும்/அல்லது பராமரிப்பாளர்களால் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால் மருந்துகளை வழங்குதல்
  • மருந்துகளை மேற்பார்வை செய்தால்
  • மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள நினைவூட்டுதல்
  • மருந்துகளின் இணக்கம் மற்றும் மருந்துகளை சரியாக எடுத்துக்கொள்வது குறித்து கண்காணித்தல்
  • மருந்தகத்தில் இருந்து மருந்துகளைச் சேகரித்தல்
  • பிற சேவைகளாவன: வேறு சில சேவைகள் கீழே உள்ள “கூடுதல் வளமைகள்” பிரிவில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

மருந்து நிர்வாகச் சேவைகளை எங்குப் பெறுவது

இந்தச் சேவைகளில் ஈடுபடுவதற்கான சில வழிகள் பின்வருமாறு:

  • முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபரின் நோய்நிலைமைகள் மற்றும் தேவைகளை நன்கு அறிந்த மருத்துவமனை, பலதுறை மருந்தகம் அல்லது பொது மருத்துவரிடமிருந்து பரிந்துரையைப் பெறவும்.
  • பராமரிப்புச் சேவைகள் மற்றும் திட்டங்கள் குறித்த ஆலோசனைக்கு, உங்களுக்கு அருகிலுள்ள AIC இணைப்பு இருப்பிடத்தைப் பார்வையிடலாம்.
  • உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சேவை வழங்குநர்களைக் கண்டறிய இணையவழி ஈ-கேர் இடமறியும் கருவியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

 

பணவசதிச் சோதனை மானியத்திற்கு முன், சேவையின் சராசரி விலை ஒரு மணி நேரத்திற்கு $20 ஆகும். பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு சேவைக்கான நிதி உதவி தேவைப்பட்டால், அவர்கள் மருத்துவமனை அல்லது பலதுறை மருந்தகத்தில் உள்ள சேவை வழங்குநர் அல்லது மருத்துவ சமூக சேவையாளரிடம் பேசலாம்.

கூடுதல் வளமைகள்

HealthHub சேவைகள்: மருந்துச் சீட்டுகளைச் சரிபார்த்து, இணையவழியில் மருந்துச் சீட்டுகளில் உள்ள மருந்துகளை மீண்டும் கோருதல்

HealthHub இணையதளம் மற்றும் மொபைல் செயலி நோயாளிகள் தங்கள் கடந்தகால மருந்துச் சீட்டுகளைச் சரிபார்த்து, இணையவழியில் மருந்துச் சீட்டுகளில் உள்ள மருந்துகளை மீண்டும் கோர அனுமதிக்கிறது.

HealthHub இணையதளம் அல்லது மொபைல் செயலியில் இந்தச் சேவைகளை அணுக நீங்கள் SingPass ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஆண்ட்ராய்டு செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்க
Apple செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்க

சிங்ஹெல்த் பலதுறை மருந்தகம் வழங்கும் PILBOX & MDS

சிங்ஹெல்த் பலதுறை(SHP) மருந்தகம் லாக்கர் பெட்டியில் மருந்துச்சீட்டு (Prescription In Locker Box, PILBOX) மற்றும் மருந்து விநியோகச் சேவை (Medication Delivery Service, MDS) இரண்டையும் வழங்குகிறது.

PILBOX நோயாளிகள் அல்லது அவர்களைப் பராமரிப்பவர்கள் வரிசையில் நிற்காமல் எந்த நேரத்திலும் திரும்பக் கோரும் மருந்துச் சீட்டில் உள்ள மருந்துகளைப் பெற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.

இது பின்வரும் இடங்களில் கிடைக்கிறது:

1. SHP-பிடோக்
2. SHP-மரீன் பரேட்
3. SHP-செங்காங்
4. SHP-பொங்கோல்
5. SHP-தெம்பனிஸ்

மருந்து விநியோகச் சேவை (Medication Delivery Service, MDS) நோயாளிகள் அல்லது அவர்களைப் பராமரிப்பவர்கள், பலதுறை மருந்தகத்திற்கு நேரடியாகச் செல்லாமல், அவர்களுக்கு விருப்பமான முகவரிக்கு திரும்பக் கோரும் மருந்துச் சீட்டு மருந்துகளை விநியோகிக்க அனுமதிக்கிறது.

இந்த விநியோகச் சேவை தற்போது அனைத்து SHP மருந்தகங்களிலும் கிடைக்கிறது.

தேசிய சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழு (NHG) மருந்தகம் வழங்கும் ConviDose™

ConviDose™ என்பது தேசிய சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழு (NHG) மருந்தகம் வழங்கும் பல மருந்தளவு பேக்கேஜிங் இணக்கச் சேவையாகும், இது நோயாளிகள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு அவர்களின் மருந்துகளை ஏற்பாடு செய்ய உதவுகிறது.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நேரத்திற்கு ஏற்ப சரியான அளவு மருந்துகள் ஒவ்வொரு பாக்கெட்டிலும் பேக் செய்யப்பட்டிருக்கும்.

ConviDose™ என்பது எளிதாகப் பின்பற்றுவதற்கான அமைப்பாகும், இது நோயாளிகள் அல்லது பராமரிப்பாளர்கள் மருந்துகளை எளிதாக நிர்வகிக்கவும், தவறவிட்ட அளவைக் கண்டறியவும் அனுமதிக்கிறது.

தற்போது, ​​ConviDose™ சேவை பின்வரும் பலதுறை மருந்தகங்களில் கிடைக்கிறது:

1. அங் மோ கியோ பலதுறை மருந்தகம் 
2. கேலாங் பலதுறை மருந்தகம்
3. ஹவ்காங் பலதுறை மருந்தகம்
4. காலாங் பலதுறை மருந்தகம்
5. தோ பாயோ பலதுறை மருந்தகம்
6. உட்லண்ட்ஸ் பலதுறை மருந்தகம்
7. யீஷூன் பலதுறை மருந்தகம்    

தேசிய சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழு (NHG) மருந்தகத்தின் ConviDose™ சேவை

ஆதாரம்: தேசிய சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழு (NHG) மருந்தகம்

ConviDose™ என்பது உங்கள் மருந்துகளை ஏற்பாடு செய்ய உதவும் ஒரு சேவையாகும். இது நீங்கள் அல்லது உங்கள் பராமரிப்பாளர் மருந்துகளை எளிதாக நிர்வகிக்க அனுமதிக்கும் எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய அமைப்பாகும். 

‘Ask-a-Pharmacist’ by NHG Pharmacy

தேசிய சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழு (NHG) மருந்தகம் வழங்கும் ‘மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள் (Ask-a-Pharmacist)’ .

நோயாளிகள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் கேள்விகளை அவர்களின் இணையதளத்தில் இடுகையிடலாம் ..

உங்களுக்கு உடனடி ஆலோசனை தேவைப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது 6355 3000 என்ற எண்ணில் தேசிய சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழு (NHG) பலதுறை மருந்தகங்களை தொடர்பு நிலையம் வழியாக தேசிய சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழு (NHG) மருந்தாளரை அழைக்கவும். 

சுகாதார அமைச்சின் ‘உங்கள் மருந்துகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்’

சுகாதார அமைச்சு வழங்கும் ‘உங்கள் மருந்துகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்’ என்பது நோயாளிகள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு அவர்களின் மருந்துகளை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான அடிப்படை திறன்களை கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வீடியோக்கள் மற்றும் விளக்கப்படங்களின் தொடர் ஆகும்.

இந்தத் தொடரில் உள்ளடக்கப்படும் திறன்கள்:

1. மருந்தின் லேபிள் குறித்து அறிந்துகொள்ளுதல்
2. உங்கள் மருந்துகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதை எப்படி நினைவில் கொள்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுதல்
3. உங்களிடம் போதுமான மருந்து இருக்கிறதா என்று தெரிந்து கொள்ளுதல்
4. சேமிப்பகம் மற்றும் காலாவதி குறித்து அறிந்துகொள்ளுதல்
5. மருந்தகப் பட்டியலை எப்படி உருவாக்குவது என்று அறிந்துகொள்ளுதல்
6. மருந்துப் பெட்டியை எப்படிப் பேக் செய்வது

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest
மேற்கோள்கள்
  1. Teo, J., & Tan, C. (2021, March 5). Budget debate: Central national pharmacy being set up to deliver medications to patients’ homes. The Straits Times. https://www.straitstimes.com/singapore/politics/budget-debate-central-national-pharmacy-being-set-up-to-deliver-medications-to.
  2. Speech By Dr Koh Poh Koon, Senior Minister Of State For Health, At The Ministry Of Health Committee Of Supply Debate 2021, On Friday 5 March 2021. Ministry of Health. (2021, March 5). https://www.moh.gov.sg/news-highlights/details/speech-by-dr-koh-poh-koon-senior-minister-of-state-for-health-at-the-ministry-of-health-committee-of-supply-debate-2021-on-friday-5-march-2021.

The post முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கான மருந்துகளை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளுக்கு ஆதரவளித்தல் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/supporting-activities-of-daily-living/ Wed, 07 Sep 2022 23:01:25 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/supporting-activities-of-daily-living/ முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் நோய்நிலை அதிகரிக்கையில், அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை (ADLகள்) செய்யும் அவர்களின் திறன்களும் மோசமடைகின்றன. ADLகள் என்பன பெரும்பாலான நபர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே செய்யக் கற்றுக்கொண்ட மற்றும் எந்த உதவியும் இல்லாமல் அன்றாடம் செய்யக்கூடிய வழக்கமான நடவடிக்கைகளைக் குறிக்கின்றன.1 இருப்பினும், முதுமைக்கால மறதி நோய் காரணமாக, தனிநபர்களால் படிப்படியாக இந்த தினசரி வழக்கங்களைச் செய்ய முடியாமல் போகும்.

The post அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளுக்கு ஆதரவளித்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

3 நிமிட வாசிப்பு

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் நபர்களின் நோய்நிலை அதிகரிக்கையில், அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை (ADLகள்) செய்யும் அவர்களின் திறன்களும் மோசமடைகின்றன. ADLகள் என்பன பெரும்பாலான நபர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே செய்யக் கற்றுக்கொண்ட மற்றும் எந்த உதவியும் இல்லாமல் அன்றாடம் செய்யக்கூடிய வழக்கமான நடவடிக்கைகளைக் குறிக்கின்றன.1 இருப்பினும், முதுமைக்கால மறதி நோய் காரணமாக, தனிநபர்களால் படிப்படியாக இந்த தினசரி வழக்கங்களைச் செய்ய முடியாமல் போகும்.2

ஆறு அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் (ADLகள்) அடங்குவன:

  1. தனிப்பட்ட சுகாதாரம் (குளிப்பது, பல் துலக்குவது போன்றவை) 
  2. ஆடை அணிவது
  3. கழிப்பறைக்குச் சென்றுவருவது
  4. நடமாடுவது 
  5. சக்கர நாற்காலியிலிருந்து படுக்கைக்கு மாறுதல்
  6. சாப்பிடுவது மற்றும் பருகுவது

ஒரு பராமரிப்பாளராக, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் உங்கள் அன்பிற்குரியவரை ஆதரிப்பதில் நீங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறீர்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்காக அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை முழுமையாகச் செய்வதற்குப் பதிலாக, இந்த நடவடிக்கைகளை அவர்கள் செய்வதை எளிதாக்கித் தருவதன் மூலம் அல்லது பிற முறைகள் மூலம் அவர்களே இந்த நடவடிக்கைகளைச் செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிவதன் மூலம் நீங்கள் முறையான உதவியை வழங்கலாம். இது அவர்களின் சுயாதீனத்தை நீடிக்க உதவுகிறது, முடிந்தவரை தங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய அவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது.

தாதிமை கல்வியாளர் மே சிங், அவரது தாயார் லியோவ் யான் செங்கிற்கு ஊக்கம் அளிக்கும் பராமரிப்பை வழங்குவதில் அவருக்கிருந்த நம்பிக்கை குறித்து அவர் பகிர்வதைக் கேளுங்கள். அவரது தாய்க்குமுதுமைக்கால மறதி நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகும், மே தனது தாயின் அன்றாடப் பணிகள் அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல், எளிதாக செய்யக்கூடிய பணிகளை அவரே செய்ய அனுமதித்தார். அவர் சமையிலில் உள்ள சிறு சிறு வேலைகளுக்கு அவரது அம்மாவின் உதவியைப் பெற்று சமையலில் அவரைத் தொடர்ந்து ஈடுபடுத்துகிறார். மே தனது தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து பேசுகையில், முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் தனது தாயையும் மற்றவர்களையும் பாராட்டுவது எவ்வளவு இன்றியமையாதது என்பதை நம்முடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார், மேலும் இது அவர்கள் தங்களை மதிப்புமிக்கவராகக் கருதும் எண்ணத்தை மேம்படுத்தும்.

ஆதாரம்: LIEN அறநிறுவனம், கூ டெக் புவாட் மருத்துவமனை, டிமென்ஷியா சிங்கப்பூர் வழங்கும் எங்களை மறந்துவிடாதீர்கள் முனைப்புத் திட்டம் (ForgetUsNot Initiative)

உண்ணுவதற்கு தேவையான உபகரணங்களின் நுட்பங்கள்

பராமரிப்பாளர்களான டேனியல் மற்றும் டேனி, முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் தங்கள் பெற்றோர் சுயாதீனமாகச் சாப்பிடவும் குடிக்கவும் உதவும் வகையில், கோப்பைகள், கரண்டிகள் மற்றும் குச்சிகள் போன்ற உண்ணுவதற்கு தேவையான உபகரணங்களை எவ்வாறு மாற்றியமைத்துள்ளார்கள் என்பதைப் பாருங்கள்!

அப்பா சொந்தமாக சாப்பிட உதவுதல் | டேனியல் லிம்

ஆதாரம்: LIEN அறநிறுவனம், கூ டெக் புவாட் மருத்துவமனை, டிமென்ஷியா சிங்கப்பூர் வழங்கும் எங்களை மறந்துவிடாதீர்கள் முனைப்புத் திட்டம் (ForgetUsNot Initiative)

எனது முதுமைக்கால மறதி நோய் குவளையின் நுட்பம் | டேனி ராவென் டான்

ஆதாரம்: LIEN அறநிறுவனம், கூ டெக் புவாட் மருத்துவமனை, டிமென்ஷியா சிங்கப்பூர் வழங்கும் எங்களை மறந்துவிடாதீர்கள் முனைப்புத் திட்டம் (ForgetUsNot Initiative)

பயிற்சி வளமைகள்

பராமரிப்பின் அடிப்படைகள்

இந்தப் பயிற்சி வகுப்பானது உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நடமாட்ட நிலைமையின் அடிப்படையில் அவரது அன்றாடத் தேவைகளைப் பராமரிப்பதற்குத் தேவையான அத்தியாவசியத் திறன்களைப் பற்றி விளக்குகிறது (நடமாட்ட நிலைமைகளில் பின்வருவன அடங்கும்: நடக்க இயலும், சக்கர நாற்காலியுடனான நடமாட்டம் அல்லது படுக்கையிலேயே இருப்பது). இந்த அத்தியாவசிய திறன்களில் சில:

  • முக்கிய உயிராதார அறிகுறிகளை (வெப்பநிலை, இரத்த அழுத்தம், நாடித்துடிப்பு) கண்காணிப்பது மற்றும் அவசரநிலைகளை நிர்வகிப்பது
  • தொற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது (கை சுகாதாரம் மற்றும் எளிய காயம் பராமரிப்பு உட்பட) மற்றும் அடிப்படை தோல் பராமரிப்பை மேற்கொள்வது
  • வாய்வழி மருந்துகளை வழங்குவது (மருந்து லேபிள்களைப் படிப்பது உட்பட)
  • ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து

இந்த அடிப்படைத் திறன்களுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் அன்பிற்குரியவரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கும் எப்படி ஆதரவளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், இதில் முக்கியமாக பின்வருவன அடங்கும்:

  • சாப்பிடும்போது உதவி செய்வது 
  • கழிப்பறைக்குச் சென்றுவருவது
  • தனிப்பட்ட சுகாதாரம்
  • நடமாடுவது 

உங்கள் அன்பிற்குரியவருக்கு கூடுதல் சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்பட்டால், உங்கள் பயிற்சி வகுப்பை கூடுதல் தேர்வுகள் மூலம் “நிரப்பிக்” செய்யலாம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • படுக்கை குளியல்
  • இடம் மாற்றுவது , நிலைப்படுத்தம் மற்றும் நடமாட்டம் (சக்கர நாற்காலி)
  • சிறுநீர் வடிகுழாய் பராமரிப்பு 
  • ஸ்டோமா பராமரிப்பு

உங்கள் அன்பிற்குரியவருக்கு கூடுதல் சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்பட்டால், உங்கள் பயிற்சி வகுப்பை கூடுதல் தேர்வுகள் மூலம் “நிரப்பிக்” செய்யலாம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

.

பதிவு செய்க

அல்லது

இந்தப் பிரசுரத்தைப் பதிவிறக்குக

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

தொடர்புடைய வளமை

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்தல் – ஒரு அன்பான மகன் தனது தந்தையின் முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு ஏற்ற வீட்டை உருவாக்கிய விதம் ஆதாரம்: ஸ்ட்ரெய்ட்ஸ் டைம்ஸ் ஆதரவுமிக்க குடும்பத்தை வழங்குவதன் மூலமும், முதுமைக்கால மறதி நோய்க்கு ஏற்ற இல்லத்தை உருவாக்குவதன் மூலமும் முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் எவ்வாறு நலமாய் வாழ்வது என்பது பற்றி டேனியல் அவர்களும் பீட்டர் லிம் அவர்களும் விவாதிக்கின்றனர். டேனியல் தனது தந்தைக்கு, அவர் தனது எளிய தினசரி பணிகளைச் செய்ய அதிகாரம் அளிப்பதன் மூலம் அவரது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பது குறித்த உதவிக்குறிப்புகளையும் வழங்குகிறார்.

கட்டுரையைப் படியுங்கள் அல்லது வீடியோவைப் பாருங்கள்

மேற்கோள்கள்

  1. Grey, H. (n.d.). A complete guide to activities of daily living (ADL) in Singapore. https://www.homage.sg/resources/activities-of-daily-living-adl/
  2. Changi General Hospital. (2019, April 12). Dementia and activities of daily living (ADL). https://www.healthhub.sg/a-z/diseases-and-conditions/518/managing-activities-of-daily-livings-CGH

The post அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளுக்கு ஆதரவளித்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]> அன்றாட வழக்கத்தை வடிவமைத்தல் https://www.dementiahub.sg/ta/living-well-with-dementia/designing-a-daily-routine/ Wed, 07 Sep 2022 23:01:14 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/designing-a-daily-routine/ முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்கள் பெரும்பாலும் குழப்பத்தை உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களின் நினைவுகள் மங்கத் தொடங்கும் போதும் அவர்களின் செயல்பாடுகள் மோசமடையத் தொடங்கும் போதும் அவ்வாறு உணர்கிறார்கள். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நோய் நிலை முற்றும்போது, அவரது வழக்கமான பணிகளைச் செய்வதில் அவர் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளலாம். அன்றாட வழக்கத்தை வடிவமைப்பது அவருக்குச் சில கட்டமைப்பை வழங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவர் அனுபவிக்கும் திட்டமிடல் நடவடிக்கைகள் மனக்கிளர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கும் அவரது மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கலாம்.

The post அன்றாட வழக்கத்தை வடிவமைத்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

கவனமாகக் கேளுங்கள்

< 1 நிமிட வாசிப்பு

முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழ்பவர்கள் பெரும்பாலும் குழப்பத்தை  உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களின் நினைவுகள் மங்கத் தொடங்கும் போதும் அவர்களின் செயல்பாடுகள் மோசமடையத் தொடங்கும் போதும் அவ்வாறு உணர்கிறார்கள். முதுமைக்கால மறதி நோயுடன் வாழும் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நோய் நிலை முற்றும்போது, ​​அவரது வழக்கமான பணிகளைச் செய்வதில் அவர் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளலாம். அன்றாட வழக்கத்தை வடிவமைப்பது அவருக்குச் சில கட்டமைப்பை வழங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவர் அனுபவிக்கும் திட்டமிடல் நடவடிக்கைகள் மனக்கிளர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கும் அவரது மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கலாம்.

வீட்டு வேலைகள்
உணவருந்தும் நேரங்கள்
சுயபராமரிப்பு
ஆக்கப்பூர்வமான நடவடிக்கைகள்
உடல்ரீதியான நடவடிக்கைகள்
சமூக நடவடிக்கைகள்
ஆன்மீக நடவடிக்கைகள்

அன்றாட வழக்கத்தை வடிவமைப்பதற்கு முன், உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பற்றிய பின்வரும் விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்வது, அவருக்கான வழக்கத்தைத் தனிப்பயனாக்க உதவும்:

  • அவருடைய விருப்பு, வெறுப்பு, பலம், திறன்கள் மற்றும் ஆர்வங்கள்
  • அவர் தனது நாட்களை வழக்கமாக எப்படித் திட்டமிடுகிறார்
  • அவர் ஒரு நாளில் அதிக விழிப்புணர்வை உணரும் நேரங்கள்
  • உணவு உண்ண, குளிக்க, உடை உடுத்தப் போதுமான நேரத்தைக் கொண்டிருப்பது
  • அவரை வழக்கமான நேரத்தில் விழித்தெழுப்புவதன் மூலமும், படுக்கைக்குச் செல்ல வைப்பவதன் மூலமும் அவர் ஒரு நல்ல தூக்கச் சுழற்சியைப் பராமரிப்பதை உறுதி செய்வது.

முதுமைக்கால மறதி நோயின் தொடக்கக் கட்டம் முதல் மிதமான கட்டம் வரைக்கும் ஏற்ற அன்றாட வழக்கத்திற்கான உதாரணம்

ஒரு வழக்கத்தை அமைப்பது, விஷயங்களை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வைக்கிறது

அனிதாவின் தாய் முதுமைக்கால மறதி நோய் மற்றும் மனக்கவலைகளுடன் வாழ்ந்தார். தனது தாயுடனான அனிதாவின் பயணமானது, உறுதியுடன் இருப்பது எவ்வளவு ஆறுதலாக இருக்கும் என்பதையும், ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வழக்கம் அவரைச் சுற்றியுள்ள பராமரிப்பாளர்களுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும் அனிதாவிற்கு உணர்த்தியது.

ஆதாரம்: ForgetUsNot என்பது லியன் ஃபவுண்டேஷன், கூ டெக் புவாட் மருத்துவமனை மற்றும் டிமென்ஷியா சிங்கப்பூர் ஆகியவற்றின் முனைப்பாகும்

இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

ஆம் இல்லை
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

The post அன்றாட வழக்கத்தை வடிவமைத்தல் appeared first on DementiaHub.SG.

]]>