Menyokong Aktiviti Harian Archives - DementiaHub.SG

Siri PAL: Menyokong Orang yang Hidup dengan Demensia pada Tahap yang Dirancang

shekinah — Sat, 28 Feb 2026 00:25:18 +0000

Dengar

4 Minit

The Pool Activity Level (PAL) Instrumental Tool¹ is a framework designed to support individuals living with dementia. This article is the second installment to the PAL Series that discusses how to support persons living with dementia in the mild stages of dementia, who are usually in the Planned stage of the PAL tool. Learn more about tailoring activities for your loved ones’ cognitive and functional abilities.

Health Promotion Board. (n.d.). Let’s talk about Vascular Dementia. HealthHub. https://www.healthhub.sg/programmes/mindsg/vascular-dementia
Chiew, H. J. (2021, July 5). Young-onset dementia: Improving outcomes with early recognition at Primary Care. SingHealth. https://www.singhealth.com.sg/news/defining-med/Young-Onset-Dementia
Ng, Z. X., Yang, W. R. E., Seet, E., Koh, K. M., Teo, K. J., Low, S. W., Chou, N., Yeo, T. T., & Venketasubramanian, N. (2015). Cerebellar strokes: A clinical outcome review of 79 cases. Singapore Medical Journal, 56(03), 145–149. https://doi.org/10.11622/smedj.2014195
Ioannides K, Tadi P, Naqvi IA. Cerebellar Infarct. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470416/
Huang, J., Qiu, Z., Zhou, P., Li, J., Chen, Y., Huang, R., Li, C., Ouyang, X., Feng, H., Xu, H., Liu, D., Dai, Z., Zhu, J., Liu, X., Chen, H., & Jiang, Y. (2019). Topographic location of unisolated pontine infarction. BMC Neurology, 19(1), 1-6. https://doi.org/10.1186/s12883-019-1411-6

What is the Planned Level

The Planned Level of the PAL tool describes those at the earliest stage of dementia. At this Level, persons living with dementia can still carry out well-rehearsed tasks and routines with structure and support, but they need prompts and environmental cues to stay on track.

For instance, they can go to the market or coffee shop to buy their daily meals. However, if there are changes to the shop, such as its location, they may face difficulty orienting themselves.

Below is an example of how to identify if your loved one is at the Planned Stage:

Level	Person Living with Dementia	Example (Getting Dressed)	Role of Caregiver
Planned Level	Plan and carry out familiar tasks independently	Plans what to wear; selects own clothing from cupboard; dresses in correct order	Encourage autonomy with minimal guidance

What should Caregivers Do?

The following shares how, as a caregiver, you can support your loved one living with dementia at the Planned Level:

1. Provide Structure and Routine

Stick to a familiar schedule to reduce confusion and anxiety. Consider providing an activity schedule or timetable for your loved one to know what is expected throughout the day. Place it in an area visible and frequented by your loved one.

Engage them in activities that follow established patterns, such as making a cup of Milo, folding laundry, or gardening.

Use step-by-step instructions, repeating as needed. Provide 2-3 steps instruction, giving verbal promptings if required. For example, “Pour the powder in the cup” (pause) “Let’s add the water now.”

2. Use Environmental Cues

Label cupboards and rooms with pictures and simple words.

Keep commonly used items in consistent, visible places that are easy to reach, such as a low cabinet.

Use visual aids or colour codes to indicate steps.
- For example, using matching colors on keys and the items they unlock.

3. Offer Guided Participation

Let them initiate the activity, when possible, and try to join in as a collaborator rather than an instructor.

Use verbal prompts, gestures, or demonstrations when they hesitate or forget what to do next.

Encourage independence with supervision, intervening only when necessary.
- For example, if the person living with dementia has been regularly cooking, caregivers can make sure their loved one is within sight during that activity to ensure safety and intervention when required.

4. Choose Familiar and Purposeful Activities

Select tasks they used to do regularly, such as setting up the table, sorting items, or simple craftwork such as knitting or sewing.

Focus on the process of doing the activity, rather than completing it perfectly.

Social activities like taking a walk in the park or sensory and creative activities like sing-along sessions and gardening are ideal.

5. Communicate Simply and Positively

Speak slowly, clearly, and use simple, familiar words.
Offer praise and encouragement, reinforcing their effort and participation.
Avoid correcting or criticising — redirect gently if they are off track.

Use familiar words

”Its time to eat now”

”We can go soon”

Praise and encouragement

”That looks great, you are a good painter. Thank you for helping me”

Avoid correcting or criticising

”I like the design, why don’t we try a different method for the next one?’

6. Minimise Distractions

Create a calm, clutter-free environment.

Reduce distracting background noise and unnecessary sensory inputs such as glaring lights to help them focus.

Matching support to your loved one’s current cognitive abilities may preserve dignity, promote engagement, and reduce frustration or behavioural challenges for your loved ones. At the Planned Level, the goal is to empower them to continue participating in meaningful tasks/activities.

Activities for Planned Level

Household Chores & Life Skills Activities

Creative & Craft Activities

Sensory & Music-based Activities

Cognitive Stimulation

Physical Activities

Social & Group Activities

Household Chores & Life Skills Activities

Creative & Craft Activities

Sensory & Music-based Activities

Cognitive Stimulation

Physical Activities

Social & Group Activities

Activities should be person-centered and adapted to their past interests, preferences, and current abilities. When supported appropriately, individuals at the Planned Level can still find joy, purpose, and connection through these daily experiences.

Conclusion

These activities provide your loved one living with dementia a sense of autonomy while playing to their strengths.

Pool, J. (2022). How to support people living with dementia at the Planned level. CaringTimes. https://caring-times.co.uk/feature/how-to-support-people-living-with-dementia-at-the-planned-level/
Pool, J. (2012). The Pool Activity Level (PAL) Instrument. Jessica Kingsley publishers, London. https://www.dailysparkle.co.uk/wp-content/uploads/2022/04/PAL-Guide-for-Activity-Provision.pdf

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

Menggunakan Alat Tahap Aktiviti Pool (PAL) untuk Melibatkan Orang yang Hidup dengan Demensia

shekinah — Wed, 03 Sep 2025 05:40:12 +0000

Dengar

5 Min Bacaan

https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/speaker/post-82692.mp3?cb=1776069318.mp3

Alat Instrumental Tahap Aktiviti Pool (PAL) l⁴ ialah rangka kerja yang direka untuk menyokong individu yang hidup dengan demensia. Dibangunkan oleh Dr. Jackie Pool, PAL memberi tumpuan kepada penyesuaian aktiviti agar sepadan dengan keupayaan kognitif dan fungsi setiap orang, bagi memupuk penglibatan yang bermakna.

Artikel ini membincangkan manfaat PAL dan bagaimana seseorang boleh menggunakannya secara tidak rasmi untuk orang yang hidup dengan demensia.

Dalam Artikel Ini

Apakah Alat Instrumental Tahap Aktiviti Pool (PAL)?
Bagaimana PAL Digunakan?

1. Menentukan Tahap PAL
2. Perancangan Aktiviti dan Pemeringkatan
3. Semakan dan Penilaian Semula

Faedah PAL untuk Orang yang Hidup dengan Demensia
Rumusan

Health Promotion Board. (n.d.). Let’s talk about Vascular Dementia. HealthHub. https://www.healthhub.sg/programmes/mindsg/vascular-dementia
Chiew, H. J. (2021, July 5). Young-onset dementia: Improving outcomes with early recognition at Primary Care. SingHealth. https://www.singhealth.com.sg/news/defining-med/Young-Onset-Dementia
Ng, Z. X., Yang, W. R. E., Seet, E., Koh, K. M., Teo, K. J., Low, S. W., Chou, N., Yeo, T. T., & Venketasubramanian, N. (2015). Cerebellar strokes: A clinical outcome review of 79 cases. Singapore Medical Journal, 56(03), 145–149. https://doi.org/10.11622/smedj.2014195
Ioannides K, Tadi P, Naqvi IA. Cerebellar Infarct. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470416/
Huang, J., Qiu, Z., Zhou, P., Li, J., Chen, Y., Huang, R., Li, C., Ouyang, X., Feng, H., Xu, H., Liu, D., Dai, Z., Zhu, J., Liu, X., Chen, H., & Jiang, Y. (2019). Topographic location of unisolated pontine infarction. BMC Neurology, 19(1), 1-6. https://doi.org/10.1186/s12883-019-1411-6

Apakah Alat Instrumental Tahap Aktiviti Pool (PAL)?

Tahap Aktiviti Pool, atau PAL secara ringkas, ialah alat berasaskan bukti untuk individu yang hidup dengan demensia. Ia dibangunkan oleh Dr. Jackie Pool pada tahun 1999 untuk memperibadikan aktiviti bagi orang yang hidup dengan demensia.

PAL digunakan secara meluas dalam sektor penjagaan komuniti di Singapura ¹, seperti pusat penjagaan harian demensia dan rumah rawatan. Ia membantu penyedia penjagaan komuniti menyesuaikan aktiviti untuk meningkatkan kesejahteraan dan mutu hidup bagi orang yang ada demensia, tetapi ia juga boleh digunakan oleh individu yang menjaga orang tersayang mereka yang ada demensia untuk menyesuaikan aktiviti untuk kehidupan seharian dan rekreasi.

Bagaimana PAL Digunakan?

Ahli terapi pekerjaan (OT) sering menggunakan Instrumen Tahap Aktiviti Pool (PAL) untuk menyokong individu yang hidup dengan demensia, dengan menilai keupayaan berfungsi mereka dan sewajarnya menyesuaikan aktiviti yang bermakna.

Berikut menerangkan cara seseorang boleh menggunakan alat PAL dalam amalan:

Petua

Seseorang boleh memerhati sama ada seseorang itu boleh mengambil berus gigi dan mula memberus tanpa diberitahu, atau jika orang itu memerlukan bantuan untuk bermula.

1. Menentukan Tahap PAL

Terdapat empat tahap PAL. Untuk menyesuaikan aktiviti terbaik untuk orang tersayang anda, anda perlu tahu di tahap mana mereka berada.

Tahap

Tahap yang Dirancang

Ciri-ciri Orang yang Hidup dengan Demensia

Merancang dan melaksanakan tugas yang biasa secara berdikari.

Contoh (Bersiap berpakaian)

Merancang apa yang hendak dipakai, memilih pakaian sendiri dari almari; berpakaian mengikut urutan yang betul.

Peranan Penjaga

Galakkan kemandirian dengan bimbingan minimum.

Tahap Penerokaan

Boleh mengikut arahan mudah dan belajar melalui perbuatan.

Perlu bantuan untuk merancang apa yang perlu dipakai tetapi mengenali barangan dan cara memakainya.

Gunakan gesaan praktikal, langkah demi langkah.

Tahap Deria

Merespon terutamanya kepada rangsangan deria (iaitu muzik)

Memerlukan bantuan untuk merancang dan berpakaian dengan betul tetapi boleh melaksanakan tugas-tugas kecil jika seseorang mengarahkan setiap langkah.

Tawarkan input sentuhan, pendengaran atau visual.

Tahap Refleks

Respons refleksif, selalunya tidak sukarela (iaitu urutan)

Bergantung sepenuhnya kepada seseorang untuk merancang, menyusun dan menyempurnakan berpakaian; mungkin menggerakkan anggota badan untuk membantu.

Tumpu kepada keselesaan, kedudukan, dan rutin.

2. Perancangan Aktiviti dan Pemeringkatan

Berdasarkan tahap PAL seseorang, seseorang harus:

Pastikan aktiviti yang dilakukan adalah sesuatu yang dinikmati oleh orang tersebut (memasak, melukis, dsb.).

Reka atau sesuaikan aktiviti agar sepadan dengan keupayaan kognitif.

Pastikan aktiviti selamat, menarik, dan boleh dilakukan.

Melaraskan kerumitan tugas, persekitaran, dan arahan.

Petua

Contoh satu:

Untuk seseorang pada Tahap Penerokaan, perkenalkan tugas membuat kek yang biasa tetapi permudahkannya dengan langkah-langkah dan demonstrasi.

Petua

Contoh dua:

Untuk seseorang pada tahap Penerokaan, memegang tangan sambil membimbing orang tersebut menyiram tanam-tanaman di taman.

Petua

Contoh tiga:

Bagi seseorang pada tahap Dirancang, galakkan penyertaan penuh daripada perancangan hingga pelaksanaan tugas memasak yang mudah.

Iaitu memasak nasi goreng, memberikan gesaan lisan apabila Untuk seseorang pada tahap Penerokaan, memegang tangan sambil membimbing orang tersebut menyiram tanam-tanaman di taman.diperlukan.

3. Semakan dan Penilaian Semula

Adalah dinasihatkan untuk sentiasa:

pantau perubahan dalam fungsi atau status kognitif;

laraskan tahap PAL dan semak semula rancangan aktiviti mengikut keperluan; dan

gunakan PAL sebagai alat yang dinamik, bukan hanya penilaian sekali sahaja.

Petua

Apabila seseorang yang berada pada tahap Penerokaan kini tidak dapat melaksanakan tugas melukis dengan bimbingan, pertimbangkan untuk meminta orang itu menjalankan jari-jarinya di atas permukaan bertekstur.

Tindakan mudah ini memberikan asas yang kukuh untuk memahami individu yang hidup dengan demensia. Seseorang itu juga boleh bercakap dengan ahli terapi pekerjaan dan kakitangan penjagaan untuk memahami dengan lebih baik kebolehan orang tersayang mereka.

Faedah PAL untuk Orang yang Hidup dengan Demensia

Penyelidikan telah menyokong bidang-bidang berikut di mana PAL boleh mempengaruhi penglibatan yang bermakna dan meningkatkan mutu hidup (QoL) bagi individu yang hidup dengan demensia.

Menggalakkan Penjagaan Berpusatkan Orang

Alat PAL memberi tumpuan kepada apa yang boleh dilakukan oleh seseorang, bukannya batasan mereka. Aktiviti disesuaikan untuk berpadanan dengan kebolehan kognitif dan berfungsi semasa seseorang yang hidup dengan demensia, agar mereka berasa dihormati, difahami, dan dihargai.2Ini akan meningkatkan harga diri dan kesejahteraan emosi mereka.

Menyokong Penglibatan Kognitif

Aktiviti yang direka pada tahap PAL yang sesuai membantu merangsang otak tanpa membebankan orang yang hidup dengan demensia. Ia membantu mengekalkan fungsi kognitif selama mungkin dengan menggalakkan penyertaan dalam tugas yang berstruktur, biasa, atau melibatkan deria.

Meningkatkan Kesejahteraan Emosi dan Psikologi

Apabila tugas terlalu kompleks, individu yang hidup dengan demensia mungkin berasa tertekan, gelisah, atau tidak berdaya.6PAL memastikan tugas dipadankan dengan kebolehan, mengurangkan risiko cabaran tingkah laku dan meningkatkan kerjasama. Ini boleh membawa kepada interaksi penjagaan yang lebih lancar.

Mengekalkan Kemandirian dan Kemahiran Berfungsi

PAL mengekalkan kemahiran hidup harian. Ia memperkasakan individu untuk melakukan sebanyak mungkin, dengan sokongan yang tepat. Ia juga menggalakkan kemandirian dalam penjagaan diri, mobiliti, dan masa lapang seberapa yang boleh.

Walaupun tugas mudah seperti melipat tuala atau menyusun barang boleh mengukuhkan tujuan dan kawalan bagi individu yang hidup dengan demensia.

Meningkatkan Mutu Hidup Melalui Aktiviti yang Bermakna

Aktiviti di bawah rangka kerja PAL memberi kesan dari segi emosi dan sosial, disesuaikan dengan keutamaan dan sejarah peribadi.3 PAL menggalakkan penglibatan pekerjaan berdasarkan minat individu yang hidup dengan demensia. Individu sering menunjukkan peningkatan mood, tidur yang lebih baik, dan rutin yang lebih stabil.

Sebagai contoh: Seseorang yang hidup dengan demensia yang sebelum ini ialah seorang guru mungkin mendapati kebiasaan dan penglibatan dalam memarkahi kertas atau carian perkataan berbanding aktiviti lain.

Meningkatkan Keselamatan

PAL membantu ahli terapi dan penjaga mengenalpasti risiko berdasarkan tahap kognitif (cth, kemahiran menyelesaikan masalah yang lemah, gerakan secara tiba-tiba). Aktiviti dan persekitaran boleh diubah suai (cth, memudahkan tugas, menghapus bahaya) untuk mencegah kecederaan.

Menyokong Hubungan dan Komunikasi

Penjaga yang memahami cara PAL berfungsi boleh berinteraksi dengan lebih berkesan dengan orang yang hidup dengan demensia dengan menggunakan gesaan yang sesuai dan mengurus jangkaan. Ia mengurangkan salah faham dan mengekalkan ikatan emosi antara penjaga dan orang tersayang mereka. Selain itu, alat PAL berkesan untuk individu yang hidup dengan demensia yang mengalami gangguan pendengaran atau penglihatan.5 Ini membantu penjaga menyesuaikan aktiviti untuk kehilangan deria, menjadikannya lebih mudah bagi orang tersayang mereka untuk kekal terlibat.

Jejak Kemajuan atau Kemerosotan

PAL boleh dijalani semula dari semasa ke semasa untuk memantau perubahan dalam kebolehan. Ini menyokong pelarasan pelan penjagaan dan intervensi yang tepat pada masanya.

Rumusan

Alat PAL bermanfaat dalam meningkatkan mutu hidup bagi individu yang hidup dengan demensia. Menggunakan pendekatan berstruktur untuk memahami tahap aktiviti seseorang, alat PAL membolehkan penjaga menyesuaikan penjagaan yang bermakna dan menarik. Ia meningkatkan kesejahteraan bagi orang yang mengalami demensia.

Agency for Integrated Care (2016). Dementia Care Competency Framework 2016. Agency for Integrated Care. https://www.aic.sg/wp-content/uploads/2023/06/Dementia-Competency-Framework-Assessment-Criteria.pdf
Groenendaal, M., Smaling, H. J. A., Achterberg, W. P., & Caljouw, M. A. A. (2022). Maintaining meaningful activities for persons with dementia during transitions of care: A systematic review. Geriatric Nursing, 44, 176–183. https://doi.org/10.1016/j.gerinurse.2022.01.017
Han, A., Radel, J., McDowd, J. M., & Sabata, D. (2015). Perspectives of people with dementia about meaningful activities: A synthesis. American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias®, 31(2), 115–123. https://doi.org/10.1177/1533317515598857
Pool, J. (2012). The Pool Activity Level (PAL) Instrument. Jessica Kingsley publishers, London. https://www.dailysparkle.co.uk/wp-content/uploads/2022/04/PAL-Guide-for-Activity-Provision.pdf
Wenborn, J., Challis, D., Pool, J., Burgess, J., Elliott, N., & Orrell, M. (2008). Assessing the validity and reliability of the Pool Activity Level (PAL) Checklist for use with older people with dementia. Aging & mental health, 12(2), 202–211. https://doi.org/10.1080/13607860801984375

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

Artikel Berkaitan

Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif

Peter Cher — Mon, 04 Aug 2025 03:59:10 +0000

Dengar

3 Min Bacaan

https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/speaker/post-82743.mp3?cb=1774600945.mp3

Model Kajian Intervensi Geriatrik Finland untuk Mencegah Kemerosotan Kognitif dan Ketidakupayaan (FINGER) ialah pendekatan holistik yang memberi tumpuan kepada perubahan gaya hidup dan bukan ubat-ubatan. Ia telah mendapat perhatian sebagai langkah proaktif terhadap kemerosotan kognitif, menekankan kepentingan intervensi gaya hidup dalam mengekalkan kesihatan otak. Perkembangannya telah membuka jalan bagi perubahan dalam cara kita memahami dan menangani kemerosotan kognitif, iaitu cara yang lebih bersepadu dan bersifat pencegahan.

Memahami Kemerosotan Kognitif

Kemerosotan kognitif merujuk kepada kehilangan keupayaan kognitif secara beransur-ansur, yang boleh menjejaskan daya ingatan, penaakulan, dan kemahiran menyelesaikan masalah seseorang. Beberapa kemorosotan kognitif dijangka berlaku dengan usia, tetapi kemerosotan kognitif yang ketara boleh menunjukkan gangguan kognitif ringan atau lebih teruk, gangguan Neurokognitif (Demensia). Gejala sering bermula secara halus, seperti lupa janji temu atau kesukaran dalam menyelesaikan masalah, tetapi akhirnya boleh menjejaskan kehidupan seharian dan kemandirian seseorang.

Adalah penting untuk mencegah kemerosotan kognitif bagi mengekalkan mutu hidup, membolehkan individu terlibat sepenuhnya dalam aktiviti peribadi dan sosial. Dengan memberi tumpuan kepada pencegahan, kita boleh melambatkan atau bahkan mengelakkan permulaan gangguan kognitif yang teruk, memastikan kehidupan yang lebih bertenaga apabila kita semakin tua.

Prinsip Teras Model FINGER

Model FINGER dibina berdasarkan lima komponen utama:

Pemakanan: Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak, yang menyokong fungsi kognitif.
Kegiatan Fizikal: Aktiviti biasa, seperti berjalan kaki, boleh meningkatkan aliran darah ke otak dan pertumbuhan sambungan saraf baharu.
Latihan Kognitif: Aktiviti seperti teka-teki dan permainan memori boleh memastikan otak aktif dan terlibat.
Penglibatan Sosial: Penglibatan sedemikian memberikan rangsangan mental dan sokongan emosi, yang penting untuk mengekalkan kesihatan kognitif.
Pemantauan Faktor Risiko Berkaitan Gangguan Kardiovaskular: Mengawal faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, kolesterol, glukosa darah, dan berat badan juga penting untuk kesihatan otak.

Setiap komponen di atas memainkan peranan penting dalam menggalakkan kesihatan otak dan mencegah kemerosotan kognitif.

Melaksanakan Langkah Gaya Hidup untuk Mengekalkan Hubungan Sosial dan Mengekalkan Keterlibatan Otak Secara Aktif

Mengintegrasikan model FINGER ke dalam kehidupan seharian tidak perlu susah atau membawa perubahan kepada rutin harian seseorang. Seseorang boleh bermula dengan perubahan kecil dan mudah diurus. Sebagai contoh, memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam hidangan makanan, atau berjalan pantas dengan kerap. Lama-kelamaan langkah-langkah mudah ini boleh membuat perbezaan yang ketara.

Selain aktiviti mental dan sosial, mengintegrasikan senaman fizikal ke dalam rutin seseorang adalah penting dalam mengekalkan kesejahteraan keseluruhan. Aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja meningkatkan kesihatan kardiovaskular, malah ia juga meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke otak.

Sama ada ia berjalan pantas di taman, sesi yoga, atau kelas tarian, cari aktiviti yang anda nikmati dan tetap melakukannya secara berkala. Senaman melepaskan endorfin, yang boleh meningkatkan mood dan mengurangkan tahap tekanan, seterusnya menyokong kesihatan kognitif. Seseorang harus menyasarkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik sederhana setiap minggu, seperti yang disyorkan oleh pakar kesihatan.

Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan lemak sihat membekalkan nutrien penting yang diperlukan otak anda untuk berfungsi secara optimum. Makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti beri, dan asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan, seperti salmon, adalah sangat bermanfaat.

Kekal terhidrat sama penting, kerana dehidrasi ringan boleh menjejaskan keupayaan tumpuan dan kognitif anda. Seseorang harus mempertimbangkan untuk berunding dengan pakar pemakanan untuk menyesuaikan pelan diet yang memenuhi keperluan dan pilihan khusus seseorang, memberi tenaga kepada badan dan minda anda dengan berkesan.

Mengintegrasikan perubahan gaya hidup ini meletakkan asas yang kukuh untuk kecergasan kognitif jangka panjang.

Pendekatan yang Mempunyai Harapan untuk Penjagaan Demensia Tempatan

Walaupun model FINGER berasal dari Finland, ia telah dilaksanakan dalam pelbagai kajian di seluruh dunia, termasuk di Singapura. Adaptasinya menandakan trend yang menggalakkan, menonjolkan potensinya untuk meningkatkan penjagaan sokongan Kognitif bagi individu dan keluarga secara tempatan.

Bio Penulis

Hovi Care menyediakan perkhidmatan penjagaan sokongan warga emas, serta warga emas dan kognitif yang direka untuk menyokong warga emas mencapai mutu hidup yang tinggi melalui program penuaan aktif dan kesejahteraan holistik. Mereka menggabungkan pemulihan kognitif, sosial dan fizikal, untuk menyokong dan memenuhi keperluan individu.

Laman web: http://www.hovicare.sg/

Alzheimer’s Society (2025). Anxiety and Dementia. https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/symptoms-and-diagnosis/anxiety-dementia.
Barrell, A. (2020). Stress vs. anxiety: How to tell the difference. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/stress-vs-anxiety
Dementia UK. (October, 2022). Managing anxiety and depression in a person living with dementia. https://www.dementiauk.org/information-and-support/health-advice/managing-anxiety-and-depression-in-a-person-living-with-dementia/

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

Artikel Berkaitan

Tip untuk Mengurus Tingkah Laku yang Tidak Terhalang

Baca Seterusnya »

Mengapa Perubahan Tingkah Laku Terjadi?

Baca Seterusnya »

The post Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif appeared first on DementiaHub.SG.

Tip untuk Melancong dengan Demensia

Admin — Fri, 20 Dec 2024 08:48:29 +0000

Dengar

4 Minit Bacaan

https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/speaker/post-82910.mp3?cb=1776147987.mp3

Melancong masih boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan selepas diagnosis demensia. Dengan persediaan yang teliti dan pelarasan yang mudah, orang yang hidup dengan demensia, dan penjaga mereka boleh terus menikmati keseronokan dan kegembiraan percutian yang sewajarnya. Sama ada anda melawat semula destinasi kegemaran atau menemui tempat baharu bersama, teruskan membaca untuk mendapatkan tip-tip praktikal bagi mewujudkan perjalanan yang lancar dan kenangan untuk kedua-dua orang yang hidup dengan demensia dan penjaga.

Artikel ini juga menampilkan tip-tip praktikal dan pandangan daripada Maya, seorang yang gemar melancong dan penjaga kepada suaminya, Din, yang hidup dengan demensia tahap ringan.

Dalam Artikel Ini

Sebelum Melancong

Bincangkan Minat Melancong dan Tahap Keselesaan
Barangan Penting untuk Dikemas

Semasa Melancong
Rumusan

Health Promotion Board. (n.d.). Let’s talk about Vascular Dementia. HealthHub. https://www.healthhub.sg/programmes/mindsg/vascular-dementia
Chiew, H. J. (2021, July 5). Young-onset dementia: Improving outcomes with early recognition at Primary Care. SingHealth. https://www.singhealth.com.sg/news/defining-med/Young-Onset-Dementia
Ng, Z. X., Yang, W. R. E., Seet, E., Koh, K. M., Teo, K. J., Low, S. W., Chou, N., Yeo, T. T., & Venketasubramanian, N. (2015). Cerebellar strokes: A clinical outcome review of 79 cases. Singapore Medical Journal, 56(03), 145–149. https://doi.org/10.11622/smedj.2014195
Ioannides K, Tadi P, Naqvi IA. Cerebellar Infarct. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470416/
Huang, J., Qiu, Z., Zhou, P., Li, J., Chen, Y., Huang, R., Li, C., Ouyang, X., Feng, H., Xu, H., Liu, D., Dai, Z., Zhu, J., Liu, X., Chen, H., & Jiang, Y. (2019). Topographic location of unisolated pontine infarction. BMC Neurology, 19(1), 1-6. https://doi.org/10.1186/s12883-019-1411-6

Sebelum Melancong

Bincangkan Minat Melancong dan Tahap Keselesaan

Sebelum membuat sebarang persiapan bercuti, adalah penting untuk berbincang secara terbuka dengan orang tersayang anda yang hidup dengan demensia tentang perasaannya terhadap percutian tersebut. Perbincangan ini boleh membantu anda mengukur tahap keselesaannya dan menangani sebarang kebimbangan yang mungkin dia miliki tentang persekitaran baharu atau potensi kegelisahan.

Dengan meluangkan masa untuk memahami perasaan orang tersayang anda, anda boleh membuat keputusan termaklum yang mengutamakan kesejahteraan dirinya dan mewujudkan pengalaman perjalanan yang lebih menyeronokkan untuk anda berdua.

Anda boleh menanyakan soalan-soalan ini kepada orang tersayang anda:

Bagaimana perasaan awak tentang percutian?

Adakah tempat tertentu yang awak ingin lawati?

Adakah awak ingin melawat tempat yang biasa atau mencuba tempat baharu?

Adakah terdapat sebarang kegiatan yang awak ingin lakukan semasa melancong?

Adakah apa-apa perkara lain yang patut saya berikan perhatian semasa kita melancong?

Rancang Lebih Awal

Setelah anda berdua bersetuju dengan keputusan untuk melancong, adalah penting untuk mula merancang. Pastikan anda mengambil kira aspek-aspek berikut untuk memastikan perjalanan yang lancar:

Pilihan Destinasi

Pilih lokasi yang mudah dikendalikan, sudah biasa dikunjungi, atau mesra demensia. Sebaiknya elakkan persekitaran yang terlalu sesak atau terlalu merangsang deria, seperti pasar malam, yang mungkin menyebabkan kegelisahan. Meneroka tempat baharu boleh menjadi pengalaman yang bermakna, terutamanya apabila ia dirancang dengan teliti. Luangkan masa untuk mengkaji kawasan yang mudah diakses, dengan pilihan pengangkutan yang mudah dan kemudahan yang diperlukan untuk memudahkan perjalanan bagi anda dan orang tersayang anda.

Mod Pengangkutan

Pilih mod perjalanan yang paling selesa dan mudah diakses. Sesetengah orang mungkin lebih suka perjalanan yang lebih pendek atau laluan terus untuk mengurangkan kekeliruan dan kegelisahan. Selain itu, memilih perjalanan yang mudah dan mengelakkan sambungan penerbangan atau kenderaan yang rumit boleh mempermudahkan pengurusan perjalanan lebih mudah diurus dan mengurangkan tekanan.

Dokumen

Pastikan anda mempunyai semua dokumen perjalanan yang diperlukan, seperti pasport, rekod perubatan, dan kenalan kecemasan bersama anda.

Perundingan Perubatan Pra-Perjalanan

Rujuk profesional penjagaan kesihatan untuk mengesahkan bahawa orang yang hidup dengan demensia boleh dibawa untuk melancong. Mereka mungkin memberikan nasihat khusus mengenai vaksinasi yang diperlukan, ubat-ubatan, dan sebarang pertimbangan khas untuk perjalanan anda.

Tip Maya

• Beli insurans perjalanan yang meliputi keadaan sedia ada.
• Melancong dengan seseorang atau sekumpulan orang yang memahami keadaan orang tersayang anda dan boleh membantu jika perlu.

Barangan Penting untuk Dikemas

Sediakan beg yang mengandungi barangan keperluan untuk memastikan keselesaan dan mengurangkan kebimbangan. Anda boleh pertimbangkan untuk membawa bersama:

Ubat-ubatan, dengan bekalan tambahan jika perlu

Barang keselesaan, seperti selimut atau gambar kegemaran

Bantuan daya ingatan, seperti jadual perjalanan bertulis atau panduan visual perjalanan

Senarai kenalan kecemasan dan sebarang butiran perubatan yang berkaitan

Tip Maya

• Buat salinan berganda bagi surat perubatan rasmi atau memo daripada doktor orang tersayang anda untuk ditunjukkan semasa pemeriksaan imigresen atau keselamatan. Surat ini boleh membantu menjelaskan keadaan demensia dan memudahkan kelonggaran khas (special accommodations), seperti dibenarkan untuk kekal duduk semasa pemeriksaan sempadan.
• Sediakan senarai komprehensif semua ubat yang ditetapkan, termasuk dos dan jadual. Sertakan kedua-dua nama generik dan nama jenama untuk memudahkan urusan pencarian ubat apabila diperlukan.

Semasa Melancong

Pastikan orang tersayang anda yang hidup dengan demensia sentiasa diberi maklumat terkini

Memberitahu orang tersayang anda tentang tempat yang akan anda tuju dan apa yang akan anda lakukan boleh membantu dia kekal berorientasi dan berasa selamat. Bantuan visual atau jadual perjalanan bertulis yang ringkas dengan foto boleh membantu sebagai rujukan semasa perjalanan.

Cuba kekalkan rutin

Mengekalkan rutin seperti waktu makan, waktu tidur, dan jadual ubat-ubatan boleh mengurangkan tekanan dan memberikan rasa kestabilan. Bawa bersama sebarang barangan yang menyokong rutin ini, seperti jam penggera kembara dan bekas pengatur pil.

Anda boleh pertimbangkan bantuan menenangkan fikiran untuk perjalanan

Tempat yang sibuk atau bising seperti lapangan terbang boleh meresahkan. Jika anda menaiki kapal terbang, fon kepala kedap bunyi dan muzik yang biasa didengar boleh membantu memberikan keselesaan kepada orang tersayang anda yang hidup dengan demensia.

Pilih kegiatan yang sesuai untuk orang tersayang anda yang hidup demensia.

Apabila merancang kegiatan semasa perjalanan, adalah penting untuk memilih kegiatan yang sepadan dengan minat dan kebolehan orang tersayang anda. Anda boleh pertimbangkan faktor-faktor utama ini untuk menjadikan kegiatan lebih menyeronokkan.

Tip Maya

• Jika anda berada dalam penerbangan, bertanya kepada kru kabin tentang tandas atau kemudahan yang boleh diakses oleh orang berkeperluan khas.
• Setelah tiba, cari hospital atau klinik terdekat dengan penginapan anda untuk memastikan anda bersedia sekiranya berlaku kecemasan.
• Luangkan masa untuk membiasakan diri dengan kawasan dan pilihan pengangkutan. Sebagai contoh, semasa perjalanannya ke Holland, Maya duduk di stesen kereta api untuk menilai sama ada ia sesuai untuk Din, yang menggunakan kerusi roda.
• Pastikan orang tersayang anda sentiasa dimaklumkan semasa perjalanan dengan menunjukkan kepadanya gambar atau mengingatkannya tentang lawatan lalu ke tempat-tempat yang telah dikunjungi.
• Cuba kekalkan rutin yang biasa. Sebagai contoh, Din gemar teka silang kata dan membaca Al-Quran di tablet, yang Maya cuba sertakan semasa mereka melancong.

Rumusan

Melancong dengan demensia memerlukan pertimbangan tambahan, tetapi ia masih boleh menjadi pengalaman yang bermanfaat dan memperkayakan. Dengan komunikasi terbuka, perancangan teliti, dan sikap mudah suai, orang yang hidup dengan demensia dan penjaga mereka boleh mencipta kenangan bermakna bersama-sama sambil mengambil kira keselesaan dan keselamatan.

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

Artikel Berkaitan

Tip Untuk Berkomunikasi dengan Orang Yang Hidup Dengan Demensia

Baca Seterusnya »

Hidup Berdikari dengan Demensia

Baca Seterusnya »

Mengapa Perubahan Tingkah Laku Terjadi?

Baca Seterusnya »

The post Tip untuk Melancong dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

Mencipta Kisah Hidup untuk Orang yang Hidup dengan Demensia

Admin — Thu, 20 Jun 2024 13:03:20 +0000

Dengar

4 Minit Bacaan

https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/speaker/post-82362.mp3?cb=1774604311.mp3

Ketahui kesan mendalam daripada aktiviti penciptaan kisah hidup dalam penjagaan demensia. Artikel ini meneroka bagaimana mengumpul dan merenungkan naratif peribadi memperkayakan identiti, memperdalam empati, dan memupuk hubungan yang bermakna bagi individu yang hidup dengan demensia dan penjaga mereka.

Dalam Artikel Ini

Apakah itu Kisah Hidup?
Membina Sumber Kisah Hidup
Bagaimanakah Rupa Kisah Hidup?
Bagaimanakah Anda Melibatkan Individu yang Hidup dengan Demensia dalam Mencipta Sumber Kisah Hidup?
Rumusan

Apakah itu Kisah Hidup?

Setiap orang mempunyai kisah hidup mereka sendiri yang unik. Pengalaman hidup, kepercayaan, kesukaan dan ketidaksukaan kita, membentuk kita sebagai individu. Penciptaan kisah hidup ialah kegiatan di mana individu yang hidup dengan demensia dibimbing oleh ahli keluarga dan/atau profesional penjagaan kesihatan untuk mengumpul dan mengkaji semula masa lalu mereka. Proses melibatkan diri dalam penciptaan kisah hidup membantu individu tersebut berkongsi ceritanya dan meningkatkan rasa identitinya¹.

Orang yang Hidup dengan Demensia dan Kisah Hidup Mereka

Apabila demensia berkembang, individu yang hidup dengan demensia boleh mengalami masalah berkomunikasi dan hilang ingatan. Menggabungkan naratif peribadi dan pengetahuan biografi semasa menjaga seseorang yang hidup dengan demensia telah terbukti meningkatkan empati penjaga dan mengekalkan penjagaan berpusatkan individu².

Apakah Tujuan Sumber Kisah Hidup?

Menyediakan panduan untuk ahli keluarga dan/atau kakitangan penjagaan untuk mengenali orang tersebut;
Meraikan pencapaian hidup, acara istimewa, percutian, dan majlis lain yang penting dalam sejarah kehidupan orang itu;
Menggalakkan dan menyokong rangsangan mental;
Memberikan keselesaan dan kepuasan emosi;
Membantu melibatkan orang itu dalam perbualan yang bermakna tentang masa lalu di mana kenangan lebih jelas dan terang;
Menggalakkan interaksi sosial antara orang yang hidup dengan demensia, ahli keluarga, dan penjaga;
Mengadakan interaksi yang bermakna untuk menenangkan orang yang hidup dengan demensia jika berasa hiba dengan kehadiran orang lain, peristiwa, dan bunyi dalam persekitaran;
Gunakan sebagai alat penumpuan semula untuk menyokong individu yang hidup dengan demensia dalam persekitaran baharu dan tidak dikenali (cth. hospital, berpindah ke rumah jagaan, menukar bilik, dll.)³.

Membina Sumber Kisah Hidup

Pengumpulan Maklumat

Kumpulkan maklumat tentang orang yang menghidap demensia daripada ahli keluarga, kakitangan penjagaan, fail kes, atau terus daripada orang yang hidup dengan demensia itu sendiri.

Penyediaan Bahan

Sediakan bahan untuk mencipta kisah hidup, termasuk gambar-gambar lama, tanda-tanda kenangan, fail tebal, kertas berwarna, barangan hiasan, pensel warna, cat, gam, gunting, dan folder plastik lutsinar.

Pilihan Topik

Topik yang dicadangkan untuk dimasukkan dalam kisah hidup:

Tentang saya – bio peribadi
Makanan kegemaran
Pekerjaan
Rumah
Masa kanak-kanak
Orang-orang kegemaran
Perjalanan
Persaraan
Perhubungan – Perhubungan yang signifikan dengan keluarga dan rakan-rakan
Legasi

Jika orang yang hidup dengan demensia telah mengalami peristiwa sedih atau traumatik yang akan menyebabkan kesedihan, anda mungkin ingin mengelak daripada mengimbas kembali peristiwa itu. Namun, mungkin berguna untuk menjelaskan perkara ini dalam dokumen berasingan yang boleh diberikan kepada ahli keluarga atau penjaga lain supaya mereka dapat mengenal pasti sama ada perubahan dalam tingkah laku berkaitan dengan peristiwa tertentu yang telah berlaku pada masa lalu.

Bagaimanakah Rupa Kisah Hidup?

Apabila mencipta kisah hidup dengan seseorang yang hidup dengan demensia, salah satu format berikut, atau gabungan format, boleh dipertimbangkan:

Buku

Kolaj

Ralaman video

Kotak memori

Dokumen profil peribadi

Aplikasi telefon bimbit

Kisah hidup boleh direka bentuk dalam apa jua cara yang bermakna bagi orang yang hidup dengan demensia. Mereka yang lebih suka melakukannya secara maya boleh berbuat demikian menggunakan CARA, platform digital gaya hidup dan komuniti yang menyediakan akses mudah untuk orang yang hidup dengan demensia dan penjaga untuk berhubung dengan ekosistem penyelesaian melalui aplikasi mudah alih. CARA telah memperkenalkan ciri Care Circle, yang membolehkan penjaga keluarga bekerjasama pada nota yang dikongsi dan mencipta Memories, demi menghormati dan meraikan kehidupan orang tersayang mereka yang mengalami demensia. Rekod-rekod Memory ini boleh digunakan sebagai kandungan yang diperibadikan, menjadikan setiap interaksi sepanjang perjalanan demensia bermakna. Ketahui lebih lanjut tentang Care Circle di sini.

Namun, jika anda mencari templat yang lebih berstruktur, anda boleh merujuk kepada sumber-sumber berikut:

Templat Kisah Hidup

Sumber: Dementia UK

Templat Kisah Hidup Dementia UK ialah alat praktikal untuk merekodkan sejarah peribadi, terutamanya bagi mereka yang menghidap demensia. Ia menawarkan bahagian yang boleh disesuaikan dan pendekatan yang mudah untuk dokumentasi yang senang. Mulakan cerita anda hari ini.

Templat This is Me
Sumber: Persatuan Alzheimer

This is me berfungsi sebagai alat untuk kerja kisah hidup, membantu penjaga merekodkan butiran penting tentang latar belakang, pilihan, dan peristiwa hidup yang signifikan bagi orang yang hidup dengan demensia. Dengan menggunakan This is me, profesional penjagaan kesihatan dan sosial boleh memberikan penjagaan yang lebih peribadi dan penuh perhatian berdasarkan pemahaman yang lebih mendalam tentang individu yang hidup dengan demensia.

Bagaimanakah Anda Melibatkan Individu yang Hidup dengan Demensia dalam Mencipta Sumber Kisah Hidup?

Melibatkan orang yang hidup dengan demensia sebanyak mungkin menjadikan kisah hidup lebih berkemungkinan mencerminkan hasrat dan pilihan orang tersebut serta menggalakkan rasa pemilikan. Orang yang hidup dengan demensia mungkin juga mempunyai pandangan yang sangat berbeza tentang tujuan sumber kisah hidup mereka. Hormati hasrat mereka tentang apa yang dimasukkan ke dalam kisah hidup dan siapa yang akan melihatnya, sekarang dan pada masa hadapan.

Libatkan diri dan bantu mereka di mana perlu, serta tulis atau taip maklumat yang dikumpul supaya mereka dapat melihat cerita terbentuk, bersama anda. Cuba jangan membanjiri mereka dengan soalan. Mungkin lebih mudah untuk memulakan perbualan dengan soalan terbuka. Sebagai contoh, anda boleh bertanya “Boleh anda berkongsi lebih lanjut tentang tempat anda dibesarkan?”.

Ketahui lebih lanjut tentang komunikasi yang berkesan dengan orang yang hidup dengan demensia di sini here.

Mencipta kisah hidup mungkin mengambil masa berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan. Ingat bahawa anda sentiasa boleh menambah lebih banyak maklumat kepadanya kemudian dan menyemak dengan ahli keluarga dan rakan lain untuk memberikan maklumat penting jika perlu. Ingat untuk juga bersikap sensitif kerana merenungkan kehidupan seseorang boleh menjadikannya emosional.

Rumusan

Sumber kisah hidup tidak berhenti di sini. Ia diceritakan semula dan kekal tidak selesai. Ia juga berkemungkinan lebih berjaya jika kerja kisah hidup dimulakan awal dalam perjalanan demensia. Teruskan menambah cerita dan maklumat seiring dengan perbualan berterusan dengan orang yang hidup dengan demensia.

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

Baca Seterusnya

Apakah itu Penjagaan Berpusatkan Individu (PCC)?

Baca Seterusnya »

Tip Untuk Berkomunikasi dengan Orang Yang Hidup Dengan Demensia

Baca Seterusnya »

Thompson,R. (2011). Using life story work to enhance care. Nurs Older People. 23(8): 16-21. doi: 10.7748/nop2011.10.23.8/16.c8713.
Doran, C., Noonan, M., Doody, O. (2019). Life-story work in long-term care facilities for older people: An integrative review. J Clin Nurs. 28(7-8):1070-1084. doi: 10.1111/jocn.14718.
Dementia UK, (n.d). Creating a ‘Life Story’ Caring for someone with dementia (n.d.). Retrieved from: https://www.dementiauk.org/wp-content/uploads/dementia-uk-creating-a-life-story.pdf

The post Mencipta Kisah Hidup untuk Orang yang Hidup dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

Tip untuk Memperbaiki Pengalaman Semasa Mandi

Admin — Thu, 09 Feb 2023 06:15:42 +0000

Dengar

7 Min Bacaan

https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/speaker/post-58536.mp3?cb=1733931918.mp3

Demensia adalah keadaan progresif, di mana mereka yang hidup dengan demensia sederhana atau lanjut akan memerlukan sokongan dalam menjalankan kegiatan kehidupan harian (ADL) seperti mandi, berpakaian, dandanan, menggunakan tandas, berjalan dan makan.  

Bagi kebanyakan orang, mandi adalah kegiatan yang agak peribadi dan intim. Begitu juga untuk orang yang hidup dengan demensia. Oleh itu, boleh difahami jika mereka mungkin berasa tidak selesa menerima bantuan dan mungkin sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini. Perasaan tidak menentu ini juga dirasai oleh penjaga, yang sering menghadapi masalah meyakinkan orang tersayang mereka untuk mandi, atau menjadikan proses itu tenang dan selesa untuk semua orang yang terlibat.

Namun, adalah penting untuk penjaga seperti diri anda melakukan kegiatan ini dengan pemahaman dan belas kasihan kerana ini akan membawa ke arah mengurangkan perasaan cemas dan kecewa, dengan meningkatkan mutu kehidupan untuk anda dan orang tersayang anda yang hidup dengan demensia. 

Dalam Artikel Ini

Bagaimanakah Demensia Menjejas Mandi?
Tip untuk Memperbaiki Pengalaman Semasa Mandi:

1. Orang tersayang saya enggan mandi apabila saya beritahu mereka. Apa yang patut saya buat?
2. Orang tersayang saya sering tertekan dan gelisah apabila mereka perlu mandi. Apa yang boleh saya lakukan untuk membuat mereka berasa lebih santai?
3. Orang tersayang saya berasa malu apabila saya membantu mereka mandi di bilik mandi. Apa yang boleh saya lakukan untuk melindungi kesopanan mereka semasa proses itu?
4. Saya baharu dalam hal ini. Bagaimanakah saya boleh mula membantu orang tersayang saya mandi?
5. Saya rasa saya memerlukan sokongan tambahan. Siapa yang boleh saya hubungi untuk mendapatkan bantuan tentang aktiviti harian yang di perlukan oleh orang tersayang saya?

Sumber Tambahan

Bagaimanakah Demensia Menjejas Mandi?

Demensia menjejas setiap individu secara berbeza. Ini termasuk pengalaman mereka dengan simptom, kadar perkembangan demensia serta jenis dan tahap sokongan yang diperlukan.  

Ketahui bagaimana simptom mempengaruhi orang yang hidup dengan demensia dan berkembangnya keadaan secara beransur-ansur sepanjang peringkat ringan, sederhana, dan lanjutan di sini.

Dalam konteks kebersihan diri, orang yang hidup dengan demensia sederhana (dan dalam beberapa kes, ringan) mungkin merasakan cabarannya untuk menjalankan urutan kegiatan dalam susunan yang betul, seperti langkah-langkah yang diperlukan untuk mandi. Mereka juga mungkin mengalami kesukaran dengan persepsi, mengenali dan memahami objek di sekeliling mereka, yang boleh membuat kegiatan mandi sesuatu yang merisaukan. Sebaliknya, orang yang hidup dengan demensia lanjutan mungkin bergantung sepenuhnya kepada penjaga mereka untuk melakukan ADL mereka. 

Tip untuk Memperbaiki Pengalaman Semasa Mandi:

1. Orang tersayang saya enggan mandi apabila saya beritahu mereka. Apa yang patut saya buat?

Pada saat-saat seperti ini, adalah penting untuk memahami mengapa orang tersayang anda tidak mahu mandi. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan: 

Adakah orang tersayang saya fikir mereka telah mandi?
Adakah orang tersayang saya berasa cemas atau malu untuk mandi dengan orang lain di sekelilingnya?
Adakah terdapat sebarang masalah fizikal yang boleh menyukarkan mandi atau menyakitkan bagi mereka?
Adakah mereka berasa tidak selesa menggunakan pancuran mandian di bilik mandi?
Adakah mereka lebih suka mandi sedikit kemudian? Sebelum mereka didiagnosis mengalami demensia, bilakah waktunya mereka lebih suka mandi?
Adakah orang tersayang saya berasa tidak selamat mandi di bilik mandi? Adakah terdapat insiden jatuh atau hampir jatuh di bilik mandi sebelum ini?

Adalah penting untuk mengambil kira keutamaan orang tersayang anda untuk cara mandi, produk, waktu mandi, dll.

Ia juga bermanfaat untuk memastikan bahawa kegiatan mandi dilakukan pada masa yang sama setiap hari, supaya ia menjadi sebahagian daripada aliran biasa hari mereka. Jangkaan ini akan mengurangkan tekanan dan kebimbangan mereka yang mungkin membuat mereka lebih bersedia untuk mandi. 

Di samping itu, anda boleh menggalakkan orang tersayang anda untuk mandi dengan memberi mereka alasan. Sebagai contoh, anda mungkin beritahu bahawa anda mungkin mengharapkan pelawa atau telah membuat rancangan untuk keluar pada waktu siang, atau beritahu bahawa mereka boleh minum secawan teh hangat dan melakukan sesuatu yang menyeronokkan selepas mandi. Ingatlah untuk memastikan perbualan positif secara amnya dan elak membincangkan atau berdebat tentang mandi.

2. Orang tersayang saya sering tertekan dan gelisah apabila mereka perlu mandi. Apa yang boleh saya lakukan untuk membuat mereka berasa lebih santai?

Sebelum mandi, adalah penting untuk memastikan persekitaran sekeliling orang tersayang anda santai dan sesuai untuk aktiviti tersebut.

Pastikan bilik mandi atau tempat di mana ia akan berlaku diterangi dengan betul.  
Aturkan keperluan mandi atau mandian. Anda boleh mempertimbangkan untuk melabelkan barang mandian untuk memudahkan orang tersayang anda mengenalinya.
Pastikan bilik mandi tidak berserak supaya orang tersayang anda mempunyai ruang yang cukup untuk mencari apa yang mereka perlukan.
Jika orang tersayang anda mendapati kegiatan fizikal lebih sukar, anda mungkin ingin menyediakan kerusi mandi supaya mereka mempunyai pengalaman yang kurang memenatkan semasa mandi. Sekiranya tiada kerusi mandi, anda boleh menggunakan kerusi plastik dengan penyandar dan menyandarkannya ke dinding supaya kerusi itu stabil. Anda juga boleh memasang pemegang sokongan yang boleh dipegang oleh orang tersayang anda atau meletakkan alas lantai yang tidak licin untuk keselamatan tambahan.  
Sesetengah orang yang hidup dengan demensia mungkin berasa terganggu, keliru atau gelisah apabila mereka melihat diri mereka di cermin. Adalah dinasihatkan untuk menutup cermin di bilik mandi dengan tuala untuk mengurangkan perasaan tidak selesa dan tidak senang pada orang yang anda sayangi.
Uji suhu air untuk memastikan ia tidak terlalu panas atau terlalu sejuk. Anda juga boleh menggunakan pancuran mandian pegang tangan dengan semburan yang lebih lembut atau gayung supaya ia lebih selesa pada kulit.  
Mainkan muzik santai semasa kegiatan tersebut untuk mewujudkan rasa tenang.
Berkomunikasi dengan jelas, lembut, dan menggalakkan orang tersayang anda sambil membantu mereka dalam proses mandi.

Bersama dengan peningkatan persekitaran fizikal, adalah penting bagi penjaga untuk menyesuaikan interaksi dengan orang yang disayangi mengikut keperluan khusus mereka untuk memanfaatkan setiap perbualan. Ketahui cara terbaik untuk berkomunikasi dengan orang tersayang anda di sini. 

Selain itu, jangan lakukan kegiatan dengan tergesa-gesa. Luangkan masa yang cukup untuk mandi supaya orang tersayang anda tidak berasa tergesa-gesa. Mereka mungkin memerlukan masa yang lebih lama untuk memproses maklumat, yang mempengaruhi keupayaan mereka untuk membuat keputusan tertentu. Anda mungkin ingin mengingatkan orang tersayang anda tentang langkah-langkah yang perlu diambil dan menyokong mereka dalam mengenal pasti cara mandi yang betul. Ia mungkin mengambil lebih sedikit masa, tetapi orang tersayang anda akan merasakan bahawa mereka mempunyai kawalan ke atas situasi yang sedang berlaku dan ini akan mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan tahap keyakinan diri mereka

Sekiranya kegiatan mandi membuat orang tersayang anda berasa terlalu risau, ingatlah bahawa ada cara lain untuk mengekalkan kebersihan diri mereka. Sebagai contoh, anda boleh mengelap mereka dengan span atau tuala mandi semasa mereka duduk atau berbaring di atas katil. Tisu pengelap badan juga merupakan alternatif yang baik.

3. Orang tersayang saya berasa malu apabila saya membantu mereka mandi di bilik mandi. Apa yang boleh saya lakukan untuk melindungi kesopanan mereka semasa proses itu?

Adalah penting untuk menghormati privasi mereka sejauh yang anda boleh, terutamanya semasa aktiviti yang agak peribadi dan intim seperti mandi. Anda boleh berbuat demikian dengan: 

Memastikan tiada orang lain yang akan masuk semasa mereka bersihkan diri atau berpakaian
Menutup bidai, tingkap atau tirai mandi untuk privasi
Mendedahkan hanya bahagian badan mereka yang anda/mereka sedang bersihkan. Tuala sangat berguna untuk ini. Anda juga mungkin ingin memulakan dengan anggota badan seperti tangan dan kaki mereka untuk perlahan-lahan membiasakan orang tersayang anda ke dalam proses mandi.

Tanya Pakar: Episod 4 – Hidup Dengan Demensia (Kegiatan Harian)
Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu

Dalam episod ini, Cik Low Mui Lang, Pengarah Eksekutif Rumah Rawatan Peacehaven dan Pusat Jagaan Siang Hari Peacehaven, menjawab soalan yang berkaitan dengan menguruskan kegiatan harian bagi orang yang hidup dengan demensia, seperti cara menghormati privasi orang yang disayangi semasa proses mandi.

Orang tersayang anda juga mungkin lebih suka seseorang dalam keluarga (atau sebaliknya) yang sama jantina dengan mereka. Mereka juga mungkin lebih suka orang tertentu untuk membantu mereka di bilik mandi berbanding yang lain.  

Sekiranya seseorang yang baharu (iaitu pembantu rumah, pengamal penjagaan, ahli keluarga yang tidak begitu dekat dengan orang tersayang anda) ditugaskan untuk membantu mereka di bilik mandi, keutamaan adalah untuk membina hubungan dan membiasakan diri dengan orang yang baru ditugaskan. Ingatlah untuk meluangkan sedikit masa kepada orang yang anda sayangi menjadi lebih selesa dengan dibantu oleh orang baharu itu.

Adalah penting untuk anda memperkasakan orang tersayang anda untuk membuat keputusan ini dan mempertimbangkan pilihan mereka supaya mereka berasa selesa semasa aktiviti tersebut.

4. Saya baharu dalam hal ini. Bagaimanakah saya boleh mula membantu orang tersayang saya mandi?

Kegiatan Kehidupan Harian – Panduan Sumber untuk Penjaga
Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu

Sumber oleh AIC ini adalah panduan langkah demi langkah tentang cara menyokong orang tersayang anda dengan keperluan kebersihan diri mereka. Ini mungkin termasuk mandi, bersyampu, penjagaan mulut, bercukur, penjagaan kaki dan pelbagai cara lain untuk membersihkan diri.

Sumber ini disediakan dalam bahasa Inggeris.

5. Saya rasa saya memerlukan sokongan tambahan. Siapa yang boleh saya hubungi untuk mendapatkan bantuan tentang aktiviti harian yang di perlukan oleh orang tersayang saya?

Adalah sangat wajar untuk mendapatkan bantuan, terutamanya jika anda baharu dalam hal ini dan berasa tidak pasti. Perkhidmatan Penjagaan Peribadi di Rumah disediakan oleh pengamal penjagaan yang terlatih untuk membantu pelanggan dan penjaga mereka dengan Aktiviti Harian (ADL), ubat-ubatan, kegiatan merangsang minda, menjaga orang tua dan tugas penjagaan lain.

Sebelum bermulanya perkhidmatan Penjagaan di Rumah, seorang jururawat berdafter, ahli terapi atau doktor akan menilai kemahiran kognitif dan fungsi orang tersayang anda sebelum membuat merangka pelan penjagaan yang paling sesuai untuk mereka.

Perkhidmatan Penjagaan di Rumah

Nama	Alamat	Telefon
Active Global Home & Community Care	51 Goldhill Plaza, #12-11 Singapore 308900	6536 0086
Bethesda Care & Counselling Services Centre	300 Bedok North Ave 3 Singapore 469717	6445 1500
Comfort Keepers (Toa Payoh / Bishan)	627 Aljunied Road #07-03 Pacific Building Singapore 389837	6282 0577
Comfort Keepers (Bedok)	1301 Bedok North Ave 4 #04-02 Goldbell Centre Singapore 489945	6446 7361
Comfort Keepers (Bukit Merah)	221 Henderson Road #07-18 Henderson Building Singapore 159557	6336 3376
Dorcas Home Care Service	Blk 105 Jalan Bukit Merah #01-1912 Singapore 160105	6377 5183
Generation Home Care Pte Ltd	1 Kim Seng Promenade #15-12 Great World City West Tower Singapore 237994	6402 6407
Handicaps Welfare Association (Whampoa)	15 Whampoa Drive Singapore 327725	6254 3006
Loving Heart Multi-Service Centre	210 Jurong East Street 21 #01-389 Singapore 600210	6897 4766
Moral Home Help Service (East)	2 Chai Chee Lane Singapore 469030	6441 6280
Moral Home Help Service (West)	301 Henderson Road Singapore 108931	6273 2239
NTUC Health (Home Care)	Seluruh pulau	6715 6715
Sunlove (Home Help Service)	70 Buangkok View Singapore 534190	6386 9312
SWAMI Home	5 Sembawang Walk Singapore 757717	6257 6117
Tembusu Rehab Centre – Sathya Sai Social Service	715 Jurong West Street 71 #01-47 Singapore 640715	6790 7226
Thong Teck Home for Senior Citizens	91 Geylang East Ave 2 Singapore 389759	6846 0069
Touch Home Care	Blk 173 Toa Payoh Lorong 1 #01-1264 Singapore 310173	6258 6797

Untuk perkhidmatan lain yang berdekatan dengan rumah anda, rujuk E-locator Agensi Penjagaan Bersepadu (AIC).

Anda juga mungkin ingin mendaftar dalam kursus atau program latihan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang cara menyokong orang tersayang anda dalam kegiatan harian mereka. Rujuk kepada E-Kalender Kursus Latihan Penjagaan AIC untuk melihat kursus latihan penjagaan diri yang disediakan perihal penjagaan diri di rumah.

Sumber Tambahan

Penjagaan untuk Warga Emas – Panduan Praktikal 

Sumber: Persatuan Kebajikan Penjagaan

Buku panduan ini direka untuk memberikan perspektif yang lebih mendalam mengenai isu-isu yang biasa dihadapi oleh penjaga. Ia menampilkan:

Pelbagai pendekatan praktikal untuk cabaran yang dihadapi oleh penjaga dalam perjalanan penjagaan mereka
Panduan langkah demi langkah tentang bagaimana penjaga dapat menyokong orang yang mereka sayangi dengan kegiatan kehidupan harian, merancang masa depan, dan terlibat dalam penjagaan diri

Sumber ini disediakan dalam bahasa Inggeris.

Tanya Pakar: Episod 3 – Hidup Dengan Demensia (Komunikasi)

Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu

Bagaimanakah perubahan yang disebabkan oleh demensia menjejas komunikasi? Apakah beberapa perkataan yang perlu dielakkan? Adakah kelajuan percakapan, kata-kata yang anda gunakan dan bahasa badan penting apabila bercakap dengan seseorang yang hidup dengan demensia?

Dalam episod ini, Cik Michelle Ong dan Encik Anjang Rosli menjawab soalan berkaitan berkomunikasi dengan orang yang hidup dengan demensia.

Video ini dipamerkan dalam bahasa Inggeris.

Baca Seterusnya

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

The post Tip untuk Memperbaiki Pengalaman Semasa Mandi appeared first on DementiaHub.SG.

Keperluan Pemakanan & Penghidratan untuk Orang yang Hidup dengan Demensia

Admin — Thu, 06 Oct 2022 01:24:54 +0000

Dengar

8 Min Bacaan

https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/speaker/post-58482.mp3?cb=1733963532.mp3

Jenis makanan yang kita makan akan menjejas kesihatan dan mutu kehidupan kita. Walaupun tidak ada diet khas yang diperlukan untuk orang yang hidup dengan demensia, keadaan ini mungkin membawa cabaran kepada pemakanan yang betul, penghidratan, dan penyelenggaraan berat badan yang betul. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan bahawa orang yang anda sayangi mempunyai diet yang seimbang dan berkhasiat, minum jumlah cecair yang mencukupi, dan mengekalkan kesejahteraan fizikal dan mental. 

Dalam Artikel Ini

Mengapa Pemakanan & Penghidratan Yang Betul Sangat Penting bagi Orang yang Hidup dengan Demensia?
Makan Dengan Baik Untuk Penuaan Yang Sihat

¼ Pinggan Bijirin Penuh
½ Pinggan Sayur-sayuran dan Buah-buahan

Minum Cecair yang Mencukupi
Pemeliharaan Fungsi Kognitif
Sumber Tambahan

Mengapa Pemakanan & Penghidratan Yang Betul Sangat Penting bagi Orang yang Hidup dengan Demensia?

Keperluan pemakanan dan penghidratan bagi orang yang hidup dengan demensia adalah sama dengan orang lain seusia mereka. Orang yang kekurangan zat makanan lebih kerap jatuk sakit dan lebih lambat untuk pulih daripada penyakit dan kecederaan. Walau bagaimanapun, mereka yang mengalami peningkatan kegiatan fizikal daripada tingkah laku resah (seperti berjalan mundar-mandir, merayau dan gelisah), mungkin memerlukan jumlah nutrien yang lebih tinggi untuk cuba mengurangkan penurunan berat badan. 

Bagi kebanyakan orang yang hidup dengan demensia, mengekalkan pemakanan yang baik mungkin menjadi satu cabaran. Beberapa perubahan yang mungkin mereka alami termasuk kehilangan selera makan, lupa makan dan minum, lupa cara mengunyah atau menelan, atau mempunyai selera makan yang kuat.¹

Orang di peringkat akhir demensia mungkin akan kehilangan berat badan yang banyak. Ketahuilah tentang strategi untuk membantu menggalakkan pengambilan makanan secara oral dan mewujudkan persekitaran pemakanan yang positif di sini. Sekiranya penurunan berat badan atau selera makan yang kurang baik berterusan walaupun dengan strategi ini, adalah disyorkan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar diet.

Makan Dengan Baik Untuk Penuaan Yang Sihat

Makan makanan berkhasiat dan seimbang adalah penting untuk kesihatan keseluruhan. Pinggan Sihat Saya menunjukkan bahagian yang diperlukan untuk diet seimbang dan sihat, yang merupakan garis panduan untuk dituju seseorang.

¼ Pinggan Bijirin Penuh

Bijiran penuh memberi kita tenaga, serat, vitamin (contohnya vitamin B dan vitamin E) dan mineral (contohnya zink, magnesium). Mereka kaya dengan nutrien kerana mereka tidak terlalu diproses, dengan bentuk asalnya dikekalkan. Memakan lebih banyak bijirin penuh telah ditunjukkan boleh mengurangi risiko seseorang mendapat penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung dan kanser tertentu. 

Bijirin penuh termasuk beras perang, roti bijirin penuh dan oatmeal. Bijirin penuh juga boleh digunakan untuk membuat produk seperti bihun beras perang, chapati dari tepung gandum wholemeal dan bijirin sarapan.  

Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2-3 hidangan karbohidrat/bijirin penuh setiap hari.

1 hidangan protein sama dengan:
1 saiz tapak tangan daging tanpa lemak/ayam/ikan	2 gelas susu rendah lemak
4 keping keju rendah lemak	¾ cawan kacang masak/pea/dhal(120g)
4 keping tempe (120g)	¾ blok tau kwa (150g)

Menggabungkan pelbagai bijirin penuh akan membantu memastikan seseorang mendapat lebih banyak nutrien dan menjadikan waktu makan lebih menarik. Perhatikan Simbol Pilihan yang Lebih Sihat “Higher in Wholegrains” (yang bermaksud “Lebih tinggi dalam bijirin penuh”) semasa membeli-belah barangan runcit. 

Memenuhi keperluan protein setiap hari seperti yang dinyatakan di atas akan membantu memastikan seseorang mendapat jumlah zat besi dan vitamin B12 yang mencukupi setiap hari. Zat besi dan vitamin B12 membantu dalam pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah kita, yang diperlukan untuk membawa oksigen ke semua bahagian badan kita. Terdapat dua jenis zat besi dalam makanan. Zat besi Haem berasal dari sumber haiwan (seperti daging, ayam, ikan) dan zat besi bukan haem berasal dari telur dan sumber tumbuhan (seperti kacang, kacang dhal, kacang pea), buah-buahan dan sayur-sayuran. Badan kita menyerap zat besi haem lebih baik daripada zat besi bukan haem. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C (contohnya limau, lemon, tomato, kubis) bersama-sama dengan makanan yang mengandungi zat besi bukan haem, dan menghindari meminum kopi/teh semasa makan adalah beberapa cara untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Sumber vitamin B12 termasuk daging, telur ikan, yogurt, susu soya yang diperkaya dan bijirin yang diperkaya.  

Produk tenusu (susu rendah lemak/keju/ yogurt), susu soya kalsium yang tinggi, tauhu dan sardin sodium rendah dalam tin adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Kalsium membantu menguatkan tulang dan gigi kita dan mengurangkan risiko osteoporosis. Meminum 2 cawan susu berkalsium tinggi rendah lemak atau susu soya berkalsium tinggi akan membolehkan seseorang memenuhi keperluan kalsium harian mereka sebanyak 1000mg sehari. Vitamin D membantu badan kita untuk menyerap kalsium dengan lebih baik ke dalam badan kita. Sumber makanan vitamin D termasuk ikan berminyak (contohnya salmon, tenggiri, cod), telur, marjerin, bijirin yang diperkaya, tenusu yang diperkaya (susu, keju, yogurt) dan susu soya yang diperkaya. Memenuhi keperluan protein dan kalsium berdasarkan maklumat di atas secara amnya bermakna seseorang itu memenuhi jumlah vitamin D yang disyorkan setiap hari.

½ Pinggan Sayur-sayuran dan Buah-buahan

Sama seperti bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan serat. Mereka juga kaya dengan vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan. Pengambilan serat yang mencukupi setiap hari membantu melindungi seseorang daripada penyakit kronik seperti penyakit jantung, strok dan kanser tertentu. Serat membantu mengawal pergerakan usus kita, mengawal paras gula dalam darah dan kolesterol, dan menguruskan berat badan.  

Adalah disyorkan untuk wanita mengambil 20g serat setiap hari dan lelaki mengambil 26g serat setiap hari. Ini bersamaan dengan 2 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan setiap hari. Sayur-sayuran berkanji atau berubi seperti jagung, ubi keledek dan kentang tidak dikira sebahagian daripada 2 hidangan sayur-sayuran setiap hari. 

1 hidangan buah sama dengan:
1 biji epal kecil, oren, pir atau mangga (130g)	1 potong betik, nanas atau semangka (130g)
1 biji pisang saiz sederhana	10 biji anggur atau longan

1 hidangan sayur-sayuran sama dengan:
¼ pinggan bulat sayur-sayuran yang dimasak	150g sayur-sayuran berdaun mentah
¾ cawan sayur-sayuran berdaun yang dimasak  (100g)	100g sayur-sayuran bukan berdaun mentah
¾ cawan sayur-sayuran bukan berdaun (100g)

Secara keseluruhan, adalah disyorkan untuk:

Nikmati pelbagai jenis makanan berkhasiat dari seluruh dan dalam kumpulan makanan
Makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari
Makan 2 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan setiap hari
Makan diet yang rendah lemak tepu dan garam
Termasuk makanan yang mengandungi kalsium, vitamin D, zat besi dan vitamin B12
Gunakan gula tambahan secara sederhana

Minum Cecair yang Mencukupi

Orang yang hidup dengan demensia yang lebih tua mungkin lebih mudah terdedah kepada dehidrasi kerana sebab-sebab seperti kurang berasa dahaga, ingatan yang lemah, tidak dapat bergerak atau ubat-ubatan yang mengganggu mekanisme dahaga mereka.² Tahap penghidratan rendah dikaitkan dengan kejadian kekeliruan/kecelaruan akut, jangkitan saluran kencing, sembelit dan penyembuhan luka yang tertangguh.³

Adalah disyorkan untuk minum 6-8 gelas air setiap hari. 

Tip untuk meningkatkan pengambilan cecair termasuk:

Sering menggalakkan untuk meminum cecair dalam jumlah yang sedikit sepanjang hari
Simpan cawan/botol air dalam jangkauan orang lanjut usia
Sekiranya warga emas tidak berminat untuk minum cecair biasa, sumber cecair lain seperti sup, jus, susu, air madu, air barli boleh digalakkan

Pemeliharaan Fungsi Kognitif

Pada masa ini terdapat langkah dalam penyelidikan untuk mempertimbangkan bukti untuk diet keseluruhan (terutamanya yang berasaskan tumbuhan, kaya dengan lemak baik), dan bukannya nutrien individu, untuk membantu pencegahan penurunan kognitif dan fungsi.⁴ Ini mungkin disebabkan oleh kesan-kesan berfaedah dari sinergi pelbagai nutrien dalam diet.⁵

Penyelidikan menunjukkan bahawa corak pemakanan yang sihat dengan penekanan kepada penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan lemak sihat yang lebih tinggi, sambil mengurangkan daging merah, gula halus dan pengambilan makanan yang diproses boleh berfungsi sebagai langkah pencegahan kepada penurunan kognitif dengan mengurangkan risiko kardiovaskular.⁴

Beberapa contoh termasuk Diet Mediterranean, Diet Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), Diet Intervensi untuk Kelewatan Neurodegeneratif Mediterranean-DASH (MIND) dan Diet NU-AGE.

Memahami Demensia: Bahagian 7
Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu

Hari ini, tiada maklumat yang jelas dan konsisten mengenai faktor pemakanan yang boleh meningkatkan atau mengurangkan risiko permulaan demensia. Walau bagaimanapun, mengamalkan diet Mediterranean mungkin boleh mengurangkan risiko penurunan kognitif dan demensia. Ini bermakna memakan bijirin, buah-buahan, ikan dan sayur-sayuran dengan kadar yang lebih tinggi.

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Corak pemakanan ini berkongsi saranan yang sama dengan Pinggan Sihat Saya daripada Lembaga Penggalakan Kesihatan (Singapura), walaupun dengan nasihat tambahan untuk kumpulan makanan dan saiz hidangan tertentu. Secara umum, corak pemakanan ini mengesyorkan: 

Memilih bijiran penuh (sasarkan untuk sekurang-kurangnya 2 hidangan bijiran penuh setiap hari)
Pilih daging tanpa lemak dan ikan berminyak (sasarkan untuk sekurang-kurangnya 1 hidangan ikan berminyak seperti sardin, tenggiri dan salmon setiap minggu)
Sasarkan sekurang-kurangnya 2-3 hidangan sayur-sayuran setiap hari
Sasarkan sekurang-kurangnya 2 hidangan buah-buahan setiap hari, termasuk 2 hidangan buah beri setiap minggu
Gunakan minyak sihat (cth: minyak zaitun)

Namun begitu, penyelidikan semasa belum dapat menentukan berapa lama pendedahan kepada diet-diet ini atau di peringkat umur berapa membuatnya lebih berkesan.⁴ Oleh itu, jika saranan di atas mempunyai khasiat yang baik, individu harus digalakkan untuk mengikutinya sebagai langkah mencegah penurunan kognitif. Tumpuan juga harus diberikan untuk memenuhi keperluan kalori dan protein bagi individu yang kekurangan zat makanan kerana pemakanan yang kurang baik boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. 

Sumber Tambahan

Pemakanan dan Demensia 
 Sumber: Alzheimer’s Disease International

Laporan ini menyiasat bagaimana diet yang sihat dan pemakanan yang betul dapat meningkatkan kehidupan orang yang hidup dengan demensia. Penerbitan ini menyoroti:

Faktor pemakanan sepanjang kehidupan yang mungkin meningkatkan atau mengurangkan risiko permulaan demensia di kemudian hari;
Hubungan antara nutrien pemakanan dan pencegahan demensia;
Saranan mengenai tindakan yang perlu diambil untuk meningkatkan pemakanan orang yang hidup dengan demensia; dan
Keperluan untuk lebih banyak penyelidikan mengenai pemakanan dan demensia.

Sumber ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Pemakanan baik dengan Dementia
 Sumber: Alzheimer’s Society of Ireland

Memberi maklumat kepada penjaga mengenai:

Memahami bagaimana demensia boleh menjejaskan selera makan dan pengalaman seseorang dengan makanan;
Memenuhi keperluan pemakanan seseorang yang hidup dengan demensia;
Menggalakkan seseorang yang hidup dengan demensia untuk menikmati dan terlibat dalam penyediaan makanan dan waktu makan; dan
Menangani penurunan berat badan, penambahan berat badan dan isu-isu lain yang boleh muncul.

Sumber ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Makan dan Hidup dengan bermaruah
 Sumber: Kementerian Kesihatan Israel

Panduan ini untuk pengamal penjagaan dan penjaga keluarga menyediakan maklumat, tip, dan saranan yang menangani perkara berikut pada orang yang hidup dengan demensia, seperti:

Kesukaran makan dan memilih makanan;
Masalah sembelit;
Perubahan dalam makan dan menelan apabila demensia berlanjut; dan
Mengekalkan pemakanan kesihatan.

Sumber ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

BIO PENULIS

Clarissa Tai, Pakar Diet Kanan

Selepas menamatkan pengajian dari Universiti Queensland dengan ijazah Sarjana dalam Dietetik, Clarissa telah bekerja sebagai pakar diet di Hospital Tan Tock Seng sejak 2019.  Beliau minat bekerja dengan populasi geriatrik, untuk membantu meningkatkan kesihatan, mutu hidup dan kesedaran mengenai isu-isu berkaitan pemakanan.

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

Volkert D, Chourdakis M, Faxen-Irving G, et al. ESPEN guidelines on nutrition in dementia. Clinical Nutrition [Internet]. 2015 [cited 2022 Aug];34(6):1052-73. Available from https://nutritotal.com.br/pro/wp-content/uploads/sites/3/2016/03/ESPEN_demencia.pdf
El-Sharkawy AM, Watson P, Neal KR, et al. Hydration and outcome in older patients admitted to hospital (The HOOP prospective cohort study). Age Ageing [Internet]. 2015 [cited 2022 Sept];44(6):943-947. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621229/
Bruno C, Collier A, Holyday M, Lambert K. Interventions to improve hydration in older adults: A systematic review and meta-analysis. Nutrients [Internet]. 2021 [cited 2022 Sept];13(10):3640. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621229 DOI: 10.1093/ageing/afv119
Lavingston G, Huntley J, Sommerlad A, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet [Internet]. 2020 [cited 2022 Aug];396(10248):413-446. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7392084/
Scarmeas N, Anastasiou CA, Yannakoulia M. Nutrition and prevention of cognitive decline. The Lancet Neurology [Internet]. 2018 [cited 2022 Aug];17(11):1006-15. Available from http://old.school.med.uoa.gr/uploads/media/LancetNeurology2018.pdf

The post Keperluan Pemakanan & Penghidratan untuk Orang yang Hidup dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

Demensia dan Keselamatan Memandu

Admin — Fri, 07 Oct 2022 20:17:40 +0000

Dengar

4 Min Bacaan

https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/speaker/post-54429.mp3?cb=1733934528.mp3

Memandu boleh mencerminkan ketakbersandaran dan kebebasan untuk seseorang. Salah satu kebimbangan pertama penjaga apabila orang yang disayangi didiagnosis dengan demensia adalah sama ada dia masih boleh memandu atau tidak.

Walaupun ia mungkin kelihatan seperti aktiviti mudah dan automatik bagi seseorang yang kerap memandu, memandu dengan selamat adalah tugasan kompleks yang memerlukan pelbagai kebolehan kognitif^1-4, seperti:

• Perhatian dan tumpuan:
Untuk memberi tumpuan dan beralih antara tugasan memandu yang berbeza semasa ‘membaca’ jalan;

• Kemahiran Visuospatial:
Untuk mengekalkan kelajuan, jarak dan kedudukan jalan yang betul;

• Kemahiran menyelesaikan masalah:
Untuk menangani sebarang insiden dan cabaran di jalan raya, seperti lencongan atau halangan;

• Pertimbangan dan membuat keputusan:
Sebagai contoh, untuk memahami dan bersedia untuk menghadapi tingkah laku pemandu lain;

• Masa dan kemahiran tindak balas yang cepat:
Sebagai contoh, untuk bertindak dengan cepat untuk mengelakkan kemalangan; dan

• Memori:
Sebagai contoh, untuk mengingati laluan.^3,4

Bilakah Seseorang Patut Berhenti Memandu?

Diagnosis demensia tidak semestinya bermakna seseorang perlu berhenti memandu dengan serta-merta.. Sesetengah individu pada peringkat awal demensia atau yang mempunyai gangguan kognitif ringan (MCI) masih memandu.⁵

Walau bagaimanapun, demensia adalah keadaan progresif yang mempengaruhi fungsi kognitif seseorang. Oleh itu, ia secara beransur-ansur boleh menjejaskan keupayaan anda untuk memandu dengan selamat, menjejaskan keselamatan diri anda dan orang lain. Apabila anda dan orang di sekeliling anda melihat lebih banyak tanda-tanda memandu yang tidak selamat, memandu bukan lagi pilihan dan anda mesti berhenti.

Tanda-tanda Memandu Tidak Selamat

Tersesat ketika berada di laluan biasa ke tempat yang anda kenali dengan baik
Tidak tetap di lorong (bertukar-tukar lorong tanpa disengajakan)
Keliru antara pedal brek dan gas
Gagal mematuhi papan tanda lalu lintas
Membuat keputusan yang perlahan atau lemah dalam trafik
Melanggar sekatan atau selekoh
Menyekat jalan atau memandu laju
Menjadi marah atau keliru dengan mudah dan kerap semasa berada di jalan raya
Terlibat dalam kemalangan kecil atau yang hampir berlaku
Mendapat lebih banyak denda trafik

Membuat keputusan untuk berhenti memandu agak sukar, tetapi itu tidak bermakna berakhirnya ketakbersandaran dan kebebasan anda.

Untuk keselamatan anda sendiri dan orang lain di jalan raya, penting bagi anda untuk bersikap jujur dan terbuka tentang keadaan anda kepada doktor dan orang tersayang. Jangan menyimpan maklumat daripada doktor anda untuk mengekalkan lesen anda kerana ini boleh membahayakan anda dan orang lain.¹

Cari Pilihan Pengangkutan Alternatif

Membuat Aturan Memandu yang Baharu dan Selamat

Sekiranya anda masih boleh memandu, beritahu orang tersayang dan doktor untuk membuat aturan memandu baharu yang akan membolehkan anda memandu dengan selamat di jalan raya.

Memandu selepas diagnosis

Sumber: eWA Alzheimer

Video ini mempamerkan perjalanan di mana Tom, yang hidup dengan demensia, dan keluarganya telah dilalui dalam menghasilkan susunan memandu baharu yang masih membolehkannya memandu secara berdikari sambil memastikan keselamatannya dan orang lain di jalan raya.

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Pertukaran Peranan - Duduk di Kerusi Penumpang

Berikut adalah contoh bagaimana seorang penjaga di Singapura bekerjasama dengan orang tersayang yang hidup dengan demensia untuk membuat peralihan dari kerusi pemandu ke kerusi penumpang supaya ia lebih mudah diterima:

Kisah Steven & Lai Quen

Lai Quen adalah penjaga utama kepada suaminya, Steven, yang didiagnosis dengan demensia permulaan muda pada usia 58 tahun. Pada peringkat ringan demensianya, Steven masih dapat memandu secara berdikari dan selamat selepas diagnosisnya. Namun, ketika berusia 64 tahun, Lai Quen menyedari perubahan ketara dalam kesedaran ruang dan emosinya semasa memandu dan meletakkan kereta. Walaupun ketika Lai Quen berada di kerusi pemandu, beliau menyedari bahawa arahan Steven, seperti untuk mengelak pemandu yang kononnya memandu terlalu dekat dengan kereta, nampaknya tidak sama dengan apa yang sebenarnya berlaku di jalan raya. Ini membantu Lai Quen membuat keputusan untuk Steven berhenti memandu sama sekali. Keputusan ini kemudiannya disokong oleh doktornya juga.

Peralihan daripada berada di kerusi pemandu ke kerusi penumpang adalah sukar bagi mereka berdua. Steven kecewa kerana beliau tidak lagi dapat melakukan tugas yang biasa dilakukannya sepanjang masa. Pada masa yang sama, Lai Quen tertekan kerana terpaksa menguruskan kekecewaannya dan memikirkan cara kreatif untuk dapat duduk di kerusi pemandu dahulu. Selepas tempoh 6 bulan, Steven telah menerima peranan tetap baharunya sebagai penumpang.

Sekarang, aturannya kelihatan seperti ini:

• Apabila Lai Quen tersedia ada, beliau akan memandu Steven. Seorang yang suka berbual, Steven akan memberitahunya tentang mercu tanda tertentu untuk diperhatikan kerana beliau masih kenal dengan laluannya. Lai Quen menggalakkan ini kerana ingatannya terhadap mercu tanda dan kawasan sekitar Singapura masih utuh.

• Walau bagaimanapun, Steven mempunyai tabiat memberinya arahan untuk diikuti semasa beliau memandu. Untuk mengatasi ini, Lai Quen mengakui bahawa beliau mendengarnya, akan mematuhi beberapa arahannya jika relevan, atau mengajak dia berbual tentang persekitaran mereka.

Secara keseluruhan, beliau cuba sedaya upaya untuk melibatkan Steven dalam perjalanan mereka dari satu tempat ke tempat lain, walaupun beliau memegang kunci kereta.

Pengangkutan Awam

Mujurlah sistem pengangkutan awam Singapura adalah antara yang terbaik di dunia. Anda boleh bersiar-siar sekitar Singapura dengan pelbagai mod pengangkutan – dengan teksi, kereta sewa privet, MRT, dan/atau bas.

Untuk membantu peralihan anda, anda boleh mula menaiki pengangkutan awam lebih kerap semasa anda masih mampu memandu. Sebagai contoh, anda boleh menaiki pengangkutan awam ke kawasan kejiranan anda untuk membeli barangan runcit anda, ke balai rakyat, atau ke pusat membeli-belah.

Baca: Tip Praktikal untuk Mengambil Pengangkutan Awam untuk orang yang hidup dengan demensia.

GrabAssist

GrabAssist merupakan pilihan pengangkutan oleh syarikat Grab yang menawarkan bantuan tambahan kepada warga emas dan orang kurang upaya.

Pemandu di bawah pilihan pengangkutan ini dilatih untuk membantu penumpang yang kurang berupaya untuk bergerak. Sebagai contoh, mereka dapat membantu memindahkan seseorang dari kerusi roda ke tempat duduk kereta dengan selamat.

Selain itu, GrabAssist Plus merupakan satu lagi pilihan pengangkutan oleh Grab, yang boleh didapati setiap hari dari 8 pagi hingga 8 malam. Di bawah pilihan ini, penumpang boleh melakukan perjalanan tanpa turun dari kerusi roda mereka, kerana kenderaan dalam pilihan ini dilengkapi dengan akses tanjakan. Pengguna boleh mengakses perkhidmatan ini dengan mengklik pada Tab ‘Nilai Tambah’ semasa membuat tempahan perjalanan di aplikasi Grab.

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

Baca Seterusnya

1. Hidup Berdikari dengan Demensia

UBC eHealth Strategy Office. (2011). Getting to know dementia: A patient’s guide to diagnosis, treatment, and care. https://www.fraserhealth.ca/-/media/Project/FraserHealth/FraserHealth/Health-Topics/Mental-Health-Substance-Use/Getting_to_know_dementia_a_patient_guide_to_diagnosis_treatment_and_care.pdf?la=en&hash=11C5366B58CAB0628DC4979E9E91976F1EBBF615
Dementia Australia. (n.d.). Dementia and driving. https://www.dementia.org.au/resources/dementia-and-driving
Alzheimer’s Society. (n.d.). Driving and Dementia. https://www.alzheimers.org.uk/get-support/staying-independent/driving-dementia
Alzheimer’s Society. (2020). Driving and dementia. https://www.alzheimers.org.uk/sites/default/files/2018-10/439LP%20Driving%20and%20dementia.pdf
Alzheimer Scotland. (2016). Driving and dementia. https://www.eddn.org.uk/wp-content/uploads/2018/01/Driving-and-Dementia.pdf
Mayo Clinic. (2019, July 3). Alzheimer’s and dementia: When to stop driving. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/alzheimers-and-dementia-when-to-stop-driving/.
Alzheimer’s Association. (n.d.). Dementia and driving. https://www.alz.org/help-support/caregiving/safety/dementia-driving

The post Demensia dan Keselamatan Memandu appeared first on DementiaHub.SG.

Tip Pengangkutan Awam untuk Orang dengan Demensia

Admin — Wed, 07 Sep 2022 03:51:34 +0000

Dengar

< 1 Min Bacaan

https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/speaker/post-57551.mp3?cb=1733937408.mp3

Pengangkutan awam adalah mod pengangkutan biasa bagi orang-orang di Singapura. Ini tidak berubah walaupun dengan bermulanya demensia. Mempunyai akses mudah kepada pengangkutan membolehkan orang yang hidup dengan demensia untuk terus berhubung dengan rakan, keluarga, dan masyarakat mereka. Ia juga menyediakan akses ke lokasi perkhidmatan penjagaan kesihatan, seperti hospital.

Apabila demensia berlanjutan, mengemudi rangkaian pengangkutan awam yang kompleks mungkin menjadi lebih sukar bagi orang yang hidup dengan demensia. Walaupun satu cara untuk mengatasi cabaran ini adalah dengan mengatur pengangkutan sendiri untuk orang tersayang, adalah sama penting untuk memberdayakan mereka yang hidup dengan demensia agar dapat hidup secara berdikari selama mereka mampu. Oleh itu, adalah penting bagi penjaga untuk menyedari pilihan pengangkutan yang tersedia di komuniti tempatan mereka, serta cara-cara untuk menjadikan perjalanan dengan pengangkutan awam sebagai pengalaman yang lebih selamat bagi orang tersayang mereka yang hidup dengan demensia.

Dalam Artikel Ini

Cabaran Yang Dihadapi Oleh Orang Yang Hidup Dengan Demensia
Tip Berguna untuk Perjalanan Selamat dengan Pengangkutan Awam Bersama Orang Tersayang Anda
Inisiatif oleh Penyedia Pengangkutan Tempatan
Mempersiapkan orang tersayang anda dan diri anda untuk situasi di mana mereka mungkin hilang

Cabaran Yang Dihadapi Oleh Orang Yang Hidup Dengan Demensia

Demensia boleh menjadikannya mencabar bagi orang tersayang anda untuk mengakses pengangkutan. Berikut adalah beberapa sebabnya:

Kesukaran mengingati laluan pengangkutan
Kekeliruan masa dan tempat mereka
Salah meletak barang semasa perjalanan (contohnya, kad ezlink, beg)
Kemerosotan pertimbangan yang mengakibatkan kesukaran merancang dan mengatur pengangkutan
Kesukaran berkomunikasi laluan perjalanan yang diingini kepada pengendali pengangkutan
Perubahan mood atau tingkah laku semasa mengambil pengangkutan awam

Jike perlu, seseorang yang hidup dengan demensia patut dibantu oleh penjaga kerana mereka mungkin tidak berasa selesa untuk melakukan perjalanan bersendirian. Tidak membenarkan mereka keluar boleh menyebabkan mereka terasing secara sosial dan berisiko mengalami kemurungan.

Tip Berguna untuk Perjalanan Selamat dengan Pengangkutan Awam Bersama Orang Tersayang Anda

1. Rancang laluan dengan teliti sebelum membuat perjalanan

Rancang perjalanan lebih awal bersama orang tersayang anda, dan tunjukkan tanda tempat yang mungkin mereka kenali supaya mereka tahu ke mana mereka pergi.

2. Berikan masa yang mencukupi untuk membuat perjalanan

Ia juga berguna untuk memperuntukkan lebih banyak masa untuk perjalanan untuk membolehkan orang tersayang anda melakukan perjalanan mereka dengan selesa, tanpa merasa terburu-buru untuk pergi dari satu tempat ke tempat yang lain.

3. Ambil perhatian terhadap situasi yang boleh membuat orang tersayang anda berasa tidak selesa

Jika boleh, elakkan perjalanan semasa waktu puncak dan kawasan sibuk yang boleh menyebabkan kekeliruan bagi orang yang anda sayangi.

4. Bawa bersama rakan atau saudara untuk sokongan tambahan jika perlu

5. Cari pilihan pengangkutan alternatif, jika perlu

6. Mempersiapkan orang tersayang anda dan diri anda untuk situasi di mana mereka mungkin tersesat

Inisiatif oleh Penyedia Pengangkutan Tempatan

Untuk menjadikan sistem pengangkutan awam kita lebih mesra demensia dan inklusif untuk orang yang hidup dengan demensia, penyedia pengangkutan tempatan kita telah melaksanakan beberapa inisiatif penting untuk membantu orang yang hidup dengan demensia mengemudi rangkaian pengangkutan awam dengan selamat. Ini adalah sumber yang berguna untuk penjaga:

Go-To Point Demensia

Go-To SMRT

Sumber: SMRT Corporation

Video ini memaparkan inisiatif Go-To oleh SMRT. Dalam usaha menjadikan kemudahan pengangkutan awam kita lebih inklusif bagi orang yang hidup dengan demensia, kakitangan barisan hadapan telah dilatih untuk membantu warga emas serta penumpang dengan keperluan khas dan demensia. Inisiatif ini merangkumi Go-To Point Demensia dan Bilik WeCare.

Inisiatif Go-To dilancarkan pada April 2021 di seluruh rangkaian SMRT untuk memberi pertolongan cemas, membantu mencari kanak-kanak atau warga emas yang hilang, dan bentuk bantuan lain di pusat pertukaran bas dan premis stesen MRT. Sebagai sebahagian daripada inisiatif ini, stesen MRT dan pusat pertukaran bas telah ditetapkan sebagai Go-To Point Demensia (GTPs). Go-to Point ini berfungsi sebagai titik ‘pulang dengan selamat’ di mana anggota masyarakat boleh membawa orang yang hidup dengan demensia yang tersesat untuk mencari jalan pulang atau untuk bertemu dengan penjaga mereka. GTP juga berfungsi sebagai tempat di mana orang boleh mengakses maklumat dan sumber mengenai demensia, dan menghubungkan orang dengan perkhidmatan yang berkaitan demensia.

Untuk memeriksa sama ada stesen dalam perjalanan yang dirancang adalah sebuah Go-To Point, anda boleh mencarinya menggunakan direktori Go-To Point yang disenaraikan. Sebagai alternatif, anda boleh klik butang di bawah untuk mencari senarai Go-To Point yang disusun mengikut kawasan.

Bilik WeCare

Jika orang tersayang anda kelihatan letih semasa melalui pusat pertukaran bas utama, cari tempat duduk yang dikhaskan di tempat beratur bas di pusat pertukaran bas utama dan laluan masuk keutamaan di stesen MRT. Ini boleh membantu menjadikan perjalanan lebih selesa jika mereka mengalami masalah mobiliti atau menggunakan kerusi roda.

Jika orang tersayang anda kelihatan tertekan semasa melalui stesen, anda boleh membawa mereka ke bilik WeCare yang lebih tenang. Kembangkan senarai di bawah untuk melihat stesen mana yang dilengkapi dengan bilik WeCare.

Stesen MRT

Ang Mo Kio
Aljunied
Bugis
Buona Vista
Bishan
Canberra
Jurong
Yishun
Simei
Novena
Kent Ridge
Kembangan
Lakeside
Lavender
Paya Lebar
Queenstown
Redhill

Pusat Pertukaran Bas

Hab Pengangkutan Bersepadu Yishun
Hab Pengangkutan Bersepadu Woodlands
Hab Pengangkutan Bukit Panjang
Pusat Pertukaran Bas Sembawang
Pusat Pertukaran Bas Choa Chu Kang

Inisiatif 'Find Your Way'

Inisiatif Find Your Way menggunakan pendekatan ‘Kenang-Mengenang’ atau ‘Reminiscence’ dalam bahasa Inggeris dalam membantu orang yang hidup dengan demensia untuk mengemudi pusat pertukaran bas dan stesen MRT dengan mudah. Inisiatif ini dibangunkan bersama oranf yang hidup dengan demensia, yang dirujuk mengenai reka bentuk mural, penempatan dan pengekodan warna tempat menunggu bas.

Mural ini menggunakan imejan biasa dari permainan zaman kanak-kanak atau kegiatan untuk warga emas menandakan laluan pejalan kaki yang menuju ke jalan keluar yang berbeza. Orang tersayang anda yang hidup dengan demensia dengan mudah dapat mengenal pasti tempat letak bas untuk mengambil bas mereka menggunakan mural dan warna yang sepadan, bersama-sama dengan papan tanda arah lantai. Beberapa kawasan kejiranan dan stesen yang terlibat dalam inisiatif ‘Find Your Way’ mempunyai mural penunjuk arah. Sebagai contoh, jika orang tersayang anda menuju ke Toa Payoh, pusat pertukaran bas ‘dizonkan’ dengan mural nostalgia yang sepadan seperti gambar di atas.

Sumber imej: SBS Transit

Inisiatif 'Find Your Way'

‘Find Your Way’ adalah inisiatif SBS Transit Ltd dan Demensia Singapura untuk membantu orang yang hidup dengan demensia mencari jalan di sekitar pusat pertukaran bas dan stesen MRT dengan lebih mudah dan yakin.

Dalam siri pertama dua bahagian, bersiarlah dengan Emily Ong, seorang penyokong demensia dan orang yang hidup dengan demensia yang terkenal, sambil beliau mencari jalannya di sekitar Pusat Pertukaran Bas Ang Mo Kio menggunakan mural yang dipasang secara strategik.

Sumber: Demensia Singapura

Dalam bahagian ini daripada siri dua bahagian, berjalanlah sekitar MRT Kovan dengan Anjang, seorang penyokong untuk demensia dan orang yang hidup dengan demensia. Bolehkah anda mengenal pasti mural yang beliau harapkan untuk membawanya kepada orang yang disayanginya?

Sumber: Demensia Singapura

Inisiatif 'May I Have a Seat Please'

Inisiatif  May I Have a Seat Please  atau ‘Bolehkah Saya Duduk Di Sini’

yang dibentangkan oleh Caring SG Commuters Committee bertujuan untuk membantu penumpang dengan masalah kesihatan yang tidak kelihatan untuk memberi amaran kepada penumpang lain bahawa mereka mahukan tempat duduk dalam pengangkutan awam.

Orang yang hidup dengan demensia boleh mendapatkan kad dan lanyard yang direka khas dari Pusat Perkhidmatan Penumpang di stesen MRT, pusat pertukaran bas atau Pejabat Tiket TransitLink.

Sumber imej: Kementerian Pengangkutan

Mempersiapkan orang tersayang anda dan diri anda untuk situasi di mana mereka mungkin hilang

Aplikasi Mudah Alih CARA

Sebelum orang tersayang anda menaiki pengangkutan awam, anda boleh membuat salinan kad pengenalan (IC) mereka dan dokumen pengenalan lain yang diperlukan, serta menyimpan salinan asal dengan anda. Meminta orang tersebut membawa pengenalan diri (seperti Kad Keahlian CARA) boleh membantu ahli masyarakat mengetahui cara menghubungi anda atau membawa pulang orang tersayang anda sekiranya mereka hilang.

Sumber imej: CARA

Akaun Keluarga pada Aplikasi Mudah Alih EZ-Link

Bagi orang yang hidup dengan demensia yang masih ingin bergerak sendiri dengan menggunakan sistem pengangkutan awam, penjaga boleh mempertimbangkan gabungan teknologi untuk menyokong kegiatan sosial mereka sambil memantau pergerakan transit mereka.

EZ-Link telah menghasilkan ciri Akaun Keluarga pada aplikasi EZ-Link yang membolehkan penjaga menjejak sejarah lokasi transit yang terperinci orang tanggungannya pada kad SimplyGo EZ-Link yang telah dipasangkan dengan Akaun Keluarga.

Ini boleh membantu mengkhususkan kawasan pencarian orang tersayang anda sekira keperluannya timbul. Sekiranya anda terlepas pandang orang tersayang anda atau terpisah daripada mereka, cuba bertenang dan jejaki lokasi terakhir mereka yang diketahui. Anda juga boleh menambah nilai kad mereka dari jauh melalui ciri Akaun Keluarga.

Jika orang tersayang anda menggunakan kad EZ-Link biasa dan tidak mempunyai telefon bijak, anda juga boleh melihat sejarah transit mereka selepas memasukkan kad EZ-Link mereka ke akaun anda sendiri. Hanya “Add card as a new card” pada aplikasi SimplyGo menggunakan ID CAN 16–angka yang terdapat di belakang kad EZ-Link orang yang anda sayangi. Anda boleh menaik taraf kad EZ-Link mereka ke SimplyGo EZ-Link melalui mana-mana mesin tiket di pusat pertukaran bas atau stesen MRT.

Mempertimbangkan Pilihan Pengangkutan Alternatif

Jika anda perlu melakukan perjalanan semasa waktu puncak atau jika pengangkutan awam mungkin sukar untuk anda dan orang tersayang anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan pengangkutan alternatif seperti GrabAssist.

Pemandu GrabAssist dilatih untuk membantu penumpang yang mempunyai masalah pergerakan, seperti memindahkan seseorang dari kerusi roda ke tempat duduk kereta dengan selamat. GrabAssist Plus merupakan inisiatif baharu yang dilancarkan oleh Grab yang membolehkan penumpang melakukan perjalanan tanpa perlu turun naik kerusi roda, kerana kenderaan dilengkapi dengan akses tanjakan. Perjalanan GrabAssist Plus hanya boleh didapati dari 8 pagi hingga 8 malam. Anda boleh mendapatkan perkhidmatan ini di bawah Tab ‘Value-Added’ semasa menempah perjalanan anda di aplikasi.

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak

Baca Seterusnya

(2021, April 26). SMRT Media Release – SMRT demonstrates firm commitment to serve community through Go-To SMRT initiative.SMRT.
https://www.smrt.com.sg/Announcements/articleid/1321.
Yong, C. (2021, April 26). Smrt Mrt stations and bus interchanges to be turned into care centres. The Straits Times. https://www.straitstimes.com/singapore/smrt-to-train-staff-so-mrt-stations-and-bus-interchanges-can-be-first-place-of-call-for.
(2022, April 1). SMRT Media Release – SMRT wins UITP Award for Go-To initiative. SMRT.
http://blog.smrt.com.sg/smrt-wins-uitp-award-for-go-to-initiative/
(2022, February 27). SMRT Media Release – Media Release – SMRT and AIC Enhance Dementia-Friendly Transport in Singapore. SMRT.
https://www.smrt.com.sg/Announcements/articleid/smrt-and-aic-enhance-dementia-friendly-transport-in-singapore
Tan, A. (2022, February 27). Help for those with dementia who appear lost at all SMRT train stations by year-end. The Straits Times.
https://www.straitstimes.com/singapore/transport/all-smrt-train-stations-will-be-able-by-year-end-to-help-those-with-dementia-who-appear-lost
(2019, October 29). 5 Ways Yishun Integrated Transport Hub is Senior and Dementia friendly. AIC.
https://www.aic-blog.com/5-ways-yishun-integrated-transport-hub-senior-and-dementia-friendly
(2019, 30 April) Meet the Designers Of The “May I Have A Seat Please?” Lanyard. Caring SG Commuters Committee.
https://www.caringcommuters.gov.sg/in-the-spotlight/meet-the-designers-of-the-may-i-have-a-seat-please-lanyard

The post Tip Pengangkutan Awam untuk Orang dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

Menyokong Aktiviti Harian Archives - DementiaHub.SG

Siri PAL: Menyokong Orang yang Hidup dengan Demensia pada Tahap yang Dirancang

What is the Planned Level

What should Caregivers Do?

1. Provide Structure and Routine

2. Use Environmental Cues

3. Offer Guided Participation

4. Choose Familiar and Purposeful Activities

5. Communicate Simply and Positively

6. Minimise Distractions

Activities for Planned Level

Conclusion

Bantu kami memperbaiki

What went wrong?

Tell us how we can improve?

Thank you for your feedback!

Follow us on social media:

Read Next

Menggunakan Alat Tahap Aktiviti Pool (PAL) untuk Melibatkan Orang yang Hidup dengan Demensia

Dalam Artikel Ini

Apakah Alat Instrumental Tahap Aktiviti Pool (PAL)?

Bagaimana PAL Digunakan?

Petua

1. Menentukan Tahap PAL

Tahap

Ciri-ciri Orang yang Hidup dengan Demensia

Contoh (Bersiap berpakaian)

Peranan Penjaga

2. Perancangan Aktiviti dan Pemeringkatan

Petua

Petua

Petua

3. Semakan dan Penilaian Semula

Petua

Faedah PAL untuk Orang yang Hidup dengan Demensia

Menggalakkan Penjagaan Berpusatkan Orang

Menyokong Penglibatan Kognitif

Meningkatkan Kesejahteraan Emosi dan Psikologi

Mengekalkan Kemandirian dan Kemahiran Berfungsi

Meningkatkan Mutu Hidup Melalui Aktiviti yang Bermakna

Meningkatkan Keselamatan

Menyokong Hubungan dan Komunikasi

Jejak Kemajuan atau Kemerosotan

Rumusan

Bantu kami memperbaiki

What went wrong?

Tell us how we can improve?

Thank you for your feedback!

Follow us on social media:

Artikel Berkaitan

Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif

Memahami Kemerosotan Kognitif

Prinsip Teras Model FINGER

Melaksanakan Langkah Gaya Hidup untuk Mengekalkan Hubungan Sosial dan Mengekalkan Keterlibatan Otak Secara Aktif

Pendekatan yang Mempunyai Harapan untuk Penjagaan Demensia Tempatan

Bio Penulis

Bantu kami memperbaiki

What went wrong?

Tell us how we can improve?

Thank you for your feedback!

Follow us on social media:

Artikel Berkaitan

Tip untuk Melancong dengan Demensia

Dalam Artikel Ini

Sebelum Melancong ​

Bincangkan Minat Melancong dan Tahap Keselesaan ​

Rancang Lebih Awal​

Tip Maya

Barangan Penting untuk Dikemas ​

Tip Maya

Semasa Melancong​

Tip Maya

Rumusan​​

Bantu kami memperbaiki

What went wrong?

Tell us how we can improve?

Thank you for your feedback!

Follow us on social media:

Artikel Berkaitan

Mencipta Kisah Hidup untuk Orang yang Hidup dengan Demensia

Sebelum Melancong

Bincangkan Minat Melancong dan Tahap Keselesaan

Rancang Lebih Awal

Barangan Penting untuk Dikemas

Semasa Melancong

Rumusan

Pemakanan dan Demensia 
 Sumber: Alzheimer’s Disease International

Pemakanan baik dengan Dementia
 Sumber: Alzheimer’s Society of Ireland

Makan dan Hidup dengan bermaruah
 Sumber: Kementerian Kesihatan Israel