Menguruskan Penjagaan Harian Archives - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/menguruskan-penjagaan-harian/ Singapore’s One-Stop Resource Portal on Dementia Mon, 25 May 2026 07:18:50 +0000 ms-MY hourly 1 https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/2022/06/fav.png Menguruskan Penjagaan Harian Archives - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/menguruskan-penjagaan-harian/ 32 32 Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/finger-model-to-prevent-cognitive-decline/ Mon, 04 Aug 2025 03:59:10 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/finger-model-to-prevent-cognitive-decline/ Model Kajian Intervensi Geriatrik Finland untuk Mencegah Kemerosotan Kognitif dan Ketidakupayaan (FINGER) ialah pendekatan holistik yang memberi tumpuan kepada perubahan gaya hidup dan bukan ubat-ubatan.

The post Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

3 Min Bacaan

Model Kajian Intervensi Geriatrik Finland untuk Mencegah Kemerosotan Kognitif dan Ketidakupayaan (FINGER) ialah pendekatan holistik yang memberi tumpuan kepada perubahan gaya hidup dan bukan ubat-ubatan. Ia telah mendapat perhatian sebagai langkah proaktif terhadap kemerosotan kognitif, menekankan kepentingan intervensi gaya hidup dalam mengekalkan kesihatan otak. Perkembangannya telah membuka jalan bagi perubahan dalam cara kita memahami dan menangani kemerosotan kognitif, iaitu cara yang lebih bersepadu dan bersifat pencegahan.

Memahami Kemerosotan Kognitif

Kemerosotan kognitif merujuk kepada kehilangan keupayaan kognitif secara beransur-ansur, yang boleh menjejaskan daya ingatan, penaakulan, dan kemahiran menyelesaikan masalah seseorang. Beberapa kemorosotan kognitif dijangka berlaku dengan usia, tetapi kemerosotan kognitif yang ketara boleh menunjukkan gangguan kognitif ringan atau lebih teruk, gangguan Neurokognitif (Demensia). Gejala sering bermula secara halus, seperti lupa janji temu atau kesukaran dalam menyelesaikan masalah, tetapi akhirnya boleh menjejaskan kehidupan seharian dan kemandirian seseorang.

Adalah penting untuk mencegah kemerosotan kognitif bagi mengekalkan mutu hidup, membolehkan individu terlibat sepenuhnya dalam aktiviti peribadi dan sosial. Dengan memberi tumpuan kepada pencegahan, kita boleh melambatkan atau bahkan mengelakkan permulaan gangguan kognitif yang teruk, memastikan kehidupan yang lebih bertenaga apabila kita semakin tua.

Prinsip Teras Model FINGER

Model FINGER dibina berdasarkan lima komponen utama: 

  1. Pemakanan: Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak, yang menyokong fungsi kognitif. 
  2. Kegiatan Fizikal: Aktiviti biasa, seperti berjalan kaki, boleh meningkatkan aliran darah ke otak dan pertumbuhan sambungan saraf baharu.
  3. Latihan Kognitif: Aktiviti seperti teka-teki dan permainan memori boleh memastikan otak aktif dan terlibat.
  4. Penglibatan Sosial: Penglibatan sedemikian memberikan rangsangan mental dan sokongan emosi, yang penting untuk mengekalkan kesihatan kognitif.
  5. Pemantauan Faktor Risiko Berkaitan Gangguan Kardiovaskular: Mengawal faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, kolesterol, glukosa darah, dan berat badan juga penting untuk kesihatan otak.

Setiap komponen di atas memainkan peranan penting dalam menggalakkan kesihatan otak dan mencegah kemerosotan kognitif.

Melaksanakan Langkah Gaya Hidup untuk Mengekalkan Hubungan Sosial dan Mengekalkan Keterlibatan Otak Secara Aktif

Mengintegrasikan model FINGER ke dalam kehidupan seharian tidak perlu susah atau membawa perubahan kepada rutin harian seseorang. Seseorang boleh bermula dengan perubahan kecil dan mudah diurus. Sebagai contoh, memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam hidangan makanan, atau berjalan pantas dengan kerap. Lama-kelamaan langkah-langkah mudah ini boleh membuat perbezaan yang ketara.

Selain aktiviti mental dan sosial, mengintegrasikan senaman fizikal ke dalam rutin seseorang adalah penting dalam mengekalkan kesejahteraan keseluruhan. Aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja meningkatkan kesihatan kardiovaskular, malah ia juga meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke otak.

Sama ada ia berjalan pantas di taman, sesi yoga, atau kelas tarian, cari aktiviti yang anda nikmati dan tetap melakukannya secara berkala. Senaman melepaskan endorfin, yang boleh meningkatkan mood dan mengurangkan tahap tekanan, seterusnya menyokong kesihatan kognitif. Seseorang harus menyasarkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik sederhana setiap minggu, seperti yang disyorkan oleh pakar kesihatan.

Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan lemak sihat membekalkan nutrien penting yang diperlukan otak anda untuk berfungsi secara optimum. Makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti beri, dan asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan, seperti salmon, adalah sangat bermanfaat.

Kekal terhidrat sama penting, kerana dehidrasi ringan boleh menjejaskan keupayaan tumpuan dan kognitif anda. Seseorang harus mempertimbangkan untuk berunding dengan pakar pemakanan untuk menyesuaikan pelan diet yang memenuhi keperluan dan pilihan khusus seseorang, memberi tenaga kepada badan dan minda anda dengan berkesan.

Mengintegrasikan perubahan gaya hidup ini meletakkan asas yang kukuh untuk kecergasan kognitif jangka panjang.

Pendekatan yang Mempunyai Harapan untuk Penjagaan Demensia Tempatan

Walaupun model FINGER berasal dari Finland, ia telah dilaksanakan dalam pelbagai kajian di seluruh dunia, termasuk di Singapura. Adaptasinya menandakan trend yang menggalakkan, menonjolkan potensinya untuk meningkatkan penjagaan sokongan Kognitif bagi individu dan keluarga secara tempatan.

Bio Penulis

Hovi Care menyediakan perkhidmatan penjagaan sokongan warga emas, serta warga emas dan kognitif yang direka untuk menyokong warga emas mencapai mutu hidup yang tinggi melalui program penuaan aktif dan kesejahteraan holistik. Mereka menggabungkan pemulihan kognitif, sosial dan fizikal, untuk menyokong dan memenuhi keperluan individu.

Laman web: http://www.hovicare.sg/

 

  1. Alzheimer’s Society (2025). Anxiety and Dementia. https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/symptoms-and-diagnosis/anxiety-dementia.
  2. Barrell, A. (2020). Stress vs. anxiety: How to tell the difference. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/stress-vs-anxiety
  3. Dementia UK. (October, 2022). Managing anxiety and depression in a person living with dementia. https://www.dementiauk.org/information-and-support/health-advice/managing-anxiety-and-depression-in-a-person-living-with-dementia/

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Artikel Berkaitan

The post Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Menyokong Aktiviti Instrumental Kehidupan Harian https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/supporting-instrumental-activities-of-daily-living/ Tue, 13 May 2025 01:11:43 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/supporting-instrumental-activities-of-daily-living/ Aktiviti Instrumental Kehidupan Harian (IADLs - Instrumental Activities of Daily Living) sering ditakrifkan sebagai aktiviti yang dipelajari semasa remaja dan diperlukan untuk mencapai tahap berdikari sepenuhnya. IADLs sering melibatkan tugasan yang lebih kompleks dan lebih mencabar secara kognitif berbanding dengan aktiviti asas kehidupan harian.

The post Menyokong Aktiviti Instrumental Kehidupan Harian appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

5 Min Bacaan

Aktiviti Instrumental Kehidupan Harian (IADLs – Instrumental Activities of Daily Living) sering ditakrifkan sebagai aktiviti yang dipelajari semasa remaja dan diperlukan untuk mencapai tahap berdikari sepenuhnya. IADLs sering melibatkan tugasan yang lebih kompleks dan lebih mencabar secara kognitif berbanding dengan aktiviti asas kehidupan harian.

  1. Health Promotion Board. (n.d.). Let’s talk about Vascular Dementia. HealthHub. https://www.healthhub.sg/programmes/mindsg/vascular-dementia  
  2. Chiew, H. J. (2021, July 5). Young-onset dementia: Improving outcomes with early recognition at Primary Care. SingHealth. https://www.singhealth.com.sg/news/defining-med/Young-Onset-Dementia  
  3. Ng, Z. X., Yang, W. R. E., Seet, E., Koh, K. M., Teo, K. J., Low, S. W., Chou, N., Yeo, T. T., & Venketasubramanian, N. (2015). Cerebellar strokes: A clinical outcome review of 79 cases. Singapore Medical Journal, 56(03), 145–149. https://doi.org/10.11622/smedj.2014195  
  4. Ioannides K, Tadi P, Naqvi IA. Cerebellar Infarct. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470416/  
  5. Huang, J., Qiu, Z., Zhou, P., Li, J., Chen, Y., Huang, R., Li, C., Ouyang, X., Feng, H., Xu, H., Liu, D., Dai, Z., Zhu, J., Liu, X., Chen, H., & Jiang, Y. (2019). Topographic location of unisolated pontine infarction. BMC Neurology, 19(1), 1-6. https://doi.org/10.1186/s12883-019-1411-6  

Apakah Aktiviti Instrumental Kehidupan Harian?

Aktiviti Instrumental Kehidupan Harian (IADLs) termasuk:

  • Memasak
  • Membeli-belah
  • Komunikasi melalui telefon atau emel
  • Mengurus kewangan
  • Pengangkutan
  • Mengemas rumah

Apabila seseorang melaksanakan IADLs, mereka bergantung pada koordinasi, pertimbangan dan keupayaan kognitif lain yang mula terjejas apabila demensia semakin berkembang. Oleh itu, walaupun pada peringkat demensia yang ringan, apabila individu yang hidup dengan demensia masih mampu melakukan aktiviti harian asas dengan baik, mereka berkemungkinan besar akan menghadapi kesukaran dalam melaksanakan IADLs. Perlu diberikan perhatian terhadap perubahan dalam keupayaan orang yang anda sayangi untuk melakukan aktiviti instrumental kehidupan harian, kerana hal ini sering menjadi petunjuk awal sama ada orang yang anda sayangi telah mula mengalami demensia. Prognosis bagi demensia dapat diperbaiki dengan pengesanan dan rawatan awal.

Memberi Sokongan Pada Orang Tersayang Anda dalam Aktiviti Instrumental Kehidupan Harian ​

Anda boleh menyesuaikan aktiviti-aktiviti ini untuk memenuhi keperluan dan tahap mobiliti orang tersayang anda.

Menggunakan telefon

Seiring masa, perubahan pada penglihatan dan daya ingatan jangka pendek orang tersayang anda untuk maklumat seperti nombor telefon mungkin akan menyukarkan mereka untuk menghubungi orang lain melalui telefon. Jika mereka menggunakan telefon bijak, terdapat aplikasi yang boleh digunakan untuk mengurangkan gangguan visual pada paparan skrin dan membesarkan teks untuk pembacaan yang lebih mudah, contohnya telefon ONY. Ia sering dirujuk sebagai ‘pelancar mesra warga emas’. Anda juga boleh pertimbangkan untuk membuat sebuah buku telefon atau poster dinding dengan foto-foto kenalan mereka di sebelah nombor telefon dalam fon besar yang sesuai. Terdapat juga telefon mesra warga emas seperti Jitterbug atau telefon bergambar.

Mengurus Kewangan

Mengurus bil boleh menjadi sesuatu yang menakutkan bagi sesiapa sahaja. Kemerosotan kognitif menjejas pertimbangan dan kebolehan membuat kira-kira dalam kalangan orang yang hidup dengan demensia dengan  cara yang berbeza. Untuk memberi sokongan pada  orang tersayang anda dengan IADL ini, anda boleh mengenal pasti aspek kewangan tertentu yang menjadi cabaran bagi orang tersayang anda. Ini mungkin termasuk terlupa untuk membayar bil tepat pada masanya, berbelanja berlebihan atau terlupa maklumat penting seperti nombor PIN. Anda mungkin boleh mempertimbangkan untuk mendaftarkan mereka untuk pembayaran bil automatik, atau menetapkan had pengeluaran. Berbincang dengan mereka untuk meneroka kaedah-kaedah untuk mengatasi isu-isu ini dan dapatkan pengesahan mereka tentang aspek kewangan yang telah mereka uruskan dengan baik.

Menguruskan Ubat-ubatan

Orang tersayang anda mungkin menghadapi kesukaran untuk mengingati sama ada mereka telah mengambil ubat harian mereka, terutamanya jika mereka telah diberi ubat untuk menguruskan lebih daripada satu penyakit. Anda boleh mendapatkan nasihat terperinci mengenai cara membantu mereka menguruskan ubat-ubatan mereka di sini.

Mengemas rumah

Seiring masa, mengemas dan membersihkan rumah akan menjadi lebih mencabar bagi mereka yang hidup dengan demensia. Masalah koordinasi, dan kehilangan ketumpatan tulang yang biasa berlaku pada orang dewasa yang lebih tua mungkin menjadikannya tidak selamat bagi orang tersayang anda untuk mengendalikan tugas-tugas mengemas rumah seorang diri. Mereka juga mungkin terlupa fungsi dan lokasi alat pembersihan rumah seperti pembersih penyedut debu.

Anda boleh membuat senarai kerja-kerja biasa yang masih mampu dilakukan oleh orang tersayang anda untuk penyelenggaraan rumah. Anda juga boleh cuba untuk membahagikan kerja-kerja ini kepada beberapa langkah, dan beri bantuan pada langkah-langkah yang sukar dilakukan oleh orang tersayang anda. Kenal pasti dan alihkan perabot serta barang-barang di rumah yang mungkin menjadi halangan kepada orang tersayang anda semasa mereka membersihkan rumah dan pastikan ruang laluan terang. Merancang rutin bersama juga boleh membantu orang tersayang anda untuk menjejaki  kerja-kerja yang menjadi tanggungjawab mereka.

Memasak

Memasak mungkin tidak selamat bagi orang yang hidup dengan demensia jika koordinasi dan daya ingatan mereka terjejas dengan ketara. Ini mungkin akan menyebabkan mereka terlupa untuk memadamkan api dapur atau membiarkan makanan tanpa diawasi. Pakaian longgar seperti baju tidur panjang boleh menimbulkan risiko terbakar pada permukaan panas.

Anda mungkin perlu secara beransur-ansur mengambil alih tugas memasak dan memastikan dapur anda selamat (contohnya, mematikan alat pengawal tekanan gas dan menggunakan penutup soket). Jika orang tersayang anda yang hidup dengan demensia menganggap memasak sebagai sesuatu yang penting atau merupakan sebahagian daripada rutin mereka, cuba libatkan mereka dalam proses ini dengan meminta bantuan mereka dalam tugas-tugas yang lebih mudah. Ini termasuk mencampurkan bahan-bahan dan mencuci sayur-sayuran. Beberapa peralatan dapur yang adaptif atau mesra warga emas direka untuk memudahkan tugas-tugas tersebut bagi warga emas. Sesetengah alat ini mungkin mempunyai reka bentuk yang tidak biasa digunakan oleh orang yang hidup dengan demensia (contohnya, alat-alat yang mempunyai banyak pemegang). Seberapa boleh, pilih barang yang menyerupai alat yang biasa digunakan oleh orang tersayang anda. Anda juga boleh melabel laci dapur anda dan melabel peralatan mengikut fungsinya untuk memudahkan orang tersayang anda mencarinya.

Membeli-belah

Pada peringkat ringan hingga sederhana demensia, orang tersayang anda mungkin mula berasa keliru dengan persekitaran mereka dan menghadapi kesukaran mengira baki ketika membuat pembayaran. Jika boleh, temani mereka semasa mereka membeli-belah. Anda boleh menemani mereka sambil membiarkan mereka mengendalikan sebanyak yang mereka mampu.

Adalah berguna untuk mengunjungi kedai-kedai yang sudah dikenali oleh orang tersayang anda, supaya pemilik kedai dapat mengenali mereka, dan merancang kunjungan pada waktu kurang sibuk supaya persekitarannya kurang mengelirukan. Jika boleh, dapatkan sokongan daripada orang-orang yang tinggal di kawasan kejiranan, termasuk pemilik gerai di pusat penjaja berhampiran anda, untuk memantau orang tersayang anda ketika mereka sedang membeli-belah. Cuba buat senarai membeli-belah yang ringkas dan bantu orang tersayang anda mencari barang-barang tersebut jika perlu.

Pengangkutan

Apabila demensia orang tersayang anda semakin berkembang, fungsi eksekutif mereka yang juga melibatkan keupayaan mereka untuk menumpukan perhatian akan merosot. Memandu kenderaan melibatkan beberapa tuntutan kognitif, seperti mengingati arah dan mentafsir isyarat lalu lintas. Orang tersayang anda mungkin akan terganggu oleh pergerakan di sekeliling atau lambat dalam membuat pertimbangan terhadap pelbagai isyarat.  Anda boleh menilai tahap keselesaan mereka ketika memandu dan tentukan sama ada perlu bagi mereka untuk menggunakan bentuk pengangkutan yang lain. Dapatkan maklumat lanjut mengenai cara membantu orang yang anda sayangi dalam memandu dan menaiki pengangkutan awam.

Orang tersayang anda mungkin memerlukan lebih banyak sokongan daripada anda dan ahli keluarga lain apabila keupayaan mereka berubah dengan perkembangan demensia. Elakkan daripada membuat perbandingan atas apa yang mereka mampu lakukan pada masa lalu dengan apa yang mereka boleh lakukan sekarang. Melihat aktiviti tersebut sebagai sesuatu yang dilakukan bersama orang yang anda sayangi dan memberikan penghargaan apabila tugas sudah selesai (walaupun tidak dilakukan dengan sempurna) dapat membantu mengekalkan minat mereka dan memberikan rasa kawalan terhadap tugasan tersebut. Ini seterusnya membina rasa pencapaian dan keyakinan mereka.

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Baca Seterusnya

The post Menyokong Aktiviti Instrumental Kehidupan Harian appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Tip untuk Memperbaiki Pengalaman Semasa Mandi https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/tips-to-improve-the-shower-and-bath-experience-for-persons-living-with-dementia/ Thu, 09 Feb 2023 06:15:42 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/tips-to-improve-the-shower-and-bath-experience-for-persons-living-with-dementia/ Demensia adalah keadaan yang berkembang secara progresif, di mana individu yang hidup dengan demensia sederhana atau lanjut memerlukan sokongan dalam menjalankan aktiviti harian seperti mandi, berpakaian, menjaga diri, menggunakan tandas, berjalan, dan makan. Bagi ramai orang, mandi dan bershower adalah aktiviti yang agak peribadi dan intim. Begitu juga bagi orang yang hidup dengan demensia. Oleh itu, adalah difahami bahawa mereka mungkin merasa tidak selesa menerima bantuan dan mungkin sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini.

The post Tip untuk Memperbaiki Pengalaman Semasa Mandi appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

7 Min Bacaan

Demensia adalah keadaan progresif, di mana mereka yang hidup dengan demensia sederhana atau lanjut akan memerlukan sokongan dalam menjalankan kegiatan kehidupan harian (ADL) seperti mandi, berpakaian, dandanan, menggunakan tandas, berjalan dan makan.   

Bagi kebanyakan orang, mandi adalah kegiatan yang agak peribadi dan intim. Begitu juga untuk orang yang hidup dengan demensia. Oleh itu, boleh difahami jika mereka mungkin berasa tidak selesa menerima bantuan dan mungkin sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini. Perasaan tidak menentu ini juga dirasai oleh penjaga, yang sering menghadapi masalah meyakinkan orang tersayang mereka untuk mandi, atau menjadikan proses itu tenang dan selesa untuk semua orang yang terlibat.  

Namun, adalah penting untuk penjaga seperti diri anda melakukan kegiatan ini dengan pemahaman dan belas kasihan kerana ini akan membawa ke arah mengurangkan perasaan cemas dan kecewa, dengan meningkatkan mutu kehidupan untuk anda dan orang tersayang anda yang hidup dengan demensia.  

Bagaimanakah Demensia Menjejas Mandi?

Demensia menjejas setiap individu secara berbeza. Ini termasuk pengalaman mereka dengan simptom, kadar perkembangan demensia serta jenis dan tahap sokongan yang diperlukan.   

Ketahui bagaimana simptom mempengaruhi orang yang hidup dengan demensia dan berkembangnya keadaan secara beransur-ansur sepanjang peringkat ringan, sederhana, dan lanjutan di sini. 

Dalam konteks kebersihan diri, orang yang hidup dengan demensia sederhana (dan dalam beberapa kes, ringan) mungkin merasakan cabarannya untuk menjalankan urutan kegiatan dalam susunan yang betul, seperti langkah-langkah yang diperlukan untuk mandi. Mereka juga mungkin mengalami kesukaran dengan persepsi, mengenali dan memahami objek di sekeliling mereka, yang boleh membuat kegiatan mandi sesuatu yang merisaukan. Sebaliknya, orang yang hidup dengan demensia lanjutan mungkin bergantung sepenuhnya kepada penjaga mereka untuk melakukan ADL mereka.  

Tip untuk Memperbaiki Pengalaman Semasa Mandi: 

1. Orang tersayang saya enggan mandi apabila saya beritahu mereka. Apa yang patut saya buat?

Pada saat-saat seperti ini, adalah penting untuk memahami mengapa orang tersayang anda tidak mahu mandi. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan:  

  • Adakah orang tersayang saya fikir mereka telah mandi? 
  • Adakah orang tersayang saya berasa cemas atau malu untuk mandi dengan orang lain di sekelilingnya?
  • Adakah terdapat sebarang masalah fizikal yang boleh menyukarkan mandi atau menyakitkan bagi mereka?  
  • Adakah mereka berasa tidak selesa menggunakan pancuran mandian di bilik mandi?  
  • Adakah mereka lebih suka mandi sedikit kemudian? Sebelum mereka didiagnosis mengalami demensia, bilakah waktunya mereka lebih suka mandi?  
  • Adakah orang tersayang saya berasa tidak selamat mandi di bilik mandi? Adakah terdapat insiden jatuh atau hampir jatuh di bilik mandi sebelum ini?  

Adalah penting untuk mengambil kira keutamaan orang tersayang anda untuk cara mandi, produk, waktu mandi, dll.  

Ia juga bermanfaat untuk memastikan bahawa kegiatan mandi dilakukan pada masa yang sama setiap hari, supaya ia menjadi sebahagian daripada aliran biasa hari mereka. Jangkaan ini akan mengurangkan tekanan dan kebimbangan mereka yang mungkin membuat mereka lebih bersedia untuk mandi.  

Di samping itu, anda boleh menggalakkan orang tersayang anda untuk mandi dengan memberi mereka alasan. Sebagai contoh, anda mungkin beritahu bahawa anda mungkin mengharapkan pelawa atau telah membuat rancangan untuk keluar pada waktu siang, atau beritahu bahawa mereka boleh minum secawan teh hangat dan melakukan sesuatu yang menyeronokkan selepas mandi. Ingatlah untuk memastikan perbualan positif secara amnya  dan elak membincangkan atau berdebat tentang mandi.

2. Orang tersayang saya sering tertekan dan gelisah apabila mereka perlu mandi. Apa yang boleh saya lakukan untuk membuat mereka berasa lebih santai?

Sebelum mandi, adalah penting untuk memastikan persekitaran sekeliling orang tersayang anda santai dan sesuai untuk aktiviti tersebut.

  • Pastikan bilik mandi atau tempat di mana ia akan berlaku diterangi dengan betul.     
  • Aturkan keperluan mandi atau mandian.  Anda boleh mempertimbangkan untuk melabelkan  barang mandian untuk memudahkan orang tersayang anda mengenalinya.  
  • Pastikan bilik mandi tidak berserak supaya orang tersayang anda mempunyai ruang yang cukup untuk mencari apa yang mereka perlukan.  
  • Jika orang tersayang anda mendapati kegiatan fizikal lebih sukar, anda mungkin ingin menyediakan kerusi mandi supaya mereka mempunyai pengalaman yang kurang memenatkan semasa mandi. Sekiranya tiada kerusi mandi, anda boleh menggunakan kerusi plastik dengan penyandar dan menyandarkannya ke dinding supaya kerusi itu stabil. Anda juga boleh memasang pemegang sokongan yang boleh dipegang oleh orang tersayang anda atau meletakkan alas lantai yang tidak licin untuk keselamatan tambahan.     
  • Sesetengah orang yang hidup dengan demensia mungkin berasa terganggu, keliru atau gelisah apabila mereka melihat diri mereka di cermin. Adalah dinasihatkan untuk menutup cermin di bilik mandi dengan tuala untuk mengurangkan perasaan tidak selesa dan tidak senang pada orang yang anda sayangi.  
  • Uji suhu air untuk memastikan ia tidak terlalu panas atau terlalu sejuk. Anda juga boleh menggunakan pancuran mandian pegang tangan dengan semburan yang lebih lembut atau gayung supaya ia lebih selesa pada kulit.     
  • Mainkan muzik santai semasa kegiatan tersebut untuk mewujudkan rasa tenang. 
  • Berkomunikasi dengan jelas, lembut, dan menggalakkan orang tersayang anda sambil membantu mereka dalam proses mandi. 

Bersama dengan peningkatan persekitaran fizikal, adalah penting bagi penjaga untuk menyesuaikan interaksi dengan orang yang disayangi mengikut keperluan khusus mereka untuk memanfaatkan setiap perbualan. Ketahui cara terbaik untuk berkomunikasi dengan orang tersayang anda di sini.  

Selain itu, jangan lakukan kegiatan dengan tergesa-gesa. Luangkan masa yang cukup untuk mandi supaya orang tersayang anda tidak berasa tergesa-gesa. Mereka mungkin memerlukan masa yang lebih lama untuk memproses maklumat, yang mempengaruhi keupayaan mereka untuk membuat keputusan tertentu. Anda mungkin ingin mengingatkan orang tersayang anda tentang langkah-langkah yang perlu diambil dan menyokong mereka dalam mengenal pasti cara mandi yang betul. Ia mungkin mengambil lebih sedikit masa, tetapi orang tersayang anda akan merasakan bahawa mereka mempunyai kawalan ke atas situasi yang sedang berlaku dan ini akan mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan tahap keyakinan diri mereka

Sekiranya kegiatan mandi membuat orang tersayang anda berasa terlalu risau, ingatlah bahawa ada cara lain untuk mengekalkan kebersihan diri mereka. Sebagai contoh, anda boleh mengelap mereka dengan span atau tuala mandi semasa mereka duduk atau berbaring di atas katil. Tisu pengelap badan juga merupakan alternatif yang baik.  

3. Orang tersayang saya berasa malu apabila saya membantu mereka mandi di bilik mandi. Apa yang boleh saya lakukan untuk melindungi kesopanan mereka semasa proses itu?

Adalah penting untuk menghormati privasi mereka sejauh yang anda boleh, terutamanya semasa aktiviti yang agak peribadi dan intim seperti mandi. Anda boleh berbuat demikian dengan: 

  • Memastikan tiada orang lain yang akan masuk semasa mereka bersihkan diri atau berpakaian  
  • Menutup bidai, tingkap atau tirai mandi untuk privasi  
  • Mendedahkan hanya bahagian badan mereka yang anda/mereka sedang bersihkan. Tuala sangat berguna untuk ini. Anda juga mungkin ingin memulakan dengan anggota badan seperti tangan dan kaki mereka untuk perlahan-lahan membiasakan orang tersayang anda ke dalam proses mandi. 

Tanya Pakar: Episod 4 – Hidup Dengan Demensia (Kegiatan Harian)
Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu 

Dalam episod ini, Cik Low Mui Lang, Pengarah Eksekutif Rumah Rawatan Peacehaven dan Pusat Jagaan Siang Hari Peacehaven, menjawab soalan yang berkaitan dengan menguruskan kegiatan harian bagi orang yang hidup dengan demensia, seperti cara menghormati privasi orang yang disayangi semasa proses mandi.

Orang tersayang anda juga mungkin lebih suka seseorang dalam keluarga (atau sebaliknya) yang sama jantina dengan mereka. Mereka juga mungkin lebih suka orang tertentu untuk membantu mereka di bilik mandi berbanding yang lain.   

Sekiranya seseorang yang baharu (iaitu pembantu rumah, pengamal penjagaan, ahli keluarga yang tidak begitu dekat dengan orang tersayang anda) ditugaskan untuk membantu mereka di bilik mandi, keutamaan adalah untuk membina hubungan dan membiasakan diri dengan orang yang baru ditugaskan. Ingatlah untuk meluangkan sedikit masa kepada orang yang anda sayangi menjadi lebih selesa dengan dibantu oleh orang baharu itu. 

Adalah penting untuk anda memperkasakan orang tersayang anda untuk membuat keputusan ini dan mempertimbangkan pilihan mereka supaya mereka berasa selesa semasa aktiviti tersebut. 

4. Saya baharu dalam hal ini. Bagaimanakah saya boleh mula membantu orang tersayang saya mandi? 

Your paragraph text

Kegiatan Kehidupan Harian – Panduan Sumber untuk Penjaga
Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu

Sumber oleh AIC ini adalah panduan langkah demi langkah tentang cara menyokong orang tersayang anda dengan keperluan kebersihan diri mereka. Ini mungkin termasuk mandi, bersyampu, penjagaan mulut, bercukur, penjagaan kaki dan pelbagai cara lain untuk membersihkan diri. 

Sumber ini disediakan dalam bahasa Inggeris.

Klik di sini

5. Saya rasa saya memerlukan sokongan tambahan. Siapa yang boleh saya hubungi untuk mendapatkan bantuan tentang aktiviti harian yang di perlukan oleh orang tersayang saya?

Adalah sangat wajar untuk mendapatkan bantuan, terutamanya jika anda baharu dalam hal ini dan berasa tidak pasti. Perkhidmatan Penjagaan Peribadi di Rumah disediakan oleh pengamal penjagaan yang terlatih untuk membantu pelanggan dan penjaga mereka dengan Aktiviti Harian (ADL), ubat-ubatan, kegiatan merangsang minda, menjaga orang tua dan tugas penjagaan lain. 

Sebelum bermulanya perkhidmatan Penjagaan di Rumah, seorang jururawat berdafter, ahli terapi atau doktor akan menilai kemahiran kognitif dan fungsi orang tersayang anda sebelum membuat merangka pelan penjagaan yang paling sesuai untuk mereka. 

Perkhidmatan Penjagaan di Rumah
Nama
Alamat
Telefon
Active Global Home & Community Care
51 Goldhill Plaza, #12-11
Singapore 308900
6536 0086
Bethesda Care & Counselling Services Centre
300 Bedok North Ave 3
Singapore 469717
6445 1500
Comfort Keepers (Toa Payoh / Bishan)
627 Aljunied Road
#07-03 Pacific Building
Singapore 389837
6282 0577
Comfort Keepers (Bedok)
1301 Bedok North Ave 4
#04-02 Goldbell Centre
Singapore 489945
6446 7361
Comfort Keepers (Bukit Merah)
221 Henderson Road
#07-18 Henderson Building
Singapore 159557
6336 3376
Dorcas Home Care Service
Blk 105 Jalan Bukit Merah
#01-1912
Singapore 160105
6377 5183
Generation Home Care Pte Ltd
1 Kim Seng Promenade
#15-12 Great World City West Tower
Singapore 237994
6402 6407
Handicaps Welfare Association (Whampoa)
15 Whampoa Drive
Singapore 327725
6254 3006
Loving Heart Multi-Service Centre
210 Jurong East Street 21
#01-389
Singapore 600210
6897 4766
Moral Home Help Service (East)
2 Chai Chee Lane
Singapore 469030
6441 6280
Moral Home Help Service (West)
301 Henderson Road
Singapore 108931
6273 2239
NTUC Health (Home Care)
Seluruh pulau
6715 6715
Sunlove (Home Help Service)
70 Buangkok View
Singapore 534190
6386 9312
SWAMI Home
5 Sembawang Walk
Singapore 757717
6257 6117
Tembusu Rehab Centre – Sathya Sai Social Service
715 Jurong West Street 71
#01-47
Singapore 640715
6790 7226
Thong Teck Home for Senior Citizens
91 Geylang East Ave 2
Singapore 389759
6846 0069
Touch Home Care
Blk 173 Toa Payoh Lorong 1
#01-1264
Singapore 310173
6258 6797

Untuk perkhidmatan lain yang berdekatan dengan rumah anda, rujuk E-locator Agensi Penjagaan Bersepadu (AIC). 

Anda juga mungkin ingin mendaftar dalam kursus atau program latihan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang cara menyokong orang tersayang anda dalam kegiatan harian mereka. Rujuk kepada E-Kalender Kursus Latihan Penjagaan AIC untuk melihat kursus latihan penjagaan diri yang disediakan perihal penjagaan diri di rumah. 

Sumber Tambahan

Penjagaan untuk Warga Emas – Panduan Praktikal 


Sumber: Persatuan Kebajikan Penjagaan

Buku panduan ini direka untuk memberikan perspektif yang lebih mendalam mengenai isu-isu yang biasa dihadapi oleh penjaga. Ia menampilkan: 

  • Pelbagai pendekatan praktikal untuk cabaran yang dihadapi oleh penjaga dalam  perjalanan penjagaan mereka 
  • Panduan langkah demi langkah tentang bagaimana penjaga dapat menyokong orang yang mereka sayangi dengan kegiatan kehidupan harian, merancang masa depan, dan terlibat dalam penjagaan diri 


Sumber ini disediakan dalam bahasa Inggeris.

Tanya Pakar: Episod 3 – Hidup Dengan Demensia (Komunikasi)


Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu

Bagaimanakah perubahan yang disebabkan oleh demensia menjejas komunikasi? Apakah beberapa perkataan yang perlu dielakkan? Adakah kelajuan percakapan, kata-kata yang anda gunakan dan bahasa badan penting apabila bercakap dengan seseorang yang hidup dengan demensia? 

Dalam episod ini, Cik Michelle Ong dan Encik Anjang Rosli menjawab soalan berkaitan berkomunikasi dengan orang yang hidup dengan demensia. 

Video ini dipamerkan dalam bahasa Inggeris.

Baca Seterusnya

  1. Menyokong Kegiatan Kehidupan Harian (ADL) 
  2. Tip Untuk Berkomunikasi dengan Orang Yang Hidup Dengan Demensia

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

The post Tip untuk Memperbaiki Pengalaman Semasa Mandi appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Keperluan Pemakanan & Penghidratan untuk Orang yang Hidup dengan Demensia https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/nutrition-hydration-needs-for-persons-living-with-dementia/ Thu, 06 Oct 2022 01:24:54 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/nutrition-hydration-needs-for-persons-living-with-dementia/ Jenis makanan yang kita makan akan menjejaskan kesihatan dan kualiti hidup kita. Walaupun tiada diet khas diperlukan untuk orang yang hidup dengan demensia, keadaan ini mungkin membawa cabaran kepada pemakanan yang betul, penghidratan dan penyelenggaraan berat badan. Berikut ialah beberapa cara untuk memastikan orang tersayang anda mempunyai diet yang seimbang dan berkhasiat, minum jumlah cecair yang mencukupi, dan mengekalkan kesejahteraan fizikal dan mental.

The post Keperluan Pemakanan & Penghidratan untuk Orang yang Hidup dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

8 Min Bacaan

Jenis makanan yang kita makan akan menjejas kesihatan dan mutu kehidupan kita. Walaupun tidak ada diet khas yang diperlukan untuk orang yang hidup dengan demensia, keadaan ini mungkin membawa cabaran kepada pemakanan yang betul, penghidratan, dan penyelenggaraan berat badan yang betul. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan bahawa orang yang anda sayangi mempunyai diet yang seimbang dan berkhasiat, minum jumlah cecair yang mencukupi, dan mengekalkan kesejahteraan fizikal dan mental.  

Mengapa Pemakanan & Penghidratan Yang Betul Sangat Penting bagi Orang yang Hidup dengan Demensia?

Keperluan pemakanan dan penghidratan bagi orang yang hidup dengan demensia adalah sama dengan orang lain seusia mereka. Orang yang kekurangan zat makanan lebih kerap jatuk sakit dan lebih lambat untuk pulih daripada penyakit dan kecederaan. Walau bagaimanapun, mereka yang mengalami peningkatan kegiatan fizikal daripada tingkah laku resah (seperti berjalan mundar-mandir, merayau dan gelisah), mungkin memerlukan jumlah nutrien yang lebih tinggi untuk cuba mengurangkan penurunan berat badan.  

Bagi kebanyakan orang yang hidup dengan demensia, mengekalkan pemakanan yang baik mungkin menjadi satu cabaran. Beberapa perubahan yang mungkin mereka alami termasuk kehilangan selera makan, lupa makan dan minum, lupa cara mengunyah atau menelan, atau mempunyai selera makan yang kuat.1 

Orang di peringkat akhir demensia mungkin akan kehilangan berat badan yang banyak. Ketahuilah tentang strategi untuk membantu menggalakkan pengambilan makanan secara oral dan mewujudkan persekitaran pemakanan yang positif di sini. Sekiranya penurunan berat badan atau selera makan yang kurang baik berterusan walaupun dengan strategi ini, adalah disyorkan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar diet. 

Makan Dengan Baik Untuk Penuaan Yang Sihat

Makan makanan berkhasiat dan seimbang adalah penting untuk kesihatan keseluruhan. Pinggan Sihat Saya menunjukkan bahagian yang diperlukan untuk diet seimbang dan sihat, yang merupakan garis panduan untuk dituju seseorang. 

¼ Pinggan Bijirin Penuh

Bijiran penuh memberi kita tenaga, serat, vitamin (contohnya vitamin B dan vitamin E) dan mineral (contohnya zink, magnesium). Mereka kaya dengan nutrien kerana mereka tidak terlalu diproses, dengan bentuk asalnya dikekalkan. Memakan lebih banyak bijirin penuh telah ditunjukkan boleh mengurangi risiko seseorang mendapat penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung dan kanser tertentu.  

Bijirin penuh termasuk beras perang, roti bijirin penuh dan oatmeal. Bijirin penuh juga boleh digunakan untuk membuat produk seperti bihun beras perang, chapati dari tepung gandum wholemeal dan bijirin sarapan.   

Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2-3 hidangan karbohidrat/bijirin penuh setiap hari. 

1 hidangan protein sama dengan:

1 saiz tapak tangan daging tanpa lemak/ayam/ikan  

2 gelas susu rendah lemak  

4 keping keju rendah lemak  

¾ cawan kacang masak/pea/dhal(120g)  

4 keping tempe (120g) 

¾ blok tau kwa (150g)  

Menggabungkan pelbagai bijirin penuh akan membantu memastikan seseorang mendapat lebih banyak nutrien dan menjadikan waktu makan lebih menarik. Perhatikan Simbol Pilihan yang Lebih Sihat “Higher in Wholegrains” (yang bermaksud “Lebih tinggi dalam bijirin penuh”) semasa membeli-belah barangan runcit.  

Memenuhi keperluan protein setiap hari seperti yang dinyatakan di atas akan membantu memastikan seseorang mendapat jumlah zat besi dan vitamin B12 yang mencukupi setiap hari. Zat besi dan vitamin B12 membantu dalam pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah kita, yang diperlukan untuk membawa oksigen ke semua bahagian badan kita. Terdapat dua jenis zat besi dalam makanan. Zat besi Haem berasal dari sumber haiwan (seperti daging, ayam, ikan) dan zat besi bukan haem berasal dari telur dan sumber tumbuhan (seperti kacang, kacang dhal, kacang pea), buah-buahan dan sayur-sayuran. Badan kita menyerap zat besi haem lebih baik daripada zat besi bukan haem. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C (contohnya limau, lemon, tomato, kubis) bersama-sama dengan makanan yang mengandungi zat besi bukan haem, dan menghindari meminum kopi/teh semasa makan adalah beberapa cara untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Sumber vitamin B12 termasuk daging, telur ikan, yogurt, susu soya yang diperkaya dan bijirin yang diperkaya.   

Produk tenusu (susu rendah lemak/keju/ yogurt), susu soya kalsium yang tinggi, tauhu dan sardin sodium rendah dalam tin adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Kalsium membantu menguatkan tulang dan gigi kita dan mengurangkan risiko osteoporosis. Meminum 2 cawan susu berkalsium tinggi rendah lemak atau susu soya berkalsium tinggi akan membolehkan seseorang memenuhi keperluan kalsium harian mereka sebanyak 1000mg sehari. Vitamin D membantu badan kita untuk menyerap kalsium dengan lebih baik ke dalam badan kita. Sumber makanan vitamin D termasuk ikan berminyak (contohnya salmon, tenggiri, cod), telur, marjerin, bijirin yang diperkaya, tenusu yang diperkaya (susu, keju, yogurt) dan susu soya yang diperkaya. Memenuhi keperluan protein dan kalsium berdasarkan maklumat di atas secara amnya bermakna seseorang itu memenuhi jumlah vitamin D yang disyorkan setiap hari. 

½ Pinggan Sayur-sayuran dan Buah-buahan 

Sama seperti bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan serat. Mereka juga kaya dengan vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan. Pengambilan serat yang mencukupi setiap hari membantu melindungi seseorang daripada penyakit kronik seperti penyakit jantung, strok dan kanser tertentu. Serat membantu mengawal pergerakan usus kita, mengawal paras gula dalam darah dan kolesterol, dan menguruskan berat badan.   

Adalah disyorkan untuk wanita mengambil 20g serat setiap hari dan lelaki mengambil 26g serat setiap hari. Ini bersamaan dengan 2 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan setiap hari. Sayur-sayuran berkanji atau berubi seperti jagung, ubi keledek dan kentang tidak dikira sebahagian daripada 2 hidangan sayur-sayuran setiap hari.  

1 hidangan buah sama dengan:   

1 biji epal kecil, oren, pir atau mangga (130g)  

1 potong betik, nanas atau semangka (130g)  

1 biji pisang saiz sederhana 

10 biji anggur atau longan  

1 hidangan sayur-sayuran sama dengan: 

¼ pinggan bulat sayur-sayuran yang dimasak 

150g sayur-sayuran berdaun mentah 

¾ cawan sayur-sayuran berdaun yang dimasak  

(100g)

100g sayur-sayuran bukan berdaun mentah 

¾ cawan sayur-sayuran bukan berdaun (100g)  

 

Secara keseluruhan, adalah disyorkan untuk: 

  • Nikmati pelbagai jenis makanan berkhasiat dari seluruh dan dalam kumpulan makanan
  • Makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari  
  • Makan 2 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan setiap hari  
  • Makan diet yang rendah lemak tepu dan garam  
  • Termasuk makanan yang mengandungi kalsium, vitamin D, zat besi dan vitamin B12  
  • Gunakan gula tambahan secara sederhana 
     

Minum Cecair yang Mencukupi

Orang yang hidup dengan demensia yang lebih tua mungkin lebih mudah terdedah kepada dehidrasi kerana sebab-sebab seperti kurang berasa dahaga, ingatan yang lemah, tidak dapat bergerak atau ubat-ubatan yang mengganggu mekanisme dahaga mereka.2 Tahap penghidratan rendah dikaitkan dengan kejadian kekeliruan/kecelaruan akut, jangkitan saluran kencing, sembelit dan penyembuhan luka yang tertangguh.3

Adalah disyorkan untuk minum 6-8 gelas air setiap hari.  

Tip untuk meningkatkan pengambilan cecair termasuk:  

  • Sering menggalakkan untuk meminum cecair dalam jumlah yang sedikit sepanjang hari  
  • Simpan cawan/botol air dalam jangkauan orang lanjut usia  
  • Sekiranya warga emas tidak berminat untuk minum cecair biasa, sumber cecair lain seperti sup, jus, susu, air madu, air barli boleh digalakkan  

Pemeliharaan Fungsi Kognitif

Pada masa ini terdapat langkah dalam penyelidikan untuk mempertimbangkan bukti untuk diet keseluruhan (terutamanya yang berasaskan tumbuhan, kaya dengan lemak baik), dan bukannya nutrien individu, untuk membantu pencegahan penurunan kognitif dan fungsi.4 Ini mungkin disebabkan oleh kesan-kesan berfaedah dari sinergi pelbagai nutrien dalam diet.5

Penyelidikan menunjukkan bahawa corak pemakanan yang sihat dengan penekanan kepada penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan lemak sihat yang lebih tinggi, sambil mengurangkan daging merah, gula halus dan pengambilan makanan yang diproses boleh berfungsi sebagai langkah pencegahan kepada penurunan kognitif dengan mengurangkan risiko kardiovaskular.4 

Beberapa contoh termasuk Diet Mediterranean, Diet Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), Diet Intervensi untuk Kelewatan Neurodegeneratif Mediterranean-DASH (MIND) dan Diet NU-AGE.  

Memahami Demensia: Bahagian 7
Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu

Hari ini, tiada maklumat yang jelas dan konsisten mengenai faktor pemakanan yang boleh meningkatkan atau mengurangkan risiko permulaan demensia. Walau bagaimanapun, mengamalkan diet Mediterranean mungkin boleh mengurangkan risiko penurunan kognitif dan demensia. Ini bermakna memakan bijirin, buah-buahan, ikan dan sayur-sayuran dengan kadar yang lebih tinggi. 

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Corak pemakanan ini berkongsi saranan yang sama dengan Pinggan Sihat Saya daripada Lembaga Penggalakan Kesihatan (Singapura), walaupun dengan nasihat tambahan untuk kumpulan makanan dan saiz hidangan tertentu. Secara umum, corak pemakanan ini mengesyorkan:  

  • Memilih bijiran penuh (sasarkan untuk sekurang-kurangnya 2 hidangan bijiran penuh setiap hari)  
  • Pilih daging tanpa lemak dan ikan berminyak (sasarkan untuk sekurang-kurangnya 1 hidangan ikan berminyak seperti sardin, tenggiri dan salmon setiap minggu)  
  • Sasarkan sekurang-kurangnya 2-3 hidangan sayur-sayuran setiap hari  
  • Sasarkan sekurang-kurangnya 2 hidangan buah-buahan setiap hari, termasuk 2 hidangan buah beri setiap minggu  
  • Gunakan minyak sihat (cth: minyak zaitun)  

 

Namun begitu, penyelidikan semasa belum dapat menentukan berapa lama pendedahan kepada diet-diet ini atau di peringkat umur berapa membuatnya lebih berkesan.4 Oleh itu, jika saranan di atas mempunyai khasiat yang baik, individu harus digalakkan untuk mengikutinya sebagai langkah mencegah penurunan kognitif. Tumpuan juga harus diberikan untuk memenuhi keperluan kalori dan protein bagi individu yang kekurangan zat makanan kerana pemakanan yang kurang baik boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.  

Sumber Tambahan

Pemakanan dan Demensia 
 Sumber: Alzheimer’s Disease International

Laporan ini menyiasat bagaimana diet yang sihat dan pemakanan yang betul dapat meningkatkan kehidupan orang yang hidup dengan demensia. Penerbitan ini menyoroti: 

  • Faktor pemakanan sepanjang kehidupan yang mungkin meningkatkan atau mengurangkan risiko permulaan demensia di kemudian hari;  
  • Hubungan antara nutrien pemakanan dan pencegahan demensia;  
  • Saranan mengenai tindakan yang perlu diambil untuk meningkatkan pemakanan orang yang hidup dengan demensia; dan  
  • Keperluan untuk lebih banyak penyelidikan mengenai pemakanan dan demensia.  


Sumber ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Pemakanan baik dengan Dementia
  Sumber: Alzheimer’s Society of Ireland

Memberi maklumat kepada penjaga mengenai:   

  • Memahami bagaimana demensia boleh menjejaskan selera makan dan pengalaman seseorang dengan makanan;  
  • Memenuhi keperluan pemakanan seseorang yang hidup dengan demensia;  
  • Menggalakkan seseorang yang hidup dengan demensia untuk menikmati dan terlibat dalam penyediaan makanan dan waktu makan; dan  
  • Menangani penurunan berat badan, penambahan berat badan dan isu-isu lain yang boleh muncul.  

Sumber ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Makan dan Hidup dengan bermaruah
  Sumber: Kementerian Kesihatan Israel

Panduan ini untuk pengamal penjagaan dan penjaga keluarga menyediakan maklumat, tip, dan saranan yang menangani perkara berikut pada orang yang hidup dengan demensia, seperti:

  • Kesukaran makan dan memilih makanan;  
  • Masalah sembelit;  
  • Perubahan dalam makan dan menelan apabila demensia berlanjut; dan  
  • Mengekalkan pemakanan kesihatan.  

Sumber ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

BIO PENULIS

Clarissa Tai, Pakar Diet Kanan 

Selepas menamatkan pengajian dari Universiti Queensland dengan ijazah Sarjana dalam Dietetik, Clarissa telah bekerja sebagai pakar diet di Hospital Tan Tock Seng sejak 2019.  Beliau minat bekerja dengan populasi geriatrik, untuk membantu meningkatkan kesihatan, mutu hidup dan kesedaran mengenai isu-isu berkaitan pemakanan. 

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest
Rujukan
  1. Volkert D, Chourdakis M, Faxen-Irving G, et al. ESPEN guidelines on nutrition in dementia. Clinical Nutrition [Internet]. 2015 [cited 2022 Aug];34(6):1052-73. Available from https://nutritotal.com.br/pro/wp-content/uploads/sites/3/2016/03/ESPEN_demencia.pdf
  2. El-Sharkawy AM, Watson P, Neal KR, et al. Hydration and outcome in older patients admitted to hospital (The HOOP prospective cohort study). Age Ageing [Internet]. 2015 [cited 2022 Sept];44(6):943-947. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621229/
  3. Bruno C, Collier A, Holyday M, Lambert K. Interventions to improve hydration in older adults: A systematic review and meta-analysis. Nutrients [Internet]. 2021 [cited 2022 Sept];13(10):3640. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621229 DOI: 10.1093/ageing/afv119
  4. Lavingston G, Huntley J, Sommerlad A, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet [Internet]. 2020 [cited 2022 Aug];396(10248):413-446. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7392084/
  5. Scarmeas N, Anastasiou CA, Yannakoulia M. Nutrition and prevention of cognitive decline. The Lancet Neurology [Internet]. 2018 [cited 2022 Aug];17(11):1006-15. Available from http://old.school.med.uoa.gr/uploads/media/LancetNeurology2018.pdf

The post Keperluan Pemakanan & Penghidratan untuk Orang yang Hidup dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Menjadikan Rumah Anda Mesra Demensia https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/making-the-home-dementia-friendly/ Wed, 05 Oct 2022 01:24:46 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/making-the-home-dementia-friendly/ Orang yang hidup dengan demensia mungkin menghadapi cabaran dalam menavigasi persekitaran fizikal, disebabkan oleh kehilangan orientasi, ketajaman deria, kesedaran visual-spatial, dan mobiliti. Perubahan dalam sistem deria mereka boleh mengurangkan toleransi terhadap rangsangan persekitaran, seperti tahap bunyi, pencahayaan, aktiviti, dan orang. Bagi sesetengah orang yang hidup dengan demensia, kekurangan rangsangan deria dan kekurangan aktiviti boleh menyebabkan ketidaksejahteraan, membawa kepada kehilangan harga diri dan identiti diri.

The post Menjadikan Rumah Anda Mesra Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

3 Min Bacaan

Orang yang hidup dengan demensia mungkin menghadapi cabaran menavigasi persekitaran fizikal, disebabkan oleh kehilangan orientasi, ketajaman deria, kesedaran visual-ruang, dan pergerakan. Perubahan dalam sistem deria mereka boleh mengurangkan toleransi mereka terhadap rangsangan alam sekitar, seperti tahap bunyi, pencahayaan, aktiviti dan orang ramai. Bagi sesetengah orang yang hidup dengan demensia, kekurangan rangsangan deria dan kekurangan tugasan mengakibatkan merasa kurang sihat, yang membawa kepada kehilangan harga dan jati diri. 

Pengalaman Demensia di Singapura (Experience Dementia in Singapore) ialah aplikasi Realiti Maya (VR) yang memberikan anda sudut pandangan seseorang yang hidup dengan demensia. Tempatkan diri anda di posisi orang yang hidup dengan demensia untuk merasakan cabaran yang dihadapi di sebuah apartmen biasa di Singapura, dan pertimbangkan bagaimana kita boleh mengubah suai persekitaran untuk menyokong kesejahteraan orang yang hidup dengan demensia di rumah. 

Sebuah rumah mesra demensia bertujuan untuk membolehkan orang yang hidup dengan demensia mengekalkan kebebasan mereka dalam melakukan aktiviti harian seperti makan, pergi ke tandas, mandi, dan meneruskan hobi mereka dengan cara yang bermakna. Orang yang hidup dengan demensia harus disokong sejauh mungkin untuk melibatkan diri dalam aktiviti di luar rumah. 

Senarai Sumber untuk Rumah Orang yang Hidup dengan Demensia

Sumber Tempatan

Panduan Reka Bentuk Rumah HDB Realiti Maya 360° Mesra Demensia

Panduan Reka Bentuk Rumah HDB Realiti Maya 360° Mesra Demensia adalah sumber yang dibangunkan oleh Agensi Penjagaan Bersepadu dan Demensia Singapura, untuk orang yang hidup dengan demensia dan keluarga mereka, dan para pengamal penjagaan di Singapura. Ia menyediakan pelbagai usulan pengubahsuaian untuk mewujudkan rumah mesra demensia yang lebih mudah diakses, selesa dan selamat untuk orang-orang yang hidup dengan demensia. 

Untuk tontonan dan pengalaman pengguna terbaik pada panduan realiti maya ini, adalah disarankan untuk mengaksesnya menggunakan komputer meja. 

Alami Panduan Tersebut

Related Resource

Panduan Reka Bentuk Rumah HDB Realiti Maya 360° Mesra Demensia
Sumber: Agensi Penjagaan Bersepadu 

Rakan penjaga Michelle bercakap tentang beberapa pengubahsuaian yang telah dilakukannya untuk menjadikan rumahnya lebih selesa untuk ayahnya Thomas. Video ini memperkenalkan panduan reka bentuk rumah realiti maya setempat untuk penjaga, untuk menjadikan rumah mereka lebih mesra demensia untuk orang tersayang mereka, dengan reka bentuk. 

Video ini dipamerkan dalam bahasa Inggeris.

Tonton Video

HACK CARE

HACK CARE oleh Yayasan LIEN ialah sebuah katalog yang penuh dengan idea-idea melebihi 240 muka surat untuk menjadikan persekitaran di rumah lebih mesra bagi orang yang hidup dengan demensia dan keluarga mereka. Ia menggabungkan contoh-contoh praktikal, idea-idea di luar dugaan, dan panduan serta cara cara ringkas untuk memudahkan kehidupan penjaga semasa mereka menghadapi cabaran harian penjagaan, sambil mengubahnya menjadi detik-detik yang bermakna dan memperkaya. 

Cara Mereka Bentuk Rumah Mesra Demensia
Seperti Yang Diberitahu Oleh Seorang Pakar

Sumber: Qanvast

Puan Koh Hwan Jing – Pengarah bagi Pengupayaan Komuniti di Demensia Singapura – menawarkan beberapa panduan praktikal tentang bagaimana penjaga boleh mereka bentuk rumah yang selamat dan sesuai untuk orang tersayang yang hidup dengan demensia dalam rencana hebat ini oleh Qanvast.

Baca kisah penuh

Kiri: Gunakan bandingan warna untuk menentukan ruang dengan jelas.
Kanan: Elakkan corak yang menyebabkan kekeliruan tentang kesedaran ruang.
Sumber Imej: Qanvast

Sumber Luar Negara

Menjadikan Rumah Anda Mesra Demensia

The Alzheimer’s Society di United Kingdom telah menerbitkan sebuah buku kecil yang menerangkan beberapa cara untuk mewujudkan rumah yang lebih inklusif demensia, untuk menyokong orang yang hidup dengan demensia dan keluarga mereka. 

Buku kecil ini terdiri daripada beberapa bahagian, di mana setiap bahagian merangkumi aspek kehidupan yang berbeza di rumah. Beberapa panduan yang ditawarkan oleh buku kecil ini, mungkin memerlukan bantuan dan sokongan daripada para pengamal penjagaan juga. Bahagian tersebut merangkumi: 

• Lampu
• Perabot dan hiasan
• Lantai
• Makan dan minum
• Menggunakan bilik mandi
• Mengetahui di mana letaknya barang-barang
• Meletak barang barang di tempat sepatutnya
• Menjaga keselamatan 

Buku kecil ini mengandungi senarai semakan yang menyarankan beberapa perubahan yang boleh dilaksanakan oleh individu untuk menjadikan rumah mereka lebih inklusif demensia. 

Keselamatan Di Dalam dan Sekitar Rumah

Sumber oleh Dementia Australia ini mengandungi panduan panduan tentang bagaimana rakan, keluarga, dan penjaga orang yang hidup dengan demensia, dapat meningkatkan keselamatan persekitaran fizikal di dalam dan di sekitar rumah. 

Halaman ini terdiri daripada senarai semakan keselamatan yang ringkas bagi individu untuk menilai rumah mereka untuk sebarang bahaya keselamatan. 

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

The post Menjadikan Rumah Anda Mesra Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Tip untuk Menguruskan Ubat-ubatan Demensia https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/tips-to-manage-dementia-medications/ Thu, 08 Sep 2022 01:34:28 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/tips-to-manage-dementia-medications/ Kebanyakan orang yang hidup dengan demensia mampu menguruskan ubat mereka sendiri pada peringkat awal keadaan mereka, tetapi mungkin mendapati ia lebih sukar dilakukan apabila demensia mereka berkembang. Mengambil kombinasi yang salah, dos yang tidak tepat atau terlupa mengambil ubat pada masa yang ditetapkan boleh membahayakan mereka. Oleh itu, adalah penting bagi orang yang hidup dengan demensia serta penjaga mereka untuk dilengkapi dengan kemahiran asas dalam pengurusan ubat yang berkesan.

The post Tip untuk Menguruskan Ubat-ubatan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

8 Min Bacaan

Kebanyakan orang yang hidup dengan demensia dapat menguruskan ubat mereka sendiri pada peringkat awal keadaan, tetapi mungkin mendapati lebih sukar untuk melakukannya apabila demensia mereka berkembang. Memakan kombinasi yang salah, dos atau lupa mengambil ubat tepat pada masanya boleh meletakan mereka pada risiko yang serius. Oleh itu, adalah penting untuk kedua-dua orang yang hidup dengan demensia serta penjaga mereka dilengkapi dengan kemahiran asas untuk pengurusan ubat yang berkesan. 

Tip Pengurusan Ubat

Ubat yang Lupa Dimakan

Jika seseorang yang hidup dengan demensia lupa mengambil ubat mereka, ia perlu diberikan secepat mungkin. Walau bagaimanapun, jika sudah hampir masanya untuk dos seterusnya, dos yang terlepas harus dilepaskan. Dos tidak boleh digandakan untuk menggantikan dos yang terlepas. Penjaga dan pengamal penjagaan harus mengambil perhatian tentang dos yang terlepas atau tidak teratur dan berkongsi maklumat ini dengan pasukan perubatan yang bekerja dengan orang yang hidup dengan demensia. 

Bersikap Telus Dengan Pasukan Perubatan Mengenai Penggunaan Ubat-Ubatan Atau Produk Lain

Penjaga, pengamal penjagaan dan orang yang hidup dengan demensia harus memberitahu semua doktor dan ahli farmasi yang menjaga orang yang hidup dengan demensia tentang sama ada orang itu mengambil: 

  • Ubat-ubatan yang lain atau suplemen yang telah ditetapkan sebelum ini  
  • Ubat-ubatan yang telah ditetapkan oleh doktor lain, termasuk ubat-ubatan tradisional  
  • Persediaan herba, suplemen, atau produk pemakanan.   

Ini termasuklah: 

  • Ubat-ubatan yang ditetapkan untuk menangani demensia seseorang dan ubat-ubatan untuk tujuan lain  
  • Ubat-ubatan yang ditetapkan dalam bentuk yang berbeza, termasuk pil, suntikan, inhalan, dan ubat-ubatan dan krim topikal (yang digunakan pada kulit), dan sebagainya. 

Perlu ada ketelusan antara pasukan ini untuk mengelakkan konflik berbahaya dalam ubat-ubatan. Lihat bahagian di bawah pada Senarai Ubat Pesakit untuk maklumat lanjut mengenai pemantauan ubat-ubatan. 

Perhatikan Dan Ikuti Arahan Pemberian Ubat speaker-break time="1s" strength="medium"]

Perhatikan dan ikuti arahan khas yang diberikan oleh doktor atau ahli farmasi yang memberikan ubat-ubatan. Contoh-contoh arahan termasuk: 

  • Berapa kali dalam sehari untuk mengambil ubat, dos semasa setiap pengambilan ubat, dan berapa lama berlangsungnya preskripsi tersebut  
  • Sama ada orang itu perlu mengambil ubat sebelum atau selepas makan  
  • Makanan apa yang perlu dielakkan semasa mengambil ubat  
  • Bagaimana untuk memberi ubat  

Perhatikan Kesan Sampingan

Perhatikan sebarang kemungkinan kesan sampingan ubat-ubatan yang diambil, terutamanya apabila mereka mengambil ubat yang baru ditetapkan. Orang yang hidup dengan demensia mungkin mengalami kesukaran mencari kata-kata untuk memberi amaran kepada orang lain tentang kesan sampingan yang mereka alami. Beringat untuk melaporkannya kepada doktor dengan segera. 

Rasa Mengantuk

Perhatikan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan rasa mengantuk, kerana ini boleh meningkatkan risiko jatuh, terutamanya pada orang yang lebih lanjut tua. 

Beri Perhatian Kepada Arahan Penyimpanan Khas

Ketahui Ubat-ubatan Anda: Perihal Penyimpanan dan Tamat Tempoh

Sumber: Kementerian Kesihatan 

Video pendek ini memperincikan langkah-langkah yang boleh diambil oleh pesakit dan penjaga untuk menyimpan ubat mereka dengan betul, dan bagaimana untuk mengesan ubat-ubatan yang telah tamat tempoh atau tidak boleh digunakan lagi. 

Adalah penting untuk menyimpan ubat di tempat yang sejuk dan kering, jauh dari cahaya langsung dan haba. Sesetengah ubat mungkin memerlukan disimpan di peti sejuk. Jika seseorang yang hidup dengan demensia berpindah ke lokasi yang berbeza pada siang hari, seperti ke pusat penjagaan harian atau untuk kegiatan komuniti yang berbeza, pengaturan perlu dibuat supaya ubat-ubatan disimpan dalam keadaan yang sesuai. 

Memberikan ubat mengikut Arahan Doktor

Jangan berhenti mengambil sebarang ubat tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor atau ahli farmasi. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, hubungi doktor atau ahli farmasi untuk penjelasan. Ikut nasihat perubatan profesional. Penjaga dan orang yang hidup dengan demensia tidak boleh membuat keputusan sendiri mengenai preskripsi ubat mereka. Ubat mengambil masa untuk memberi kesan jadi penting untuk mengikuti preskripsi walaupun kesannya tidak dilihat selama beberapa waktu. Di samping itu, kesannya berbeza bagi setiap orang, jadi walaupun orang lain bertindak balas secara berbeza, penjaga dan orang yang mengambilnya tidak boleh secara bebas memutuskan untuk menukar dos mereka secara bebas. 

Penyelarasan Bantuan Perubatan

Orang yang hidup dengan demensia mungkin dijaga oleh penjaga dan pengamal penjagaan yang berbeza, dan mungkin memerlukan peringatan ubat atau bantuan daripada orang yang berbeza ini. Adalah penting bahawa penjaga dan pengamal penjagaan semuanya mempunyai kefahaman yang sama tentang preskripsi ubat seseorang, dan bersedia untuk memberikan bantuan jika diperlukan. 

Rekod Ubat: Senarai Ubat Pesakit

Adalah penting untuk menyimpan senarai terkini semua ubat yang diambil. Senarai ini dipanggil Patient’s Medication List (PML). 

Senarai ini memudahkan komunikasi antara penjaga kesihatan profesional yang berbeza dan mengandungi maklumat penting yang boleh digunakan oleh penjaga kesihatan profesional  apabila bertemu dengan orang yang hidup dengan demensia buat pertama kali. Ia juga dapat membantu sebagai satu persediaan rujukan sekiranya berlaku interaksi ubat yang serius atau dos berlebihan.

PML hendaklah termasuk: 

  • Dua pengecam cth: nama dan nombor Kad Pengenalan  
  • Keadaan perubatan kronik  
  • Sebarang ubat atau alahan makanan dan penerangan tentang tindak balas alahan  
  • Nama-nama semua ubat/suplemen/vitamin yang ditetapkan (nama jenama dan bahan aktif), kekuatan, arahan dos, dan sebab penggunaan 
  • Tarikh terakhir dikemas kini


Bawa senarai yang dikemas kini untuk setiap lawatan ke klinik, hospital, atau farmasi, dan tunjukkan kepada pakar penjagaan kesihatan. Ia juga membantu untuk meletakkan gambar ubat dan botolnya ke dalam senarai supaya mudah dikenali. 

Anda boleh memuat turun templat Patient’s Medication List yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan di sini. 

Mengingati untuk Mengambil Ubat

Terlupa untuk mengambil dos ubat tepat pada masanya secara kerap boleh mengurangkan keberkesanan ubat. Adalah penting untuk penjaga dan pengamal penjagaan mencari cara untuk memastikan orang yang hidup dengan demensia mengambil ubat mereka tepat pada masanya dan konsisten. 

Memantau ubat-ubatan yang perlu diambil pada masa yang berbeza dalam sehari boleh menjadi sesuatu yang mencabar bagi kedua-dua penjaga dan orang yang hidup dengan demensia, terutamanya apabila terdapat campuran ubat-ubatan yang perlu diambil sebelum dan selepas makan sepanjang hari. Ini lebih mencabar lagi bagi seseorang yang hidup dengan demensia. 

Walau bagaimanapun, dengan beberapa peringatan mudah dan kaedah pengurusan ubat lain, ubat boleh diuruskan dengan berkesan. Dengan melakukan ini, ia boleh membantu orang yang hidup dengan demensia peringkat awal untuk terus mengambil ubat mereka secara sendiri. 

Terdapat pelbagai kaedah yang boleh digunakan untuk melakukan ini. Beberapa kaedah ini membolehkan orang yang hidup dengan demensia mengekalkan kebebasan mereka pada peringkat awal demensia. 

Gunakan Kotak Pil

Ketahui Ubat-ubatan Anda: Cara Mengemaskan Kotak Pil

Sumber: Kementerian Kesihatan 

Video pendek ini memperincikan langkah-langkah yang boleh diambil oleh pesakit dan penjaga semasa mengemas kotak pil, serta kesilapan yang harus dielakkan.

Salah satu cara paling mudah untuk memantau ubat dalam bentuk pil ialah penggunaan kotak pil. Dengan meletakkan setiap dos ke dalam petak yang berbeza, lebih mudah bagi orang yang mengambil ubat tersebut untuk mengenal pasti dan mengambilnya pada masa yang betul. Dengan melabelkan setiap petak, ia juga menjadi lebih mudah untuk mengetahui waktu di mana setiap dos perlu diambil dalam sehari. Kelebihan kaedah ini ialah ia menjadikannya mudah untuk menentukan dengan cepat sama ada dos telah terlepas. 

Penyelesaian lain ialah menggunakan dispenser pil automatik. Dispenser sedemikian mungkin mempunyai penggera yang mengingatkan pengguna apabila tiba masanya untuk mengambil ubat-ubatan, dan secara automatik mengeluarkan ubat untuk waktu itu. Terdapat pelbagai peranti yang menawarkan fungsi yang sedikit berbeza pada harga yang berbeza yang sesuai dengan keperluan yang berbeza. 

Tetapkan Peringatan

Jika tidak terlalu banyak ubat yang berbeza untuk diambil, dan jika orang yang hidup dengan demensia hanya memerlukan peringatan mudah untuk mengambil ubat mereka pada masa yang betul, menggunakan telefon untuk menetapkan penggera dengan penerangan mudah boleh menjadi cara yang sesuai. Meletakkan jadual harian di sebelah jam digital boleh memudahkan orang yang hidup dengan demensia untuk mengetahui ubat-ubatan yang harus mereka ambil.

Gunakan Jadual Waktu

Orang yang hidup dengan demensia dan mereka yang menjaga mereka boleh menggunakan jadual waktu untuk mengambil perhatian bila ubat perlu diambil. Ini amat berguna jika terdapat banyak jenis ubat yang perlu diambil. Ia juga boleh membantu apabila penjaga menyerahkan tugas penjagaan kepada orang lain apabila mereka tidak ada atau jika orang yang hidup dengan demensia menerima perkhidmatan bantuan ubat-ubatan daripada kakitangan penjagaan di rumah atau kakitangan penjagaan berasaskan pusat. 

Perkhidmatan Pengurusan Ubat

Sesetengah orang yang hidup dengan demensia dan penjaga mungkin memerlukan perkhidmatan pengurusan ubat tambahan. 

Beberapa sebab untuk memerlukan perkhidmatan pengurusan ubat termasuk: 

  • Demensia yang sedang berkembang: Pada peringkat seterusnya, orang yang hidup dengan demensia mungkin tidak lagi dapat mengambil ubat mereka secara sendiri.  
  • Pengaturan hidup: Sesetengah orang yang hidup dengan demensia mungkin hidup bersendirian, atau mungkin tidak mempunyai keluarga atau penjaga pada masa-masa tertentu dalam sehari apabila ubat perlu diberikan.   
  • Jenis ubat: Sesetengah ubat mungkin lebih sukar untuk diberikan secara sendiri, terutamanya pada peringkat akhir demensia, seperti suntikan, inhaler, nebuliser, dan lain-lain.  
  • Pelbagai ubat-ubatan dan masa penggunaan: Mengambil banyak ubat pada beberapa kali dalam sehari mungkin sukar untuk diselaraskan.  

Terdapat perkhidmatan berkaitan ubat-ubatan yang tersedia untuk orang yang hidup dengan demensia oleh kedua-dua penyedia perkhidmatan awam dan swasta. Perkhidmatan ini memudahkan pengurusan ubat-ubatan. Perkhidmatan termasuk: 

  • Pengemasan ubat  
  • Memberi ubat jika klien dan/atau penjaga tidak dapat berbuat demikian  
  • Pengawasan mengambil ubat  
  • Peringatan mengambil ubat  
  • Pemantauan pematuhan ubat-ubatan dan pengambilan ubat yang betul  
  • Pengambilan ubat dari farmasi  
  • Perkhidmatan yang lain: Beberapa perkhidmatan lain disenaraikan dalam bahagian “Sumber Tambahan” di bawah.  

Bagaimana untuk Mendapatkan Perkhidmatan Pengurusan Ubat

Berikut ialah beberapa cara untuk mendapatkan perkhidmatan ini: 

  • Dapatkan rujukan dari hospital, poliklinik atau GP yang biasa dengan keadaan dan keperluan orang tersayang anda yang hidup dengan demensia.  
  • Anda boleh melawat lokasi AIC Link berhampiran anda untuk mendapatkan nasihat mengenai perkhidmatan dan skim penjagaan.  
  • Anda juga boleh menggunakan E-care locator dalam talian untuk mencari penyedia perkhidmatan berhampiran anda. 

 

Harga purata perkhidmatan adalah kira-kira $20 sejam sebelum subsidi ujian kemampuan. Jika penjaga dan orang yang hidup dengan demensia memerlukan bantuan kewangan untuk perkhidmatan tersebut, mereka boleh bercakap dengan penyedia perkhidmatan atau pekerja sosial perubatan di hospital atau poliklinik. 

Sumber Tambahan

Perkhidmatan HealthHub: Semak preskripsi ubat dan minta pengisian semula preskripsi dalam talian 

Laman web dan aplikasi mudah alih HealthHub membolehkan pesakit memeriksa preskripsi ubat masa lalu mereka dan meminta pengisian semula preskripsi ubat secara dalam talian. 

Anda perlu menggunakan SingPass untuk mengakses perkhidmatan ini di laman web atau aplikasi mudah alih HealthHub. 

Muat turun app Android tersebut 
Muat turun app Apple tersebut 

PILBOX & MDS oleh Poliklinik SingHealth  

Farmasi Poliklinik SingHealth (SHP) menyediakan kedua-dua Preskripsi Dalam Kotak Loker (PILBOX) dan Perkhidmatan Penghantaran Ubat (MDS) 

PILBOX membolehkan pesakit atau penjaga mereka mengambil pengisian semula preskripsi pada bila-bila masa tanpa perlu beratur. 

Ia kini boleh didapati di:

1. SHP-Bedok
2. SHP-Marine Parade
3. SHP-Sengkang 
4. SHP-Punggol
5. SHP-Tampines

Perkhidmatan Penghantaran Ubat (MDS) membolehkan pesakit atau penjaga mereka untuk mendapatkan pengisian semula preskripsi yang dihantar ke alamat pilihan mereka, tanpa perlu hadir secara fizikal di poliklinik. 

Perkhidmatan penghantaran ini kini boleh didapati di semua farmasi SHP. 

ConviDose™ oleh Farmasi Kumpulan Penjagaan Kesihatan Nasional (NHG) 

ConviDose™ adalah perkhidmatan pengemasan pelbagai dos oleh Farmasi NHG yang membantu pesakit dan penjaga mengatur ubat mereka. 

Jumlah ubat yang betul dikemaskan ke dalam setiap sachet mengikut masa ubat-ubatan perlu diambil. 

ConviDose™ adalah sistem yang mudah diikuti yang membolehkan pesakit atau penjaga menguruskan ubat dengan mudah dan mengesan sebarang dos yang terlepas. 

Pada masa ini, perkhidmatan ConviDose™ boleh didapati dari poliklinik berikut:

1. Poliklinik Ang Mo Kio
2. Poliklinik Geylang
3. Poliklinik Hougang
4. Poliklinik Kallang
5. Poliklinik Toa Payoh
6. Poliklinik Woodlands
7. Poliklinik Yishun  

Perkhidmatan ConviDose™ Farmasi NHG  

Sumber: Farmasi NHG 

ConviDose™ adalah perkhidmatan yang membantu anda menguruskan ubat-ubatan anda. Ia adalah sistem yang mudah diikuti yang membolehkan anda atau penjaga anda menguruskan ubat dengan mudah.  

Video ini dipamerkan dalam bahasa Inggeris.

‘Tanya-Ahli-Farmasi‘ oleh Farmasi NHG  

‘Tanya-Ahli-Farmasi’ oleh Farmasi NHG membolehkan pesakit dan penjaga untuk bertanya kepada ahli farmasi penjagaan pesakit mengenai ubat-ubatan mereka atau sebarang kebimbangan atau isu yang berkaitan dengan ubat. .

Pesakit dan penjaga boleh menghantar soalan di laman web mereka.  .

Sekiranya anda memerlukan nasihat segera, dapatkan nasihat doktor, atau hubungi ahli farmasi NHG melalui pusat hubungan Poliklinik NHG di 6355 3000.  

‘Ketahui Ubat-ubatan Anda’ oleh Kementerian Kesihatan  

‘Ketahui Ubat-ubatan Anda’ oleh Kementerian Kesihatan (MOH) adalah satu siri video dan infografik yang bertujuan mengajar kemahiran asas untuk menguruskan ubat dengan berkesan kepada pesakit dan penjaga mereka. 

Kemahiran yang diliputi dalam siri ini ialah: 

1. Ketahui Mengenai Label Ubat
2. Ketahui Cara Mengingati untuk Mengambil Ubat Anda
3. Ketahui Jika Anda Mempunyai Ubat Yang Mencukupi
4. Perihal Penyimpanan dan Tamat Tempoh
5. Ketahui Cara Membuat Senarai Ubat
6. Ketahui Cara Mengemaskan Kotak Pil 

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Baca Seterusnya

1. Menyokong Kegiatan Kehidupan Harian (ADL)
2. Merancang Rutin Harian

Rujukan
  1. Teo, J., & Tan, C. (2021, March 5). Budget debate: Central national pharmacy being set up to deliver medications to patients’ homes. The Straits Times. https://www.straitstimes.com/singapore/politics/budget-debate-central-national-pharmacy-being-set-up-to-deliver-medications-to.
  2. Speech By Dr Koh Poh Koon, Senior Minister Of State For Health, At The Ministry Of Health Committee Of Supply Debate 2021, On Friday 5 March 2021. Ministry of Health. (2021, March 5). https://www.moh.gov.sg/news-highlights/details/speech-by-dr-koh-poh-koon-senior-minister-of-state-for-health-at-the-ministry-of-health-committee-of-supply-debate-2021-on-friday-5-march-2021.

The post Tip untuk Menguruskan Ubat-ubatan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Menyokong Kegiatan Kehidupan Harian (ADL) https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/supporting-activities-of-daily-living/ Wed, 07 Sep 2022 23:01:25 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/supporting-activities-of-daily-living/ Apabila keadaan orang yang hidup dengan demensia semakin meningkat, kebolehan mereka untuk melakukan Aktiviti Kehidupan Harian (ADL) juga semakin merosot. ADL merujuk kepada aktiviti rutin yang kebanyakan orang telah belajar untuk melakukan dari muda dan biasanya dilakukan setiap hari tanpa sebarang bantuan. Walau bagaimanapun, disebabkan demensia, individu secara beransur-ansur menjadi tidak dapat melakukan rutin harian ini.

The post Menyokong Kegiatan Kehidupan Harian (ADL) appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

3 Min Bacaan

Seiring dengan perkembangan keadaan orang yang hidup dengan demensia kebolehan mereka untuk melakukan Kegiatan Kehidupan Harian (ADL) merosot juga.  ADL merujuk kepada kegiatan rutin yang kebanyakan orang telah belajar untuk melakukan dari kecil dan biasanya dilakukan setiap hari tanpa sebarang bantuan.1 Walau bagaimanapun, disebabkan demensia, individu secara beransur-ansur menjadi tidak mampu untuk melakukan rutin harian ini.2

Enam ADL tersebut  merangkumi:

  1. Kebersihan Diri (Mandi, Kebersihan Mulut, dll.) 
  2. Berpakaian
  3. Menggunakan tandas 
  4. Mobiliti
  5. Memindahkan
  6. Makan dan minum 

Sebagai seorang penjaga, anda memainkan peranan penting dalam menyokong orang tersayang anda yang hidup dengan demensia. Daripada melakukan ADL sepenuhnya untuk orang tersayang anda, anda boleh memberikan bantuan yang sesuai dengan memudahkan kegiatan ini untuk mereka melakukannya, atau mencari cara agar mereka dapat melakukan aktiviti ini sendiri melalui kaedah lain. Ini membantu memanjangkan kemandirian mereka, dan memperkasakan mereka untuk melakukan apa sahaja yang mereka boleh selama mungkin.

Dengarkan perkongsian May Chng, seorang pendidik jururawat, tentang kepercayaannya dalam menyediakan penjagaan yang memperkasa ibunya, Leow Yan Cheng. Walaupun ibunya didiagnosis dengan demensia, May membolehkan ibunya melakukan tugas harian yang mudah, daripada mengambil alih tugas-tugas tersebut. Beliau juga terus melibatkan ibunya dalam memasak dengan meminta bantuannya dengan tugas-tugas yang lebih kecil. Bercakap berdasarkan pengalaman profesional dan peribadinya, May berkongsi dengan kami bagaimana memberi pujian kepada ibunya dan orang lain yang hidup dengan demensia adalah penting, dan meningkatkan harga diri mereka.

Sumber: Inisiatif ForgetUsNot oleh Yayasan LIEN, Hospital Khoo Teck Puat & Demensia Singapura

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Tip Kutleri

Tonton bagaimana penjaga, Daniel dan Danny, mengubah suai kutleri seperti cawan, sudu dan penyepit, untuk membolehkan ibu bapa mereka yang hidup dengan demensia makan dan minum secara sendiri! 

Membolehkan Ayah Makan Sendiri | Daniel Lim  

Sumber: Inisiatif ForgetUsNot oleh Yayasan LIEN, Hospital Khoo Teck Puat & Demensia Singapura 

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Tip Cawan Demensia Saya  | Danny Raven Tan 

Sumber: Inisiatif ForgetUsNot oleh Yayasan LIEN, Hospital Khoo Teck Puat & Demensia Singapura 

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Sumber Latihan

ABC Penjagaan

Kursus ini merangkumi kemahiran asas yang diperlukan untuk menjaga keperluan harian orang tersayang anda berdasarkan keadaan mobilitinya (syarat-syarat termasuk: boleh berjalan, berkerusi roda, atau di atas katil sahaja). Beberapa kemahiran penting ini ialah: 

  • Pemantauan tanda-tanda penting (suhu, tekanan darah, kadar nadi) dan pengerusuan kecemasan 
  • Pengawalan jangkitan (termasuk kebersihan tangan dan penjagaan luka yang mudah) dan penjagaan kulit asas 
  • Pemberian ubat secara oral  (termasuk bacaan label ubat) 
  • Pemakanan dan Hidrasi  

Selain daripada kemahiran asas ini, anda juga akan belajar bagaimana untuk menyokong orang tersayang anda dalam kegiatan harian mereka, terutamanya dalam: 

  • Bantuan dengan makan 
  • Menggunakan tandas 
  • Kebersihan diri 
  • Mobiliti

Jika orang tersayang anda memerlukan penjagaan yang lebih khusus, anda boleh “menambah” kursus latihan anda dengan tambahan pilihan, yang termasuk: 

  • Mandi di atas katil 
  • Pemindahan, Kedudukan dan Mobiliti (Kerusi Roda) 
  • Penjagaan Kateter Kencing 
  • Penjagaan Stoma 

Kursus ini dijalankan dalam bahasa Inggeris. Ia sesuai untuk anda, yang menjaga orang tersayang anda yang  hidup dengan demensia setiap hari, dan pembantu rumah asing anda (jika anda telah menggajikan seorang di rumah). 

Daftar

ATAU

Muat turn brosur

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Sumber Berkaitan

Hidup Dalam Dengan Demensia – Bagaimana Seorang Anak yang Penyayang Mencipta Rumah Mesra Demensia untuk Bapanya
Sumber: Straits Times

Daniel dan Peter Lim membincangkan cara untuk hidup dengan baik bersama demensia dengan menyediakan sokongan keluarga dan mencipta rumah yang mesra demensia. Daniel juga memberi tips tentang bagaimana untuk menyokong bapanya dalam aktiviti harian dengan memberinya kuasa melalui tugas harian yang mudah.

Baca artikel ATAU Tonton Video 
Rujukan
  1. Grey, H. (n.d.). A complete guide to activities of daily living (ADL) in Singapore. https://www.homage.sg/resources/activities-of-daily-living-adl/
  2. Changi General Hospital. (2019, April 12). Dementia and activities of daily living (ADL). https://www.healthhub.sg/a-z/diseases-and-conditions/518/managing-activities-of-daily-livings-CGH

The post Menyokong Kegiatan Kehidupan Harian (ADL) appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Merancang Rutin Harian https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/designing-a-daily-routine/ Wed, 07 Sep 2022 23:01:14 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/designing-a-daily-routine/ Orang yang hidup dengan demensia sering kali merasa keliru dan tidak terarah, terutamanya apabila ingatan mereka mulai kabur dan fungsi mereka mula merosot. Orang yang anda sayangi yang hidup dengan demensia mungkin mengalami kesukaran untuk melakukan tugas harian mereka seperti biasa seiring dengan kemajuan keadaan mereka. Mencipta rutin harian yang konsisten adalah cara yang baik untuk memberikan mereka struktur. Merancang aktiviti yang mereka nikmati juga boleh membantu mengurangkan kegelisahan dan memperbaiki mood mereka.

The post Merancang Rutin Harian appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

2 Min Bacaan

Orang yang hidup dengan demensia sering berasa keliru dan bingung, terutamanya apabila kenangan mereka mula kabur dan fungsi mereka mula merosot. Orang tersayang anda yang hidup dengan demensia mungkin mengalami kesukaran dalam melaksanakan tugas biasa apabila keadaan mereka semakin berlanjutan. Merancang rutin harian adalah cara yang baik untuk memberi mereka struktur. Merancang aktiviti yang mereka nikmati dapat membantu dalam mengurangkan kegelisahan dan membaiki emosi mereka.

Kerja Rumah
Waktu Makan
Penjagaan Peribadi
Aktiviti Kreatif
Aktiviti Fizikal 
Aktiviti Sosial
Aktiviti Kerohanian

Sebelum merancang rutin harian, pertimbangan tentang orang tersayang anda berdasarkan perkara-perkara berikut akan membantu menyesuaikan rutin untuk mereka:

  • Kesukaan, perkara yang mereka tidak suka, kekuatan, kebolehan dan minat mereka
  • Bagaimana mereka biasa merancang hari mereka
  • Waktu di sepanjang hari di mana mereka lebih bertenaga
  • Mempunyai masa yang mencukupi untuk makan, mandi, dan berpakaian
  • Memastikan mereka mengekalkan kitaran tidur yang baik dengan membangunkan mereka dan membiarkan mereka tidur pada waktu biasa

Contoh Rutin Harian Sesuai untuk Demensia Peringkat Awal hingga Sederhana

Menetapkan Rutin Memastikan Segalanya Teratur

Ibu Anita hidup dengan demensia dan kebimbangan. Perjalanan Anita bersama ibunya menunjukkan kepadanya betapa selesanya sesuatu kepastian, dan bagaimana rutin berstruktur juga boleh memberi manfaat kepada penjaga di sekelilingnya.

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Sumber: Inisiatif ForgetUsNot oleh Yayasan LIEN, Hospital Khoo Teck Puat, & Demensia Singapura

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Baca Seterusnya

  1. Berkongsi Tanggungjawab Penjagaan: Mengumpulkan Keluarga 

The post Merancang Rutin Harian appeared first on DementiaHub.SG.

]]>