Hidup Berdikari - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/ms/i-live-with-dementia-category/hidup-berdikari/ Singapore’s One-Stop Resource Portal on Dementia Fri, 07 Aug 2026 06:16:58 +0000 ms-MY hourly 1 https://www.dementiahub.sg/wp-content/uploads/2022/06/fav.png Hidup Berdikari - DementiaHub.SG https://www.dementiahub.sg/ms/i-live-with-dementia-category/hidup-berdikari/ 32 32 Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/finger-model-to-prevent-cognitive-decline/ Mon, 04 Aug 2025 03:59:10 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/finger-model-to-prevent-cognitive-decline/ Model Kajian Intervensi Geriatrik Finland untuk Mencegah Kemerosotan Kognitif dan Ketidakupayaan (FINGER) ialah pendekatan holistik yang memberi tumpuan kepada perubahan gaya hidup dan bukan ubat-ubatan.

The post Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

3 Min Bacaan

Model Kajian Intervensi Geriatrik Finland untuk Mencegah Kemerosotan Kognitif dan Ketidakupayaan (FINGER) ialah pendekatan holistik yang memberi tumpuan kepada perubahan gaya hidup dan bukan ubat-ubatan. Ia telah mendapat perhatian sebagai langkah proaktif terhadap kemerosotan kognitif, menekankan kepentingan intervensi gaya hidup dalam mengekalkan kesihatan otak. Perkembangannya telah membuka jalan bagi perubahan dalam cara kita memahami dan menangani kemerosotan kognitif, iaitu cara yang lebih bersepadu dan bersifat pencegahan.

Memahami Kemerosotan Kognitif

Kemerosotan kognitif merujuk kepada kehilangan keupayaan kognitif secara beransur-ansur, yang boleh menjejaskan daya ingatan, penaakulan, dan kemahiran menyelesaikan masalah seseorang. Beberapa kemorosotan kognitif dijangka berlaku dengan usia, tetapi kemerosotan kognitif yang ketara boleh menunjukkan gangguan kognitif ringan atau lebih teruk, gangguan Neurokognitif (Demensia). Gejala sering bermula secara halus, seperti lupa janji temu atau kesukaran dalam menyelesaikan masalah, tetapi akhirnya boleh menjejaskan kehidupan seharian dan kemandirian seseorang.

Adalah penting untuk mencegah kemerosotan kognitif bagi mengekalkan mutu hidup, membolehkan individu terlibat sepenuhnya dalam aktiviti peribadi dan sosial. Dengan memberi tumpuan kepada pencegahan, kita boleh melambatkan atau bahkan mengelakkan permulaan gangguan kognitif yang teruk, memastikan kehidupan yang lebih bertenaga apabila kita semakin tua.

Prinsip Teras Model FINGER

Model FINGER dibina berdasarkan lima komponen utama: 

  1. Pemakanan: Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak, yang menyokong fungsi kognitif. 
  2. Kegiatan Fizikal: Aktiviti biasa, seperti berjalan kaki, boleh meningkatkan aliran darah ke otak dan pertumbuhan sambungan saraf baharu.
  3. Latihan Kognitif: Aktiviti seperti teka-teki dan permainan memori boleh memastikan otak aktif dan terlibat.
  4. Penglibatan Sosial: Penglibatan sedemikian memberikan rangsangan mental dan sokongan emosi, yang penting untuk mengekalkan kesihatan kognitif.
  5. Pemantauan Faktor Risiko Berkaitan Gangguan Kardiovaskular: Mengawal faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, kolesterol, glukosa darah, dan berat badan juga penting untuk kesihatan otak.

Setiap komponen di atas memainkan peranan penting dalam menggalakkan kesihatan otak dan mencegah kemerosotan kognitif.

Melaksanakan Langkah Gaya Hidup untuk Mengekalkan Hubungan Sosial dan Mengekalkan Keterlibatan Otak Secara Aktif

Mengintegrasikan model FINGER ke dalam kehidupan seharian tidak perlu susah atau membawa perubahan kepada rutin harian seseorang. Seseorang boleh bermula dengan perubahan kecil dan mudah diurus. Sebagai contoh, memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam hidangan makanan, atau berjalan pantas dengan kerap. Lama-kelamaan langkah-langkah mudah ini boleh membuat perbezaan yang ketara.

Selain aktiviti mental dan sosial, mengintegrasikan senaman fizikal ke dalam rutin seseorang adalah penting dalam mengekalkan kesejahteraan keseluruhan. Aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja meningkatkan kesihatan kardiovaskular, malah ia juga meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke otak.

Sama ada ia berjalan pantas di taman, sesi yoga, atau kelas tarian, cari aktiviti yang anda nikmati dan tetap melakukannya secara berkala. Senaman melepaskan endorfin, yang boleh meningkatkan mood dan mengurangkan tahap tekanan, seterusnya menyokong kesihatan kognitif. Seseorang harus menyasarkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik sederhana setiap minggu, seperti yang disyorkan oleh pakar kesihatan.

Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan lemak sihat membekalkan nutrien penting yang diperlukan otak anda untuk berfungsi secara optimum. Makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti beri, dan asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan, seperti salmon, adalah sangat bermanfaat.

Kekal terhidrat sama penting, kerana dehidrasi ringan boleh menjejaskan keupayaan tumpuan dan kognitif anda. Seseorang harus mempertimbangkan untuk berunding dengan pakar pemakanan untuk menyesuaikan pelan diet yang memenuhi keperluan dan pilihan khusus seseorang, memberi tenaga kepada badan dan minda anda dengan berkesan.

Mengintegrasikan perubahan gaya hidup ini meletakkan asas yang kukuh untuk kecergasan kognitif jangka panjang.

Pendekatan yang Mempunyai Harapan untuk Penjagaan Demensia Tempatan

Walaupun model FINGER berasal dari Finland, ia telah dilaksanakan dalam pelbagai kajian di seluruh dunia, termasuk di Singapura. Adaptasinya menandakan trend yang menggalakkan, menonjolkan potensinya untuk meningkatkan penjagaan sokongan Kognitif bagi individu dan keluarga secara tempatan.

Bio Penulis

Hovi Care menyediakan perkhidmatan penjagaan sokongan warga emas, serta warga emas dan kognitif yang direka untuk menyokong warga emas mencapai mutu hidup yang tinggi melalui program penuaan aktif dan kesejahteraan holistik. Mereka menggabungkan pemulihan kognitif, sosial dan fizikal, untuk menyokong dan memenuhi keperluan individu.

Laman web: http://www.hovicare.sg/

 

  1. Alzheimer’s Society (2025). Anxiety and Dementia. https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/symptoms-and-diagnosis/anxiety-dementia.
  2. Barrell, A. (2020). Stress vs. anxiety: How to tell the difference. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/stress-vs-anxiety
  3. Dementia UK. (October, 2022). Managing anxiety and depression in a person living with dementia. https://www.dementiauk.org/information-and-support/health-advice/managing-anxiety-and-depression-in-a-person-living-with-dementia/

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Artikel Berkaitan

The post Model FINGER – Pencegahan Kemerosotan Kognitif appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Hidup Berdikari dengan Demensia https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/living-independently-with-dementia/ Sat, 08 Oct 2022 01:57:35 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/living-independently-with-dementia/ Terdapat banyak perubahan yang datang bersama kehidupan berdikari dengan demensia. Jika anda tinggal sendiri dan sedang hidup dengan demensia peringkat awal atau gangguan kognitif ringan (MCI), berikut adalah beberapa petua untuk mengatasi perubahan tersebut bagi mengekalkan kedindependensian anda selama mungkin.

The post Hidup Berdikari dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

6 Min Bacaan

Terdapat banyak perubahan yang datang seiring dengan hidup berdikari dengan demensia. 

Jika anda tinggal sendirian dan kini hidup dengan demensia peringkat awal atau gangguan kognitif ringan (MCI), berikut adalah beberapa tip untuk menangani perubahan-perubahan agar anda dapat kekal berdikari selama mungkin.

Jadikan Tugas Harian Lebih Mudah

Punyai rutin harian yang tetap
Lakarkan rutin tetap, yang memudahkan anda mengingati apa yang perlu dilakukan dalam sehari. Anda boleh pertimbangkan jenis aktiviti yang berbeza pada hari-hari tertentu, seperti berjumpa dengan orang tersayang dan keluar bersiar-siar. Aktiviti-aktiviti ini akan membantu menjadikan hari-hari anda lebih bermakna dan menarik, dan mengelakkannya daripada menjadi kosong atau membosankan.


Susun hari anda
Letakkan kalendar atau buku nota di tempat yang anda boleh lihat dengan kerap seperti di pintu peti sejuk anda. Anda boleh menggunakan kalendar ini untuk menjejak:

• Senarai tugasan untuk hari tersebut  
• Janji temu, seperti janji temu perubatan, berjumpa keluarga dan rakan anda, dsb. 
• Pangkahkan tugas dan janji temu di kalendar setelah anda menyelesaikannya. Di akhir setiap hari, pangkah tarikh di kalendar anda, kerana ini membantu anda memastikan tarikh apabila anda bangun keesokan harinya..
• Anda juga boleh menyimpan diari untuk mencatat aktiviti harian anda. .
• Anda boleh menulis beberapa ayat, lekatkan foto dan memo (resit makanan, senarai barangan dapur dan resit, tiket wayang, dsb.) untuk menunjukkan apa yang telah anda lakukan. Anda juga boleh menulis tentang perasaan anda untuk hari itu.
• Dari masa ke masa, anda boleh melihat kembali diari ini untuk mengingatkan anda apa yang anda lakukan atau rasakan sebelum itu.


Gunakan label dan nota
Anda boleh lekatkan label pada almari anda untuk mengingatkan anda tentang barang-barang yang disimpan di dalamnya. Anda juga boleh lekatkan nota di pintu utama untuk mengingatkan anda agar membawa kunci dan dompet apabila anda keluar rumah.


Cara mengingat untuk membayar bil

Untuk mengelakkan terlupa membayar bil, cuba pertimbangkan aturan GIRO untuk membayar bil daripada organisasi pengebilan anda (penyedia utiliti, syarikat telekomunikasi, syarikat insurans, dsb.). Anda boleh memohon aturan GIRO melalui Perbankan Internet atau dengan menghubungi organisasi pengebilan untuk borang permohonan GIRO mereka. 

Jika anda bimbang anda mungkin terlupa tentang akaun bank dan arahan tetap GIRO, anda boleh meminta orang yang dipercayai untuk mengingatkan anda tentangnya sekali-sekala. 

• Anda boleh menulis nombor hotline bank di tempat yang biasa anda lihat setiap hari sekiranya anda perlu menghubungi bank.
• Sebagai alternatif, anda boleh meminta seseorang yang anda percayai untuk membantu anda membayarkan bil anda. Orang ini juga boleh membantu menyemak penyata kewangan anda dan memaklumkan anda tentang sebarang aktiviti ganjil.


Cara mengurus ubat-ubat 
Terdapat beberapa produk yang anda boleh gunakan untuk membantu anda mengatur dan menjadualkan dos ubat. Produk ini termasuk kotak pil mingguan dan kotak pil elektronik dengan jam penggera. Anda boleh membeli kotak ini di farmasi atau kedai dalam talian. Sebagai alternatif, anda boleh membuat peringatan di telefon atau komputer anda untuk mengambil ubat anda.

Pastikan Rumah Anda Selamat

Membuat ubah suai kecil pada rumah anda boleh membantu mewujudkan persekitaran yang lebih selamat dan mudah untuk anda terus hidup berdikari dengan demensia. Sebagai contoh: 


Wujudkan lebih banyak ruang terbuka
Buang barang-barang yang tidak digunakan seperti pakaian, peralatan dan perabot yang mengambil ruang di rumah anda. Laluan ke tempat biasa, seperti koridor yang menghala ke dapur dan bilik mandi anda harus terang dan bebas daripada halangan. 


Alihkan barang-barang untuk mengurangkan risiko terjatuh
Alihkan atau pakukan permaidani dan hamparan untuk mengelak daripada tergelincir. Tanggalkan atau pastikan kabel dan wayar elektrik diikat (di dinding atau di sudut) jauh dari laluan berjalan untuk mengurangkan kemungkinan tersandung. Terjatuh boleh menyebabkan kecederaan dan ketidakupayaan serta menjadikan hidup bersendirian menyukarkan atau mencabar.


Perbaiki pencahayaan
Pasang lampu malam di ruang tamu, bilik tidur, tandas, dan/atau di sepanjang laluan berjalan. Pencahayaan yang mencukupi boleh membantu anda melihat dengan lebih baik dan bergerak dengan selamat pada waktu malam. Menjadikan suis lampu lebih mudah dicari dengan melekatkan pita bercahaya dalam gelap adalah sesuatu yang murah dan berguna untuk anda lakukan.


Gunakan dapur memasak yang padam secara automatik

Gantikan dapur gas dengan hob dapur gas yang dikawal masa dengan pemasa digital yang memotong bekalan gas secara automatik selepas masa yang telah ditetapkan tamat. Baca artikel berita oleh Straits Times tentang hob dapur gas dengan ciri-ciri keselamatan. 

Amat berbahaya sekiranya anda terlupa mematikan dapur gas anda dan membiarkannya hidup. Jika dapur gas mengeluarkan terlalu banyak gas mudah terbakar ke persekitaran selepas ia dibiarkan hidup, percikan api boleh menyalakan gas dan menyebabkan kebakaran di dalam rumah. 

Sebagai alternatif, pertimbangkan untuk menggunakan dapur elektrik atau dapur aruhan (induction cooker) yang padam secara automatik apabila ia tidak mengesan periuk dan kuali di permukaannya. 


Pasang Alat Penggera Kebakaran Rumah (HFAD)

Anda juga boleh memasang Alat Penggera Kebakaran Rumah (HFAD) jika rumah anda tiada alat ini. HFAD dapat mengesan kebakaran yang baru bermula atau asap putih dari masakan yang tidak diawasi atau kebakaran elektrik di dalam rumah, dan membunyikan penggera untuk memberi amaran kepada penghuni. Apabila seseorang mendapat amaran tentang kebakaran di dalam rumah, dia boleh menangani kebakaran kecil tersebut atau menghubungi 995 dan melarikan diri. Ketahui lebih lanjut tentang HFAD. 

Cari senarai peruncit yang menyediakan HFAD di laman web SCDF.

.


Pasang alat keselamatan lain  
Alat keselamatan lain yang anda mungkin ingin pertimbangkan termasuk penjejak GPS, butang amaran kecemasan dan monitor untuk mengesan jika seseorang terjatuh. Minta keluarga atau rakan untuk membantu anda belikan alat yang betul dan pasangkan untuk anda.


Panduan Reka Bentuk Rumah HDB Mesra Demensia Realiti Maya 360°
Layari Panduan Reka Bentuk Rumah HDB Mesra Demensia Realiti Maya 360° terkini untuk mengetahui cara terbaik mengubah suai rumah anda berdasarkan keperluan dan pilihan anda untuk terus hidup berdikari dengan demensia.

Bawa Kad Keahlian CARA Anda

Kad keahlian CARA berguna sekiranya anda tersesat atau memerlukan bantuan. Ia menggantikan Kad Pulang dengan Selamat Majlis Khidmat Sosial Kebangsaan (NCSS) sebelum ini, yang kini dilengkapi dengan ciri-ciri yang dipertingkatkan. Kad keahlian CARA mengandungi kod QR unik untuk individu yang hidup dengan demensia yang berdaftar. Sekiranya anda sesat, orang ramai boleh mengimbas kod QR ini untuk membuat makluman melalui penyerahan borang. Setelah borang diserahkan, keluarga atau rakan anda yang dihubungkan ke akaun anda akan dimaklumkan dan boleh membantu anda untuk pulang dengan selamat. 

Ketahui lebih lanjut tentang  CARA.

Bina Sistem Sokongan Anda

Kenal pasti orang yang boleh anda percayai
Kenal pasti keluarga dan rakan-rakan yang boleh anda percayai dan jadikan mereka sebagai kenalan kecemasan anda. Tulis nombor telefon mereka pada sekeping kertas dan lekatkannya di sebelah telefon rumah anda atau simpan nombor mereka dalam telefon bimbit anda. Anda juga boleh isikan nombor mereka ke dalam kenalan dail pantas anda.


Pertimbangkan untuk berkongsi diagnosis anda dengan jiran-jiran yang boleh anda percayai
Jiran yang baik boleh menjadi seperti keluarga, dan mereka adalah orang yang tinggal paling dekat dengan anda. Jika mereka tahu tentang diagnosis demensia anda, mereka boleh memantau dan membantu apabila anda kelihatan seperti sedang sesat atau memerlukan bantuan.


Hadiri janji temu perubatan anda yang telah dijadualkan
Jangan lepaskan janji temu perubatan dengan doktor yang mengawasi penjagaan untuk keadaan demensia anda.

• Doktor anda boleh menjejak perubahan yang berkait dengan demensia anda, dan melakarkan serta menjejak pelan penjagaan yang terbaik untuk anda.

• Doktor anda juga boleh memberikan cadangan jika anda memerlukan khidmat penjagaan tambahan (seperti khidmat pengurusan ubat, khidmat pengiring perubatan, bantuan dengan kegiatan kehidupan harian), atau jika menyertai beberapa program dalam masyarakat boleh memberikan manfaat kepada anda.


Sertai kumpulan sokongan
Demensia Singapura mempunyai pelbagai perkhidmatan dan program untuk orang yang hidup dengan demensia. Anda boleh menghubungi talian bantuan Demensia Singapura di 6377 0700 atau layari laman web untuk mengetahui lebih lanjut. Berhubungan dengan individu yang mempunyai cara pemikiran yang sama dan mendapatkan sokongan emosi dan sosial daripada mereka boleh memberi anda kekuatan kerana anda tahu bahawa anda tidak bersendirian dalam perjalanan demensia anda.

Pastikan Minda & Tubuh Anda Sihat

Hidup berdikari dengan demensia juga termasuk mengamalkan gaya hidup sihat. Kekal aktif secara fizikal, pemakanan yang sihat dan seimbang, tidur yang mencukupi, dan menyertai kegiatan sosial telah terbukti dapat membantu memperlahankan perkembangan demensia.

  • Senaman fizikal 
  • Resipi makanan yang sihat
  • Tidur lena – Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam tidur setiap malam. 
  • Kegiatan sosial – Teruskan berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan anda, kunjungi dan bersembang dengan mereka secara kerap. Anda juga boleh menyertai program di Demensia Singapura.

Apabila demensia anda berkembang ke peringkat sederhana dan lanjut, aturan tempat tinggal alternatif perlu dibuat kerana ia mungkin tidak lagi selamat untuk anda hidup berdikari.

Penting untuk menyertakan orang tersayang anda (keluarga dan/atau rakan) dalam perbincangan mengenai aturan tempat tinggal alternatif ini agar mereka memahami cara penjagaan pilihan anda. Secara ideal, anda harus memulakan perbincangan ini seawal mungkin dalam perjalanan demensia anda. Ketahui lebih lanjut tentang apa yang boleh anda bincangkan dengan orang tersayang anda di sini: Sokongan Kewangan dan Undang-undang

Sumber Berkaitan

Kalendar yang Jelas untuk Orang yang Hidup dengan Demensia 

Kalendar ini dihasilkan untuk memperkasakan orang yang hidup dengan demensia untuk memudahkan mereka mengetahui tarikh/hari dalam minggu tersebut dan acara-acara khas yang lain, dan kekal berdikari menjaga diri sendiri dengan menjejak tugas mereka, termasuk kegiatan kehidupan harian, mengambil ubat dan janji temu.  Tonton video ini untuk panduan langkah demi langkah tentang cara memasang kalendar.

Muat Turun Kalendar
Tonton Video

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Baca Seterusnya

1. Dementia Social Club

Rujukan
  1. National Institute on Aging. (2019, November 12). Tips for living alone with early-stage dementia. https://www.nia.nih.gov/health/tips-living-alone-early-stage-dementia
  2. Alzheimer’s Society. (n.d.). Staying independent. https://www.alzheimers.org.uk/get-support/staying-independent
  3. Alzheimer’s Society. (2017). The memory handbook: A practical guide to living with memory problems. https://www.alzheimers.org.uk/sites/default/files/pdf/the_memory_handbook.pdf

The post Hidup Berdikari dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Demensia dan Keselamatan Memandu https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/dementia-and-driving-safety/ Fri, 07 Oct 2022 20:17:40 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/dementia-and-driving-safety/ Memandu boleh melambangkan kebebasan dan kemandirian bagi seseorang. Salah satu kebimbangan utama yang dihadapi penjaga apabila seseorang yang mereka sayangi didiagnosis dengan demensia adalah sama ada orang tersebut sepatutnya terus memandu. Walaupun ia mungkin nampak sebagai aktiviti yang mudah dan automatik bagi mereka yang sering memandu, memandu dengan selamat sebenarnya adalah tugas yang kompleks yang memerlukan pelbagai kebolehan kognitif, seperti:

The post Demensia dan Keselamatan Memandu appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

4 Min Bacaan

Memandu boleh mencerminkan ketakbersandaran dan kebebasan untuk seseorang. Salah satu kebimbangan pertama penjaga apabila orang yang disayangi didiagnosis dengan demensia adalah sama ada dia masih boleh memandu atau tidak.

Walaupun ia mungkin kelihatan seperti aktiviti mudah dan automatik bagi seseorang yang kerap memandu, memandu dengan selamat adalah tugasan kompleks yang memerlukan pelbagai kebolehan kognitif1-4, seperti:

• Perhatian dan tumpuan:
Untuk memberi tumpuan dan beralih antara tugasan memandu yang berbeza semasa ‘membaca’ jalan;

• Kemahiran Visuospatial:
Untuk mengekalkan kelajuan, jarak dan kedudukan jalan yang betul;

• Kemahiran menyelesaikan masalah:
Untuk menangani sebarang insiden dan cabaran di jalan raya, seperti lencongan atau halangan;

• Pertimbangan dan membuat keputusan:
Sebagai contoh, untuk memahami dan bersedia untuk menghadapi tingkah laku pemandu lain;

• Masa dan kemahiran tindak balas yang cepat:
Sebagai contoh, untuk bertindak dengan cepat untuk mengelakkan kemalangan; dan

• Memori:
Sebagai contoh, untuk mengingati laluan.3,4

Bilakah Seseorang Patut Berhenti Memandu?

Diagnosis demensia tidak semestinya bermakna seseorang perlu berhenti memandu dengan serta-merta.. Sesetengah individu pada peringkat awal demensia atau yang mempunyai gangguan kognitif ringan (MCI) masih memandu.5

Walau bagaimanapun, demensia adalah keadaan progresif yang mempengaruhi fungsi kognitif seseorang. Oleh itu, ia secara beransur-ansur boleh menjejaskan keupayaan anda untuk memandu dengan selamat, menjejaskan keselamatan diri anda dan orang lain. Apabila anda dan orang di sekeliling anda melihat lebih banyak tanda-tanda memandu yang tidak selamat, memandu bukan lagi pilihan dan anda mesti berhenti.

Tanda-tanda Memandu Tidak Selamat

  1. Tersesat ketika berada di laluan biasa ke tempat yang anda kenali dengan baik
  2. Tidak tetap di lorong (bertukar-tukar lorong tanpa disengajakan)
  3. Keliru antara pedal brek dan gas
  4. Gagal mematuhi papan tanda lalu lintas
  5. Membuat keputusan yang perlahan atau lemah dalam trafik
  6. Melanggar sekatan atau selekoh
  7. Menyekat jalan atau memandu laju
  8. Menjadi marah atau keliru dengan mudah dan kerap semasa berada di jalan raya
  9. Terlibat dalam kemalangan kecil atau yang hampir berlaku
  10. Mendapat lebih banyak denda trafik


Membuat keputusan untuk berhenti memandu agak sukar, tetapi itu tidak bermakna berakhirnya ketakbersandaran dan kebebasan anda. 

Untuk keselamatan anda sendiri dan orang lain di jalan raya, penting bagi anda untuk bersikap jujur dan terbuka tentang keadaan anda kepada doktor dan orang tersayang. Jangan menyimpan maklumat daripada doktor anda untuk mengekalkan lesen anda kerana ini boleh membahayakan anda dan orang lain.1

Cari Pilihan Pengangkutan Alternatif

Membuat Aturan Memandu yang Baharu dan Selamat

Sekiranya anda masih boleh memandu, beritahu orang tersayang dan doktor untuk membuat aturan memandu baharu yang akan membolehkan anda memandu dengan selamat di jalan raya.

Memandu selepas diagnosis

Sumber: eWA Alzheimer

Video ini mempamerkan perjalanan di mana Tom, yang hidup dengan demensia, dan keluarganya telah dilalui dalam menghasilkan susunan memandu baharu yang masih membolehkannya memandu secara berdikari sambil memastikan keselamatannya dan orang lain di jalan raya.

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Pertukaran Peranan - Duduk di Kerusi Penumpang

Berikut adalah contoh bagaimana seorang penjaga di Singapura bekerjasama dengan orang tersayang yang hidup dengan demensia untuk membuat peralihan dari kerusi pemandu ke kerusi penumpang supaya ia lebih mudah diterima:

Kisah Steven & Lai Quen

Lai Quen adalah penjaga utama kepada suaminya, Steven, yang didiagnosis dengan demensia permulaan muda pada usia 58 tahun. Pada peringkat ringan demensianya, Steven masih dapat memandu secara berdikari dan selamat selepas diagnosisnya. Namun, ketika berusia 64 tahun, Lai Quen menyedari perubahan ketara dalam kesedaran ruang dan emosinya semasa memandu dan meletakkan kereta. Walaupun ketika Lai Quen berada di kerusi pemandu, beliau menyedari bahawa arahan Steven, seperti untuk mengelak pemandu yang kononnya memandu terlalu dekat dengan kereta, nampaknya tidak sama dengan apa yang sebenarnya berlaku di jalan raya. Ini membantu Lai Quen membuat keputusan untuk Steven berhenti memandu sama sekali. Keputusan ini kemudiannya disokong oleh doktornya juga. 

Peralihan daripada berada di kerusi pemandu ke kerusi penumpang adalah sukar bagi mereka berdua. Steven kecewa kerana beliau tidak lagi dapat melakukan tugas yang biasa dilakukannya sepanjang masa. Pada masa yang sama, Lai Quen tertekan kerana terpaksa menguruskan kekecewaannya dan memikirkan cara kreatif untuk dapat duduk di kerusi pemandu dahulu. Selepas tempoh 6 bulan, Steven telah menerima peranan tetap baharunya sebagai penumpang.

Sekarang, aturannya kelihatan seperti ini:

• Apabila Lai Quen tersedia ada, beliau akan memandu Steven. Seorang yang suka berbual, Steven akan memberitahunya tentang mercu tanda tertentu untuk diperhatikan kerana beliau masih kenal dengan laluannya. Lai Quen menggalakkan ini kerana ingatannya terhadap mercu tanda dan kawasan sekitar Singapura masih utuh.

• Walau bagaimanapun, Steven mempunyai tabiat memberinya arahan untuk diikuti semasa beliau memandu. Untuk mengatasi ini, Lai Quen mengakui bahawa beliau mendengarnya, akan mematuhi beberapa arahannya jika relevan, atau mengajak dia berbual tentang persekitaran mereka.

Secara keseluruhan, beliau cuba sedaya upaya untuk melibatkan Steven dalam perjalanan mereka dari satu tempat ke tempat lain, walaupun beliau memegang kunci kereta.

Pengangkutan Awam

Mujurlah sistem pengangkutan awam Singapura adalah antara yang terbaik di dunia. Anda boleh bersiar-siar sekitar Singapura dengan pelbagai mod pengangkutan – dengan teksi, kereta sewa privet, MRT, dan/atau bas. 

Untuk membantu peralihan anda, anda boleh mula menaiki pengangkutan awam lebih kerap semasa anda masih mampu memandu. Sebagai contoh, anda boleh menaiki pengangkutan awam ke kawasan kejiranan anda untuk membeli barangan runcit anda, ke balai rakyat, atau ke pusat membeli-belah. 

Baca: Tip Praktikal untuk Mengambil Pengangkutan Awam untuk orang yang hidup dengan demensia.

GrabAssist

GrabAssist merupakan pilihan pengangkutan oleh syarikat Grab yang menawarkan bantuan tambahan kepada warga emas dan orang kurang upaya. 

Pemandu di bawah pilihan pengangkutan ini dilatih untuk membantu penumpang yang kurang berupaya untuk bergerak. Sebagai contoh, mereka dapat membantu memindahkan seseorang dari kerusi roda ke tempat duduk kereta dengan selamat. 

Selain itu, GrabAssist Plus merupakan satu lagi pilihan pengangkutan oleh Grab, yang boleh didapati setiap hari dari 8 pagi hingga 8 malam. Di bawah pilihan ini, penumpang boleh melakukan perjalanan tanpa turun dari kerusi roda mereka, kerana kenderaan dalam pilihan ini dilengkapi dengan akses tanjakan. Pengguna boleh mengakses perkhidmatan ini dengan mengklik pada Tab ‘Nilai Tambah’ semasa membuat tempahan perjalanan di aplikasi Grab.

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Baca Seterusnya

1. Hidup Berdikari dengan Demensia

Rujukan
  1. UBC eHealth Strategy Office. (2011). Getting to know dementia: A patient’s guide to diagnosis, treatment, and care. https://www.fraserhealth.ca/-/media/Project/FraserHealth/FraserHealth/Health-Topics/Mental-Health-Substance-Use/Getting_to_know_dementia_a_patient_guide_to_diagnosis_treatment_and_care.pdf?la=en&hash=11C5366B58CAB0628DC4979E9E91976F1EBBF615
  2. Dementia Australia. (n.d.). Dementia and driving. https://www.dementia.org.au/resources/dementia-and-driving
  3. Alzheimer’s Society. (n.d.). Driving and Dementia. https://www.alzheimers.org.uk/get-support/staying-independent/driving-dementia 
  4. Alzheimer’s Society. (2020). Driving and dementia. https://www.alzheimers.org.uk/sites/default/files/2018-10/439LP%20Driving%20and%20dementia.pdf
  5. Alzheimer Scotland. (2016). Driving and dementia. https://www.eddn.org.uk/wp-content/uploads/2018/01/Driving-and-Dementia.pdf
  6. Mayo Clinic. (2019, July 3). Alzheimer’s and dementia: When to stop driving. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/alzheimers-and-dementia-when-to-stop-driving/.
  7. Alzheimer’s Association. (n.d.). Dementia and driving. https://www.alz.org/help-support/caregiving/safety/dementia-driving

The post Demensia dan Keselamatan Memandu appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Tip Pengangkutan Awam untuk Orang dengan Demensia https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/tips-on-taking-public-transport-for-persons-with-dementia/ Wed, 07 Sep 2022 03:51:34 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/tips-on-taking-public-transport-for-persons-with-dementia/ Pengangkutan awam adalah mode pengangkutan yang biasa bagi penduduk di Singapura. Ini tidak berubah walaupun dengan kehadiran demensia. Akses mudah kepada pengangkutan membolehkan orang yang hidup dengan demensia untuk terus berhubung dengan rakan, keluarga, dan komuniti mereka. Ia juga menyediakan akses kepada lokasi perkhidmatan kesihatan, seperti hospital.

The post Tip Pengangkutan Awam untuk Orang dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

< 1 Min Bacaan

Pengangkutan awam adalah mod pengangkutan biasa bagi orang-orang di Singapura. Ini tidak berubah walaupun dengan bermulanya demensia. Mempunyai akses mudah kepada pengangkutan membolehkan orang yang hidup dengan demensia untuk terus berhubung dengan rakan, keluarga, dan masyarakat mereka. Ia juga menyediakan akses ke lokasi perkhidmatan penjagaan kesihatan, seperti hospital. 

Apabila demensia berlanjutan, mengemudi rangkaian pengangkutan awam yang kompleks mungkin menjadi lebih sukar bagi orang yang hidup dengan demensia. Walaupun satu cara untuk mengatasi cabaran ini adalah dengan mengatur pengangkutan sendiri untuk orang tersayang, adalah sama penting untuk memberdayakan mereka yang hidup dengan demensia agar dapat hidup secara berdikari selama mereka mampu. Oleh itu, adalah penting bagi penjaga untuk menyedari pilihan pengangkutan yang tersedia di komuniti tempatan mereka, serta cara-cara untuk menjadikan perjalanan dengan pengangkutan awam sebagai pengalaman yang lebih selamat bagi orang tersayang mereka yang hidup dengan demensia.

Cabaran Yang Dihadapi Oleh Orang Yang Hidup Dengan Demensia

Demensia boleh menjadikannya mencabar bagi orang tersayang anda untuk mengakses pengangkutan. Berikut adalah beberapa sebabnya:

  • Kesukaran mengingati laluan pengangkutan
  • Kekeliruan masa dan tempat mereka
  • Salah meletak barang semasa perjalanan (contohnya, kad ezlink, beg)
  • Kemerosotan pertimbangan yang mengakibatkan kesukaran merancang dan mengatur pengangkutan
  • Kesukaran berkomunikasi laluan perjalanan yang diingini kepada pengendali pengangkutan
  • Perubahan mood atau tingkah laku semasa mengambil pengangkutan awam

Jike perlu, seseorang yang hidup dengan demensia patut dibantu oleh penjaga kerana mereka mungkin tidak berasa selesa untuk melakukan perjalanan bersendirian. Tidak membenarkan mereka keluar boleh menyebabkan mereka terasing secara sosial dan berisiko mengalami kemurungan.

Tip Berguna untuk Perjalanan Selamat dengan Pengangkutan Awam Bersama Orang Tersayang Anda

1. Rancang laluan dengan teliti sebelum membuat perjalanan 

Rancang perjalanan lebih awal bersama orang tersayang anda, dan tunjukkan tanda tempat yang mungkin mereka kenali supaya mereka tahu ke mana mereka pergi. 

2. Berikan masa yang mencukupi untuk membuat perjalanan 

Ia juga berguna untuk memperuntukkan lebih banyak masa untuk perjalanan untuk membolehkan orang tersayang anda melakukan perjalanan mereka dengan selesa, tanpa merasa terburu-buru untuk pergi dari satu tempat ke tempat yang lain. 

3. Ambil perhatian terhadap situasi yang boleh membuat orang tersayang anda berasa tidak selesa

Jika boleh, elakkan perjalanan semasa waktu puncak dan kawasan sibuk yang boleh menyebabkan kekeliruan bagi orang yang anda sayangi. 

4. Bawa bersama rakan atau saudara untuk sokongan tambahan jika perlu

5. Cari pilihan pengangkutan alternatif, jika perlu 

6. Mempersiapkan orang tersayang anda dan diri anda untuk situasi di mana mereka mungkin tersesat

Inisiatif oleh Penyedia Pengangkutan Tempatan

Untuk menjadikan sistem pengangkutan awam kita lebih mesra demensia dan inklusif untuk orang yang hidup dengan demensia, penyedia pengangkutan tempatan kita telah melaksanakan beberapa inisiatif penting untuk membantu orang yang hidup dengan demensia mengemudi rangkaian pengangkutan awam dengan selamat. Ini adalah sumber yang berguna untuk penjaga:

Go-To Point Demensia

Go-To SMRT

Sumber: SMRT Corporation

Video ini memaparkan inisiatif Go-To oleh SMRT. Dalam usaha menjadikan kemudahan pengangkutan awam kita lebih inklusif bagi orang yang hidup dengan demensia, kakitangan barisan hadapan telah dilatih untuk membantu warga emas serta penumpang dengan keperluan khas dan demensia. Inisiatif ini merangkumi Go-To Point Demensia dan Bilik WeCare.  

Inisiatif Go-To dilancarkan pada April 2021 di seluruh rangkaian SMRT untuk memberi pertolongan cemas, membantu mencari kanak-kanak atau warga emas yang hilang, dan bentuk bantuan lain di pusat pertukaran bas dan premis stesen MRT. Sebagai sebahagian daripada inisiatif ini, stesen MRT dan pusat pertukaran bas telah ditetapkan sebagai Go-To Point Demensia (GTPs). Go-to Point ini berfungsi sebagai titik ‘pulang dengan selamat’ di mana anggota masyarakat boleh membawa orang yang hidup dengan demensia yang tersesat untuk mencari jalan pulang atau untuk bertemu dengan penjaga mereka. GTP juga berfungsi sebagai tempat di mana orang boleh mengakses maklumat dan sumber mengenai demensia, dan menghubungkan orang dengan perkhidmatan yang berkaitan demensia. 

Untuk memeriksa sama ada stesen dalam perjalanan yang dirancang adalah sebuah Go-To Point, anda boleh mencarinya menggunakan direktori Go-To Point yang disenaraikan. Sebagai alternatif, anda boleh klik butang di bawah untuk mencari senarai Go-To Point yang disusun mengikut kawasan. 

Bilik WeCare

Jika orang tersayang anda kelihatan letih semasa melalui pusat pertukaran bas utama, cari tempat duduk yang dikhaskan di tempat beratur bas di pusat pertukaran bas utama dan laluan masuk keutamaan di stesen MRT. Ini boleh membantu menjadikan perjalanan lebih selesa jika mereka mengalami masalah mobiliti atau menggunakan kerusi roda.

Jika orang tersayang anda kelihatan tertekan semasa melalui stesen, anda boleh membawa mereka ke bilik WeCare yang lebih tenang. Kembangkan senarai di bawah untuk melihat stesen mana yang dilengkapi dengan bilik WeCare.  

Stesen MRT
  • Ang Mo Kio
  • Aljunied
  • Bugis
  • Buona Vista
  • Bishan
  • Canberra
  • Jurong
  • Yishun
  • Simei
  • Novena
  • Kent Ridge
  • Kembangan
  • Lakeside
  • Lavender
  • Paya Lebar
  • Queenstown
  • Redhill
Pusat Pertukaran Bas
  • Hab Pengangkutan Bersepadu Yishun
  • Hab Pengangkutan Bersepadu Woodlands  
  • Hab Pengangkutan Bukit Panjang  
  • Pusat Pertukaran Bas Sembawang  
  • Pusat Pertukaran Bas Choa Chu Kang  

Inisiatif 'Find Your Way'

Inisiatif Find Your Way menggunakan pendekatan ‘Kenang-Mengenang’ atau ‘Reminiscence’ dalam bahasa Inggeris dalam membantu orang yang hidup dengan demensia untuk mengemudi pusat pertukaran bas dan stesen MRT dengan mudah. Inisiatif ini dibangunkan bersama oranf yang hidup dengan demensia, yang dirujuk mengenai reka bentuk mural, penempatan dan pengekodan warna tempat menunggu bas. 

Mural ini menggunakan imejan biasa dari permainan zaman kanak-kanak atau kegiatan untuk warga emas menandakan laluan pejalan kaki yang menuju ke jalan keluar yang berbeza. Orang tersayang anda yang hidup dengan demensia dengan mudah dapat mengenal pasti tempat letak bas untuk mengambil bas mereka menggunakan mural dan warna yang sepadan, bersama-sama dengan papan tanda arah lantai. Beberapa kawasan kejiranan dan stesen yang terlibat dalam inisiatif ‘Find Your Way’ mempunyai mural penunjuk arah. Sebagai contoh, jika orang tersayang anda menuju ke Toa Payoh, pusat pertukaran bas ‘dizonkan’ dengan mural nostalgia yang sepadan seperti gambar di atas.

Sumber imej: SBS Transit

Inisiatif 'Find Your Way'

‘Find Your Way’ adalah inisiatif SBS Transit Ltd dan Demensia Singapura untuk membantu orang yang hidup dengan demensia mencari jalan di sekitar pusat pertukaran bas dan stesen MRT dengan lebih mudah dan yakin.  

Dalam siri pertama dua bahagian, bersiarlah dengan Emily Ong, seorang penyokong demensia dan orang yang hidup dengan demensia yang terkenal, sambil beliau mencari jalannya di sekitar Pusat Pertukaran Bas Ang Mo Kio menggunakan mural yang dipasang secara strategik. 

Sumber: Demensia Singapura 

Dalam bahagian ini daripada siri dua bahagian, berjalanlah sekitar MRT Kovan dengan Anjang, seorang penyokong untuk demensia dan orang yang hidup dengan demensia. Bolehkah anda mengenal pasti mural yang beliau harapkan untuk membawanya kepada orang yang disayanginya? 

Sumber: Demensia Singapura 

Inisiatif 'May I Have a Seat Please'

Inisiatif  May I Have a Seat Please  atau ‘Bolehkah Saya Duduk Di Sini’

yang dibentangkan oleh Caring SG Commuters Committee bertujuan untuk membantu penumpang dengan masalah kesihatan yang tidak kelihatan untuk memberi amaran kepada penumpang lain bahawa mereka mahukan tempat duduk dalam pengangkutan awam. 

Orang yang hidup dengan demensia boleh mendapatkan kad dan lanyard yang direka khas dari Pusat Perkhidmatan Penumpang di stesen MRT, pusat pertukaran bas atau Pejabat Tiket TransitLink. 

Sumber imej: Kementerian Pengangkutan 

Mempersiapkan orang tersayang anda dan diri anda untuk situasi di mana mereka mungkin hilang

Aplikasi Mudah Alih CARA

Sebelum orang tersayang anda menaiki pengangkutan awam, anda boleh membuat salinan kad pengenalan (IC) mereka dan dokumen pengenalan lain yang diperlukan, serta menyimpan salinan asal dengan anda. Meminta orang tersebut membawa pengenalan diri (seperti Kad Keahlian CARA) boleh membantu ahli masyarakat mengetahui cara menghubungi anda atau membawa pulang orang tersayang anda sekiranya mereka hilang. 

Sumber imej: CARA 

Akaun Keluarga pada Aplikasi Mudah Alih EZ-Link

Bagi orang yang hidup dengan demensia yang masih ingin bergerak sendiri dengan menggunakan sistem pengangkutan awam, penjaga boleh mempertimbangkan gabungan teknologi untuk menyokong kegiatan sosial mereka sambil memantau pergerakan transit mereka.   

EZ-Link telah menghasilkan ciri Akaun Keluarga pada aplikasi EZ-Link yang membolehkan penjaga menjejak sejarah lokasi transit yang terperinci orang tanggungannya pada kad SimplyGo EZ-Link yang telah dipasangkan dengan Akaun Keluarga. 

Ini boleh membantu mengkhususkan kawasan pencarian orang tersayang anda sekira keperluannya timbul. Sekiranya anda terlepas pandang orang tersayang anda atau terpisah daripada mereka, cuba bertenang dan jejaki lokasi terakhir mereka yang diketahui. Anda juga boleh menambah nilai kad mereka dari jauh melalui ciri Akaun Keluarga. 

Jika orang tersayang anda menggunakan kad EZ-Link biasa dan tidak mempunyai telefon bijak, anda juga boleh melihat sejarah transit mereka selepas memasukkan kad EZ-Link mereka ke akaun anda sendiri. Hanya “Add card as a new card” pada aplikasi SimplyGo menggunakan ID CAN 16–angka yang terdapat di belakang kad EZ-Link orang yang anda sayangi. Anda boleh menaik taraf kad EZ-Link mereka ke SimplyGo EZ-Link melalui mana-mana mesin tiket di pusat pertukaran bas atau stesen MRT. 

Mempertimbangkan Pilihan Pengangkutan Alternatif

Jika anda perlu melakukan perjalanan semasa waktu puncak atau jika pengangkutan awam mungkin sukar untuk anda dan orang tersayang anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan pengangkutan alternatif seperti GrabAssist. 

Pemandu GrabAssist dilatih untuk membantu penumpang yang mempunyai masalah pergerakan, seperti memindahkan seseorang dari kerusi roda ke tempat duduk kereta dengan selamat. GrabAssist Plus merupakan inisiatif baharu yang dilancarkan oleh Grab yang membolehkan penumpang melakukan perjalanan tanpa perlu turun naik kerusi roda, kerana kenderaan dilengkapi dengan akses tanjakan. Perjalanan GrabAssist Plus hanya boleh didapati dari 8 pagi hingga 8 malam. Anda boleh mendapatkan perkhidmatan ini di bawah Tab ‘Value-Added’ semasa menempah perjalanan anda di aplikasi. 

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Baca Seterusnya

  1. Mengurus Tingkah Laku Merayau 
  2. Hidup Berdikari dengan Demensia 
  3. Demensia dan Keselamatan Memandu 
Rujukan
  1. (2021, April 26). SMRT Media Release – SMRT demonstrates firm commitment to serve community through Go-To SMRT initiative.SMRT.
    https://www.smrt.com.sg/Announcements/articleid/1321. 
  2. Yong, C. (2021, April 26). Smrt Mrt stations and bus interchanges to be turned into care centres. The Straits Times. https://www.straitstimes.com/singapore/smrt-to-train-staff-so-mrt-stations-and-bus-interchanges-can-be-first-place-of-call-for.
  3. (2022, April 1). SMRT Media Release – SMRT wins UITP Award for Go-To initiative. SMRT.
    http://blog.smrt.com.sg/smrt-wins-uitp-award-for-go-to-initiative/
  4. (2022, February 27). SMRT Media Release – Media Release – SMRT and AIC Enhance Dementia-Friendly Transport in Singapore. SMRT.
    https://www.smrt.com.sg/Announcements/articleid/smrt-and-aic-enhance-dementia-friendly-transport-in-singapore
  5. Tan, A. (2022, February 27). Help for those with dementia who appear lost at all SMRT train stations by year-end. The Straits Times.
    https://www.straitstimes.com/singapore/transport/all-smrt-train-stations-will-be-able-by-year-end-to-help-those-with-dementia-who-appear-lost
  6. (2019, October 29). 5 Ways Yishun Integrated Transport Hub is Senior and Dementia friendly. AIC.
    https://www.aic-blog.com/5-ways-yishun-integrated-transport-hub-senior-and-dementia-friendly
  7. (2019, 30 April) Meet the Designers Of The “May I Have A Seat Please?” Lanyard. Caring SG Commuters Committee.
    https://www.caringcommuters.gov.sg/in-the-spotlight/meet-the-designers-of-the-may-i-have-a-seat-please-lanyard

The post Tip Pengangkutan Awam untuk Orang dengan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Tip untuk Menguruskan Ubat-ubatan Demensia https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/tips-to-manage-dementia-medications/ Thu, 08 Sep 2022 01:34:28 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/tips-to-manage-dementia-medications/ Kebanyakan orang yang hidup dengan demensia mampu menguruskan ubat mereka sendiri pada peringkat awal keadaan mereka, tetapi mungkin mendapati ia lebih sukar dilakukan apabila demensia mereka berkembang. Mengambil kombinasi yang salah, dos yang tidak tepat atau terlupa mengambil ubat pada masa yang ditetapkan boleh membahayakan mereka. Oleh itu, adalah penting bagi orang yang hidup dengan demensia serta penjaga mereka untuk dilengkapi dengan kemahiran asas dalam pengurusan ubat yang berkesan.

The post Tip untuk Menguruskan Ubat-ubatan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

8 Min Bacaan

Kebanyakan orang yang hidup dengan demensia dapat menguruskan ubat mereka sendiri pada peringkat awal keadaan, tetapi mungkin mendapati lebih sukar untuk melakukannya apabila demensia mereka berkembang. Memakan kombinasi yang salah, dos atau lupa mengambil ubat tepat pada masanya boleh meletakan mereka pada risiko yang serius. Oleh itu, adalah penting untuk kedua-dua orang yang hidup dengan demensia serta penjaga mereka dilengkapi dengan kemahiran asas untuk pengurusan ubat yang berkesan. 

Tip Pengurusan Ubat

Ubat yang Lupa Dimakan

Jika seseorang yang hidup dengan demensia lupa mengambil ubat mereka, ia perlu diberikan secepat mungkin. Walau bagaimanapun, jika sudah hampir masanya untuk dos seterusnya, dos yang terlepas harus dilepaskan. Dos tidak boleh digandakan untuk menggantikan dos yang terlepas. Penjaga dan pengamal penjagaan harus mengambil perhatian tentang dos yang terlepas atau tidak teratur dan berkongsi maklumat ini dengan pasukan perubatan yang bekerja dengan orang yang hidup dengan demensia. 

Bersikap Telus Dengan Pasukan Perubatan Mengenai Penggunaan Ubat-Ubatan Atau Produk Lain

Penjaga, pengamal penjagaan dan orang yang hidup dengan demensia harus memberitahu semua doktor dan ahli farmasi yang menjaga orang yang hidup dengan demensia tentang sama ada orang itu mengambil: 

  • Ubat-ubatan yang lain atau suplemen yang telah ditetapkan sebelum ini  
  • Ubat-ubatan yang telah ditetapkan oleh doktor lain, termasuk ubat-ubatan tradisional  
  • Persediaan herba, suplemen, atau produk pemakanan.   

Ini termasuklah: 

  • Ubat-ubatan yang ditetapkan untuk menangani demensia seseorang dan ubat-ubatan untuk tujuan lain  
  • Ubat-ubatan yang ditetapkan dalam bentuk yang berbeza, termasuk pil, suntikan, inhalan, dan ubat-ubatan dan krim topikal (yang digunakan pada kulit), dan sebagainya. 

Perlu ada ketelusan antara pasukan ini untuk mengelakkan konflik berbahaya dalam ubat-ubatan. Lihat bahagian di bawah pada Senarai Ubat Pesakit untuk maklumat lanjut mengenai pemantauan ubat-ubatan. 

Perhatikan Dan Ikuti Arahan Pemberian Ubat speaker-break time="1s" strength="medium"]

Perhatikan dan ikuti arahan khas yang diberikan oleh doktor atau ahli farmasi yang memberikan ubat-ubatan. Contoh-contoh arahan termasuk: 

  • Berapa kali dalam sehari untuk mengambil ubat, dos semasa setiap pengambilan ubat, dan berapa lama berlangsungnya preskripsi tersebut  
  • Sama ada orang itu perlu mengambil ubat sebelum atau selepas makan  
  • Makanan apa yang perlu dielakkan semasa mengambil ubat  
  • Bagaimana untuk memberi ubat  

Perhatikan Kesan Sampingan

Perhatikan sebarang kemungkinan kesan sampingan ubat-ubatan yang diambil, terutamanya apabila mereka mengambil ubat yang baru ditetapkan. Orang yang hidup dengan demensia mungkin mengalami kesukaran mencari kata-kata untuk memberi amaran kepada orang lain tentang kesan sampingan yang mereka alami. Beringat untuk melaporkannya kepada doktor dengan segera. 

Rasa Mengantuk

Perhatikan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan rasa mengantuk, kerana ini boleh meningkatkan risiko jatuh, terutamanya pada orang yang lebih lanjut tua. 

Beri Perhatian Kepada Arahan Penyimpanan Khas

Ketahui Ubat-ubatan Anda: Perihal Penyimpanan dan Tamat Tempoh

Sumber: Kementerian Kesihatan 

Video pendek ini memperincikan langkah-langkah yang boleh diambil oleh pesakit dan penjaga untuk menyimpan ubat mereka dengan betul, dan bagaimana untuk mengesan ubat-ubatan yang telah tamat tempoh atau tidak boleh digunakan lagi. 

Adalah penting untuk menyimpan ubat di tempat yang sejuk dan kering, jauh dari cahaya langsung dan haba. Sesetengah ubat mungkin memerlukan disimpan di peti sejuk. Jika seseorang yang hidup dengan demensia berpindah ke lokasi yang berbeza pada siang hari, seperti ke pusat penjagaan harian atau untuk kegiatan komuniti yang berbeza, pengaturan perlu dibuat supaya ubat-ubatan disimpan dalam keadaan yang sesuai. 

Memberikan ubat mengikut Arahan Doktor

Jangan berhenti mengambil sebarang ubat tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor atau ahli farmasi. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, hubungi doktor atau ahli farmasi untuk penjelasan. Ikut nasihat perubatan profesional. Penjaga dan orang yang hidup dengan demensia tidak boleh membuat keputusan sendiri mengenai preskripsi ubat mereka. Ubat mengambil masa untuk memberi kesan jadi penting untuk mengikuti preskripsi walaupun kesannya tidak dilihat selama beberapa waktu. Di samping itu, kesannya berbeza bagi setiap orang, jadi walaupun orang lain bertindak balas secara berbeza, penjaga dan orang yang mengambilnya tidak boleh secara bebas memutuskan untuk menukar dos mereka secara bebas. 

Penyelarasan Bantuan Perubatan

Orang yang hidup dengan demensia mungkin dijaga oleh penjaga dan pengamal penjagaan yang berbeza, dan mungkin memerlukan peringatan ubat atau bantuan daripada orang yang berbeza ini. Adalah penting bahawa penjaga dan pengamal penjagaan semuanya mempunyai kefahaman yang sama tentang preskripsi ubat seseorang, dan bersedia untuk memberikan bantuan jika diperlukan. 

Rekod Ubat: Senarai Ubat Pesakit

Adalah penting untuk menyimpan senarai terkini semua ubat yang diambil. Senarai ini dipanggil Patient’s Medication List (PML). 

Senarai ini memudahkan komunikasi antara penjaga kesihatan profesional yang berbeza dan mengandungi maklumat penting yang boleh digunakan oleh penjaga kesihatan profesional  apabila bertemu dengan orang yang hidup dengan demensia buat pertama kali. Ia juga dapat membantu sebagai satu persediaan rujukan sekiranya berlaku interaksi ubat yang serius atau dos berlebihan.

PML hendaklah termasuk: 

  • Dua pengecam cth: nama dan nombor Kad Pengenalan  
  • Keadaan perubatan kronik  
  • Sebarang ubat atau alahan makanan dan penerangan tentang tindak balas alahan  
  • Nama-nama semua ubat/suplemen/vitamin yang ditetapkan (nama jenama dan bahan aktif), kekuatan, arahan dos, dan sebab penggunaan 
  • Tarikh terakhir dikemas kini


Bawa senarai yang dikemas kini untuk setiap lawatan ke klinik, hospital, atau farmasi, dan tunjukkan kepada pakar penjagaan kesihatan. Ia juga membantu untuk meletakkan gambar ubat dan botolnya ke dalam senarai supaya mudah dikenali. 

Anda boleh memuat turun templat Patient’s Medication List yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan di sini. 

Mengingati untuk Mengambil Ubat

Terlupa untuk mengambil dos ubat tepat pada masanya secara kerap boleh mengurangkan keberkesanan ubat. Adalah penting untuk penjaga dan pengamal penjagaan mencari cara untuk memastikan orang yang hidup dengan demensia mengambil ubat mereka tepat pada masanya dan konsisten. 

Memantau ubat-ubatan yang perlu diambil pada masa yang berbeza dalam sehari boleh menjadi sesuatu yang mencabar bagi kedua-dua penjaga dan orang yang hidup dengan demensia, terutamanya apabila terdapat campuran ubat-ubatan yang perlu diambil sebelum dan selepas makan sepanjang hari. Ini lebih mencabar lagi bagi seseorang yang hidup dengan demensia. 

Walau bagaimanapun, dengan beberapa peringatan mudah dan kaedah pengurusan ubat lain, ubat boleh diuruskan dengan berkesan. Dengan melakukan ini, ia boleh membantu orang yang hidup dengan demensia peringkat awal untuk terus mengambil ubat mereka secara sendiri. 

Terdapat pelbagai kaedah yang boleh digunakan untuk melakukan ini. Beberapa kaedah ini membolehkan orang yang hidup dengan demensia mengekalkan kebebasan mereka pada peringkat awal demensia. 

Gunakan Kotak Pil

Ketahui Ubat-ubatan Anda: Cara Mengemaskan Kotak Pil

Sumber: Kementerian Kesihatan 

Video pendek ini memperincikan langkah-langkah yang boleh diambil oleh pesakit dan penjaga semasa mengemas kotak pil, serta kesilapan yang harus dielakkan.

Salah satu cara paling mudah untuk memantau ubat dalam bentuk pil ialah penggunaan kotak pil. Dengan meletakkan setiap dos ke dalam petak yang berbeza, lebih mudah bagi orang yang mengambil ubat tersebut untuk mengenal pasti dan mengambilnya pada masa yang betul. Dengan melabelkan setiap petak, ia juga menjadi lebih mudah untuk mengetahui waktu di mana setiap dos perlu diambil dalam sehari. Kelebihan kaedah ini ialah ia menjadikannya mudah untuk menentukan dengan cepat sama ada dos telah terlepas. 

Penyelesaian lain ialah menggunakan dispenser pil automatik. Dispenser sedemikian mungkin mempunyai penggera yang mengingatkan pengguna apabila tiba masanya untuk mengambil ubat-ubatan, dan secara automatik mengeluarkan ubat untuk waktu itu. Terdapat pelbagai peranti yang menawarkan fungsi yang sedikit berbeza pada harga yang berbeza yang sesuai dengan keperluan yang berbeza. 

Tetapkan Peringatan

Jika tidak terlalu banyak ubat yang berbeza untuk diambil, dan jika orang yang hidup dengan demensia hanya memerlukan peringatan mudah untuk mengambil ubat mereka pada masa yang betul, menggunakan telefon untuk menetapkan penggera dengan penerangan mudah boleh menjadi cara yang sesuai. Meletakkan jadual harian di sebelah jam digital boleh memudahkan orang yang hidup dengan demensia untuk mengetahui ubat-ubatan yang harus mereka ambil.

Gunakan Jadual Waktu

Orang yang hidup dengan demensia dan mereka yang menjaga mereka boleh menggunakan jadual waktu untuk mengambil perhatian bila ubat perlu diambil. Ini amat berguna jika terdapat banyak jenis ubat yang perlu diambil. Ia juga boleh membantu apabila penjaga menyerahkan tugas penjagaan kepada orang lain apabila mereka tidak ada atau jika orang yang hidup dengan demensia menerima perkhidmatan bantuan ubat-ubatan daripada kakitangan penjagaan di rumah atau kakitangan penjagaan berasaskan pusat. 

Perkhidmatan Pengurusan Ubat

Sesetengah orang yang hidup dengan demensia dan penjaga mungkin memerlukan perkhidmatan pengurusan ubat tambahan. 

Beberapa sebab untuk memerlukan perkhidmatan pengurusan ubat termasuk: 

  • Demensia yang sedang berkembang: Pada peringkat seterusnya, orang yang hidup dengan demensia mungkin tidak lagi dapat mengambil ubat mereka secara sendiri.  
  • Pengaturan hidup: Sesetengah orang yang hidup dengan demensia mungkin hidup bersendirian, atau mungkin tidak mempunyai keluarga atau penjaga pada masa-masa tertentu dalam sehari apabila ubat perlu diberikan.   
  • Jenis ubat: Sesetengah ubat mungkin lebih sukar untuk diberikan secara sendiri, terutamanya pada peringkat akhir demensia, seperti suntikan, inhaler, nebuliser, dan lain-lain.  
  • Pelbagai ubat-ubatan dan masa penggunaan: Mengambil banyak ubat pada beberapa kali dalam sehari mungkin sukar untuk diselaraskan.  

Terdapat perkhidmatan berkaitan ubat-ubatan yang tersedia untuk orang yang hidup dengan demensia oleh kedua-dua penyedia perkhidmatan awam dan swasta. Perkhidmatan ini memudahkan pengurusan ubat-ubatan. Perkhidmatan termasuk: 

  • Pengemasan ubat  
  • Memberi ubat jika klien dan/atau penjaga tidak dapat berbuat demikian  
  • Pengawasan mengambil ubat  
  • Peringatan mengambil ubat  
  • Pemantauan pematuhan ubat-ubatan dan pengambilan ubat yang betul  
  • Pengambilan ubat dari farmasi  
  • Perkhidmatan yang lain: Beberapa perkhidmatan lain disenaraikan dalam bahagian “Sumber Tambahan” di bawah.  

Bagaimana untuk Mendapatkan Perkhidmatan Pengurusan Ubat

Berikut ialah beberapa cara untuk mendapatkan perkhidmatan ini: 

  • Dapatkan rujukan dari hospital, poliklinik atau GP yang biasa dengan keadaan dan keperluan orang tersayang anda yang hidup dengan demensia.  
  • Anda boleh melawat lokasi AIC Link berhampiran anda untuk mendapatkan nasihat mengenai perkhidmatan dan skim penjagaan.  
  • Anda juga boleh menggunakan E-care locator dalam talian untuk mencari penyedia perkhidmatan berhampiran anda. 

 

Harga purata perkhidmatan adalah kira-kira $20 sejam sebelum subsidi ujian kemampuan. Jika penjaga dan orang yang hidup dengan demensia memerlukan bantuan kewangan untuk perkhidmatan tersebut, mereka boleh bercakap dengan penyedia perkhidmatan atau pekerja sosial perubatan di hospital atau poliklinik. 

Sumber Tambahan

Perkhidmatan HealthHub: Semak preskripsi ubat dan minta pengisian semula preskripsi dalam talian 

Laman web dan aplikasi mudah alih HealthHub membolehkan pesakit memeriksa preskripsi ubat masa lalu mereka dan meminta pengisian semula preskripsi ubat secara dalam talian. 

Anda perlu menggunakan SingPass untuk mengakses perkhidmatan ini di laman web atau aplikasi mudah alih HealthHub. 

Muat turun app Android tersebut 
Muat turun app Apple tersebut 

PILBOX & MDS oleh Poliklinik SingHealth  

Farmasi Poliklinik SingHealth (SHP) menyediakan kedua-dua Preskripsi Dalam Kotak Loker (PILBOX) dan Perkhidmatan Penghantaran Ubat (MDS) 

PILBOX membolehkan pesakit atau penjaga mereka mengambil pengisian semula preskripsi pada bila-bila masa tanpa perlu beratur. 

Ia kini boleh didapati di:

1. SHP-Bedok
2. SHP-Marine Parade
3. SHP-Sengkang 
4. SHP-Punggol
5. SHP-Tampines

Perkhidmatan Penghantaran Ubat (MDS) membolehkan pesakit atau penjaga mereka untuk mendapatkan pengisian semula preskripsi yang dihantar ke alamat pilihan mereka, tanpa perlu hadir secara fizikal di poliklinik. 

Perkhidmatan penghantaran ini kini boleh didapati di semua farmasi SHP. 

ConviDose™ oleh Farmasi Kumpulan Penjagaan Kesihatan Nasional (NHG) 

ConviDose™ adalah perkhidmatan pengemasan pelbagai dos oleh Farmasi NHG yang membantu pesakit dan penjaga mengatur ubat mereka. 

Jumlah ubat yang betul dikemaskan ke dalam setiap sachet mengikut masa ubat-ubatan perlu diambil. 

ConviDose™ adalah sistem yang mudah diikuti yang membolehkan pesakit atau penjaga menguruskan ubat dengan mudah dan mengesan sebarang dos yang terlepas. 

Pada masa ini, perkhidmatan ConviDose™ boleh didapati dari poliklinik berikut:

1. Poliklinik Ang Mo Kio
2. Poliklinik Geylang
3. Poliklinik Hougang
4. Poliklinik Kallang
5. Poliklinik Toa Payoh
6. Poliklinik Woodlands
7. Poliklinik Yishun  

Perkhidmatan ConviDose™ Farmasi NHG  

Sumber: Farmasi NHG 

ConviDose™ adalah perkhidmatan yang membantu anda menguruskan ubat-ubatan anda. Ia adalah sistem yang mudah diikuti yang membolehkan anda atau penjaga anda menguruskan ubat dengan mudah.  

Video ini dipamerkan dalam bahasa Inggeris.

‘Tanya-Ahli-Farmasi‘ oleh Farmasi NHG  

‘Tanya-Ahli-Farmasi’ oleh Farmasi NHG membolehkan pesakit dan penjaga untuk bertanya kepada ahli farmasi penjagaan pesakit mengenai ubat-ubatan mereka atau sebarang kebimbangan atau isu yang berkaitan dengan ubat. .

Pesakit dan penjaga boleh menghantar soalan di laman web mereka.  .

Sekiranya anda memerlukan nasihat segera, dapatkan nasihat doktor, atau hubungi ahli farmasi NHG melalui pusat hubungan Poliklinik NHG di 6355 3000.  

‘Ketahui Ubat-ubatan Anda’ oleh Kementerian Kesihatan  

‘Ketahui Ubat-ubatan Anda’ oleh Kementerian Kesihatan (MOH) adalah satu siri video dan infografik yang bertujuan mengajar kemahiran asas untuk menguruskan ubat dengan berkesan kepada pesakit dan penjaga mereka. 

Kemahiran yang diliputi dalam siri ini ialah: 

1. Ketahui Mengenai Label Ubat
2. Ketahui Cara Mengingati untuk Mengambil Ubat Anda
3. Ketahui Jika Anda Mempunyai Ubat Yang Mencukupi
4. Perihal Penyimpanan dan Tamat Tempoh
5. Ketahui Cara Membuat Senarai Ubat
6. Ketahui Cara Mengemaskan Kotak Pil 

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Baca Seterusnya

1. Menyokong Kegiatan Kehidupan Harian (ADL)
2. Merancang Rutin Harian

Rujukan
  1. Teo, J., & Tan, C. (2021, March 5). Budget debate: Central national pharmacy being set up to deliver medications to patients’ homes. The Straits Times. https://www.straitstimes.com/singapore/politics/budget-debate-central-national-pharmacy-being-set-up-to-deliver-medications-to.
  2. Speech By Dr Koh Poh Koon, Senior Minister Of State For Health, At The Ministry Of Health Committee Of Supply Debate 2021, On Friday 5 March 2021. Ministry of Health. (2021, March 5). https://www.moh.gov.sg/news-highlights/details/speech-by-dr-koh-poh-koon-senior-minister-of-state-for-health-at-the-ministry-of-health-committee-of-supply-debate-2021-on-friday-5-march-2021.

The post Tip untuk Menguruskan Ubat-ubatan Demensia appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Senaman Fizikal https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/physical-exercises/ Thu, 08 Sep 2022 01:24:36 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/physical-exercises/ Senaman fizikal memberikan kesan positif terhadap kesejahteraan orang yang hidup dengan demensia, sama ada senaman dilakukan untuk rekreasi atau sebagai terapi. Ia boleh dilakukan sebagai tumpuan utama dalam aktiviti, atau sebagai sebahagian daripada aktiviti lain yang melibatkan pergerakan fizikal yang lebih tinggi, seperti berkebun atau menari.

The post Senaman Fizikal appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

3 Min Bacaan

Senaman fizikal memberikan kesan positif kepada kesejahteraan orang yang hidup dengan demensia, sama ada senaman dilakukan untuk rekreasi atau sebagai terapi. Ia boleh menjadi tumpuan utama dalam aktiviti atau sebahagian daripada aktiviti lain yang melibatkan pergerakan fizikal, seperti berkebun atau menari. 

Manfaat Senaman Fizikal

Aktiviti fizikal secara umumnya dikaitkan dengan kesihatan keseluruhan yang lebih baik. Walaupun penyelidikan mengenai hubungan antara senaman dan kesejahteraan orang yang hidup dengan demensia masih berkembang, kajian sedia ada menunjukkan bahawa senaman dikaitkan dengan peningkatan fungsi fizikal.1  Ia juga mempunyai kaitan positif dengan peningkatan kognisi, mood, pengurangan agitasi, dan keupayaan fungsional dalam beberapa keadaan.2

“Disarankan 150 minit senaman sederhana hingga berat setiap minggu untuk kesihatan yang lebih baik.”
Disarankan oleh Lembaga Promosi Kesihatan (HPB).

Tip Untuk Anda!

Dalam dua video di bawah, dengarkan pandangan daripada Andrew Yeo, seorang ahli terapi senaman yang bekerja dengan warga emas yang hidup dengan demensia di Salvation Army (Peacehaven Nursing Home). Beliau berkongsi manfaat menggerakkan badan kita, terutamanya apabila usia meningkat, serta cara menjadikan senaman lebih menyeronokkan dan tidak begitu menggentar dengan aktiviti mudah seperti berjalan kaki. 
 

Mengapa Bersenam?

Mari Bergerak!

Sumber: Inisiatif ForgetUsNot oleh LIEN Foundation, Khoo Teck Puat Hospital, & Demensia Singapura 

Video ini dipamerkan dalam bahasa Inggeris.

Sumber: Inisiatif ForgetUsNot oleh LIEN Foundation, Khoo Teck Puat Hospital, & Demensia Singapura 

Video ini dipamerkan dalam bahasa Inggeris.

Pertimbangan Semasa Memilih dan Menyesuaikan Senaman Fizikal

Seperti aktiviti-aktiviti lain yang disertai oleh orang yang hidup dengan demensia, penting untuk mengambil kira beberapa perkara apabila memilih dan menyesuaikan aktiviti untuk mereka. Ini termasuk pilihan dan minat individu, umur, sejarah, dan tahap demensia mereka. 

Keselamatan

Semasa menjalankan senaman fizikal, penting untuk orang yang hidup dengan demensia dan pasukan penjagaan mereka untuk memberi perhatian terhadap risiko. Sebagai contoh, kerana ramai orang yang hidup dengan demensia adalah warga emas, risiko jatuh mungkin lebih tinggi. Aktiviti tersebut perlu disesuaikan untuk mengurangkan risiko ke tahap yang munasabah. 

Persekitaran di mana senaman dijalankan juga perlu diberi perhatian bagi memastikan keselamatan dan keselesaan mereka. Ketahui lebih lanjut melalui artikel tentang Persekitaran Mesra Demensia.

Ikuti Senaman Berpanduan Ini!

Berikut adalah beberapa video rutin senaman berpanduan yang boleh digunakan oleh profesional penjagaan dan penjaga untuk membantu orang yang hidup dengan demensia. 

Video daripada Demensia Singapura

Video ini dihasilkan oleh Pusat Horizon Baru (New Horizon Centre,NHC) di Demensia Singapura (dahulu dikenali sebagai Persatuan Penyakit Alzheimer) dan menunjukkan rutin senaman mudah. Orang yang hidup dengan demensia boleh terus bersenam di rumah dengan menonton dan mengikuti video berikut!

Senaman di Rumah bersama NHC Bukit Batok

Lagu Senaman – “Rasa Sayang”

Lagu Senaman – “Ai De Ni Ya He Chu Xun”

Lagu Senaman – “Gao Shan Qing”

Lagu Senaman – “Wang Chun Feng”

Senaman di Rumah bersama NHC Tampines

Kumpulan 1

Duduk 1

Duduk 3

Tara Band 1

Senaman di Rumah bersama NHC Toa Payoh

Kumpulan 1

Kumpulan 2

Video daripada Singapura Mesra Demensia

Video ini dihasilkan oleh gerakan Singapura Mesra Demensia untuk menunjukkan rutin senaman kepada orang yang hidup dengan demensia.

Senaman Psikomotor Berdiri

Senaman Psikomotor Duduk

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest
Rujukan
  1. Pitkälä, K., Savikko, N., Poysti, M., Strandberg, T., Laakkonen, M. (2013). Efficacy of physical exercise intervention on mobility and physical functioning in older people with dementia: A systematic review. Experimental Gerontology, 48(1), 85-93. https://doi.org/10.1016/j.exger.2012.08.008
  2. Brett, L., Traynor, V., Stapley, P. J. (2016). Effects of physical exercise on health and well-being of individuals living with a dementia in nursing homes: a systematic review. Journal of the American Medical Directors Association, 17(2), 104-116.

The post Senaman Fizikal appeared first on DementiaHub.SG.

]]> Merancang Rutin Harian https://www.dementiahub.sg/ms/living-well-with-dementia/designing-a-daily-routine/ Wed, 07 Sep 2022 23:01:14 +0000 https://www.dementiahub.sg/dementia/designing-a-daily-routine/ Orang yang hidup dengan demensia sering kali merasa keliru dan tidak terarah, terutamanya apabila ingatan mereka mulai kabur dan fungsi mereka mula merosot. Orang yang anda sayangi yang hidup dengan demensia mungkin mengalami kesukaran untuk melakukan tugas harian mereka seperti biasa seiring dengan kemajuan keadaan mereka. Mencipta rutin harian yang konsisten adalah cara yang baik untuk memberikan mereka struktur. Merancang aktiviti yang mereka nikmati juga boleh membantu mengurangkan kegelisahan dan memperbaiki mood mereka.

The post Merancang Rutin Harian appeared first on DementiaHub.SG.

]]>

Dengar

2 Min Bacaan

Orang yang hidup dengan demensia sering berasa keliru dan bingung, terutamanya apabila kenangan mereka mula kabur dan fungsi mereka mula merosot. Orang tersayang anda yang hidup dengan demensia mungkin mengalami kesukaran dalam melaksanakan tugas biasa apabila keadaan mereka semakin berlanjutan. Merancang rutin harian adalah cara yang baik untuk memberi mereka struktur. Merancang aktiviti yang mereka nikmati dapat membantu dalam mengurangkan kegelisahan dan membaiki emosi mereka.

Kerja Rumah
Waktu Makan
Penjagaan Peribadi
Aktiviti Kreatif
Aktiviti Fizikal 
Aktiviti Sosial
Aktiviti Kerohanian

Sebelum merancang rutin harian, pertimbangan tentang orang tersayang anda berdasarkan perkara-perkara berikut akan membantu menyesuaikan rutin untuk mereka:

  • Kesukaan, perkara yang mereka tidak suka, kekuatan, kebolehan dan minat mereka
  • Bagaimana mereka biasa merancang hari mereka
  • Waktu di sepanjang hari di mana mereka lebih bertenaga
  • Mempunyai masa yang mencukupi untuk makan, mandi, dan berpakaian
  • Memastikan mereka mengekalkan kitaran tidur yang baik dengan membangunkan mereka dan membiarkan mereka tidur pada waktu biasa

Contoh Rutin Harian Sesuai untuk Demensia Peringkat Awal hingga Sederhana

Menetapkan Rutin Memastikan Segalanya Teratur

Ibu Anita hidup dengan demensia dan kebimbangan. Perjalanan Anita bersama ibunya menunjukkan kepadanya betapa selesanya sesuatu kepastian, dan bagaimana rutin berstruktur juga boleh memberi manfaat kepada penjaga di sekelilingnya.

Video ini dihasilkan dalam bahasa Inggeris.

Sumber: Inisiatif ForgetUsNot oleh Yayasan LIEN, Hospital Khoo Teck Puat, & Demensia Singapura

Bantu kami memperbaiki

Ya Tidak
×

Tell us how we can improve?

×

Thank you for your feedback!

Your feedback will really help us to improve our content to support those living with dementia.

Follow us on social media:

Facebook Pinterest

Baca Seterusnya

  1. Berkongsi Tanggungjawab Penjagaan: Mengumpulkan Keluarga 

The post Merancang Rutin Harian appeared first on DementiaHub.SG.

]]>